Bakteeri-infektioiden vaikutus vaihtelee lievästä vaikeaan, voi olla jopa hengenvaarallinen. Tämä infektio voi hyökätä potilaan ihoon, vereen, elimiin tai suolistoon. Potilaiden määrä, jotka tarvitsevat bakteereja tappavia antibiootteja, kasvaa joka vuosi, ja myös tämän infektion kuolleisuus kasvaa. Siksi kaikkien on tiedettävä, miten bakteeri -infektioita voidaan estää. Jos epäilet saaneesi bakteerit, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Voit vähentää riskiä sairastua bakteeri -infektioon käyttämällä muutamia yksinkertaisia strategioita ja muuttamalla joitain tapojasi.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Käytä infektioiden ehkäisyn perusstrategioita
Vaihe 1. Pese kädet usein
Käsien pesu on tärkeä askel bakteeri -infektioiden leviämisen estämiseksi. Muista pestä kädet aivastelun tai yskimisen jälkeen ja useita kertoja päivän aikana. Sinun tulee myös pestä kädet, kun:
- Ennen ja jälkeen ruoan valmistuksen
- Ennen ja jälkeen sairaiden hoitoa
- Ennen ja jälkeen ihon haavojen hoidon
- WC: n käytön tai vaippojen vaihdon jälkeen
- Roskakoriin koskettamisen jälkeen
- Kosketuksen, ruokinnan tai eläinjätteen keräämisen jälkeen.
Vaihe 2. Käytä oikeaa käsienpesutekniikkaa
Oikea käsienpesutekniikka varmistaa, että kädet pestään mahdollisimman perusteellisesti. Pese kädet antibakteerisella saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Kostuta kädet ja saippua kädet, kunnes ne ovat vaahtoisia. Hiero käsiä yhteen vähintään 20 sekunnin ajan. Käsien pesun kitka tappaa käsissäsi olevat bakteerit.
- Muista puhdistaa lika kynsiesi alta ja sormien välistä.
- Huuhtele saippua lämpimällä vedellä ja kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä.
- Jos tarvitset aikajanaa, laula "Hyvää syntymäpäivää" alusta kahdesti. Yleensä kappale kestää 20 sekuntia.
Vaihe 3. Puhdista kodin tai toimiston asiat
Voit vähentää bakteerien määrää ympäristössä pitämällä jotkut olennaiset asiat puhtaina. Puhdista kotisi tai toimistosi usein käsiteltävät esineet, kuten puhelimet, ovenkahvat, pesualtaat ja wc-kahvat. Käytä desinfiointiainetta näiden esineiden puhdistamiseen vähintään kerran viikossa.
Vaihe 4. Pysy kaukana ihmisistä, jotka näyttävät sairailta
Koskaan ei voi tietää varmasti, onko jollain vain kylmä tai vakavampi sairaus. Vältä siis ihmisiä, jotka näyttävät olevan sairaita. Älä koske tartunnan saaneisiin, vilustuneisiin tai flunssaisiin tai muihin tartuntatauteihin.
Menetelmä 2/4: Suojautuminen elintarvikkeiden bakteereilta
Vaihe 1. Tutustu haitallisiin suolistobakteereihin
On olemassa useita bakteereja, jotka voivat kasvaa suolistossa ja aiheuttaa lieviä tai hengenvaarallisia sairauksia. Näitä bakteereja ovat kampylobakteeri, salmonella, shigella, esim. Coli, listeria ja botulismi. Jokainen bakteeri aiheuttaa joukon oireita, jotka lääkäri voi diagnosoida ja hoitaa. Ennaltaehkäisy on kuitenkin aina parempi kuin hoito.
Vaihe 2. Hanki paljon tietoa ruoasta ja juomasta
Joskus ruoka ja juoma voivat saastua, joten sinun on seurattava uutisia, jotka koskevat saastunutta vettä tai ruokaa.
