Taito välttää lyöntejä tulee harjoittelusta, ei itsereflektiosta. Tämän artikkelin lukeminen vain kerran ei tee sinusta asiantuntijataistelijaa, mutta se opettaa sinulle oikean asennon harjoittelussa. Yritä tehdä näistä liikkeistä tapana ja pidä nämä tärkeät vinkit mielessä vammojen minimoimiseksi.
Vaihe
Osa 1/4: Valmistaudu väistämään
Vaihe 1. Tee nyrkki
Nosta nyrkit kasvojesi eteen suojellaksesi niitä. Pidä nyrkit poskitasolla suojataksesi mahdollisimman paljon kasvojasi.
Purista nyrkkisi peukaloilla ulkopuolelta, älä sisäpuolelta
Vaihe 2. Järjestä niin, että kyynärpäät ovat sivuillasi
Käsivarsien ja hartioiden tulisi olla rentoina, jotta liikkuminen olisi helppoa, kyynärpäät vartioivat vartaloa.
Vaihe 3. Aseta leuka sisään
Leuan työntäminen tekee kasvoistasi pienemmän kohteen ja suojaa kaulaasi. Älä mene niin syvälle, että sinulla on vaikeuksia nähdä vastustajasi.
Vaihe 4. Tee puolustusasento
Kasvata hieman sivulle asettamalla toinen jalka (yleensä oikea jalka oikeakätisille) taaksepäin niin, että kehosi ei ole suoraan vastustajaa kohti.
- Jalkojen tulee olla yhtä leveät tai hieman leveämmät kuin hartiat.
- Taivuta polvia, jotta voit pysyä tasapainossa ja liikkua.
- Älä kasvot liian sivuttain; Jos seisot suorassa kulmassa vastustajaasi vasten, sinut voidaan työntää sivulle.
Vaihe 5. Pysy valppaana, mutta älä katso vain yhteen paikkaan
Silmäsi havaitsevat liikkeen nopeammin sivulta kuin edestä, joten kaikkiin suuntiin katsova silmä on parempi kuin vain vastustajan käsi.
- Ole tietoinen vastustajasi hartioiden, silmien ja jalkojen sekä käsien liikkeistä. Jos vastustaja astuu aina ennen lyöntiä, voit käyttää näitä tietoja reagoimaan nopeammin.
- Mitä enemmän harjoittelet, sitä nopeammat liikkeet.
Osa 2/4: Osumien välttäminen siirtymällä takaisin
Vaihe 1. Yhdistä seuraavat vaiheet yhdellä iskulla
Jos väistät onnistuneesti tällä menetelmällä, olet vastustajasi ulottumattomissa, ole valmis eroamaan hänestä tai heität omia lyöntejäsi.
Muista nostaa nyrkkisi väistettäessä pitääksesi vartijasi yllä
Vaihe 2. Kierrä selkäjalkaa kohti
Kierrä lantiota ja vartaloa myötäpäivään (jos vasen jalka on edessä) ja siirrä painoa hieman takajalalle.
Lisäksi voit astua taaksepäin selkäjalalla osana tätä liikettä
Vaihe 3. Pyöritä jalkojasi kääntyvästi samaan suuntaan
Taivuta polvia ja taivuta kehoasi tasapainon saavuttamiseksi.
Vaihe 4. Vedä pääsi pois polvillasi ja lantiollasi
Voit käyttää päätäsi ylöspäin niskallasi, mutta tärkein liike on jalkojen ja vartalon pyöriminen.
Älä anna vyötärön taipua, tämä voi aiheuttaa tasapainon menetyksen
Vaihe 5. Liiku niin paljon kuin tarvitset
Sinun tarvitsee vain liikkua hieman välttääksesi osuman. Vähemmän liikkeitä pitää sinut tasapainoisempana ja antaa sinulle enemmän aikaa seuraavan liikkeen tekemiseen (olipa kyse sitten vastalyönnistä tai vastustajan kaatamisesta ja juoksemisesta).
Vaihe 6. Jos et voi välttää lyöntiä kasvoihin, pidä siitä otsaasi
Laita leuka vielä enemmän sisään, jotta isku osuu pään kovimpaan kohtaan, ei leukaan tai nenään.
Vedä samalla päätäsi taaksepäin tai käännä päätäsi iskun suuntaan minimoidaksesi iskun vaikutuksen
Osa 3/4: Vältä osumaa kasvoihin siirtymällä eteenpäin
Vaihe 1. Vältä iskuja päähän vain tällä tavalla
Tämän kiertämisen tavoitteena on päästä vastustajasi ulottuville (käsitellä hänen kehoaan) ja valmistautua voimakkaaseen vastaiskuun. Jos vastustajasi tähtää kehoon, se voi osua kasvoihisi.
