Lähes neljännekselle (21,5%) raskaana olevista naisista tehtiin ensimmäinen keisarileikkaus Yhdysvalloissa. Keisarileikkaus voi voittaa synnytykset, joihin liittyy lääketieteellisiä komplikaatioita, ja pelastaa äitien ja vauvojen hengen synnytyksen hätätilanteen vuoksi. Monet asiantuntijat uskovat kuitenkin, että tämä toimenpide suoritetaan liian usein ja joskus vältettävistä syistä. Jos haluat välttää suurempia riskejä ja pidemmän toipumisajan C-osasta, on useita tapoja, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada emätin.
Vaihe
Osa 1/3: Oikean raskaushoidon löytäminen
Vaihe 1. Harkitse lisensoidun kätilön palvelujen käyttöä
Jotkut naiset voivat synnyttää vauvansa synnytyslääkärin valvonnassa, mutta tutkimukset osoittavat, että kätilöt ovat onnistuneempia ohjaamaan normaaleja synnytyksiä ilman tarpeettomia toimenpiteitä, kuten keisarileikkauksia. Varmista, että valitsemallasi kätilöllä on virallinen lupa harjoitella, ennen kuin voit käyttää hänen palvelujaan. Kätilö, jolla on lupa harjoittaa virallista harjoittelua, on suorittanut Indonesian tasavallan hallituksen ja ammattijärjestöjen tunnustaman kätilön koulutuksen, ja hänellä on pätevyys ja pätevyys rekisteröidä, sertifioida ja/tai laillistaa kätilön harjoittamista.
- Kätilöitä ei ole koulutettu suorittamaan leikkauksia tai hoitamaan riskialttiita synnytyksiä, mutta useimmat kätilöt ovat sidoksissa sairaaloihin tai synnytyspoliklinikoihin. Huomaa, että jos sinulla on komplikaatioita synnytyksen aikana, kätilösi vie sinut synnytyslääkärille. Keskustele mahdollisista synnytyskomplikaatioista kätilösi kanssa ennen eräpäivääsi (HPL) ja lisää synnytyssuunnitelmaan huomautus siitä, mitä tehdä, jos komplikaatioita ilmenee.
- Kysy kätilöltä, joka hoitaa sinua, kuinka usein hän tekee episiotomiaa. Episiotomia on lääketieteellinen viilto, joka tehdään kolmannen kolmanneksen aikana emättimen aukon laajentamiseksi, jonka kautta vauva kulkee. Tämä menettely on yhä harvinaisempi, mutta sinun pitäisi kysyä kätilöltäsi, harjoittaako hän sitä edelleen.
- Kätilöt eivät yleensä käytä laitteita, kuten pihtejä tai imureita, koska heitä ei ole koulutettu käyttämään niitä, eivätkä he yleensäkään saa käyttää sitä. Huomaa kuitenkin, että laitteet voivat pelastaa sekä äidin että vauvan hengen ja estää keisarileikkaukset.
- Kätilöpotilaat tarvitsevat yleensä vähemmän kipulääkkeitä (vaikka jotkut kätilöt eivät pysty antamaan lääkkeitä tai anestesiaa, ja tämä vaikuttaa myös potilaiden käyttämien kipulääkkeiden määrään). Synnytyksen jälkeen kätilöpotilaat ilmoittivat olleensa onnellisempia kokemuksesta.
- Jos sinulla on korkean riskin raskaus, kuten kaksoset tai kolmoset, tai jos sinulla on raskausdiabetes, korkea verenpaine tai kroonisia terveysongelmia, ei ole suositeltavaa käyttää kätilön palveluja ilman synnytyslääkäriä.
Vaihe 2. Kysy gynekologilta keisarileikkauskäytännöstä
Jos haluat mieluummin käyttää synnytyslääkärin palveluja kätilön sijaan, valitse lääkäri, joka kunnioittaa toiveesi emättimen synnytyksestä. Kysy, missä lääkäri auttaa synnytyksessäsi: oletko vain tietyssä sairaalassa vai onko sinulla muita vaihtoehtoja, kuten äitiysklinikka? Joustavammat olosuhteet antavat sinulle mahdollisuuden hallita synnytystäsi.
Kysy lääkäriltäsi "prosenttiosuus ensimmäisistä keisarileikkauksista". Tämä prosenttiosuus edustaa ensimmäistä lääkärin suorittamaa keisarileikkausta. Tämän luvun tulisi olla mahdollisimman pieni, mieluiten noin 15-20%
Vaihe 3. Etsi doula lisätukea varten
Doulat ovat muita kuin lääketieteen ammattilaisia, joita voidaan pyytää auttamaan sinua sairaalaan tai synnytyspoliklinikalle ja antamaan muuta apua synnytyksen aikana. Doulat eivät ole lääketieteen ammattilaisia, mutta heidän ohjauksensa ja tuensa voi nopeuttaa synnytystä ja vähentää komplikaatioita ja pienentää keisarileikkauksia.
- Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet raskaana olevat naiset eivät ole tietoisia doula -palveluista eivätkä siksi hyöty niistä. Kysy synnytyslääkärin suosittelemalta doulalta tai kysy neuvoja muilta äideiltä. Jotkut äitiysklinikat tarjoavat doula -palveluja osana yleistä äitiyspalvelua.
- Muista, että doula -palvelut eivät yleensä kuulu sairausvakuutuksen piiriin, ja kustannukset voivat vaihdella muutamasta sadasta tuhannesta miljoonasta rupiasta.
Vaihe 4. Ota luonnollinen synnytysluokka
Lue lisää siitä, miten välttää C-osio ottamalla luonnolliset synnytysluokat, joissa keskitytään hengitystekniikoihin ja synnytykseen ilman väliintuloa tai kipulääkkeiden käyttöä. Opit hallitsemaan kipua luonnollisesti paikannus- ja hengitysharjoituksilla, jotka vähentävät lääketieteellisen toimenpiteen tarvetta, mukaan lukien keisarileikkaus.
Jos synnytit synnytyspoliklinikalla tai sairaalassa, pyydä lähetettä luonnolliselle synnytysluokalle. Doulasi voi myös suositella synnytysluokkia, jos käytät heidän palveluitaan
Osa 2/3: Ruokavalion ja liikunnan muuttaminen
Vaihe 1. Elä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana
Työ ja toimitus ovat fyysisesti erittäin raskaita, ja sinun on kyettävä selviytymään haasteista. Terveellisen ruokavalion noudattaminen, joka sisältää runsaasti proteiineja, hedelmiä, vihanneksia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, auttaa kehoasi valmistumaan mahdollisimman paljon etukäteen.
- Lihavuus on yksi suurimmista keisarileikkauksen riskitekijöistä. Raskautta edeltävän terveyden optimointi rajoittamalla painonnousua liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla voi vähentää mahdollisuuksiasi saada C-osa.
- Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää 4 elintarvikeryhmää: hedelmät ja vihannekset, proteiini, maitotuotteet ja viljat.
- Varmista, että päivittäinen ruokavalio koostuu 5 annoksesta tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä, 170 grammaa tai vähemmän proteiinia, kuten lihaa, kalaa, munia, soijapapuja tai tofua, 3-4 annosta jäädytettyjä tai tuoreita vihanneksia, 6-8 annosta viljaa kuten leipää, riisiä, pastaa ja aamiaismuroja sekä 2-3 annosta maitotuotteita, kuten jogurttia ja kovaa juustoa.
- Terveen painon ylläpitäminen ikään ja kehotyyppiin on myös tärkeää. Älä ole alipainoinen tai ylipainoinen raskauden aikana, koska se voi johtaa komplikaatioihin ja terveysongelmiin. Voit laskea painoindeksisi (BMI) online -BMI -laskimen avulla ja määrittää, kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa päivittäin terveellisen painon ylläpitämiseksi.
- Jos olet epävarma ruokavaliostasi, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai kätilöltäsi. Jos sinulla on raskausdiabetes tai muita komplikaatioita, sinun on erityisesti noudatettava muita ruokavalion ohjeita.
Vaihe 2. Harjoittele raskauden aikana
Niin kauan kuin lääkäri tai kätilö sallii sen, kevyt harjoittelu pitää sinut myös kunnossa ja valmistautuu synnytykseen.
- Tee valovoimaa, kuten uintia, kävelyä ja joogaa. Voit myös tehdä erityisharjoituksia raskaana oleville naisille, kuten vatsalihaksia.
- Vältä urheilua, joka vaatii makaamista selällään ensimmäisen kolmanneksen aikana, sekä kontaktiurheilua ja toimintaa, joka saattaa sinut putoamisriskiin, kuten hiihtoa, surffausta tai ratsastusta.
Vaihe 3. Lepää runsaasti, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana
Kun synnytät sopivassa kunnossa, voit paremmin vastata fyysisiin haasteisiin ilman väliintuloa. Useimmat raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän unta kuin luulevat, koska heidän kehonsa tukee sikiön kehitystä ja ovat tavallista väsyneempiä.
Vauvan mukavan ja turvallisen asennon löytäminen raskauden aikana voi olla hieman vaikeaa. Yritä maata vasemmalla puolella ja taivuta jalkasi. Voit käyttää vartalotyynyä tai useita alaselän tukityynyjä nukkumaan mukavasti
Vaihe 4. Harjoittele synnytystä edeltävää joogaa
Synnytystä edeltävän joogan tiedetään parantavan unta, vähentävän stressiä tai ahdistusta sekä lisäävän voimaa, joustavuutta ja lihaskestävyyttä, joka tarvitaan sujuvaan synnytykseen. Prenataalinen jooga voi myös vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja synnytysongelmia, jotka voivat johtaa C-osaan.
Tyypillisen synnytystä edeltävän joogatunnin aikana opit hengitystekniikoita, kevyitä venytyksiä ja asentoja, jotka voivat parantaa tasapainoa ja joustavuutta. Tunnin lopussa saat myös viilentymis- ja rentoutumisajan
Osa 3/3: Tarpeettomien toimenpiteiden välttäminen työn aikana
Vaihe 1. Älä mene sairaalaan ennen kuin synnytys on aktiivisessa vaiheessa
Liian aikaisin sairaalaan saapuminen synnytyksen alkuvaiheessa voi johtaa tarpeettomiin toimenpiteisiin, mukaan lukien keisarileikkaus.
