Negatiivinen vertaispaine on väistämätön ilmiö ihmisen kasvuprosessissa. Nuoruus on ikä, joka on alttiimpi kärsimään; heidän on usein pakko tehdä asioita vastoin tahtoaan. Ironista kyllä, useimmat teini -ikäiset ovat valmiita tekemään mitä tahansa saadakseen sosiaalisen ympäristön hyväksynnän. Oletko yksi heistä? Älä anna tilanteen jatkua. On monia tapoja tunnistaa ja välttää/hylätä negatiivinen vertaispaine ilman, että saat kuulostamaan hankalalta tai tuomitsevalta.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Vältä negatiivista vertaispainetta
Vaihe 1. Tiedä ero suoran ja epäsuoran paineen välillä
Muista, että vertaispaine voi olla suora tai epäsuora. Suora paine on, kun joku tarjoaa sinulle jotain tai pyytää sinua tekemään jotain. Samaan aikaan epäsuora paine on silloin, kun tunnet painetta tietyssä tilanteessa tai ympäristössä. Esimerkiksi silloin, kun tunnet tarvetta juoda olutta ja polttaa sopeutuaksesi useimpiin ystäviesi syntymäpäiväjuhlilla vieraisiin (vaikka kukaan ei pyytäisikään). Jos olet suoran paineen alla, sinun tarvitsee vain oppia sanomaan "ei" lujasti mutta kohteliaasti.
Samaan aikaan, jos koet epäsuoraa painostusta, et tietenkään voi sanoa "ei" kenellekään. Sinun on kuitenkin vielä opittava hallitsemaan itseäsi, pitämään kiinni uskomistasi periaatteista ja tekemään vain sitä, mikä tuntuu mukavalta
Vaihe 2. Valmista sateenvarjo ennen sadetta
Opi tunnistamaan tilanteet, joissa sinulla on taipumus saada jotain tai joudut tekemään jotain. Ennakoi tilannetta ja suunnittele etukäteen, mitä sanot tai teet vastustaaksesi sitä.
Valmistautumisen avulla voit kohdata tilanteen avoimemmin. Seurustelu tai ystävystyminen ihmisten kanssa, joilla on erilaisia tapoja kuin sinulla, ei ole rikos. Mutta sinun on todella opittava kunnioittamaan heidän mielipidettään ilman, että sinun omasi korvataan tai haudataan
Vaihe 3. Vältä tilanteita, joissa olet altis negatiiviselle vertaispaineelle
Vain sinä tiedät millainen haavoittuva tilanne. Jos et vieläkään ole tarpeeksi rohkea tai luottavainen vastustamaan alipaineita, parasta mitä voit tehdä, on välttää sitä. Muutamia esimerkkejä haavoittuvista tilanteista:
- Ympäristö, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai eristetyksi
- Juhlat tai muut tapahtumat, joihin tupakoitsijat ja juovat osallistuvat
- Tapaa tyttöystäväsi hiljaisessa ja pimeässä paikassa
Vaihe 4. Toimi kuin johtaja
On helpompi sanoa kyllä mihin tahansa kutsuun tai tarjoukseen - vaikka et haluakaan sitä. Mutta tulevaisuudessa ystäväsi arvostavat sinua paljon enemmän, jos sinulla on periaatteita ja pystyt hallitsemaan itseäsi. Tämä vaihe ei ole helppo, mutta kannattaa tehdä. Näin tekemällä voit olla varma, että tulevaa elämääsi ympäröivät ihmiset, jotka todella välittävät sinusta.
- Kerro esimerkiksi ystävillesi, millainen elämäntapa sopii sinulle parhaiten. Älä jäljittele heidän elämäntapaansa; keskity siihen, mikä tekee olostasi mukavan.
- Ole aktiivisempi ryhmässä. Jos sinulla näyttää usein olevan mielenkiintoisia ideoita, ihmiset etsivät alitajuisesti sinua ja pyytävät neuvoja, kun heillä on hauskaa. Älä toimi toisin.
- Muista, että johtajalla ei ole oikeutta halveksia ympärillään olevia: johtaa on opastusta, ei toimia rennosti tai tuntea olevansa muita parempia.
Vaihe 5. Ole valikoivampi ystävien valinnassa
Vältä ystävystymistä ihmisten kanssa, joilla voi olla huono vaikutus elämääsi; ainakin tämä on turvallisin vaihtoehto. Ystävystyminen ihmisten kanssa, joilla on samanlaiset näkemykset ja ajattelutapa, voi pienentää mahdollisuuksiasi käsitellä epämiellyttäviä tilanteita.
