Ripuli on erittäin ärsyttävä tila, vatsakrampeista, menemisestä edestakaisin kylpyhuoneeseen, vetistä ulosteeseen. Onneksi voit hoitaa ripulia kotona muuttamalla ruokavaliota tai ottamalla reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä ripulin lievittämiseksi nopeasti. Opi oikea tapa hoitaa ripulin syytä ja vältä kuivumista minimoidaksesi epämukavuuden ja estääksesi ripulin pidentymisen.
Vaihe
Tapa 1 /3: Voittaa oireet nopeasti
Vaihe 1. Vältä kuivumista
Yleisin ripulin komplikaatio on nestehukka, ja tämä on vaarallista. Varmista, että juot vettä, lientä ja mehuja jatkuvasti koko päivän. Ei hätää, jos voit ottaa vain muutaman kulauksen, koska ripulin aikana kadonneet nesteet on vaihdettava välittömästi.
- Vesi on hienoa, mutta muista juoda myös lientä, mehua tai urheilujuomia. Keho tarvitsee elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja natriumia.
- Jotkut ihmiset kokevat, että omenamehu voi pahentaa oireita.
- Ime jääkuutioita, jos olet liian pahoin juotavaksi.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos nesteet eivät kestä yli 12 tuntia tai jos sinulla on ripulia tai oksentelua yli 24 tuntia. Jos nestehukka on vakava, saatat tarvita IV: n sairaalassa.
- Jos lapsellasi tai lapsellasi on ripuli, älä anna hedelmämehua tai hiilihapotettuja juomia. Jos lapsi imettää edelleen, jatka imettämistä normaalisti.
Vaihe 2. Käytä ilman reseptiä saatavia ripulilääkkeitä
Kokeile loperamidia (Imodium A-D) tai vismuttisubsalisylaattia (Pepto-Bismol). Käytä ohjeiden mukaan. Tämä lääke löytyy apteekeista tai apteekeista.
- Älä anna tätä lääkettä lapsille, ellet ole vahvistanut asiaa lääkärisi kanssa.
- Tämän lääkkeen kanssa on joitakin vakavampia ripulia, kuten bakteeri -infektion aiheuttamia vatsavaivoja. Voit kokeilla ilman reseptiä saatavia ripulilääkkeitä, mutta jos ripuli on vakavampi, ota heti yhteys lääkäriisi etsimään muita hoitoja.
Vaihe 3. Käytä kipulääkkeitä varoen
Voit kokeilla ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (tai tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja naprokseenia), jotka auttavat vähentämään kuumetta ja vähentämään vatsakramppeja. Kuitenkin suurina annoksina tai tietyissä olosuhteissa tämä lääke voi aiheuttaa ärsytystä ja vatsavaivoja. Ota tämä lääkitys reseptin tai pakkauksen ohjeiden mukaisesti ja vältä sitä, jos:
- Lääkärisi määrää toisen lääkkeen tai käytät jotain muuta tulehduskipulääkettä toisen sairauden hoitoon.
- Sinulla on maksa- tai munuaissairaus.
- Sinulla on ollut mahahaava tai verenvuotoa.
- Olet alle 18 -vuotias. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin annat aspiriinia lapsille tai nuorille. Aspiriinin käyttö lasten ja nuorten virusten (myös flunssan) hoitoon liittyy hengenvaarallisiin sairauksiin, kuten Reyen oireyhtymään.
Vaihe 4. Lepää runsaasti
Kuten muutkin sairaudet ja sairaudet, yksi parhaista tavoista auttaa kehoasi on lepo. Nuku paljon, pysy lämpimänä ja anna kehon levätä. Tämä auttaa sinua torjumaan kaikki ripulia mahdollisesti aiheuttavat infektiot ja lievittämään fyysistä stressiä sairastumisesta.
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriin, jos oireet jatkuvat tai ovat vakavampia
Jos ripuli tai oksentelu kestää yli 24 tuntia tai et voi juoda vettä yli 12 tuntiin, ota yhteys lääkäriin kuivumisen estämiseksi. Ota yhteys asiantuntijaan, jos sinulla on voimakasta kipua vatsassa tai peräsuolessa, ulosteessa on verta, sinulla on kuumetta yli 39 ° C, niskajäykkyys tai voimakas päänsärky tai jos sinulla on kellertävä sävy iholle tai silmäluomiin.
Saatat olla dehydratoitu, jos sinusta tuntuu erittäin janoiselta, sinulla on kuiva suu tai iho, et virtsaa paljon, sinulla on tumma virtsa tai tunnet heikkoa, huimausta, väsymystä tai sinulla on pyörivä pää
Vaihe 6. Vie lapsesi lääkäriin, jos hän on kuivunut
Lapset ja imeväiset kuivuvat nopeammin kuin aikuiset, ja seuraukset ovat vakavampia. Lasten kuivumisen merkkejä ovat vaippojen riittämättömyys (tai yleensä kasteleminen yli 3 tuntiin), itku ilman kyyneleitä, suun tai kielen kuivuminen, 39 ° C: n tai korkeampi kuume tai erittäin hankala, ärtynyt, uninen, tai ei vastaa.