- Kuuntele paikallisia uutisia saadaksesi saastumisuutisia kaupunkisi vesihuollosta. Jos tiedät, että vesi on saastunut, osta pullotettua vettä juomiseen/ruoanlaittoon ja rajoita uimista, kunnes vesihuolto palautuu normaaliksi.
- Kuuntele uutisia, jotka koskevat ruokailmoituksia. Saastuminen on yleinen ongelma, joten muista pysyä ajan tasalla. Jos tiedetään, että tietyt ruokalajit on palautettu, heitä ne pois kotona ja mene lääkäriin, jos olet syönyt ne ennen uutisten kuulemista.
Vaihe 3. Pidä molemmat kädet puhtaina, kun valmistat ruokaa
Käsien pesu on erittäin tärkeää bakteeri -infektioiden ehkäisyssä. Kädet on aina pestävä ennen ja jälkeen ruoan käsittelyn. Sinun tulee myös pestä kädet huolellisesti wc: n käytön tai vaippojen vaihdon jälkeen ennen keittiössä työskentelyä.
Vaihe 4. Pese ja kypsennä ruoka hyvin
Ruoan peseminen ja kypsentäminen voi estää bakteerien pääsyn elimistöön. Pese kaikki hedelmät ja vihannekset hyvin ennen syömistä ja keitä eläinperäisiä tuotteita bakteerien tappamiseksi ruoassa.
- Vältä raa'an tai alikypsennetyn ruoan, jalostetun siipikarjan ja munien syömistä.
- Älä saastuta ruokaa käyttämällä samoja ruoanlaittovälineitä raa'alle lihalle tai munille vihannesten ja hedelmien kanssa, kunnes astiat on pesty perusteellisesti. Muista pestä pesualtaat, leikkuulaudat ja keittotasot perusteellisesti sen jälkeen, kun olet käyttänyt niitä lihan tai munien kypsentämiseen, koska ne voivat saastuttaa muita elintarvikkeita.
Vaihe 5. Varo botulismi
Älä syö ruokaa, jolla on huono haju tai pakkaus on vaurioitunut. Molemmat ovat oireita botulismista, joka on erittäin vaarallinen bakteeri. Jos syödään, botulismi voi olla hengenvaarallinen. Ruoka-botulismi liittyy usein säilykkeisiin, vähähappoisiin elintarvikkeisiin, kuten parsaan, vihreisiin papuihin, punajuuriin ja maissiin. Noudata säilöntämenettelyjä täydellisesti, jos säilytät itse ruokaa kotona.
Älä anna hunajaa alle 12 kuukauden ikäisille lapsille. Hunaja voi sisältää botulismin, joka vaikuttaa vauvoihin
Menetelmä 3/4: Bakteeri -infektioiden fyysinen ehkäisy
Vaihe 1. Vähennä emätintulehduksen riskiä
Vaginitis tai vulvovaginitis on lääketieteellinen termi emättimen ja/tai vulvan tulehdukselle bakteereista, viruksista tai voiteista, saippuoista ja voiteista löydetyistä kemiallisista ärsyttävistä aineista. Bakteerivaginoosi on usein seurausta bakteerien epänormaalista kasvusta emättimessä. Emättimen tulehdusriskiä voidaan vähentää useilla vaiheilla.
- Älä suihkuta. Douches muuttaa emättimen pH: ta ja lisää bakteerien tarttumisriskiä.
- Rajoita seksikumppanisi vain yhteen henkilöön. Bakteerivaginoosi vaikuttaa yleensä helpommin ihmisiin, joilla on useita seksikumppaneita.
- Älä tupakoi. Tupakointiin liittyy lisääntynyt bakteeritulehduksen riski emättimessä.
Vaihe 2. Suojaudu nielutulehdukselta (kurkkukipu)
Bakteeritulehdusta kurkussa kutsutaan nielutulehdukseksi. Tämä sairaus viittaa nielun (ruokatorven) tai kurkun takaosan tulehdukseen ja infektioon. On olemassa useita strategioita, joilla voidaan vähentää kurkun infektioiden mahdollisuutta.
