Hylkäämisen hyväksyminen (kuvilla)

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-19 22:12

F. Scott Fitzgerald sai kerran hylkäyskirjeen, jossa sanottiin: "Romaani olisi parempi, jos poistaisit Gatsbyn hahmon." Tietenkään jokainen hylkääminen ei tee sinusta onnistunutta, mutta miksi sinun pitäisi epäonnistua? Jos haluat menestyä, sinun on opittava hyväksymään hylkääminen, yritettävä voittaa vastoinkäymisiäsi ja palata takaisin voimalla ja halulla. Joten kuinka hyväksyä hylkääminen sen sijaan, että olisit jatkuvasti vihainen, koska et voi saada mitä haluat? Katso alla oleva vaihe 1.

Vaihe

Osa 1/3: Positiivisempi ajattelutapa

Vaihe 1. Älä anna hylkäämisen määritellä sinua

Yksi tapa ajatella enemmän positiivisesti, kun opit hyväksymään hylkäämisen, on olla antamatta hylkäämisen arvioida sitä, kuka olet. Jos poikaystäväsi huijasi sinua tai valehteli työtarjouksesta tai hylättiin valitsemastasi koulusta, sinun ei pitäisi antaa sen tuntua siltä, ettet ole ansaitsemasi ja ansaitsemasi henkilö. Hylätyksi tuleminen ei tietenkään ole helppoa, mutta se liittyy vain yhteen tiettyyn tilanteeseen eikä voi tuomita sinua ihmisenä.

Sen sijaan, että sanoisit: "Lempikouluni hylkäsi minut", sano jotain, "Tilanne hylkäsi minut". Älä luule, että "sinä" hylättiin, mutta et saanut tilaisuutta, jonka halusit.
Jos hylkääminen saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi häviäjäksi, se asettaa sinut vain epäonnistumaan uudelleen. Parempi keskittyä tapahtuneisiin olosuhteisiin, ei tosiasioihin, jotka tapahtuivat sinulle.

Vaihe 2. Ole ylpeä siitä, kuka olet

Toinen tapa saada positiivisia ajatuksia hylkäämisestä on ajatella kaikkia ihmisiä, joilla ei ole koskaan ollut rohkeutta kokeilla sitä, mitä yrität tehdä. Saatat pitää jostakin ja pyytää häntä ulos. Voit lähettää kirjallisuuden kustantajalle sähköpostitse kysymyksen, haluavatko he nähdä käsikirjoituksesi. Saatat hakea työtä, jonka saavuttaminen on vaikeaa. Jos asiat eivät mene haluamallasi tavalla, sinun pitäisi silti olla ylpeä siitä, että sinulla on rohkeutta tuoda itsesi esiin.

Älä ole surullinen, jos sinut hylätään. Iloitse siitä, että sinulla on rohkeutta kohdata ainutlaatuinen tilaisuus. Ajattele muita asioita, joita voit saavuttaa tai saavuttaa. Taivas on rajana

Vaihe 3. Älä liioittele

Ihmisillä on taipumus ottaa yksi hylkäys ja antaa sen saada heidät tuntemaan itsensä täysin kelvottomiksi, ikään kuin he eivät voisivat tehdä mitään siellä. Jos joku hylkää sinut, sinun pitäisi nähdä se tilanteena, johon et voi vaikuttaa, ei merkki siitä, ettet koskaan löydä rakkautta uudelleen. Jos kolme kustantajaa hylkää kirjaehdotuksesi, älä anna hylkäämisen johtaa sinut ajattelemaan, että seuraavat 30 julkaisijaa eivät hyväksy sinua. Ajattele muita lahjakkaita aviomiehiä/kirjailijoita/ihmisiä, jotka eivät koskaan saisi mitään aikaan, jos he lopettaisivat kuullessaan yhden "ei".