Vie myös lapsi lääkäriin, jos hänellä on ripulia yli 24 tuntia tai uloste on musta tai verinen
Vaihe 7. Soita päivystykseen, jos terveydentilasi muuttuu vakavasti
Soita heti hätäkeskukseen, jos sinulla tai jollakin muulla on hengitysvaikeuksia, rintakipua, sekavuutta, äärimmäistä uneliaisuutta tai nousemisvaikeuksia, pyörtyminen tai tajunnan menetys, epäsäännöllinen nopea syke, kouristukset, niskajäykkyys tai voimakas päänsärky tai heikkous, huimaus tai voimakas pyörimisen tunne päässä.
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen nopeana ratkaisuna
Vaihe 1. Noudata kirkasta nestemäistä ruokavaliota
Vähennä ruoansulatuskanavan työtä mahdollisimman paljon ripulin aikana. Juo tarpeeksi kirkkaita nesteitä pitämään kehosi nesteytettynä ja ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa rasittamatta vatsaa. Nauti pieniä "ruoka -annoksia" päivässä tai juo vain tätä nestettä muutaman minuutin välein toleranssisi rajoissa. Tässä on esimerkki kirkasta nestemäistä ruokavaliota, jota voit kokeilla:
- Vesi (hiilihapotettu vesi ja maustettu vesi ovat kunnossa)
- Hedelmämehu ilman hedelmälihaa, hedelmämeistettä ja limonadia
- Kuplajuomat, mukaan lukien sooda (vaikka on tärkeää valita sokeri- ja kofeiinittomat vaihtoehdot)
- Gelatiini
- Kahvi ja tee (kofeiiniton, ei maitotuotteita)
- Tomaattimehu tai suodatettu vihannesmehu
- Urheilujuomat (yhdistä muihin juomiin, koska ne sisältävät liikaa sokeria, joten ei ole hyödyllistä juoda ilman muita)
- Kirkas liemi (ei kerma keitto)
- Hunaja ja sokeri sekä kovat karkit, kuten sitruuna- ja piparmintumakeiset
- Popsicles (ilman hedelmiä tai maitotuotteita)
Vaihe 2. Lisää kiinteää ruokaa vähitellen
Toisena päivänä voit lisätä ruokavalioosi puolikiinteää kuivaa ruokaa. Syö pieninä annoksina. Jos et voi sietää sitä, palaa selkeään nestemäiseen ruokavalioon ja yritä myöhemmin uudelleen. Valitse pehmeitä elintarvikkeita, joissa on vähän rasvaa ja kuitua.
- Kokeile BRAT -ruokavaliota, joka tarkoittaa viittä erilaista pehmeää ruokaa, nimittäin banana (banaani), rjää (riisi), applesauce (omenakastike), tkaura (leipä) ja tea (tee). Muita vaihtoehtoja ovat keksejä, nuudeleita ja perunamuusia.
- Pysy kaukana elintarvikkeista, joissa on paljon mausteita. Suola on hyvä, mutta älä syö mitään, joka on voimakkaasti maustettua.
Vaihe 3. Valitse vähäkuituisia elintarvikkeita
Kuitupitoiset elintarvikkeet aiheuttavat kaasua ja pahentavat ripulia. Vältä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä (paitsi banaaneja), kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kokojyvä ja leseet ovat myös runsaasti kuitua.
Muista kuitenkin, että kuidut ovat erittäin hyödyllisiä suolistolle. Jos sinulla on usein ongelmia, kuten ripulia, harkitse enemmän kuidun syömistä ruoansulatusjärjestelmän säätelemiseksi
Vaihe 4. Vältä rasvaisia ja rasvaisia ruokia
Rasvaiset ruoat voivat pahentaa ripulia ja vatsavaivoja. Jos et ole 100% parantunut, vältä punaista lihaa, voita, margariinia, maitotuotteita, paistettuja ruokia ja pikaruokaa, pakattuja valmiita elintarvikkeita ja jalostettuja elintarvikkeita.
Rajoita rasvankulutus alle 15 grammaan päivässä
Vaihe 5. Sano ei maitotuotteille
Yksi ripulin, kaasun ja turvotuksen syistä on laktoosi -intoleranssi. Jos sinulla on usein ripulia tai ripuli pahenee, kun juot maitoa tai syöt maitotuotteita, harkitse, oletko laktoosi -intoleranssi. Vältä kuitenkin maitotuotteita, jos sinulla on ripuli riippumatta siitä.
Vaihe 6. Vältä kofeiinia
Kofeiini voi aiheuttaa vatsavaivoja ja kaasua, ja se voi saada sinut kuivumaan enemmän. Voit juoda kahvia, teetä ja soodaa, kunhan ne ovat kofeiinittomia.
