Uskottomuus on valtava petos, eikä ole mitään takeita siitä, että suhteesi pelastuu, kun sinulla on suhde. Jotkut ihmissuhteet voidaan kuitenkin pelastaa ja suurella vaivalla ne voivat vahvistua. Näin kukin osapuoli voi oppia paljon itsestään, arvoistaan ja siitä, kuinka tärkeä suhde on heidän elämässään. Tie suhteiden toipumiseen on kaksisuuntainen, ja jokainen osapuoli sitoutuu oppimaan tapauksesta, tarjoaa ja hyväksyy anteeksiannon ja sitoutuu uudelleen pysymään toisen kanssa. Siitä huolimatta jokaisen osapuolen on oltava mukana ja matka tämän suhteen palauttamiseen alkaa huijaamisesta. Jos olet tuo henkilö, sinun pitäisi vilpittömästi ja vilpittömästi pyytää anteeksi kumppaniltasi.
Vaihe
Osa 1/3: Anteeksipyynnön valmistelu
Vaihe 1. Selvitä, miksi sinulla on suhde
Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on se, että yksi osapuolista pettää parisuhteessa, koska jokin on vialla tai puuttuu kyseisestä osapuolesta. Tavoitteena on selvittää, mikä ongelma on, joten kun sinä ja kumppanisi olette toipuneet järkytyksestä, jonka tunsitte ensin, kun saitte tietää tästä tapauksesta, voit yrittää sulattaa, mikä oli toiminnan takana. Seuraavia kysymyksiä voidaan käyttää tähän:
- Tunnetko olosi epävarmaksi tai houkuttelevaksi?
- Tuntuuko sinusta, että suhteestasi puuttuu jotain?
- Oletko tyytyväinen seksielämääsi?
- Oletko stressaantunut uskomattomuudestasi tällä hetkellä tai sillä hetkellä, jostain elämäsi osa -alueesta?
- Vaikka pettäisitkin ensimmäistä kertaa, oletko koskaan ajatellut tai kokenut huijaavasi?
Vaihe 2. Yritä selvittää, haluatko todella pitää yhteyttä kumppanisi kanssa
Edellisessä vaiheessa itsestäsi tekemäsi arvioinnin perusteella sinun tulisi harkita tarkkaan, haluatko todella jatkaa suhdetta kumppanisi kanssa vai et.
- Sinä satutat kumppaniasi ja siksi sinun on jatkuvasti pyydettävä anteeksi, vaikka päätät lopulta erota.
- Jos päätät pysyä parisuhteessa ja yrittää päästä yli tästä uskottomuudesta, suhteesi ei tule olemaan helppo, joten sinun ei pitäisi heittää kumppaniasi tähän, jos et ole todella sitoutunut itseesi.
Vaihe 3. Käytä aikaa kirjoittaaksesi suhteestasi
Jotta voit selvittää, haluatko todella jatkaa suhdetta, kirjoita syyt muistiin: miksi haluat pysyä yhdessä?
Yritä olla mahdollisimman tarkka. Toivottavasti rakastat edelleen kumppaniasi, tämä kohta on sisällytettävä luetteloon, mutta tämä rakkauskysymys on edelleen epäselvä. Mitä rakastat hänessä? Mistä suhteista pidät? Mikä on molempien tulevaisuus silmissäsi?
Vaihe 4. Ymmärrä, mikä sai sinut pyytämään anteeksi
Ilmeisesti pyydät anteeksi suhdettasi. Sinun pitäisi kuitenkin kertoa kumppanillesi, että ymmärrät todella, kuinka loukkasit häntä. Ole valmis puhumaan siitä, kuinka olet pilannut suhteesi.
