Oil Pulling on perinteinen intialainen lääke, jota on käytetty vuosisatojen ajan terveyden ylläpitämiseksi. Pohjimmiltaan Oil Pulling on hoitomenetelmä, jossa kuristetaan öljyllä. Tämän menetelmän uskotaan poistavan myrkkyjä kehosta, tehden sinusta terveemmän ja raikkaamman. Tarvitset vain pullon öljyä ja noin 10-15 minuuttia. Katso lisätietoja kohdasta numero 1.
Vaihe
Osa 1/3: Öljyn vetäminen
Vaihe 1. Osta erilaisia kylmäpuristettuja orgaanisia öljyjä
Jotkut ihmiset, jotka usein tekevät öljynvetoa, kokevat, että seesamiöljy on yksi tehokkaimmista öljyistä, mutta toiset pitävät kookosöljyä sen koostumuksen ja maun vuoksi. Yritä käyttää useita öljyvaihtoehtoja muutaman päivän välein saadaksesi täyden hyödyn jokaisesta öljylajista ja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan öljyn.
Öljyn vetämiseen käytetään useimmiten oliiviöljyä ja auringonkukansiemenöljyä. Vältä rypsiöljyä tai muita öljyjä, jotka sisältävät lisäaineita
Vaihe 2. Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä aamulla, on valmistaa ruokalusikallinen öljyä
Muista, että öljyveto on tärkeää tehdä ennen hampaiden pesua tai ruoan tai juoman nauttimista. Voit puhdistaa suun öljynpoistoprosessin jälkeen. Öljyn vetoprosessi itsessään ei vaadi pitkää aikaa.
Vaihe 3. Kurista valittua öljyä 10-15 minuuttia
Suussa oleva öljy sekoittuu sylkiisi ja imee sitten "houkuttelee" suussa olevia myrkkyjä. Kun jätät öljyn suun, hampaiden, ikenien ja kielen ympärille, öljy imee edelleen toksiineja ja muuttuu yleensä paksuksi ja maitomaiseksi.
Vaihe 4. Kun olet valmis, poista öljy ja puhdista suu huolellisesti lämpimällä vedellä
On erittäin tärkeää päästä eroon öljystä, joka on suussa, kun öljy alkaa paksuuntua. Yleensä kestää noin 10-15 mutta enintään 20 minuuttia ennen kuin öljy muuttuu paksuksi.
Älä huuhtele suusi liian kauan, ennen kuin öljyn imeytyvät toksiinit imeytyvät takaisin suuhusi. Heitä öljy roskakoriin ja puhdista suu perusteellisesti lämpimällä vedellä. Lämmin vesi poistaa liikaa öljyä suusta paremmin kuin kylmä vesi
Osa 2/3: Rutiinin kehittäminen
Vaihe 1. Vaihda öljynvaihto muutaman päivän välein
Jos haluat kokeilla erityyppisiä öljyjä nähdäksesi, mikä niistä sopii sinulle parhaiten ja kumpi tuottaa parhaan tuloksen, kokeile mahdollisimman monen tyyppisiä öljyjä. Kokeile eri öljyä joka aamu. Täytä keittiösi erilaisilla orgaanisilla öljyillä ja kokeile niiden ominaisuuksia ja käyttötapoja.
Orgaaninen neitsytöljy, kuten kookosöljy, ei ole halpaa, mutta tämäntyyppinen öljy on erittäin monipuolinen. Voit käyttää kookosöljyä hammastahnan ja hierontaöljyn valmistukseen. Voit käyttää öljyä myös hiuksissasi ja paistinpannussasi
Vaihe 2. Valmista öljy, jota haluat käyttää edellisenä iltana
Jotkut ihmiset eivät halua tuntea öljyä suussaan aamulla. On kuitenkin tärkeää tehdä tämä prosessi ennen kuin puhdistat suun tai käytät jotain muuta. Joten helpota prosessia itsellesi. Kokeile valmistella öljy, jota käytät ennen nukkumaanmenoa, ja laita se yöpöydällesi. Tai laita käyttämäsi öljy kylpyhuoneen tiskille, jotta sinun ei tarvitse ajatella sitä. Laita se suuhusi ja aloita kuristaminen.
Jos asetat hammasharjasi tavallisesti kylpyhuoneen tiskille, yritä sijoittaa hammasharja jonnekin muualle ja laittaa sen sijaan öljy, jota käytät suun huuhteluun. Se muodostaa tottumuksesi nopeasti
Vaihe 3. Tee tästä prosessista osa kevyttä harjoitusrutiiniasi
Jos venyttelet yleensä kalisteenisesti tai kevyesti aamulla ennen aamiaista, tee Oil Pullingista osa tapaasi. Herätä kehosi ja aloita päiväsi hyvin. Mitä useammin sisällytät tämän toiminnan rutiiniisi, sitä helpompi on tehdä Öljynvetämisestä tapana elämässäsi.
Mitä ikinä teetkin aamulla, tee öljystä vetäminen osaksi rutiiniasi. Kurista, kun luet sanomalehteä tai luet suosikkiblogiasi
Osa 3/3: Öljynveton hyötyjen ymmärtäminen
Vaihe 1. Pidä hampaasi puhtaina Oil Pullingilla
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että öljyn vetäminen säännöllisesti voi vähentää s. Mutans -bakteerien määrää, bakteeri, joka aiheuttaa usein erilaisia suun sairauksia ja on merkittävä syy hampaiden reikiintymiseen, plakkiin, ientulehdukseen ja onteloihin. Öljyn sisältämät lipidit imevät bakteereja ja estävät bakteerien tarttumista suun seiniin.
Emulgointiaine ja kasviöljy tehostavat saippuoitumisprosessia (saippuan muodostumista), joten tuntuu siltä, että puhdistat suunsaippualla öljyä vetäessäsi
Vaihe 2. Yritä tehdä öljynvetoa päästäksesi eroon pahasta hengityksestä
Halitoosin aiheuttavat bakteerit ja sienet suussa ja kielessä. Öljyn vetäminen säännöllisesti neitsytöljyllä vähentää bakteereja ja sieniä, ehkäisee pahanhajuista hengitystä ja tuottaa puhtaan ja terveen suun. Jos sinulla on pahanhajuista hengitystä, tee Oil Pullingista osa rutiiniasi.
Vaihe 3. Käytä öljyvetoa kokonaisvaltaisen, kokonaisvaltaisen elämäntavan tukemiseen
Jotkut näkevät Oil Pullingin hyödyt kehon detoxina ja erilaisina myönteisinä vaikutuksina, mukaan lukien krapula, kipu, päänsärky, unettomuus ja niin edelleen.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että neitsytöljyssä, erityisesti seesamiöljyssä, on runsaasti antioksidantteja, sesamolia, sesamiinia, sesamoliinia ja E -vitamiinia. Nämä aineet voivat estää huonon kolesterolin imeytymistä maksaan. Antibakteerinen neitsytöljyssä tukee Oil Pullingin käyttöä suun terveyden tukemiseen
Vinkkejä
- Saadaksesi parempia tuloksia, varmista, että käyttämäsi öljy on hyvälaatuista tai orgaanista.
- Kun poistat öljyn suustasi, se näyttää maidolta ja tämä on normaalia!
- Älä heitä öljyä pesualtaalle, koska se voi tukkia viemärin, varsinkin jos käytät kookosöljyä, koska kookosöljy kovettuu helposti huoneenlämmössä.
