Halkeileva iho ilmenee yleensä, kun iho on liian kuiva. Kuiva iho vähentää päivittäisten toimintojen joustavuutta ja painetta, jolloin se halkeilee. Halkeileva iho ei ole vain kivulias, vaan voi myös johtaa infektioon. On erittäin tärkeää hoitaa halkeilevaa ihoa ennen kuin siitä tulee vakava ongelma.
Vaihe
Osa 1/3: Ihonhoito
Vaihe 1. Tarkista infektio
Aloita tarkastelemalla tulehduksen merkkejä. Jos alue turpoaa, vuotaa mätää tai verta tai tuntuu erittäin kipeältä tai tuskalliselta, sinun tulee välittömästi käydä lähellä olevassa lääkärissä tai terveyskeskuksessa. Säröillä oleva iho on erittäin altis infektioille, ja nämä infektiot vaativat ammattimaista terveydenhuoltoa.
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta (ja asut Yhdysvalloissa), lue täältä luettelo pienituloisten klinikoista. Jos olet Indonesiassa, käy paikallisessa terveyskeskuksessa tai perhelääkäriasemalla, joka voi räätälöidä hoidon budjettisi mukaan
Vaihe 2. Liota iho desinfiointiaineella
Aloita halkeilevan ihon hoito liottamalla ihoa. Puhdista kulho, ämpäri tai amme ja täytä se lämpimällä (ei kuumalla) vedellä. Kaada siihen omenaviinietikkaa, joka auttaa pesemään bakteerit iholta. Käytä noin 1 kuppi omenaviinietikkaa jokaista 3,8 litraa vettä kohti. Ihon liottaminen desinfiointiaineella auttaa vähentämään säröillä olevan ihon tartuntamahdollisuuksia.
Vaihe 3. Kuori iho varovasti
Hiero halkeillut iho varovasti puhtaalla pyyhkeellä. Tällä tavoin kuolleet ihosolut poistetaan ja ihon pinnalle annettava hoito imeytyy paremmin. Kuivaa iho varovasti ja käytä puhdasta pesulappua.
Kun halkeileva iho on parantunut, voit kuoria ihon käyttämällä kovempaa materiaalia, mutta tällaista hoitoa ei tule tehdä useammin kuin kerran viikossa. Iho on herkkä ja sitä on käsiteltävä varoen
Vaihe 4. Levitä kerros kosteusvoidetta
Huuhtele iho uudelleen ja levitä sitten kosteusvoide. Sinun on lukittava ihon kosteus, jonka saat liotuksen jälkeen, tai voit vaarantaa sen entisestään.
Suosittelemme lanoliini -kosteusvoidetta, mutta voit lukea muista suositelluista kosteusvoiteista seuraavassa osassa
Vaihe 5. Levitä märkä side yön yli
Jos sinulla on vapaa -aikaa hoitaa ihoa yön yli tai esimerkiksi viikonloppuisin, märkä side voi auttaa hoitamaan ihoasi tai ainakin saamaan ihon tuntumaan mukavammalta. Märkä side koostuu kostean kankaan kerroksesta kuivan kerroksen sisällä. Oletetaan esimerkiksi, että jalkasi pohjat ovat säröillä. Kostuta sukat ja väännä ne ulos, kunnes vesi ei enää tippu. Laita päälle märät sukat ja peitä ne sitten kuivilla. Nuku näin koko yön.
Älä käytä tätä hoitoa, jos epäilet, että säröillä oleva ihosi on saanut tartunnan, koska tämä voi pahentaa infektiota
Vaihe 6. Käytä side koko päivän ajan
Päivähoitoja varten levitä halkeillulle iholle nestemäinen tai geelinen "side" tai ainakin antibiootti, kuten Neosporin. Tämän jälkeen voit suojata alueen steriilillä vanupuikolla ja peittää se sideharsolla. Tämä vähentää kipua ja nopeuttaa ihon paranemista.
Vaihe 7. Pidä se puhtaana ja suojaa halkeilevaa ihoa, kunnes se paranee
Nyt sinun on vain oltava kärsivällinen odottaessasi ihon paranemista. Muista pitää halkeileva iho puhtaana ja suojattuna, jotta vältytään ärsytykseltä. Jos halkeileva iho on jalkapohjissasi, laita jalkaan puhtaat sukat ja vaihda ne vähintään kerran (tai kahdesti) päivässä, kunnes ne paranevat. Jos kämmenissäsi on säröillä oleva iho, käytä käsineitä ulkona ja käsillä työskennellessäsi, kuten astioiden pesussa.