Muista, että todellinen ystävä ei pakota sinua tekemään jotain, mitä et halua vain todistaa uskollisuutesi ystäväksi. Jos joku ystävistäsi tekee tämän tai pilkkaa elämäsi valintoja, sinun pitäisi lopettaa ystävyys heidän kanssaan
Tapa 2/3: "Ei" sanominen suorille kysymyksille
Vaihe 1. Sano vain "ei"
Useimmissa tapauksissa "ei kiitos" riittää saamaan heidät lopettamaan pakottamisen. Sinun ei tarvitse tuntea velvollisuutta antaa selitystä, jos sitä ei pyydetä; se todella saa sinut kuulostamaan puolustavalta. Osoita, ettet kiellä jotain merkityksellistä siinä määrin, että tarvitset selityksen. Monissa tapauksissa jopa "ei" vastaus on selvä.
- Tämä on paras vastaus, jos sinulle tarjotaan jotain, jota et halua hyväksyä, kuten alkoholia, savukkeita tai jopa huumeita.
- Yritä olla kuulostamatta töykeältä tai epäkunnioittavalta. Jos ystäväsi tarjoaa sinulle jotain, mitä et halua tehdä, olipa tarjous kuinka huono tahansa, vastaa silti kohteliaasti. Kohtelias vastaus helpottaa puheen vaihtamista. Lisää "Kiitos" ja pieni hymy hylkäämisen jälkeen.
Vaihe 2. Sano "ei" ja selitä syyt
Selitä mahdollisimman lyhyesti ja älä liioittele. Jos joku tarjoaa sinulle savukkeen, sano vain”Ei kiitos. En tupakoi. Vaikka se on lyhyt, se on yhteenveto kaikista syistäsi. Tämä strategia on erityisen tehokas, jos sinua pyydetään tekemään jotain, mitä et halua tehdä, tai jos haluat välttää tietyn tilanteen.
- Jos joku pyytää sinua menemään juhliin, joihin liittyy huumeita, sano heille:”En ole menossa. Anteeksi, mutta tiesin, että siellä olisi huumeita, enkä halunnut joutua sellaiseen tilanteeseen”tai” Anteeksi, en ole menossa. En pidä ihmisistä, jotka tulevat myöhemmin."
- Voit myös keksiä tekosyitä, jos todellisten syiden antaminen voi pahentaa tilannetta: "Anteeksi, minulla on jo suunnitelmia tälle illalle."
- Yritä parhaasi mukaan antaa positiivinen lausunto. Yritä olla kuulostamatta tuomitsevalta tai alentavalta. Voit olla eri mieltä jonkun teoista tai tavoista, mutta yritä kunnioittaa hänen päätöksiään. se kannustaa heitä myös kunnioittamaan päätöstäsi.
Vaihe 3. Sano "ei" halkeillessasi vitsiä
Huumori on loistava tapa paeta hankalasta tilanteesta ja vapauttaa jännitystä.
- Yksi tapa tehdä tämä on liioittaa seurauksia. Jos sinulle tarjotaan huumeita, yritä sanoa:”Ei kiitos. Etkö halua nähdä minun juoksevan alasti talon edessä?"
- Toinen vaihtoehto on antaa sarkastinen selitys. Jos sinulle tarjotaan savuketta, yritä sanoa "Ei kiitos. Olen polttanut viisi kertaa 10 minuutissa”tai” Ei kiitos. Voin polttaa vain Pockyä.”
Vaihe 4. Sano "ei" ja vaihda aihetta välittömästi
Tämä strategia on tehokas myös kutsun tai tarjouksen hylkäämisessä. Keskustelun aiheen vaihtaminen voi häiritä toisen huomion kieltäytymisestäsi, jopa tarjouksesta.
Jos joku tarjoaa sinulle savukkeen, yritä sanoa "Ei kiitos. Oletko kuullut tapauksesta, joka tapahtui luokalla aiemmin? " Kun avaat uuden keskustelun, joka ei liity tupakointiin, ystäväsi valinta tupakointiin ja valintasi olla tupakoimatta ei enää näytä olevan iso juttu
Vaihe 5. Sano "ei" ja tarjoa vaihtoehtoisia ideoita
Tämä strategia toimii, jos sinua pyydetään tekemään pitkäkestoista toimintaa, kuten marihuanan polttamista, juomista tai seksiä. Jos näin on, yritä tarjota muita toimintoja hienovaraisena kieltäytymismuotona.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Mennäänkö elokuviin?", "Meidän on parempi mennä ostoksille" tai "Mielestäni meidän pitäisi keskittyä opiskeluun huomista tenttiä varten."
- Riippumatta siitä, mikä vaihtoehtoinen idea sinulla on, varmista, että olet tarkka. Vältä kelluvia lausuntoja, kuten”Tehdään jotain muuta!”; Tarjoa aktiviteetteja, joita ystäväsi todennäköisesti pitää parempana, voit päästä pois tilanteesta helpommin ja nopeammin.