Tämä sisältää kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä ja joitakin urheilujuomia, sekä elintarvikkeita, joissa on paljon kofeiinia, kuten suklaata
Vaihe 7. Älä juo alkoholia
Alkoholi pahentaa ripulin oireita entisestään. Alkoholijuomat voivat häiritä oireiden hallitsemiseksi käyttämiesi lääkkeiden vaikutuksia. Alkoholi saa myös virtsaamaan useammin ja edistää kuivumista. Pysy kaukana alkoholista, kun olet sairas.
Vaihe 8. Vältä fruktoosia ja keinotekoisia makeutusaineita
Keinotekoisten makeutusaineiden kemiallisten yhdisteiden tiedetään aiheuttavan tai pahentavan ripulia. Yleensä sinun tulee välttää lisäaineita, varsinkin kunnes ruoansulatusjärjestelmäsi on palautunut. On olemassa monia merkkejä, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten:
- Sunett ja Sweet One
- Equal, NutraSweet ja Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Vaihe 9. Kokeile probiootteja
Probiootit ovat eräänlaisia eläviä bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään ruoansulatuskanavaa. Löydät niitä tuotteista, kuten jogurtista, jossa on eläviä viljelmiä, ja pillereinä tai kapseleina apteekeissa tai apteekeissa. Probiootit voivat auttaa bakteerien ja joidenkin virusten aiheuttaman ripulin hoidossa, koska probiootit voivat palauttaa "hyvien" bakteerien tasapainon suolistossa.
Tavallisen jogurtin syöminen elävien kulttuurien kanssa on poikkeus sääntöön, jonka mukaan ei saa syödä maitotuotteita, kun sinulla on ripuli
Tapa 3/3: Syyn hoito
Vaihe 1. Anna viruksen aiheuttaman ripulin poistua itsestään
Useimmat ripulitapaukset johtuvat viruksista, kuten influenssasta ja muista. Viruksen aiheuttama ripuli lakkaa kahdessa päivässä. Odota, kunnes se paranee, pysy nesteytettynä, lepää ja ota ilman reseptiä ripulilääkkeitä oireiden lievittämiseksi.
Vaihe 2. Ota reseptilääkkeitä bakteeri -infektioita varten
Ripuli, joka ilmenee saastuneen ruoan tai juoman nauttimisen jälkeen, johtuu yleensä bakteereista tai joskus loisista. Tässä tapauksessa lääkärisi saattaa joutua määräämään tiettyjä antibiootteja tai muita lääkkeitä infektion hoitoon. Jos ripuli ei parane 2-3 päivän kuluessa, mene lääkäriin selvittämään, onko tarttuva syy.
Huomaa, että antibiootteja määrätään vain, jos ripulin syyksi vahvistetaan bakteeri. Antibiootit eivät ole tehokkaita viruksia tai muita syitä vastaan, ja ne voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tai pahentaa ruoansulatusongelmia, jos niitä ei käytetä oikein
Vaihe 3. Harkitse lääkkeiden vaihtamista lääkärin avulla
Antibiootit ovat itse asiassa yleinen ripulin syy, koska ne muuttavat suoliston bakteeritasapainoa. Syöpälääkkeet ja magnesiumia sisältävät antasidit aiheuttavat tai pahentavat myös ripulia. Jos sinulla on usein ripulia etkä ole varma miksi, kysy lääkäriltäsi, onko lääkkeelläsi vaikutusta. Ehkä lääkäri voi pienentää annosta tai korvata sen toisella lääkkeellä.
Älä koskaan lopeta tai vaihda reseptilääkkeitä neuvottelematta lääkärisi kanssa. Tämä voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin
Vaihe 4. Hoida kroonisia sairauksia
Useat ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa kroonista tai usein esiintyvää ripulia, mukaan lukien Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä ja sappirakon ongelmat (tai sen jälkeen, kun se on poistettu kirurgisesti). Sinun on tehtävä tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa hallitaksesi perussairautta. Lääkärisi voi ohjata sinut suolisto- ja mahalaukun erikoislääkäriin, jota kutsutaan gastroenterologiksi.
Vaihe 5. Minimoi stressi ja ahdistus
Joillekin ihmisille voimakas stressi tai ahdistus voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Käytä rentoutumistekniikoita säännöllisesti stressin vähentämiseksi ja ripulin aikana epämukavuuden vähentämiseksi. Kokeile meditaatiota tai syvää hengitystä. Harjoittele herkkyyskoulutusta, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia ja muuta rentoutumista.
Vinkkejä
- Älä valmista ruokaa muille, jos sinulla on ripuli. Pese kädet säännöllisesti, etenkin wc: n käytön jälkeen, estääksesi bakteerien leviämisen.
- Juo runsaasti vettä, joka sisältää elektrolyyttejä. Kun sinulla on ripuli, et menetä vain nesteitä. Menetät myös kehon suolaa.