Sinulla ei ole vain suhdetta, vaan myös petät kumppanisi luottamuksen sinuun. Lisäksi tuhoat myös kumppanisi mielipiteen suhteestasi, saatat (ehkä) hämmentää kumppaniasi ja mahdollisuuden, että kumppanisi on vaarassa saada sukupuolitauteja sinun vuoksesi
Osa 2/3: Pyydä anteeksi vilpittömästi ja vilpittömästi
Vaihe 1. Yritä olla kertomatta muille
Sinulla saattaa olla houkutus pyytää anteeksi julkisesti, koska sinusta tuntuu, että kumppanisi koskettaa halukkuuttasi hämmentyä ja joku muu tuomitsee sinut lähettämällä pitkän anteeksipyynnön Facebook -seinälläsi. Tämä toimenpide saa ihmiset vain kiinnittämään huomiota suhteeseesi ja yksityisistä asioistasi tulee julkista kulutusta.
Sinun tulisi myös miettiä kahdesti, jos haluat lähettää kimppu- tai anteeksipyyntölahjan kumppanisi toimistoon. Jos teet niin, kumppanisi työtoverit ovat uteliaita tietämään, miksi lähetit sen, ja ehkä kumppanisi ei vain halua keskustella parisuhdeasioistasi näiden ihmisten kanssa tuolloin
Vaihe 2. Ota vastuu teoistasi, kun pyydät anteeksi
On tärkeää ymmärtää, miksi sinulla on suhde, mutta selitys ei ole sama asia kuin oikeutus.
Vaikka tämän tapauksen takana olisi ongelma suhteessasi (ja ehkä molemmat olette vastuussa tästä), tapahtuneesta huijauksesta te olette vastuussa. Tässä keskustelussa sinun tulee varmistaa, että kumppanisi tietää, että myönnät virheesi
Vaihe 3. Vältä sanan "jos" käyttöä
Et todellakaan ota vastuuta, jos käytät lauseita, kuten "Olen pahoillani, jos loukkasin sinua" tai "Jos et olisi kieltäytynyt kutsuistani usein, en olisi vienyt tätä halua muualle." Tällaiset lauseet voivat saada kumppanisi tuntumaan siltä, että yrität siirtää syyllisyyttäsi.
Sen sijaan, että sanoisit "olen pahoillani, jos loukkasin sinua", yritä tunnustaa se tosiasia, että aiheutat vahingon: "Tein jotain satuttaaksesi sinua ja olen todella pahoillani siitä."
Vaihe 4. Valmistaudu kohtaamaan vaikeita kysymyksiä
Ehkä hän tietää uskottomuuden, koska hän saa sinut kiinni suhteesta tai löytää todisteita uskottomuudestasi, tai ehkä myönnät sen itse. Riippumatta siitä, miksi hän tietää sen, hänellä on tietysti paljon kysymyksiä sinulle.
- Ehkä kumppanisi haluaa tietää asiasi yksityiskohdat: kuinka tutustuit tähän kolmanteen henkilöön, kuinka usein näet hänet, miksi päätit lopettaa sen, rakastatko häntä vai et.
- Jos suljet ja kieltäydyt vastaamasta kumppanisi kysymyksiin, syntyy kuilu kahden välille. Tämä voi saada hänet epäluuloamaan sinua entistä enemmän, eikä kumpikaan teistä voi kommunikoida avoimesti ja rehellisesti keskenään.
Vaihe 5. Yritä vastata rehellisesti, mutta käytä pehmeää kieltä
Älä yritä kiertää vastauksiasi, älä anna epämääräisiä vastauksia, eikä sinun tarvitse selittää kolmannen osapuolen suhteita yksityiskohtaisesti. Jos esimerkiksi kumppanisi kysyy sinulta, mikä houkutteli sinua poikaystäväsi kanssa, älä sano: "Samilla on mallirunko ja kauniit siniset silmät".
- Jos kumppanisi jatkuvasti kehottaa sinua menemään yksityiskohtiin, sinun on vastattava rehellisesti, mutta ole varovainen kertoessasi heille. "Pidän Samia houkuttelevana, mutta se ei tarkoita, että minulla voisi olla suhde hänen kanssaan."
- On ehdottomasti kiellettyä verrata kumppaniasi pimeään rakastajaan, kun vastaat kumppanisi kysymyksiin. Älä sano: "Sam on paljon avoimempi ja anteliaampi kuin sinä." Tämä loukkaa kumppaniasi ja antaa tietenkin vaikutelman, että et ole itse vastuussa tästä tapahtumasta.