Sinun on parempi nähdä se mahdollisuutena nousta ylös ja yrittää uudelleen. Jos annat yhden tai useamman tai jopa muutaman tuhannen hylkäyksen ajatella, että se aina vie sinut alas, sinulla on vaikeuksia löytää onnea tai menestystä

Vaihe 4. Keskity hylkäämisen positiivisiin puoliin (jos niitä on)

Okei, olkaamme rehellisiä: joskus hylkääminen on vain hylkäämistä, eikä hylkäämisestä ole mitään hyötyä. On kuitenkin aikoja, jolloin hopeaviiva voidaan vetää, jos näet sen tarpeeksi kovaa tai vaikka et näe sitä niin kovana. Hakemasi työ voi hylätä sinut, mutta sinua pyydetään hakemaan uudelleen kuuden kuukauden kuluessa, koska olet vahva ehdokas; vaikka se on edelleen hylkääminen, voit myös ajatella sitä ensimmäisenä askeleena asettaa jalkasi oven eteen. Kaikki riippuu siitä, miten katsot sitä - haluatko nähdä lasin täysin tyhjänä tai ainakin etsiä muutaman tipan vettä janon sammuttamiseksi?

Jos sinut hylätään suhteessa, saatat ajatella, että hylkäämisessä ei ole mitään hyvää. Voit kuitenkin nähdä sen myös mahdollisuutena rakastua ja mahdollisuutena löytää rakkaus uudelleen. Tämä on paljon parempi kuin sinä vain pidät sitä hylkäämisenä ilman lisäarvoa.
Jos kustantaja hylkää käsikirjoituksesi, se voi myös kertoa sinulle, että sinulla on paljon lahjakkuutta etkä epäröi saavuttaa sitä uudelleen tarkistamalla sitä. Vaikka et olisikaan kustantaja, josta haaveilet, saat ainakin muiden huomion ja lisäät mahdollisuuksiasi saada enemmän huomiota tulevaisuudessa.

Vaihe 5. Älä ota hylkäämistä henkilökohtaisesti

Toinen tapa olla positiivisempi hylättäessä on olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Jos yritys hylkää sinut tai et pääse suosikkikouluusi, älä oleta, että olet aina syyllinen. Et koskaan tiedä, miksi yritys hylkäsi sinut - ehkä joku muu palkattiin sisäisesti, ehkä he etsivät jotakuta, joka voisi liikkua nopeammin - ja sinua ei hylätty, koska olit epäpätevä häviäjä ja sinulla ei ollut tulevaisuutta. Tiedä, että hylkääminen tekee meidät paremmiksi ja että sillä ei ole mitään tekemistä sinun henkilökohtaisesti.

No, jos ihastuksesi huijaa sinua, saattaa olla vaikeaa olla ottamatta hylkäämistä henkilökohtaisesti. Mutta yritä katsoa suurempaa kuvaa. Jos sinut hylätään, se johtuu siitä, että jokin suhteessasi ei mennyt hyvin. Se ei tarkoita, ettet ole oikea henkilö jollekin toiselle - se tarkoittaa vain, että et ole tällä hetkellä oikea henkilö kyseiselle henkilölle

Vaihe 6. Ajattele tulevaisuutta positiivisesti

Toinen tapa ajatella positiivisesti, kun sinut hylätään, on katsoa aina tulevaisuuteen sen sijaan, että vain pahoittelisi tai selvittäisi, miksi olet tällä hetkellä niin onneton. Jos työ hylkää sinut, mieti muita töitä ja mahdollisuuksia. Jos sinut on hylätty suhteessa, ajattele muita mielenkiintoisia ihmisiä, joita olet tavannut. Jos viisikymmentä kustantajaa hylkäsi ensimmäisen romaanisi ja sinusta tuntuu, että menetät uskon, mieti kaikkia hämmästyttäviä sanoja, joita et ole kirjoittanut. Jos annat hylkäämisen tuomita kaiken elämässäsi ja et näe paljon parempia asioita siellä, et voi koskaan jatkaa eteenpäin ja unohtaa hylkääminen.

