Lähestyessään ja synnytyksen aikana naiset kokevat supistuksia, jolloin kohdun lihakset kiristyvät ja rentoutuvat, kunnes se on lähellä syntymäaikaa. Supistusten laskeminen on erittäin hyödyllinen tapa arvioida synnytysaika ja tietää, kuinka nopeasti synnytys tapahtuu. Lue seuraava artikkeli, kuinka supistukset lasketaan.
Vaihe
Tapa 1 /3: Milloin on aika aloittaa laskelmat?
Vaihe 1. Tunnista supistukset
Naiset kuvaavat supistuksia kipuiksi, jotka alkavat alaselästä ja liikkuvat aaltojen tavoin vatsaa kohti. Kuvattu tunne on samanlainen kuin kuukautiskivut tai ummetus. Kun supistukset iskevät, kipu on aluksi lievää, sitten huippua ja sitten laantuu.
- Supistumisen aikana vatsa kovettuu.
- Joillekin naisille kipu jatkuu alaselän ympärillä. Jokaisella naisella on yleensä omat kokemuksensa tuntemistaan supistuksista.
- Varhaisessa synnytyksessä useimmat supistukset kestävät 60-90 sekuntia ja tapahtuvat 15-20 minuutin välein. Synnytyksen lähestyessä supistusten kesto lyhenee, mutta niiden tiheys kasvaa.
Vaihe 2. Aloita supistusten laskeminen, jos tunnet useita peräkkäisiä supistuksia
Joskus synnytystä edeltävinä kuukausina alat tuntea supistuksia ja tämä on normaalia. Kehosi "harjoittelee" päätapahtumaa varten, eikä siitä yleensä ole haittaa. Kun eräpäiväsi lähestyy ja tunnet supistukset, jotka näyttävät tulevan säännöllisesti, aloita supistusten ajoittaminen sen selvittämiseksi, onko synnytys edessä.
Tapa 2/3: Supistusten laskeminen
Vaihe 1. Päätä, mitä laskuria käytetään
Voit seurata supistusten taajuutta ja kestoa ajastimen, kellon tai online -laskurin avulla. Ota lyijykynä ja paperi kirjaamaan numero ja tunnistamaan supistusten kuvio.
- Käytä tarkkaa ajastinta, älä digitaalista kelloa ilman sekunteja. Koska supistukset kestävät usein alle minuutin, sinun on laskettava ne sekunteihin.
- Tee kaavio tietojen tallentamisen helpottamiseksi. Luo sarake nimeltä "Supistukset", sitten "Aloitusaika" ja kolmas "Lopetusaika". Sisällytä neljäs sarake nimeltä "Kesto", jos haluat laskea kuinka kauan kukin supistus kestää, ja viides sarake "Aika supistusten välillä", jos haluat laskea ajan ensimmäisen supistumisen alkamisen ja seuraavan esiintymisen välillä.
Vaihe 2. Aloita laskeminen supistuksen alussa
Älä aloita laskemista supistuksen keskellä tai lopussa. Jos sinulla (tai jollain muulla) oli supistuksia, kun päätit alkaa laskea niitä, älä tee niitä ja odota uusien supistusten ilmestymistä.
Vaihe 3. Merkitse supistusten alkamisaika
Kun vatsasi alkaa tuntua kireältä, paina ajastinta tai aloita kellon seuranta ja tallenna aika "Aloitusaika" -sarakkeeseen. Mitä tarkempi aika tallennat, sitä parempi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoitat vain "22:00", kirjoita "22:03:30". Jos supistukset alkoivat tasan klo 22, kirjoita "22:00:00".
Vaihe 4. Kirjaa supistumisen päättymisaika
Kun kipu laantuu ja supistus päättyy, kirjaa välittömästi tarkka aika, jolloin supistus päättyi. Kirjoita jälleen niin paljon tietoja ja ole mahdollisimman tarkka.
- Ensimmäisen supistuksen päätyttyä voit täyttää "Kesto" -kentän. Jos supistuminen alkaa esimerkiksi kello 10:03:30 ja päättyy klo 10:04:20, supistumisen kesto on 50 sekuntia.
- Ota huomioon muut supistuksiin liittyvät tiedot, kuten mistä kipu alkoi, miltä se tuntui jne. Nämä tiedot voivat olla hyödyllisiä supistusten jatkuessa, kunnes lopulta pystyt lukemaan kuvioita, jotka alkavat näkyä.
Vaihe 5. Merkitse supistumisen jatkumisaika
Vähennä edellisen supistumisen alkamisaika uuden supistumisen alkamisajalla ja saat selville kuinka kauan supistuminen kesti. Jos esimerkiksi edellinen supistus alkoi klo 10.03:30 ja uusi supistuminen alkoi klo 10.13:30, supistusten välinen aika on täsmälleen 10 minuuttia.
Tapa 3/3: Työajan tunteminen
Vaihe 1. Tunnista synnytykseen johtavien supistusten merkit
Joissakin tapauksissa naisilla on useita supistuksia ennen synnytystä. Näitä kutsutaan "vääriksi supistuksiksi" tai Braxton Hicksin supistuksiksi. Todellisen synnytyksen ja väärän supistuksen välisen eron tunnistaminen voi auttaa sinua määrittämään seuraavat toimenpiteet.
- Työn supistukset ovat jatkuvia ja lyhyempiä ajan mittaan, kun taas väärät supistukset eivät noudata tiettyä ennustettavaa mallia.
- Synnytykset jatkuvat, vaikka vaihdat asentoa tai liikut, kun taas väärät supistukset voivat laantua liikkuessasi.
- Syntymän supistukset voimistuvat ja muuttuvat tuskallisemmiksi ajan myötä, kun taas väärillä supistuksilla on taipumus vähentyä.
Vaihe 2. Tunnista muut työn merkit
Säännöllisten supistusten lisäksi synnyttävä nainen kokee myös muita fyysisiä merkkejä. Seuraa seuraavia tapahtumia:
- Lapsiveden repeämä.
- Vauva muuttuu "kevyeksi" tai asento laskeutuu kohti kohdunkaulaa.
- Tukkeutuneen liman purkautuminen.
- Kohdunkaulan laajentuminen.
Vaihe 3. Tiedä milloin valmistautua synnytykseen
On aika mennä sairaalaan tai saada kätilö valmistautumaan synnyttämään vauva, kun "todellinen työ" tulee. Tämä tapahtuu, kun voimakkaita, 45-60 sekunnin pituisia supistuksia esiintyy 3-4 minuutin välein.