- Pese kädet sen jälkeen, kun olet julkisesti tai lähellä ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia.
- Pese kätesi oman nenäsi tai pienen lapsen, jolla on vuotava nenä tai kurkkukipu, puhalluksen jälkeen.
- Älä jaa aterimia lasten tai aikuisten kanssa, joilla näyttää olevan infektio tai kurkkukipu. Erota sairaiden ihmisten ruokailuvälineet muista ja pese ne huolellisesti kuumalla saippuavedellä.
- Pese kaikki lelut, joilla nielutulehduksen vauvat leikkivät. Käytä kuumaa saippuavettä, huuhtele huolellisesti ja kuivaa huolellisesti.
- Heitä kaikki käytetty paperi välittömästi pois.
- Vältä suutelua tai ruokailuvälineiden jakamista flunssan, kylmän, mononukleoosin tai muiden bakteeri -infektioiden kanssa.
- Älä tupakoi ja vältä altistumista käytetylle savulle.
- Käytä ilmankostutinta, jos kotisi ilma on liian kuivaa.
- Pidä niska lämpimänä pitämällä huivi kylmällä säällä. Siksi kehon lämpötila ei sovellu virusten ja bakteerien lisääntymiseen.
Vaihe 3. Vähennä keuhkokuumeen saamisen riskiä
Keuhkokuume on keuhkojen infektio, jonka voivat aiheuttaa bakteerit, virukset tai sienet. Tämä infektio on erittäin vakava ja voi aiheuttaa kuoleman. Joillakin ihmisryhmillä on suuri riski saada keuhkokuume, ja heidän tulee ryhtyä varotoimiin varoen. Toimi välittömästi, jos:
- Tupakointi tai muiden tupakkatuotteiden käyttö.
- On hengitystieinfektio, kuten flunssa, kylmä tai kurkunpään tulehdus
- Sinulla on sairaus, joka häiritsee kykyäsi niellä, kuten aivohalvaus, dementia tai Parkinsonin tauti.
- Onko sinulla krooninen keuhkosairaus, kuten kystinen fibroosi, keuhkoahtaumatauti tai keuhkoputkentulehdus
- Onko sinulla vakava sairaus, kuten sydänsairaus, maksakirroosi tai diabetes
- Kävin äskettäin leikkauksessa tai kokenut fyysisen trauman
- Sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tiettyjen sairauksien tai lääkkeiden vuoksi.
Vaihe 4. Vähennä keuhkokuumeen saamisen riskiä mahdollisimman paljon
Jos olet altis keuhkokuumeelle, suojaa itsesi mahdollisimman paljon. Toimenpiteitä keuhkokuumeen estämiseksi ovat:
- Hanki influenssarokote joka vuosi
- Pistä pneumokokkikeuhkorokote, jos olet aikuinen.
- Lopeta tupakan, erityisesti savukkeiden, käyttö.
- Pese kätesi nenäsi puhaltamisen, vessaan menemisen, sairaiden hoidon tai ennen syömistä tai ruoanlaittoa jälkeen.
- Pidä kädet etäällä kasvoistasi ja nenästäsi.
- Aspiraatiokeuhkokuume voi ilmetä, kun kurkku nielee ruokaa tai nestettä. Vältä syömistä alttiissa asennossa tai ruokkimasta ihmisiä, jotka istuvat väärin.
- Pidä huolta itsestäsi yleensä, koska keuhkokuume voi johtua muista hengitystieinfektioista.
Vaihe 5. Vähennä lapsesi riskiä sairastua korvatulehduksiin
Lapset ovat alttiimpia sisäisten korvatulehdusten kehittymiselle. Tämä infektio on erittäin kivulias ja voi aiheuttaa muita terveysongelmia. Voit vähentää tätä riskiä seuraavilla vaiheilla:
- Älä tupakoi kotona tai lasten lähellä. Korvatulehdukset ovat yleisempiä lapsilla, jotka ovat alttiina käytetylle tupakalle.