Kun sinut hylätään, mieti kaikkia mahdollisuuksia, joita et ole kokeillut. Kirjoita mahdollisuudet ylös ja katso. Jos sinusta tuntuu, että muita mahdollisuuksia ei ole, pyydä ystäviäsi auttamaan sinua muuttamaan mieltäsi. Siellä ei voisi olla muuta mahdollisuutta

Osa 2/3: Opi hylkäämisestä

Vaihe 1. Ajattele hylkäämistä, kuten hampaan vetämistä ulos

Yksi tapa tarkastella hylkäämistä on olettaa, että se on erittäin arvokas menestyspolullesi. Kuinka moni näyttelijä sai pääroolin ensimmäisen koeajansa jälkeen? Kuinka moni kirjailija voi julkaista kirjansa yhdellä yrityksellä? Saatat ajatella, että menestys tulee ihmisille luonnollisesti tai ei, mutta tärkein tosiasia on, että hylkäämistä on pidettävä kunniamerkkinä ja merkkinä sitoutumisestasi, ei osoituksena tulevasta menestyksestäsi. Aina kun sinut hylätään, pidä hylkäämistä hyvänä askeleena kohti menestystä.

Jos olet kirjailija, joka etsii kustantajaa, kerro itsellesi, että et saa mahdollisuutta julkaista yhtä novellistasi, ennen kuin sinut hylätään viisikymmentä kertaa. Aina kun saat hylkäyksen, ajattele sitä askeleena menestyäksesi.
Jos etsit uutta työtä, sinun tulee miettiä, että saat vähintään 5 tai 10, ellei 15 hylkäämistä joka kerta, kun sinut haastatellaan. Ole ylpeä kaikista näistä hylkäämisistä, koska se tarkoittaa, että yrität ja polku hyväksymiseen on lähempänä.

Vaihe 2. Katso mitä voit tehdä seuraavalla kerralla

Käytä vastarintaa auttaaksesi sinua ajattelemaan tulevaisuutta ja seuraavaa pyrkimystäsi saavuttaa kaikki mitä yrität saavuttaa. Jos et onnistu haastattelussa, kysy itseltäsi, voitko parantaa viestintääsi tai kehonkieltäsi. Jos romaanisi hylätään, kysy itseltäsi, onko sinun tarpeen tarkistaa sitä leikkaamalla joitakin käänteitä tai terävöittämällä vuoropuhelua. Mieti parannuksia, joita voit tehdä, ennen kuin yrität uudelleen seuraavan kerran, ja pyri saavuttamaan ne.

Jos olet onnekas, voit saada rakentavaa palautetta, joten käytä sitä auttamaan sinua parantamaan. Jos työntekijä sanoo, että sinun on parannettava kirjoitustaitoasi, on parempi löytää opettaja tai opettaja tai pyytää apua kirjoittamisesta vastaavalta ystävältä. Jos kustantaja kertoo, että päähenkilösi ei ole kovin omaperäinen, yritä tehdä hahmosta vielä parempi.
Tietysti osa saamastasi palautteesta voi olla vähäpätöinen tai täysin liittymätön. Sinun ei tarvitse muuttaa itseäsi tai työtäsi seurataksesi jonkun toisen menestyspolkua, ellet suostu siihen.

Vaihe 3. Tarkista, kuinka paljon olet edistynyt ensimmäisen hylkäämisen jälkeen

Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun sinut hylätään, tämä hattu on sinun - tervetuloa seurakuntaan. Suurin osa meistä on hylätty useita kertoja, jos olet, olet todennäköisesti heittänyt hylkäyskasan jonnekin. Älä ajattele hylkäämistä surullisena, ole ylpeä itsestäsi kaikista hylkäyksistäsi. Katso sitten aiempia hylkäyksiä ja katso, voitko kuvata edistymisesi. Näet, että olet kehittynyt paljon opiskelijana, kirjailijana jne.

Tämä toimii varsinkin, jos olet vaikeuksissa oleva kirjailija. Katso aikaisempia tarinoitasi ja vertaa niitä siihen, jonka parissa parhaillaan työskentelet. Tietenkin, jos sinut edelleen hylätään, sinulla on todennäköisesti epäilyjä tarinastasi, mutta älä epäröi. On parempi miettiä, kuinka paljon olet edistynyt ensimmäisen hylkäämisen jälkeen, ja olla ylpeä itsestäsi kovasta työstä.
Jos puhumme hylkäämisestä suhteessa, ei ehkä ole helppoa olla tuntematta loukkaantumista. Ajattele ensimmäisen suhteesi epäonnistumista ja ajattele, miten nousit takaisin ja kuinka kauan kesti avautua uudelleen. Muista, että kaikki hylkäykset eivät ole tasa -arvoisia, ja sinulla on aina edistystä, vaikka sinusta tuntuu siltä, että hylkääminen ei koskaan lopu.