- Tämä menetelmä on tehokas suoria ja voimakkaita oikeakätisiä aivohalvauksia vastaan.
- Mitä vahvempi vastustaja osuu, sitä paremmin voit väistää, koska vihollinen menettää tasapainon ja tarvitsee enemmän aikaa tasapainon palauttamiseen. Jos taistelet lyhyttä iskua vastaan, on parempi pitää siitä kiinni tai siirtyä pois kuin päästä lähelle.
Vaihe 2. Kierrä etujalkaa kohti
Käännä lantiota ja vartaloa vastapäivään (jos vasen jalka on edessä) ja siirrä painoa hieman etujalalle.
Pääliikkeen tulee tulla lantiolta, ei vyötäröltä
Vaihe 3. Kierrä takajalkaa kääntöliikkeessä samaan suuntaan kuin etujalkasi
Kohdista vartalo lantion kanssa tasapainon ja liikkeen ylläpitämiseksi.
Vaihe 4. Taivuta polvet ja hartiat alas
Siirrä hartioita alas ja eteenpäin 45º kulmassa rintakehästäsi välttääksesi lyömällä päätäsi. Taivuta polvia hieman.
- Älä liioittele tätä liikettä. Sinun tarvitsee vain liikuttaa päätäsi noin 15 cm, jotta vältät suoran osuman.
- Älä katso liian pitkälle eteenpäin, koska se vaikeuttaa tasapainottamista ja pitää vastustajasi silmällä. Käytä polvia ja hartioita enemmän kuin selkääsi.
- Jos olet samanpituinen tai pidempi kuin vastustajasi, voit välttää osuman nostamalla päätäsi, joten lyönti kaipaa leukaa väistäessäsi sivuttain.
Vaihe 5. Nosta selkäsi korkeammalle
Valmistaudu käyttämään sitä estämään tai ohjaamaan vastustajan toisen käden lyönti.
Vaihe 6. Astu lähemmäksi (valinnainen)
Käytä tarvittaessa etujalkaa askeleen eteenpäin vastustajaa kohti. Tästä on hyötyä liikkeen rajoittamisessa myöhemmissä iskuissa, mutta päätarkoitus on valmistautua vastaiskuun.
Vaihe 7. Takaisku (valinnainen)
Kun olet väistänyt hänen lyöntejään, voit käyttää läheistä asemaasi vastustajaasi vastustaaksesi lyönteilläsi.
Vaihe 8. Nouse ylös U -liikkeessä
Kun palaat lähtöasentoon, siirry U -muotoon. Jos siirryt suoraan taaksepäin, voit saada uuden osuman.
Osa 4/4: Osuminen kehoon
Vaihe 1. Kiristä vatsalihakset
Se suojaa sisäelimiäsi vammoilta.
Vaihe 2. Hengitä ulos nenän kautta juuri ennen iskua
Lyhyet uloshengitykset saavat vatsalihakset taipumaan ja suojautumaan paremmin.
Vaihe 3. Pidä iskua kädelläsi
Yritä työntää vastustajasi kättä ohjataksesi iskun tai pidä ainakin osumaa nyrkilläsi sen sijaan, että lyöisit sitä suoraan vartaloasi vasten.
Vaihe 4. Liiku lyönnillä
Peruuta tai käännä kehosi aivohalvauksen suuntaan. Jos iskukohta liikkuu iskun suuntaan, isku vähenee huomattavasti.
Vinkkejä
- Pysyä kunnossa. Harjoittele säännöllisesti, jotta olet aina tasapainossa.
- Luonnollisesti vastaat iskuun kasvoihin silmät kiinni. Yritä pitää silmäsi auki mahdollisimman laajasti nähdäksesi mistä isku tulee.
- Ole varovainen, jos väistelet samaa tapaa yhä uudelleen. Älykäs taistelija teeskentelee lyövänsä, ja sitten osuu todellinen lyönti kasvoihin.
- Jos pystyt, lyö vastustajasi kaulaa suoraan Aadamin omenaan ja vastustajasi ensisijainen tavoite on pitää kätesi kaukana hänen niskastaan, koska tämä sattuu paljon, jättäen hänet avoimeen asentoon hyökkäämään.
Varoitus
- Pidä suu aina kiinni ja kielesi takanasi, jotta leuan iskut eivät aiheuta vammoja.
- Muista, että ainoa taistelu, jonka voit voittaa, on olla taistelematta.