Vaihe 6. Sinun on ymmärrettävä, että kumppanisi ei ole täysin järkevä keskustelun aikana
Vaikka kumppanisi tiesi asiasta ennen kuin pyysit häneltä muodollista anteeksi, sinun ei pitäisi odottaa (tai vaatia häneltä), että keskustelu on rauhallinen ja järkevä. Tunteet ovat arvaamattomia, etkä voi päättää miltä kumppanisi tuntuu tai miten hän reagoi anteeksipyyntösi.
Jos asiat muuttuvat liian tunteellisiksi, on hyvä antaa kumppanillesi aikaa ja tilaa sulattaa tapahtunut ennen kuin yrität lopettaa anteeksipyyntösi
Vaihe 7. Ilmaise ehdoton anteeksipyyntösi
Olet loukannut kumppaniasi ja siksi sinun pitäisi pyytää häneltä anteeksi riippumatta siitä, eroaako hän kanssasi vai ei.
Pyydä anteeksi riippumatta siitä, antaako hän anteeksi vai hyväksyykö sinut takaisin vai ei. Jos joku jättää sen huomiotta, se tarkoittaa, että anteeksipyyntösi ei ole vilpitöntä, koska sinulla on ehdot
Vaihe 8. Pyydä anteeksi odottamatta hänen hyväksyvän sinut takaisin
Kadut todella tekemääsi ja saatat tuntea, että jos saat kumppanisi näkemään kuinka pahoillani olet ja kuinka loukkaantunut olet, hän on valmis ottamaan sinut takaisin. Tällainen ajattelu on normaalia, mutta et voi ajatella, että niin kauan kuin pyydät hyvää anteeksipyyntöä, asiat ovat kunnossa.
Et voi kertoa, osaako kumppanisi antaa anteeksi vai ei. Vaikka hän voi antaa sinulle anteeksi, hän ei ehkä enää voi luottaa sinuun
Vaihe 9. Kerro kumppanillesi, mitä haluat
Vaikka anteeksikin pelkästään anteeksi yrittämättä pakottaa kumppaniasi hyväksymään sinut takaisin, voit kertoa kumppanillesi, että haluat saada anteeksi tai haluat pelastaa suhteen.
Yritä esimerkiksi sanoa jotain: "Pat, tiedän, mitä tein, satutin sinua niin paljon, etkä luota minuun enää. Olen todella pahoillani siitä, vaikka voit luottaa minuun uudelleen. Ymmärrän, jos et En halua tuhlata aikaasi siihen, mutta toivon, että voit uskoa kuinka pahoillani olen ja kuinka haluan pyytää sinulta anteeksi."
Vaihe 10. Kuuntele kumppaniasi
Ehkä sen jälkeen kun olet pyytänyt anteeksi kumppaniltasi, hän ei halua puhua sinulle ollenkaan. Jos näin on, sinun on kunnioitettava hänen toiveitaan. Tämä anteeksipyyntö ei koske vain sinua, vaan myös sinua ja kumppaniasi. Jos kumppanisi haluaa tai tarvitsee päästää irti tunteistaan, anna hänen tehdä se.
Näytä kumppanillesi, että kuuntelet heitä ja ymmärrät kuinka paljon satutat heitä. Älä katkaise häntä, kun hän puhuu, koska haluat perustella tai selittää toimintasi
Vaihe 11. Kunnioita sekä kumppaniasi että itseäsi
Kumppanisi pettäminen on loukkaavaa ja epärehellistä, ja juuri nyt yrität korjata sen. Kuuntele huolellisesti ja tarkkaavaisesti kumppaniasi on yksi tapa osoittaa kunnioitusta häntä kohtaan. Vaikka sinun on kuitenkin tärkeää saada kumppanisi tuntemaan olosi kuulluksi, älä anna itsesi sietää väkivaltaa, jota hän on tehnyt sinulle.
- Vaikka syy olisitkin syyllinen suhteeseen, mikään ei voi oikeuttaa väkivaltaa, joten ole valmis jättämään kumppanisi, jos hän on fyysisesti, sanallisesti tai emotionaalisesti väkivaltainen.