Vaihe 4. Tiedä milloin on aika siirtyä uudelle polulle

Yksi vaikeimmista osista hylkäämisen hyväksymisessä on selvittää, kannattaako saavuttaa se, mitä yrität saavuttaa. Vaikka sinun ei pitäisi antaa hylkäämisen häiritä sinua tai piilottaa mahdollisuuksiasi, asioille on aina oma aikansa ja paikkansa, ja jos sinua hylätään jatkuvasti, ehkä on aika kysyä itseltäsi, onko se mitä yrität saavuttaa kannattaa saavuttaa, vai pitäisikö sinun mennä eri tietä. Pakko on määritelty yrittäen samaa asiaa uudestaan ja uudestaan, mutta odottamalla erilaisia tuloksia. Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut samaa lähestymistapaa uudestaan ja uudestaan ja silti hylkäät sen, saattaa olla aika valita uusi polku.

Sinnikkyyden ja itsepäisyyden välillä on hieno raja. Jos todella uskot, että kirjasi on parempi ja valmis menemään kustantajalle, voit yrittää löytää oikean kustantajan ensimmäisen kuudenkymmenen hylkäyksen jälkeen. Mutta jos kaikki kustantajat, jotka hylkäävät sinut, sanovat, että kirjaa on vielä parannettava, sinun on parempi käyttää aikaa käsikirjoituksen tarkistamiseen kuin hyväksyä sama hylkäämismuoto.
Jos olet yrittänyt saada saman tytön kuukausien ajan ja sinusta tuntuu, ettet ole menossa minnekään, ehkä sinun on aika hyväksyä tapahtunut ja unohtaa se. Käytä kokemusta auttaaksesi sinua löytämään jonkun, joka pitää sinusta sellaisena kuin olet, sen sijaan, että työnnät häntä jatkuvasti.

Vaihe 5. Tiedä, että kaikki tapahtuu syystä

Tietenkin "kaikki tapahtuu syystä" on luultavasti yksi ärsyttävimmistä lauseista, joita olet koskaan kuullut, varsinkin kun olet juuri loukkaantunut hylkäämisestä. Saatat ajatella, että ne ovat vain tyhjiä lauseita, joita ihmiset käyttävät lohduttaakseen muita ja että ne ovat merkityksettömiä. Tietenkin tulee aina aikoja, jolloin sinusta tuntuu loukkaantuneelta ja sinun täytyy nuolla haavasi ja siirtyä eteenpäin. Mutta jos ajattelet menneitä hylkäyksiä elämässäsi, saatat ymmärtää, että ne todella johtavat sinut parempaan ja nautinnollisempaan. Vaikka hylkääminen ei näytä siltä nyt, hyväksy se tosiasia, että se voi johtaa sinut johonkin positiiviseen, jota et koskaan kuvitellut.

Esimerkiksi jos sinut hylättiin tennisryhmästä. Olet ehkä harjoitellut koko tämän ajan ja säästänyt kaikki rahat urheiluun, mutta olet edelleen lentopallojoukkueessa. Ja kuka tietää - tämä laji voi sopia sinulle paremmin.
Saatat tuntea, että koulukokemuksesi ei ole sama, jos pääset suosikkiyliopistoosi kuten aina halusit, mutta jos olet tullut kouluun, et ehkä voi kuvitella elämääsi ilman ystäviäsi. Palaat siihen päivään, kun luulit, että suosikkiyliopistosi oli unelmiesi koulu, ja naurat.
Unelmiesi työ voi hylätä sinut. Hylkääminen vie kuitenkin urasi uuteen suuntaan - ja löydä uusia polkuja, joita et ole koskaan ajatellut.

