Tiedätkö mikä on ihmiskehon suurin elin? Aivan oikein, nahkaa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä sitä, he jopa aliarvioivat hoidon, vaikka iholla on erittäin tärkeä rooli kehon suojaamisessa infektioilta ja bakteereilta. Jokainen kehon osa on puhdistettava eri tavalla, mutta paras tapa hoitaa ihoasi on puhdistaa se päivittäin säännöllisesti.
Vaihe
Osa 1/3: Puhdista kasvosi
Vaihe 1. Määritä ensin ihotyyppisi
Iho muuttuu iän myötä, erityisesti murrosiässä. Oikeiden ihonhoitotuotteiden löytäminen lähikaupasta tai supermarketista voi olla hämmentävää. Niin paljon vaihtoehtoja tarjolla! Kuinka valita todella sopiva tuote? Ennen kuin tuhlaat rahaa väärän tuotteen ostamiseen, sinun on ensin selvitettävä, mikä ihotyyppisi on:
- Normaali iho ei ole liian rasvainen eikä liian kuiva. Ihmiset, joilla on normaali ihotyyppi, käsittävät harvemmin epäpuhtauksia ja ovat vähemmän herkkiä ihonhoitotuotteille tai säälle.
- Rasvainen iho näyttää usein kiiltävältä ja rasvaiselta jopa pesun jälkeen. Ihmiset, joilla on rasvainen iho, ovat alttiita akneongelmille ja suurille huokosille.
- Kuiva iho näyttää usein hilseilevältä ja ryppyjä on enemmän. Lisäksi kuivaa ihoa vaivaa usein punaisia täpliä.
- Herkkää ihoa pidetään usein kuivana, koska se on kuiva, punainen. Ero on kuitenkin siinä, että herkkä iho johtuu usein tietyistä ihonhoitotuotteissa käytetyistä ainesosista.
- Sekaiholla on rasvainen iho ja kuiva tai normaali iho. Sekaiho on yleensä rasvainen T-vyöhykkeellä tai T-muotoisella alueella, joka sisältää otsan, nenän ja leuan sekä normaalin tai kuivan ihon muilla kasvoilla.
Vaihe 2. Pese ensin kädet
Ennen kuin aloitat kasvojen puhdistamisen, pese kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla, jotta bakteerit tai lika eivät tartu niihin. Likaisten käsien käyttö siirtää bakteereja vain käsistäsi kasvojen iholle. Älä anna sinun vain pyyhkiä lisää bakteereja kasvoille.
Vaihe 3. Pese kasvosi kahdesti päivässä lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla
Puhtaalta näyttävät kasvot eivät välttämättä ole todella puhtaita. On tärkeää pestä kasvosi joka aamu ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa, varsinkin jos käytät meikkiä tai sinulla on aknealtis iho. Muista seuraavat asiat:
- Älä käytä liian kuumaa tai liian kylmää vettä, koska se voi vahingoittaa ihoa ja kerätä likaa ja öljyä huokosiin.
- Hiero kasvoja varovasti pyörivin liikkein. Älä hiero kasvojasi! Kasvojen hankaus voi aiheuttaa ihon ärsytystä, punoitusta tai ihottumaa.
- Ole varovainen puhdistaessasi silmänympärysaluetta, koska alueen iho on erittäin herkkä ja herkkä. Lisäksi, jos olet liian lähellä silmää, puhdistusaine on vaarassa joutua silmiin!
- Älä pese kasvojasi liikaa! Liiallinen kasvojen puhdistus voi aiheuttaa ihon kuivumista ja saada ihon tuottamaan enemmän öljyä, jotta tila muuttuu sitä enemmän öljyinen ja altis värjäytymiselle.
Vaihe 4. Selvitä, sopiiko kuorinta ihotyypillesi
Kuorinta voi olla sopivaa tietyille ihotyypeille, kuten auringon vahingoittamalle iholle. Kuitenkin muille ihotyypeille, kuten aknealttiille iholle, kuorinta voi vahingoittaa ihoa. Ota yhteys ihotautilääkäriin varmistaaksesi, että kuorinta sopii ihollesi. Valitse kuorinta, joka on suunniteltu ihotyypillesi eikä ole liian kova. Jotkut käytettävissä olevista vaihtoehdoista sisältävät:
- Lievä kuorinta on valmistettu jyvistä, sokerista, suolasta tai muista ainesosista, joita voidaan käyttää ihon kuorintaan luonnollisesti.
- Pehmeä ihonhoitoharja. Voit käyttää manuaalista harjaa tai harjaa, joka liikkuu vasemmalle ja oikealle. Kaada mieto puhdistus- tai kuorintaharja ja hankaa kasvosi varovasti.