Tapa 3/3: Kriittisten tilanteiden hallinta
Vaihe 1. Toista sanasi
Joskus tilanne voi olla kriittisempi kuin luulet. Voi olla, että ystäväsi vaatii edelleen, vaikka sanoit "Ei, kiitos". Jos tarjous muuttuu toistuvaksi pakottamiseksi, muista tehdä selväksi, ettet halua tehdä sitä. Sano jälleen "ei" tiukemmalla äänellä.
- Esimerkiksi:”Ei, kiitos. Sanoin, etten halua juoda."
- Vaikka näin olisi, sinun ei silti pitäisi vastata ankarasti. Aseta sävy mahdollisimman lujaksi (ei ankaraksi) ja katso sitten ystävääsi silmiin samalla kun välität kieltäytymisen uudelleen.
Vaihe 2. Kerro, että ystäväsi ei pitäisi pakottaa sinua tekemään jotain
Tee tämä vain, jos he eivät lakkaa painamasta sinua, vaikka kieltäytyisitkin. Tämä asenne voi muuttaa keskustelun aiheen "ystäväsi tarjouksesta" "ystäväsi paineeksi".
- Esimerkiksi:”Sanoin jo, etten halua tupakoida. En pidä siitä, että minua pakotetaan tekemään jotain, mitä en halua tehdä."
- Yritä tämän jälkeen keskustella vertaispaineesta sinua painostavan ystävän kanssa (varsinkin jos olet läheisessä suhteessa). Keskustelu ystävyyden arvoista on hyvä askel etenkin kriittisessä tilanteessa, joka voi tuhota ystävyytesi.
Vaihe 3. Hae tukea muilta ystäviltäsi
Jos on ihmisiä, jotka ajattelevat kuten sinä, sisällytä heidän kiinnostuksensa keskusteluun ja hanki heidän tukensa. Muista tehdä tämä vain, jos olet varma, että he tukevat sinua. Jos et ole vielä varma, odota, kunnes he tekevät aloitteen puhuakseen ja auttaakseen sinua.
- Puhu esimerkiksi ryhmän puolesta, jos uskot muiden ystävien tukevan sinua:”Ei kiitos. Emme tupakoi."
- Voit myös vaihtaa keskustelun heti muiden ystäviesi kanssa, kun olet ilmoittanut kieltäytymisesi. Esimerkiksi sanottuasi "ei kiitos Mike" jatka sanoilla: "En halua polttaa ruohoa. Entä jos menisimme vain elokuviin? Mitä luulet, Steve?"
Vaihe 4. Sano ei ja käännä paine
Paineen kohdistaminen ystävääsi kohtaan ei ole viisasta. Mutta jos kaikki yrittämäsi ei toimi, ei ole mitään vikaa yrittäessäsi tehdä tätä.
Jos joku ystävistäsi tarjoaa sinulle savukkeen, vastaa "En tupakoi, eikä sinunkaan pitäisi. Tiedät, että tupakointi on haitallista terveydelle. Jos sinua kiusataan, koska et ole koskaan harrastanut seksiä kenenkään kanssa, vastaa:”Olet vapaa tekemään elämälläsi mitä haluat. Mutta etkö pelkää saada sukupuolitauteja?"
Vaihe 5. Sano ei ja poistu tilanteesta
Tämä on viimeinen vaihe; tee tämä vain, jos kaikki muut keinot epäonnistuvat ja sinusta tuntuu loukkaantuneelta. Keksi järkevän kuuloinen tekosyy tai kävele pois perusteluja (riippuen siitä, kuinka kriittinen tilanne on).
- Ennen lähtöä on hyvä antaa pieni selitys. Älä ole puolustava tai hyökkäävä, mutta selitä, että päätit lähteä, koska halusit välttää hänen painostuksensa:”Minusta on parempi mennä nyt. En pidä kenenkään painostamisesta."
- Olisi mukavaa, jos selittäisit myös, että "mene" oli viimeinen vaihtoehto: "Riittää, lähden nyt. Anteeksi, mutta te ette jättäneet minulle muuta vaihtoehtoa. " Jos sanot sen, he ymmärtävät, että lähtösi on heidän tekojensa tulos.
Vinkkejä
- Älä pelkää kertoa mielipiteesi. Kaikkien ystäviesi kutsujen tai pyyntöjen hyväksyminen tuntuu helpommalta. Mutta ymmärrä, että kasvaminen tarkoittaa sitä, että tiedät kuka olet, mitä haluat tehdä ja mitä haluat saavuttaa, älä vain seuraa muiden sanoja. Jos pystyt ilmaisemaan hylkäämisen rauhallisesti, lujasti ja kohteliaasti, he ovat todennäköisemmin halukkaita ymmärtämään ja kunnioittamaan päätöstäsi.
- Kysyä neuvoa. Kysy vanhemmiltasi tai ystäviltäsi, miten he suhtautuvat vertaispaineeseen. Kysy myös, mitä he tekisivät, jos olisivat tilanteessasi.