- Jos keskustelusi kuumenee, yritä vastata tällä tavalla: "Ymmärrän, miksi olet vihainen, mutta se, mitä sanot juuri nyt, on sopimatonta. Ehkä voimme puhua myöhemmin tai ehkä voimme järjestää parinneuvonnan yhdessä."
Osa 3/3: Suhteen jatkaminen
Vaihe 1. Katkaise yhteys laittoman rakastajan kanssa
On selvää, että sekä sinä että kumppanisi ovat kärsineet tästä tapauksesta. Mutta sinun ei pitäisi unohtaa, että toit parisuhteeseesi jonkun muun, kun sinulla oli suhde. Jotta suhteesi voidaan pelastaa ja ajaa uudelleen, kumppanisi ei pitäisi pelätä, että huijaat ketään uudelleen, etenkin tämän kolmannen osapuolen kanssa.
- Sinun tulisi ottaa kumppanisi mukaan edellä mainittuihin vaiheisiin, koska kumppanisi tarvitsee vakuutuksen siitä, että olet todella lopettanut tämän laittoman suhteen.
- Sinun pitäisi soittaa rakastajalle ja selittää, mitä olet tehnyt väärin, ja kertoa hänelle selvästi, ettet halua enää olla suhteessa hänen kanssaan.
- Älä lupaa kumppanillesi, ettet tapaa rakastajaasi, vaan mene salaa tapaamaan häntä jopa hyvästelemään. Sinun on oltava ehdottoman vilpitön, kun vannot erota hänen kanssaan.
Vaihe 2. Määritä selkeät rajat ex-tyttöystäväsi kanssa, jos et voi saada häntä pois elämästäsi
Ehkä et todellakaan voi enää olla kosketuksissa häneen, jos hän sattuu olemaan työtoveri tai et vain voi välttää häntä. Jos näin on, sinulla on oltava suunnitelma siitä, miten ja milloin voit olla vuorovaikutuksessa entisen tyttöystäväsi kanssa.
- Rajoita yhteyttä entisiin tyttöystäviin mahdollisimman paljon. Ilmeisesti et voi olla kommunikoimatta hänen kanssaan ammattimaisesti liiketapaamisen aikana, mutta sinun ei tarvitse mennä lounaalle hänen kanssaan yhdessä.
- Varmista, että olet vakuuttanut kumppanisi, että suhteesi entiseen rakastajaasi ei enää ylitä rajaa.
Vaihe 3. Jatka avointa viestintää kumppanisi kanssa
Tätä tilannetta ei voida muuttaa niin helposti kuin laastarin levittäminen haavaan. Korjataksesi sen, sinun on osoitettava uudelleen rakkautesi häntä kohtaan, jotta hän voi käsitellä kumppanisi luottamuksen vahinkoa sinuun. Yksi tapa tehdä tämä, ehkä sinun on oltava valmis olemaan yksityisyyden puutteellinen ja halukas jakamaan päiväsi yksityiskohdat kumppanisi kanssa.
Kumppanisi voi esimerkiksi pyytää pääsyä sosiaalisen median tileihisi, puhelin- ja sähköpostitileihisi. On hyvä idea antaa hänelle tämä käyttöoikeus, koska jos et, kumppanisi tuntuu piilottavan jotain. Jos et todellakaan halua sitä, sinun pitäisi ehkä harkita uudelleen, onko tämä suhde pelastamisen arvoinen vai ei (tai miettiä, voidaanko tämä suhde "pelastaa")
Vaihe 4. Anna kumppanillesi syy luottaa sinuun
On luonnollista, että kumppanisi tulee epäluuloiseksi sinua kohtaan jonkin aikaa. Se ei ehkä ole sinulle iso juttu, jos tulet kotiin muutaman minuutin myöhässä, mutta muista, että aloitat suhteen uudelleen alusta. Joten sinun on oltava todella luotettava.
- Jos sanot olevasi kotona viimeistään klo 11.00, tule kotiin klo 11.00, ei 11.15.