- Kasvomaskit, jotka sisältävät miedoja happoja, kuten alfa-hydroksihappoa tai beeta-hydroksihappoa kuorimaan kuolleita ihosoluja. Ole varovainen, jos haluat käyttää tätä vaihtoehtoa, äläkä unohda lukea pakkauksessa olevia ohjeita!
Vaihe 5. Huuhtele kasvot perusteellisesti puhdistuksen tai kuorinnan jälkeen
Huuhtele puhdistusaine kasvoiltasi lämpimällä vedellä. Voit myös kerätä vettä hanasta ja roiskuttaa sitä kasvoillesi käyttämällä puhdasta pesulappua tai kättä. Varmista, että kasvosi ovat todella puhtaat, koska jäljellä oleva puhdistusaine voi tukkia huokoset ja aiheuttaa ärsytystä ja tahroja iholla.
Vaihe 6. Kuivaa kasvosi pehmeällä, puhtaalla liinalla
Älä koskaan kuivaa kasvoja likaisella käsipyyhkeellä kylpyhuoneessa tai pyyhkeellä, jota käytät itsesi kuivaamiseen. Voit siirtää uudet bakteerit puhtaalle kasvojen iholle. Vielä yksi huomioitava asia, älä hiero kasvojasi. Voit vain taputtaa ihoa varovasti kuivuaksesi. Käsittele ihoa mahdollisimman hellävaraisesti.
Vaihe 7. Kosteuta ihoa
Levitä kasvoille kosteusvoidetta kuivumisen jälkeen. Monet ihmiset ohittavat tämän vaiheen. Ihotyyppisi sopivan kosteusvoiteen levittäminen on erittäin tärkeää kasvojen puhdistamisen jälkeen. Kosteusvoide lukitsee ihon sisältämän kosteuden, joten se ei haihdu ja kuivata ihoa. Jos sää on kuiva, käytä enemmän tai paksumpaa kosteusvoidetta.
Osa 2/3: Kehon puhdistaminen
Vaihe 1. Ota suihku joka päivä lämpimällä tai kuumalla vedellä
Sen lisäksi, että poistetaan lika ja öljy, jotka voivat aiheuttaa kehon aknea, kylpy kerran päivässä auttaa eroon bakteereista, jotka aiheuttavat hajua. Vältä liian kuumaa vettä, koska se voi riisua ihon tärkeistä luonnollisista öljyistä. Uimiseen voit käyttää vettä lämpimämpää vettä kasvojen pesemiseen bakteerien tappamiseksi.
Vaihe 2. Ota oikea suihku
Ennen suihkussa käymistä on tärkeää varmistaa, että kätesi ja käyttämäsi tuotteet ovat puhtaita. Baari- tai nestesaippua voi olla turvallista käyttää, mutta luffien, kylpypyyhkeiden tai pesulappujen puhtautta ei voida taata, varsinkin kun niitä käytetään yhdessä. Varmista, että jokainen perheenjäsen käyttää omia kylpytuotteitaan ja puhdistaa tai vaihtaa ne säännöllisesti!
Vaihe 3. Kuori iho kerran viikossa ja kiinnitä huomiota alueisiin, jotka ovat alttiita ihottumille
Kehon iho tuottaa enemmän hikeä ja öljyä kuin kasvojen iho. Käytä siis vartalokuorinta vähintään kerran viikossa. Voit käyttää puhdasta pesulappua tai sientä vartalosi hieromiseen hitaasti pyörivin liikkein keskittyen aknealttiille alueille, kuten rintaan, kaulaan ja selkään.
Älä kuori liian usein, koska se voi pahentaa kehon aknen tilaa ja aiheuttaa ärsytystä
Vaihe 4. Kuivaa vartalo varovasti puhtaalla pyyhkeellä
Kun iho on kuiva, älä unohda levittää voidetta. Vaikka kehosi iho ei ole yhtä ohut kuin kasvojen iho, se ei tarkoita, että voit kuivata sen huolimattomasti. Käytä aina puhdasta pyyhettä. Kun olet suihkussa, pese itsesi kosteassa, höyryisessä kylpyhuoneessa, kunnes olet hieman kostea, ja levitä sitten voidetta koko vartalollesi ennen lähtöä. Höyry pitää ihon nesteytettynä pidempään, koska kosteusvoide imeytyy huokosiin, kun ne ovat vielä auki.