- Imetä lastasi, jos mahdollista. Rintamaito auttaa lapsia kehittämään immuunijärjestelmää ja vähentää korvatulehdusten riskiä.
- Älä koskaan anna lapsesi juoda pullosta makuulla. Korvan rakenne ja välikorvaa tyhjentävä kanava lisää korvatulehdusten riskiä, jos juot makuulla.
- Pidä huolta lapsesta, jotta et joudu alttiiksi muille sairaille lapsille. Pidä lasten kädet puhtaina, koska he laittavat usein vieraita esineitä suuhunsa.
Vaihe 6. Pidä korvasi puhtaina estääksesi uimarin korvan
Uimarin korva on tulehdus ulkokorvakäytävässä, jonka aiheuttaa ulkokorvan vesi, joka luo lämpimän ja kostean ympäristön bakteerien kasvulle. Tämä sairaus tunnetaan myös nimellä akuutti ulkoinen otitis tai otitis externa. Voit estää uimarin korvan seuraavasti:
- Kuivaa korvat uinnin ja uimisen jälkeen.
- Kuivaa ulkokorva pehmeällä pyyhkeellä tai liinalla. Kallista päätäsi toiselle ja sitten toiselle puolelle veden poistamiseksi korvasta.
- Kuivaa korvakäytävä alimmalla hiustenkuivaajalla ja pidä sitä vähintään 30,5 cm päässä korvasta.
- Älä työnnä korvaan vieraita esineitä, kuten vanupuikkoja, paperiliittimiä tai hiusleikkeitä.
- Peitä korvat puuvillalla, kun käytät ärsyttäviä tuotteita, kuten hiuslakkaa ja hiusväriä.
Vaihe 7. Suojaa itsesi bakteeri -aivokalvontulehdukselta
Bakteeri -infektiot voivat myös hyökätä aivoihin. Vuosina 2003-2007 oli 4100 bakteeri-aivokalvontulehdustapausta vuosittain, mukaan lukien 500 kuolemantapausta. Antibioottihoito vähentää aivokalvontulehduksen aiheuttaman kuoleman riskin alle 15 prosenttiin, mutta rokotteiden ehkäisy on aina parempi. Vähennä bakteeri -aivokalvontulehduksen riskiä seuraavasti:
- Pese kädet usein.
- Älä jaa juomia, ruokailuvälineitä, huulirasvaa tai hammasharjoja muiden kanssa.
- Pidä immuunijärjestelmäsi terveenä nukkumalla vähintään 7-8 tuntia joka ilta, juomalla 8 lasillista vettä joka päivä, harjoittelemalla 30 minuuttia päivässä ja syömällä tasapainoinen ruokavalio ja monivitamiinit.
- Harkitse bakteeri -aivokalvontulehdusrokotteen hankkimista. Jotkut bakteeri -aivokalvontulehduksen muodot voidaan estää rokotteilla. Kysy lääkäriltäsi rokotteita, jotka auttavat sinua suojautumaan tältä taudilta.
- Bakteeri -aivokalvontulehdus voi tarttua ilman kautta, joten jos tiedät jonkun sairastavan, vältä potilasta ja käytä kasvonaamaria.
Vaihe 8. Opi vähentämään sepsiksen kehittymisen riskiä
Septicemia tai sepsis on veren hallitsematon bakteeri -infektio. Jos nämä bakteerit kasvavat veressä, ne tartuttavat kehon elimiä, kuten munuaisia, haimaa, maksaa ja pernaa.
- Erilaiset infektiot voivat aiheuttaa lajeja, esimerkiksi ihossa, keuhkoissa, virtsateissä ja vatsassa, tai infektioita, jotka vaikuttavat pääasiassa vereen.
- Joillakin ihmisillä on suuri riski saada sepsis, mukaan lukien ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, imeväiset ja lapset, vanhukset, ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes, syöpä, maksasairaus tai HIV/AIDS, ja ihmiset, joilla on fyysisiä vammoja tai vakavia palovammoja. Noudata varotoimia joka tapauksessa.