Synnytyksen ensimmäinen vaihe on pisin, ja supistukset ovat lieviä. Kävely, seisominen ja kyykky tässä vaiheessa auttavat edistämään terveellistä ja normaalia työtä, kunnes se siirtyy aktiiviseen vaiheeseen. Tämä synnytysvaihe tapahtuu usein myöhemmin kuin lääkärit odottavat, kun kohdunkaula on laajentunut vähintään 6 cm. Kun pysyt kotona kunnes siirryt aktiiviseen vaiheeseen ja tarvitset lääketieteellistä hoitoa, voit varmistaa normaalin synnytyksen
Vaihe 2. Vältä induktio synnytyksen aikana
Joissakin tapauksissa synnytyksen käynnistäminen lääkkeillä tai laitteilla synnytyksen aikaansaamiseksi on lääketieteellisesti välttämätöntä. Kuitenkin niin kauan kuin sinä ja vauva voivat hyvin synnytyksen aikana, induktio on parasta välttää. Tutkimukset osoittavat, että synnytyksen aikana tapahtuva induktio voi lisätä mahdollisuuksiasi saada keisarileikkaus jopa 2 kertaa.
Yritä välttää "valinnaisia induktioita", jotka tehdään mukavuuden, ei välttämättömyyden perusteella. On hyvä idea pyytää kumppaniltasi apua synnytyksen tai doulan aikana ja käyttää synnytystunnin aikana opittuja hengitys- ja synnytystekniikoita synnytyksen helpottamiseksi
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoja kivun hallintaan
Todisteet siitä, voivatko epiduraaliset injektiot lisätä keisarileikkauksen mahdollisuuksia, ovat kiistanalaisia. Epiduraalinen injektio, joka annetaan liian aikaisin synnytyksessä, voi lisätä mahdollisuuksiasi saada C-leikkaus, mutta pieniannoksinen selkärangan epiduraali (CSE) tai epiduraalinen injektio voi lievittää kipua ilman tunnottomuutta ja helpottaa työntämistä. Keskustele kipulääkkeiden eduista ja riskeistä lääkärisi tai kätilön kanssa, jotta voit päättää, mikä vaihtoehto sopii sinulle parhaiten.
- Epiduraaliset injektiot voivat estää vauvan kykyä liikkua kohdussa, joten jos se on väärässä asennossa, vauvasi on vaikea muuttua parempaan asentoon synnytyksen aikana. Kun saat epiduraalisen injektion, myös kykysi liikkua on rajallinen, mikä voi johtaa komplikaatioihin synnytyksen aikana.
- Saatat pystyä vähentämään kohonnutta riskiä tarvita C-leikkaus odottamalla aukkoon 5 ennen epiduraali- tai muun kipulääkkeen käyttöä. Tuolloin mahdollisuutesi työsi hidastumiseen tai pysähtymiseen ovat pienemmät. Myös liikkumisen jatkaminen synnytyksen alkuvaiheessa kävelemällä ja vaihtamalla asentoa voi auttaa. Vältä makaamista selälläsi, koska tämä asento voi vaikeuttaa vauvan liikkumista oikeaan asentoon ja pidentää synnytystä.
Vaihe 4. Opi kääntämään housuvauva synnytyslääkäriltä tai kätilöltä
Ratsastusvauva sijoitetaan ylösalaisin (jalat tai pakarat ensin kohdussa), ja jos sitä ei muuteta, se voi aiheuttaa komplikaatioita synnytyksen aikana. Jos vauva on tukahduttavassa asennossa noin 36 raskausviikolla, lääkäri tai kätilö voi näyttää käden liikkeen vatsassa kääntääkseen pään alaspäin. Varmistamalla, että vauva on hyvässä asennossa synnytykseen, tämä liike voi vähentää keisarileikkauksen tarpeen mahdollisuutta.
Jos vauva on väärässä asennossa synnytyksen aikana ja hänellä on vaikeuksia kulkea lantion läpi, vaikka asentoa on muutettu kädenliikkeillä, lääkäri voi käyttää pihtejä tai tyhjiötä turvallisemmaksi vaihtoehdoksi kuin keisarileikkaus. Keskustele synnytyslääkärisi kanssa tästä toimenpiteestä ja ilmoita selvästi syntymäsuunnitelmassasi, jos haluat tämän toimenpiteen keisarileikkauksen sijaan
Vaihe 5. Kerro kumppanillesi halusta synnyttää emätin
Jos pyydät kumppaniasi seuraamaan sinua synnytyshuoneessa, varmista, että hän tietää, että haluat synnyttää emättimen. Tällä tavalla se voi tarjota tehokasta tukea supistusten aikana, muistuttaa sinua tavoitteistasi ja vahvistaa sinua, kun olet uupunut.