Osa 3/3: Käsien puhdistus
Vaihe 1. Pese kädet usein ja tee se oikein
Käsien pesu monta kertaa päivässä on erittäin tärkeää terveydellesi ja muiden terveydelle. Mikrobeja on kaikkialla, ja jotkut voivat saada ihmiset vakavasti sairaiksi. Joten on tärkeää pestä kädet usein, erityisesti:
- Virtsaamisen tai vaippojen vaihdon jälkeen
- Kun olet pelannut tai tehnyt toimintoja talon ulkopuolella
- Ennen tai jälkeen sairaiden vierailun
- Nenän puhalluksen tai yskän jälkeen, varsinkin jos olet sairas
- Ennen syömistä, ruoan tarjoilua tai ruoanlaittoa
- Jos käsi nähty likainen
Vaihe 2. Käytä lämmintä vettä ja mietoa saippuaa
Jos haluat, voit käyttää antibakteerista saippuaa, mutta myös tavallinen saippua sopii. Älä unohda käyttää saippuaa aina, kun peset kädet! Pese kädet vedellä mahdollista nähty puhdas, mutta itse asiassa on edelleen paljon bakteereja. On tärkeää muistaa tämä, varsinkin jos käytät julkista wc: tä tai kotona, koska bakteereja ja bakteereja on kaikkialla.
Vaihe 3. Puhdista koko käden pinta
Älä levitä saippuaa vain kämmenellesi ja selkään. Puhdista kädet perusteellisesti hieromalla käsien molempia puolia, sormien välissä, kynsien alla ja ympärillä ranteisiin. Pese kätesi vähintään 20 sekunnin ajan.
Vaihe 4. Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai uudella paperipyyhkeellä
Jos olet kotona tai kaverin luona, varmista, että käsipyyhkeet ovat puhtaat. Jos käytät julkista wc: tä, käytä paperipyyhkeitä/-paperia käsien kuivaamiseen ja käytä samaa pehmopaperia oven avaamiseen. Hävitä pehmopaperi roskakoriin kylpyhuoneen ulkopuolella. Olisit yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset eivät pese käsiään wc: n käytön jälkeen, ja niiden käsistä tulevat bakteerit kertyvät ovenkahvoihin.
Vaihe 5. Levitä kosteusvoidetta käsiin tarvittaessa
Sinun ei ehkä tarvitse käyttää kosteusvoidetta jokaisen käsienpesun jälkeen, mutta käsien iho on myös halkeileva, kuten mikä tahansa muu iho pesun jälkeen. Yritä tuoda pieni pullo käsi kosteusvoidetta, joka on yleensä vähemmän rasvainen ja imeytyy nopeammin kuin muut kosteusvoiteet, jotta kädet pysyvät puhtaina ja pehmeinä.
Vinkkejä
- Jos yrität uutta tuotetta, hiero pieni määrä ranteen tai käsivarren sisäpuolelle ja tarkista, onko punoitusta tai ärsytystä 24 tunnin kuluttua. Tämä vaihe auttaa sinua välttämään tuotteita, jotka voivat olla allergisia tai herkkiä iholle.
- Vaihda tyynyliinat, lakanat, käsipyyhkeet, vartalopyyhkeet, kylpy sienet ja pesulapit usein, koska ne ovat täynnä kuolleita ihosoluja ja bakteereja, jotka voivat tehdä ihostasi likaisen ja alttiita ihottumille ja ärsytykselle.
- Kun olet käyttänyt päivittäistä kasvojenpuhdistusrutiiniasi, voit lisätä naamion ja väriaineen osana ihonhoitorutiiniasi. Tee tutkimusta erityyppisistä naamioista (esim. Geelit, savet jne.) Ja väriaineista (esim. Ihon raikastimet, ihon väriaineet, supistavat aineet) löytääksesi ihotyypillesi sopivan tuotteen.
- Varmista, että puhdistat kaiken, mikä koskettaa kasvosi, kuten matkapuhelimet, lasit ja aurinkolasit, jotta öljy ja bakteerit eivät saastuta nenän, silmien ja suun ympärillä olevaa ihoa.
- Jos kehosi akne ei häviä säännöllisestä puhdistuksesta huolimatta, kokeile löysempiä vaatteita. Tiukka vaatetus saa ihon hengittämään, aiheuttaen ärsytystä ja aknea.
- Yritä tuoda mukanasi pieni pullo käsidesiä puhdistamaan kädet, jos lähistöllä ei ole käsienpesualuetta!
Varoitus
- Jos iholla ilmenee ihottumaa, ärsytystä, kutinaa tai polttavaa tunnetta, kun puhdistat kasvosi, vartalosi tai kätesi, lopeta tuotteen käyttö heti ja kerro siitä vanhemmillesi tai ota yhteys lääkäriin. Kiinnitä huomiota tuotteessa käytettyihin ainesosiin, jotta voit määrittää, mitkä ainesosat ovat allergisia tai herkkiä iholle.
- Älä puhdista kasvoja shampoolla tai käsisaippualla, koska ne sisältävät erittäin voimakkaita ainesosia ja voivat vahingoittaa herkkää kasvojen ihoa.