Osa 3/3: Kohti suurempaa polkua

Vaihe 1. Keskustele ystäväsi kanssa hylkäämisestä

Toinen tapa hyväksyä hylkääminen on puhua luotetun ystävän kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Jos tunnet olosi huonommaksi sen jälkeen, kun sekä ammatilliset että henkilökohtaiset asiat ovat hylänneet sinut, toisinaan mikään ei saa sinua tuntemaan olosi paremmaksi kuin puhua luotetun ystävän kanssa. Älä pidä vihaasi, vaan soita vanhalle ystävällesi ja kerro, miltä sinusta tuntuu. Tunnet olosi paremmaksi ja pystyt siirtymään eteenpäin nopeammin, koska on joku, jolle voit puhua ongelmistasi.

Saatat tuntea hylkäämisen olevan katastrofi. Ystävä voi kuitenkin antaa sinulle järkevämpää ja kohteliaampaa palautetta.
Älä kuitenkaan kerskaa hylkäämisestäsi viidellä lähimmälläsi ihmisellä. Se, että sinulla on ystäviä, jotka eivät ota puolia ja joilla on hyödyllisiä mielipiteitä, voi rohkaista sinua, mutta valittaminen ja jatkuva puhuminen samoista asioista vain pahentaa sinua.
Varmista, että puhut jonkun kanssa, joka ymmärtää, kuinka paljon hylkääminen merkitsee sinulle. Onko sinulla ystävä, joka sanoo: "Tämä ei ole maailman loppu!" kun sinusta tuntuu, että lause on viimeinen asia, jonka haluat kuulla.

Vaihe 2. Keskustele muiden ihmisten kanssa hylkäämisestä

Et ole ainoa ihminen maailmassa, joka on kokenut hylkäämisen. Jos olet todella huonovointinen, keskustele ystäviesi, perheesi tai työtovereidesi kanssa hylkäämisestäsi ja katso, mitä nämä ihmiset ovat käyneet läpi. Tietysti ystäväsi voi tällä hetkellä olla ihanteellinen avioliitto, mutta et ole koskaan kuullut exästä, joka satutti häntä. Kirjoittajaystäväsi voi olla uransa parhaimmillaan, mutta unohdat, että hänen on kirjoitettava neljä romaania ennen kuin romaani julkaistaan.

Puhuminen muiden ihmisten kanssa heidän hylkäämiskokemuksestaan saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja ymmärtämään, että kaikki ovat kokeneet miltä sinusta tuntuu

Vaihe 3. Katso kuinka moni menestyvä ihminen on joutunut kokemaan hylkäämisen

Ota selvää, kuinka kulttuurimme menestyneimmät ihmiset ovat kokeneet monia epäonnistumisia ennen kuin heistä tuli näin menestyviä. Tieto siitä, ettet ole ainoa hylkäämisen kokenut henkilö, voi ylläpitää motivaatiota jatkaa. Vaikka tietysti kaikki hylkäämisen kokeneet eivät tule kovin kuuluisiksi, sinun pitäisi silti yrittää päästä huipulle. Tässä on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä:

38 kustantaja hylkäsi Margaret Mitchellin Gone with the Wind ennen kuin se lopulta julkaistiin.
Marilyn Monroeta neuvottiin lopettamaan näytteleminen, kun hän aloitti näyttelemisen. Mallitoimisto ehdotti, että hänestä tulisi sihteeri.
Walt Disney erotettiin Kansas City Starista, koska hänen tarinastaan puuttui mielikuvitusta.
Oprah Winfrey erotettiin varhaisesta keikasta uutistoimittajana, koska hän ei voinut erottaa tunteita tarinastaan.
Michael Jordan erotettiin koulun koripallojoukkueesta.

Vaihe 4. Ota tavaksi tulla hylätyksi, kun hylkääminen ei merkitse sinulle paljon

Toinen tapa hyväksyä hylkääminen on oppia hylkäämään mahdollisimman aikaisin ja usein. Jos sinua ei hylätä niin usein, kokemasi hylkääminen saa sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi. Mutta jos sinut hylätään paljon, varsinkin jos et todella välitä, opit hyväksymään hylkäämisen ja näkemään hylkäämisen hylkäämisenä - ei iso juttu. Tilanteestasi riippuen on monia tapoja tottua hylkäämiseen - joten voit hyväksyä hylkäämisen nopeasti.

