Mikään ei horjuta luottamusta enemmän kuin pahanhajuinen hengitys. Haistat pahanhajuisen hengityksen keskellä tärkeää kokousta ja tunnet olosi epävarmaksi. Tai älä halua olla lähellä rakkaitasi, koska pelkäät heidän inhottavan heitä. Et halua puhaltaa hengitystäsi kukkaan, koska pelkäät sen kuivumista. Jos näin on, ymmärrä, että on olemassa useita asioita, jotka voidaan tehdä välittömästi huonon hengityksen terävyyden vähentämiseksi. Laske kuitenkin, kuinka paljon aikaa on kulunut viimeisestä hammaslääkärikäynnistäsi, jos pahanhajuinen hengitys on usein ongelma. Pahanhajuinen hengitys voi johtua ientulehduksesta, parodontiitista (parodontiumin tulehduksesta johtuva sairaus), voimakkaasti haisevista elintarvikkeista, gastriitista (GERD) tai harjata hampaita, jotka eivät ole puhtaita ja jättävät edelleen ruokajäämiä.
Vaihe
Menetelmä 1/5: Voittaa pahan hengityksen hammas- ja suunterveystuotteilla
Vaihe 1. Käytä kannettavaa hammasharjaa
Jotkut ihmiset, jotka kärsivät halitoosista (pahanhajuisesta hengityksestä) tai eivät ole varmoja hengityksen tuoksusta, kantavat aina hammasharjaa mukanaan minne tahansa. Tuo pieni määrä hammastahnaa. Jos sinulla ei ole hammastahnaa käsilläsi, muista, että hampaiden harjaus vesijohtovedellä voi auttaa vähentämään mikrobien hajuja, jotka kertyvät syödessäsi. Pieniä kannettavia hammasharjoja voi ostaa ruokakaupoista tai apteekeista edulliseen hintaan.
Yritä myös säilyttää pakkaus pieniä kertakäyttöisiä hammasharjoja. Näin hammasharja ei likaannu ja pysyy hygieenisenä joka kerta, kun haluat käyttää sitä
Vaihe 2. Puhdista hampaat hammaslangalla
Hammasharjan lisäksi tai vaihda se hiipimällä kylpyhuoneeseen ja hammaslankaan. On olemassa monenlaisia hammaslankaa, jotka jättävät mintun maun käytön jälkeen, mikä voi auttaa virkistämään hengitystäsi.
- Hammaslääkärit suosittelevat hammaslangan käyttöä jokaisen aterian jälkeen, jotta ruokahiukkaset eivät jää hampaiden väliin. Jos tämä on liikaa vaivaa, hammaslanka vähintään kerran päivässä - mieluiten ennen nukkumaanmenoa - päästä eroon pahasta hengityksestä.
- Hammaslanka syömisen jälkeen on yksi parhaista tavoista torjua halitoosia (pahanhajuinen hengitys).
- Harkitse hammaslangan tai hammaslangan hankkimista, kuten hammaslankaa, jotta voit puhdistaa hampaasi nopeasti ja helposti.
Vaihe 3. Käytä Listerineä tai muuta antibakteerista suuvettä
Listerine on saatavana pienessä pullossa, joka on helppo kuljettaa housujen takataskussa tai pienessä laukussa. Kurista 20 sekuntia ja sylki sitten. Tämä auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja ja antaa suulle myös raikkaan tuoksun. Muista valita suuvesi, jolla on antigingiviitti- ja/tai hammaskiviominaisuuksia.
Listerine tuottaa myös liukenevan pinnoitteen kielelle. Tämä pinnoite on suunniteltu torjumaan pahanhajuista hengitystä nopeasti, mutta se voi tuntua hieman pistävältä
Menetelmä 2/5: pureskele jotain pahanhajuisen hengityksen vähentämiseksi
Vaihe 1. Pureske sokeriton purukumi
Sokeriton purukumi edistää syljentuotantoa. Tämä auttaa pitämään suun kuivumatta. Suun kuivuminen johtaa yleensä pahanhajuiseen hengitykseen, koska sitä aiheuttavat bakteerit eivät pese pois. Purukumi auttaa myös poistamaan ruokahiukkasia hampaiden aukoista. Sokeriton purukumi ei korvaa oikeaa suun terveyttä. Älä lopeta hampaiden harjaamista ja hammaslankaa.