- Voit estää sepsis -infektion estäen samalla muita bakteeri -infektioita, lisätä immuunijärjestelmän vahvuutta ja hoitaa kroonisia terveydellisiä sairauksia.
Menetelmä 4/4: Bakteeri -infektioiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että bakteerit ovat erittäin vahvoja
Bakteerit ovat yksisoluisia mikro-organismeja, jotka kykenevät elämään äärimmäisissä olosuhteissa. Osa bakteereista löydettiin Yellowstonen kansallispuiston kuumista lähteistä, joissa vesi oli lähes kiehuvaa, ja osa Etelämantereen jäästä.
Vaihe 2. Opi miten bakteerit välittyvät
Bakteerit tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita selviytyäkseen ja lisääntyäkseen tai talvehtimaan, kunnes olosuhteet ovat oikeat. Monet bakteerit ovat kiinnittyneet sokeriin tai tärkkelykseen, jota on runsaasti orgaanisessa aineessa. Siksi bakteereja löytyy yleisesti ruoasta. Bakteerit lisääntyvät ja monistuvat sopivissa olosuhteissa, jotta bakteerien kehittymisen estämiseksi nämä olosuhteet on estettävä.
- WC: n tai pesualtaan biokalvopinnat voivat myös tukea bakteerien kasvua
- Muista, että kaikki bakteerit eivät ole haitallisia keholle. Monet bakteerityypit elävät iholla ja suolistossa. Nämä bakteerit auttavat kehoasi toimimaan.
Vaihe 3. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi
Bakteeri -infektiot voivat olla vaarallisia ja aiheuttaa kuoleman. Jos et onnistu estämään infektiota, ota välittömästi yhteys lääkäriin lääkärin hoitoon. Soita lääkärillesi välittömästi, jos sinulla on:
- Kuume jopa 38 astetta yli kolme päivää
- Oireet, jotka eivät häviä itsestään kahden päivän kuluttua.
- Kipu ja epämukavuus, jotka vaativat kipulääkettä.
- Yskä, joko ysköksen kanssa (limaa yskätty keuhkoista) tai ei, joka jatkuu yli viikon.
- Vaurio tärykalvoon vuotamalla mätä.
- Päänsärky ja kuume ja kyvyttömyys nostaa päätä.
- Oksentelu paljon ja ei pysty pitämään nesteitä.
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon vaikeissa tilanteissa
Jotkut tilanteet vaativat ensiapua ja ne on vietävä päivystykseen mahdollisimman pian. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos:
- Koe turvotusta, punoitusta, kuumetta ja kipua.
- heikkous, aistihäiriöt, niskajäykkyys, kuume, pahoinvointi tai oksentelu, väsymys ja sekavuus.
- kouristukset
- Hengitysvaikeudet tai hengitysvaikeudet.
Vinkkejä
- Bakteeri -infektiot ovat erittäin vaarallisia. Tämä sairaus voi esiintyä missä tahansa kehon osassa aivoista sormenpäihin.
- Kiinnitä erityistä huomiota infektioiden ehkäisytoimiin kuivina ja sateisina vuodenaikoina ja myös siitä, oletko altis bakteeri -infektioille.
Varoitus
- Jos sinulla on bakteeri -infektio, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi antibiootin, joka tappaa infektion aiheuttavat bakteerit.
- Tee sukupuolitauti testi kumppanisi kanssa ennen seksiä. Käytä kondomeja myös sukupuolitautitestin jälkeen suojautuaksesi sairauksilta ja raskaudelta.
- Viime yönä jääneet ruoat saattoivat olla saastuneita seuraavana päivänä. Älä syö ruokia, jotka vanhenevat nopeasti ja pidetään huoneenlämmössä yön yli.
- Jos sinulle määrätään antibiootteja, ota kaikki lääkkeesi, vaikka olosi on hyvä. Keskeneräinen lääkitys tekee bakteereista resistenttejä lääkkeelle, ja jos infektio uusiutuu, sen hoito on vaikeampaa.