Jos olet surullinen siitä, että haluamasi tyttö hylkää sinut, sinun pitäisi tehdä se useammin. Ei, se ei tarkoita, että sinun on kysyttävä jokaiselta tytöltä, jonka näet treffeillä, mutta sinun pitäisi seurustella tyttöjen kanssa 10-20% useammin kuin ennen. Jos sinua edelleen hylätään, varsinkin jos tiedät, että sydämesi sattuu, totut hylkäämiseen etkä näe hylkäämistä suurena ongelmana, jos sinut hylätään seuraavan kerran.
Jos sinusta tuntuu loukkaantuneelta, että aina kun lähetät käsikirjoituksesi kirjallisuuspäiväkirjaan, saat hylkäyksen, lähetä käsikirjoituksesi useisiin paikkoihin. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on lähetettävä tarinasi ennen kuin ne ovat valmiita julkaistavaksi, mutta sinun on lähetettävä tarinasi useammin, jotta et tunne loukkaantumistasi, kun sinut on hylätty uudelleen.

Vaihe 5. Älä pahoittele hylkäämistä

Jos haluat hyväksyä hylkäämisen ja siirtyä siitä eteenpäin, sinun on opittava lopettamaan valittaminen siitä, mitä pahoja asioita elämässäsi on tapahtunut. Voit yhtä hyvin keskustella siitä, kirjoittaa sen muistiin, tehdä joitakin samaa ja eri mieltä luetteloita tulevista päätöksistäsi tai tehdä kaiken tarvittavan hyväksyäksesi tapahtuneen. Sinun tulisi kuitenkin löytää muita arvokkaita kokemuksia, viettämällä aikaa ystävien kanssa tai valokuvaamalla, jotta et valittaisi saamaasi hylkäämistä. Jos olet hyväksynyt hylkäämisen, paras asia, joka sinun on tehtävä, on jatkaa eteenpäin ja unohtaa se.

Helpommin sanottu kuin tehty, eikö? On vaikea lopettaa valittamista hylkäämisestäsi, varsinkin jos tunnet olosi hämmentyneeksi, loukkaantuneeksi jne. Mutta mitä nopeammin löydät muita tapoja käyttää aikaa, sitä nopeammin voit unohtaa ne.
Jos puhumme erosta, sinun on parempi lopettaa suru. Anna itsesi tuntea tunteesi, vie itkeä, kirjoita kirjaasi ja muodosta yhteys tunteisiisi ja unohda se, kun olet valmis.

Vaihe 6. Älä laita kaikkia munia yhteen paikkaan

Toinen tapa hyväksyä paremmin hylkääminen on olla ripustamatta mitään elämässäsi yhteen tulokseen. Tämä voi tarkoittaa, että voit päästä Iowan kirjailijapajaan, jos olet kirjailija, naimisissa jonkun kanssa, jota olet rakastanut pitkään, tai jos olet ollut koulun rehtori, jossa olet työskennellyt viisi vuotta. Vaikka tavoitteemme, sekä henkilökohtaiset että ammatilliset, pitävät meidät motivoituneina jatkamaan, sinun ei pitäisi luottaa yhteen asiaan, joka on sinulle erittäin arvokas.

Tämä ei tarkoita, ettet loukkaantuisi, jos joku, josta välität, hylkää sinut. Kuitenkin, kun olet edelleen todella rakastunut, sinun pitäisi aina tuntea, että elämässäsi on jotain muuta kuin parisuhde.
Okei, saatat todella haluta mennä Iowan kirjailijapajaan. Saatat tuntea, että tämä on ainoa tapa tulla julkaistavaksi kirjailijaksi. Mutta muista seurata muita ohjelmia. Voit olla tervetullut minne tahansa, ja sinulla on edelleen hienoja kokemuksia, joissa voit tutkia toiveitasi.