Piparmintusta ja muista yrteistä valmistettuja luonnollisia purukumeja, jotka auttavat naamioimaan pahanhajuisen hengityksen ja poistamaan hampaista ruokajätteitä, löydät paikallisesta ruokakaupastasi
Vaihe 2. Pureske nurmikasvien lehtiä, kuten minttua, persiljaa, basilikaa ja talvikasveja
Yrtit eivät voi puhdistaa hampaita, mutta ne voivat torjua pahanhajuista hengitystä voimakkaalla tuoksullaan. Tämä menetelmä voi toimia nopeasti, mutta sitä ei pidä pitää pitkäaikaisena ratkaisuna. Kiinnitä huomiota yrttien jälkiin jumissa hampaiden väliin. Et todellakaan halua vaihtaa pahanhajuista hengitystä hampaiden väliin jääneistä isoista persiljapalasista.
Vaihe 3. Pureskele pähkinöitä ja siemeniä
Maapähkinöillä on voimakas aromi ja karkea rakenne, joka auttaa poistamaan hampaisiin, kieleen tai ikeniin jääneet ruokajätteet. Fenkolin ja tillin siemenet voivat peittää pahanhajuisen hengityksen hyvin. Anis on lakritsin tuoksuva siemen, joka todella sisältää antiseptisiä aineita.
Tapa 3/5: Veden käyttö pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi
Vaihe 1. Juo vettä, johon on sekoitettu sitruunaa tai limeä
Hapan vesiliuoksella on hämmästyttävä vaikutus pahanhajuiseen hengitykseen, ja se on myös herkullinen ja terveellinen lisä koksin korvikkeisiin. Koska yksi pahanhajuisen hengityksen tärkeimmistä syistä on suun kuivuminen - joka liittyy usein”herätyshengitykseen” - vesi auttaa kosteuttamaan ja vähentämään hajua.
Sitruuna-/limemehu voi peittää pahanhajuisen hengityksen, joten purista se ulos niin paljon kuin voit ja lisää se veteen. Sitruunan/limetin happamuus auttaa torjumaan suun hajuja aiheuttavia bakteereja
Vaihe 2. Käytä kannettavaa vesipulloa (vesisäiliö)
Waterpikiä käytetään yleensä hammaslangan korvikkeena. Waterpik poistaa paineilmasta hampaiden väliin jääneet ruokajätteet. Tätä työkalua voidaan käyttää myös kielen puhdistamiseen. Vain hiipiä kylpyhuoneeseen, täytä vesipullo vedellä ja aloita hampaiden ruiskuttaminen. Voit lisätä suuvettä, jos sinulla on sellainen, vesisäiliöön vastustamaan pahanhajuista hengitystä.
Vaihe 3. Kurista vedellä
Käytä sitten kuivaa paperipyyhettä hampaiden harjaamiseen. Paidan sisäosaa voidaan käyttää myös hampaiden harjaamiseen. Näin hampaat tuntuvat erittäin pehmeiltä, ikään kuin harjasit ne. Huuhtele sitten uudelleen. Jos sinulla on ruskea paperipyyhe, jonka pinta on karkea, voit hieroa sitä kielellesi sisältä ulospäin ja löytää jonkin verran hammaskiveä.
Menetelmä 4/5: Pahan hengityksen tarkistaminen
Vaihe 1. Kysy toiselta
Useimmat ihmiset yrittävät hengittää kämmenillään saadakseen pahanhajuisen hengityksen, mutta tämä menetelmä paljastaa vain käsien tuoksun, jos sitä tehdään liian usein. Tämä tekniikka ei ole tarkka indikaattori pahanhajuisen hengityksen arvioimiseksi, koska hengitystiet on liitetty suuhun. Paras tapa tunnistaa pahanhajuinen hengitys on kysyä lähimmältäsi henkilöltä. Pyydä rakkaasi - ei henkilöä, jota et todella pidä - haistamaan suusi nopeasti. Älä anna sen näyttää liian ilmeiseltä. Tämä vaihe vaatii vain lyhyitä ja nopeita uloshengityksiä.
Vaihe 2. Nuolla ranteesi sisäpuolta
Vedä ja nuolla ranteen sisäpuolta. Ranne voi olla parempi osoitus pahasta hengityksestä, koska se ei joudu kosketuksiin monien asioiden kanssa. Odota, että sylki kuivuu ja haista ranteesi. Tämä vaihe on yksi tarkimmista tavoista tunnistaa pahanhajuinen hengitys.