Osa 2/3: Ihon pitäminen kosteana
Vaihe 1. Harjoittele ihon kosteuttamista
Kun halkeileva iho on alkanut parantua, sinulle paras vaihtoehto on ryhtyä pitkäaikaisiin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin tämän ongelman toistumisen estämiseksi. Valitettavasti halkeileva iho on iho -ongelma, joka ehkäistään paremmin kuin hoidetaan. Mitä kosteusvoidetta käytät, varmista, että voit käyttää sitä pitkällä aikavälillä säännöllisesti, koska tämä on paras tapa estää sama ongelma tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Etsi lanoliinivoidetta
Lanoliini, joka on villaa tuottavista eläimistä saatu vahamainen yhdiste, on luonnon paras tapa suojata ihoa. Jos käytät jatkuvasti, voit levittää sitä kahden tai kolmen päivän välein ihon pehmeyden ylläpitämiseksi. Kuitenkin, kun käytät sitä ensimmäistä kertaa, levitä paljon yöllä ja anna sen imeytyä ihoosi.
Bag Balm on Yhdysvalloissa helpoimmin saatavilla oleva lanoliinimerkki, ja sitä myydään useimmissa apteekeissa
Vaihe 3. Etsi oikeat ainesosat muista kosteusvoiteista
Jos et käytä lanoliinia, sinun on tiedettävä ostamasi kosteusvoiteen ainesosat. Tarvitset kosteuttavan tuotteen, joka sisältää oikeat ainesosat, jotta saat oikean vaikutuksen. Monet kosteusvoiteet sisältävät ainesosia, jotka ovat luonnollisia ja kuulostavat terveiltä, mutta eivät välttämättä auta iho -ongelmia. Sinun on etsittävä seuraavat ainesosat:
- Kosteuttajia, jotka vetävät kosteutta ihollesi. Esimerkkejä ovat glyseriini ja maitohappo.
- Pehmentävä aine, joka voi suojata ihoasi. Esimerkkejä ovat lanoliini, urea ja silikoniöljy.
Vaihe 4. Levitä ohut kerros kosteusvoidetta heti uimisen tai ihon liottamisen jälkeen
Jokaisen suihkun jälkeen tai koskettamalla halkeilevaa ihoa vedellä, ihoa suojaavat luonnolliset öljykerrokset irrotetaan. Levitä vähintään hiukan kosteusvoidetta jokaisen suihkun jälkeen sekä aina, kun lopetat jalkojen liottamisen.
Vaihe 5. Levitä runsaasti kosteusvoidetta yöllä
Jos voit, levitä runsaasti kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa yöllä. Nukkumisen aikana jalkapohjat voivat imeä kaiken tarvittavan kosteusvoiteen. Lisäksi kosteusvoiteen käyttö yöllä ei häiritse toimintaa liukkaan ihon vuoksi. Levitä paksu kerros kosteusvoidetta ihon pinnalle ja levitä suojakerros sen päälle, kun kosteusvoide imeytyy ihoon.
Jos sinulla on halkeillut iho jalkapohjissa, käytä sukkia. Jos käsissäsi on halkeillut iho, käytä käsineitä
Osa 3/3: Syyn hallinta
Vaihe 1. Tarkista muut terveysongelmat
On monia terveysongelmia, jotka voivat johtaa hyvin kuivaan ihoon. Sinun on ehkä tarkistettava terveytesi ja varmistettava, että ongelmat eivät vaikuta ihoosi. Jos sinulla on vakavampi sairaus, sinun on hoidettava se ennen ihosi halkeilua ja tartuntaa tai ennen vaarallisempien oireiden ilmaantumista.
- Diabetes on esimerkki sairaudesta, joka yleensä aiheuttaa kuivaa ihoa käsissä ja jaloissa.
- Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko sinulla muita terveydellisiä tekijöitä.
Vaihe 2. Säilytä luonnollinen öljypinnoite
Kehosi tuottaa luonnollisesti öljyjä, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi ja estämään sen halkeilua. Väärällä suihkulla käyminen voi kuitenkin poistaa tämän luonnollisen öljykerroksen iholta ja aiheuttaa halkeilua. Yleensä sinun tulee välttää kovia saippuoita ja kuumaa vettä, koska molemmat kuorivat ihon öljykerroksen.