- Soita aina kumppanillesi, jos aiot myöhästyä tai suunnitelmat muuttuvat. Jos kumppanisi haluaa sinun tulevan kotiin aikaisin, noudata mahdollisuuksien mukaan.
Vaihe 5. Ymmärrä, että olet parhaillaan uudessa suhteessa
Jos kumppanisi päättää antaa toisen mahdollisuuden, et voi odottaa, että suhteesi palaa ennalleen. Tavallaan aloitat alusta ja rakennat uuden suhteen yhdessä. Sinusta ja kumppanistasi on tullut erilaisia ihmisiä tämän tapahtuman vuoksi, ja sinun on opittava sopeutumaan tähän.
Vaihe 6. Ole kärsivällinen
Et voi päättää, kuinka kauan kumppanillasi kestää todella antaa sinulle anteeksi ja unohtaa hänet. Asiat voivat olla kunnossa jonkin aikaa, mutta yhtäkkiä kumppanisi vihastuu ja epäilee sinua jälleen. Jos yrität nopeuttaa toipumisprosessia ja vaatia, että asiat palautuvat normaaliksi mahdollisimman nopeasti, kumppanisi saattaa tuntea olonsa arvottomaksi.
- Jos sinusta tuntuu, että parisuhteen pelastamiseksi kannattaa työskennellä ahkerasti, anna kumppanillesi aikaa surra niin kauan kuin he haluavat. Lisäksi sinun on myös oltava valmis kohtaamaan takaiskuja suhteesi kehityksessä.
- Et voi hallita kuinka kauan kumppanisi kestää vihansa ja loukkaantumisensa voittamiseen, mutta voit hallita itseäsi. Voit yrittää olla johdonmukainen ja olla joku, johon voit aina luottaa, jotta kumppanisi näkee kuinka pahoillani olet ja kuinka vakava olet pelastaaksesi suhteen.
Vaihe 7. Ole avoin neuvonnalle
Ehkä kumppanisi ja sinä et ole siinä vaiheessa, jossa sinun on mentävä terapeutille parisuhteen pelastamiseksi. Neuvontaistuntoihin osallistumisessa ei kuitenkaan ole mitään vikaa, koska suhteesi paranee myöhemmin.
- Neutraalina kolmantena osapuolena (ja myös asiantuntijana) terapeutti voi tarjota sinulle ja kumppanillesi turvallisen tilan ilmaista itseäsi ja tutkia suhdetta. Lisäksi hän voi suunnitella teitä molempia varten ja oppia suhteen etenemisestä.
- Tarjoamalla osallistua neuvontaan lähetät kumppanillesi viestin, että olet tosissasi korjaamassa virheestäsi aiheutuneet vahingot ja että teet parhaasi voittaaksesi kumppanisi luottamuksen.
Vaihe 8. Yritä todella osallistua neuvontaan
Tietenkin, jos te kaksi päätät osallistua neuvontaan, sinun on suhtauduttava siihen vakavasti. Et voi olla vain terapeutin toimistossa kerran tai kahdesti viikossa, mutta odota, että kumppanisi jatkaa puhumista istunnon aikana.
Vastaa terapeutin ja kumppanin esittämiin kysymyksiin ystävällisesti ja rehellisesti. Tee kaikki terapeutin antamat tehtävät tai kotitehtävät mahdollisimman hyvin ja rehellisesti
Vaihe 9. Suojaa itsesi prosessin aikana
Vaikka olisitkin tehnyt vaikean askeleen myöntääksesi virheesi ja yrittäessäsi pelastaa suhteesi - mikä saattaa edellyttää sinun menettävän vapautesi ja yksityisyytesi - älä menetä itseäsi tai nuhteettomuuttasi.
- Jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt itsesi parisuhteen pelastamisen aikana, tai jos sinusta tuntuu, että kumppanisi käyttää sinua hyväkseen, sinun on tutkittava suhde uudelleen.
- Sinun on ehkä hyväksyttävä se tosiasia, että on aika lopettaa suhde, tai jos et ole jo tehnyt sitä, hae apua ammattiterapeutilta.