Vaihe 3. Suorita kauhan ruoppauskoe
Ota lusikka ja aseta se ylösalaisin kielen takaosaan. Vedä lusikka suun etuosaan hitaasti ja varovasti. Tarkista sitten, onko lusikalle kertynyt jäämiä. Et todennäköisesti koe pahanhajuista hengitystä, jos lusikka näyttää puhtaalta. Pahanhajuisen hengityksen tapauksessa kerääntynyt jäämä on yleensä maitomaista tai jopa kellertävää. Lusikalle kerääntynyt jäännös on bakteerikerros, joka on kertynyt kielen päälle.
- On erittäin tärkeää raapia kielen takaosa (takaosa) hampaita harjataessa. Takakieli on mukava paikka bakteereille, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.
- Tämä testi voidaan suorittaa sideharsolla - jota voi ostaa mistä tahansa apteekista - ja samalla tavalla. Lusikat ovat yleensä helpompia löytää jokapäiväisissä tilanteissa.
Vaihe 4. Suorita tarkistus halimetrilla
Halimetri etsii merkkejä sulfidista hengityksessä. VCS tai rikkiyhdisteitä esiintyy yleisesti ihmisen suussa, mutta korkeat pitoisuudet voivat osoittaa pahanhajuista hengitystä. Rikki haisee munalta - tämä ei ole toivottu pahanhajuinen hengitys tärkeässä kokouksessa. Yleensä hammaslääkäri suorittaa tutkimuksen, mutta halimetrin voi halutessaan ostaa halimetrin itse. Halimetrin hinnat ovat erittäin kalliita.
Vaihe 5. Pyydä hammaslääkäriä suorittamaan kaasukromatografiatutkimus (KG)
Tämä testi voi mitata rikin ja useiden muiden kemiallisten yhdisteiden pitoisuudet suussa. Tämä tutkimus on tehokkain ja tulosta pidetään standardina numero yksi.
Menetelmä 5/5: Tiedä milloin mennä hammaslääkäriin
Vaihe 1. Käy hammaslääkärissä, jos sinulla on krooninen pahanhajuinen hengitys
Jos olet kokeillut tässä artikkelissa lueteltuja vaiheita ja sinulla on edelleen pahanhajuinen hengitys, on aika mennä hammaslääkäriisi. Pahanhajuinen hengitys on yksi ilmeisimpiä merkkejä ientaudeista tai hammaskiven muodostumisesta. Lääkärit ja suuhygienistit korostavat hammaspuhdistusrutiinisi puuttuvat osat ja auttavat torjumaan mahdollisia hammasongelmia.
Vaihe 2. Käy hammaslääkärissä, jos näet valkoisia täpliä risoissa
Saatat katsoa suusi sisään ja yrittää selvittää, mikä aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Käy hammaslääkärilläsi, jos huomaat pieniä valkoisia täpliä suusi takaosassa, kurkun kummallakin puolella (pallo, joka roikkuu suusi takana). Nämä valkoiset täplät tunnetaan risakivinä. Tonsil -kivet muodostuvat ruoasta, limasta ja kovettuneista bakteereista. Vaikka harvinaista, risat on poistettava huolellisesti.
Ranskalaiset tutkijat havaitsivat, että noin kuusi prosenttia ihmisistä kokee jonkin verran risakiviä
Vaihe 3. Käy hammaslääkärillä, jos sinulla on suun kuivuminen ja krooninen pahanhajuinen hengitys
Suun kuivumiseen on useita syitä, jotka lopulta johtavat pahanhajuiseen hengitykseen. Vaikka pääasiallinen syy on nestehukka; Sairaudet, lääkkeet ja muut systeemiset ongelmat voivat aiheuttaa suun kuivumista. Nenän tukkoisuus; diabetes; masennuslääkkeiden, antihistamiinien ja diureettien käytön sivuvaikutukset; sädehoito; ja Sjögrenin oireyhtymä voi aiheuttaa suun kuivumista. Hammaslääkäri ohjaa sinut erikoislääkärille suorittamaan näihin sairauksiin liittyviä tutkimuksia/testejä, mutta se voi myös auttaa tunnistamaan mahdolliset suun kuivumisen syyt.
Vinkkejä
- Lopeta tupakointi. Yksi pahanhajuisen hengityksen syistä on tupakointi ja muiden tupakkatuotteiden käyttö.
- Vältä syömästä sipulia, valkosipulia ja muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Nämä elintarvikkeet sisältävät terävän ja epämiellyttävän hajun, joka voi jäädä suuhun pitkään.