Jos liotat jalkapohjasi, älä laita saippuaa liotusveteen. Vesi ja pesulappu riittää sen puhdistamiseen
Vaihe 3. Suojaa ihoasi säältä
Lämpötilan jäähtyessä myös ilma kuivuu. Asuinpaikkasi voi myös olla luonnostaan kuiva. Tämä kuiva ilma imee luonnollisesti kosteuden iholta. Asenna kostutin kotiisi tai toimistoosi ja käytä sukkia ja käsineitä, kun lähdet ulos.
Iho on myös suojattava auringolta, joka voi ajan mittaan vahingoittaa sitä ja tehdä siitä kuivan
Vaihe 4. Vaihda kengät
Jos halkeileva iho on pääasiassa jalkojesi pohjalla, kannattaa ehkä katsoa kenkiäsi. Kengät, joissa on avoin selkä ja huono pehmuste, voivat aiheuttaa halkeilevaa ihoa, koska ne painavat enemmän jo herkkää ihoa. Käytä tiukkoja kenkiä ja varmista, että ne ovat mukavat käyttää.
Vaihda kengät lenkkeilykengille tai käytä ainakin pehmusteita suojataksesi jalkapohjasi paineelta
Vaihe 5. Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi tehdä ihostasi alttiimman kuivuudelle, ja jos siihen liittyy epäasianmukainen pesu ja kuiva ympäristö, ihosi on halkeilua herkempi. Juo runsaasti vettä joka päivä pitääksesi kehosi hyvin nesteytettynä.
Kuinka paljon vettä tarvitaan, riippuu jokaisen kunnosta. Yleensä jos virtsasi on vaaleaa tai kirkasta, juot tarpeeksi vettä. Mutta jos ei, juo enemmän vettä
Vaihe 6. Syö ravitsevaa ruokaa
Iho tarvitsee paljon vitamiineja ja ravintoaineita kasvaakseen terveenä. Voit parantaa ihon terveyttä varmistamalla, että ravitsemukselliset puutteet eivät ole ongelmasi syy. Syö runsaasti A -vitamiinia, E -vitamiinia ja omega -3 -rasvahappoja, jotta iho saa tarvitsemansa ravintoaineet pysyäkseen terveinä.
Näiden ravintoaineiden lähteitä ovat: lehtikaali, porkkanat, sardiinit, sardellit, lohi, mantelit ja oliiviöljy
Vaihe 7. Tarkista painosi
Lihavuus ja ylipaino ovat ongelmia, jotka liittyvät läheisesti kuivaan ihoon. Jos et voi käsitellä kuivaa ihoa, mutta et löydä muita terveydellisiä tekijöitä kehossasi, harkitse laihduttamista. Muista, että halkeileva iho sisältää vakavan tartuntariskin, joka voi olla erittäin vaarallinen, eikä sitä pidä aliarvioida.
Vaihe 8. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos olet huolissasi siitä, että säröilläsi iho ei parane tai tule tartunnan, mene lääkäriin tai mene klinikalle. Tämä on yleinen ongelma, ja siihen on monia tapoja puuttua. Lääkärisi pitäisi pystyä auttamaan sinua määrittämään, voidaanko tämä ongelma korjata aloittamalla uusi tapa tai tarvitaanko tiettyjä lääkkeitä infektion esiintymisen estämiseksi.
Vinkkejä
- Luonnollisesti kuiva iho tai kuiva, paksuuntunut iho (kallus) kantapäällä on taipumus halkeilla helposti jalkojen raskaan liikkeen vuoksi.
- Sandaalit tai kengät, joissa on avoin selkä, mahdollistavat kantapään alla olevan rasvan leviämisen molemmille puolille ja lisäävät kantapään halkeilua.
- Muut sairaudet ja häiriöt, kuten urheilijan jalka, psoriaasi, ihottuma, kilpirauhasen sairaus, diabetes ja monet muut iho -ongelmat voivat aiheuttaa halkeamia. Kysy neuvoa lääkäriltäsi.
- Liian kauan seisominen kovilla lattioilla töissä tai kotona voi aiheuttaa halkeilevan ihon jalkoihin.
- Ylipaino voi lisätä painetta normaaliin rasvatyynyyn kantapään alla. Tämän seurauksena rasvatyyny leviää molemmin puolin, ja jos ihon joustavuus on huono, seurauksena voi olla halkeamia.
- Jatkuva altistuminen vedelle, erityisesti juoksevalle vedelle, voi poistaa ihon luonnollisen öljykerroksen ja tehdä ihosta kuivan ja karhean. Jos seisot kosteassa paikassa liian pitkään, kuten kylpyhuone, kantapääsi voivat kuivua ja halkeilla.
