Onko ulosteesi tänä aamuna kirkkaan keltainen? Jos näin on, muista, että ulosteet, jotka ovat väriltään tavallista vaaleampia, voivat viitata suurempaan terveysongelmaan kehossasi. Onneksi keltaisen ulosteen ongelma ei itse asiassa ole vaikea hoitaa. Ensimmäinen askel, joka on tehtävä, on mennä lääkäriin diagnosoimaan syy. Kun tiedät syyn, noudata lääkärisi ohjeita ja tee tarvittavat elämäntapamuutokset ongelman hoitamiseksi. Ajan, vaivan ja oikean lääkityksen avulla suoliston liikkeet paranevat hetkessä!
Vaihe
Tapa 1 /3: Keltaisen ulosteen ongelman syyn tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi yhteys syömäsi ruoan ja ulosteen värin välillä
Pohjimmiltaan, jos syöt liian paljon beetakaroteenia sisältäviä elintarvikkeita, uloste muuttuu todennäköisesti oranssiksi tai kellertäväksi. Toisaalta liian monien keltaisten tai oranssien elintarvikkeiden syöminen voi myös tuottaa samanlaisen vaikutuksen. Lisäksi rasvaiset elintarvikkeet voivat myös tehdä ulosteesta keltaisen, varsinkin koska haima ei pysty tuottamaan tarpeeksi entsyymejä rasvan hajottamiseksi. Yritä siksi analysoida ruokavaliotasi yksityiskohtaisesti tunnistaaksesi laukaisuruoka.
- Esimerkiksi liikaa porkkanaa ja bataattia syöminen voi tehdä ulosteesta keltaisen tai oranssin.
- Liian paljon paistettua, rasvaista tai rasvaista ruokaa voi myös tehdä ulosteesta keltaisen.
Kärki: Yritä pitää ruokapäiväkirjaa. Kirjoita siihen syötävä ruoka ja ulosteen väri tuona aikana. Mahdollisesti tämä vaihe on tehtävä sen selvittämiseksi, onko syömisi ruoan ja ulosteen värin välillä yhteys.
Vaihe 2. Tunnista mahdollinen keliakia
Joskus uloste näyttää kellertävältä tai vaaleammalta kuin tavallisesti, jos kehosi ei kykene sietämään gluteenia. Siksi ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos vatsasi tuntuu epämukavalta tai jos sinulla on ollut ripulia yli 2 viikkoa. Lääkäri voi määrätä verikokeita keliakian diagnoosin vahvistamiseksi tai sulkemiseksi pois. Jotkut oireet, jotka voivat liittyä keliakiaan, ovat:
- Väsymys
- Ripuli
- Painonpudotus
- Vatsa turvotusta ja kaasua
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Kipu vatsassa
- Ummetus
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin, jos haluat sulkea pois tai vahvistaa giardiaasin (majava kuume) mahdollisuuden, jos keltaisen ulosteen ongelmaan liittyy ripuli
Giardiasis on sairaus, jonka aiheuttaa kehon loistartunta, ja se aiheuttaa yleensä ripulia ja keltaisia ulosteita. Giardiaasin diagnosoimiseksi lääkärisi on otettava yksi tai useampi ulostenäyte. Koska giardiaasiin ei joskus liity oireita, on silti tärkeää pyytää lääkäriäsi tarkistamaan tämä mahdollisuus, vaikka keltaisen ulosteen ongelmaan ei liity ripulia. Jotkut muut oireet, jotka voivat myös liittyä giardiaasiin, ovat:
- Kapea vatsa
- Vatsakramppeja
- Pahoinvointi tai vatsakipu
- Nestehukka
- Öljyiset ja kelluvat ulosteet
Vaihe 4. Pyydä lääkäriltäsi apua maksan, haiman ja sappirakon häiriöiden havaitsemiseen
On olemassa erilaisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa maksan, haiman ja sappirakon toimintaan, ja yhden tai useamman näistä elimistä johtuvat ongelmat voivat vaikuttaa ruoansulatushapon sappisuolojen määrään kehossa. Tämän seurauksena uloste on keltainen, kun se poistetaan. Ymmärrä kuitenkin, että maksan, haiman tai maksan häiriöiden havaitsemiseksi lääkärien on yleensä tehtävä verikokeita.
- Soita lääkärillesi heti, jos keltaisen ulosteen ongelmaan liittyy muita oireita, kuten huimausta tai vatsakipua.
- Jotkut sairaudet, jotka voivat häiritä maksan, sappirakon ja haiman toimintaa, ovat keltaisuus, hepatiitti C, kirroosi, sappikivet, haimatulehdus ja haimasyöpä.
Tapa 2/3: Lääketieteellinen hoito
Vaihe 1. Ota lääkärisi määräämiä lääkkeitä giardiaasin hoitoon
Jos keltaisen ulosteen ongelma johtuu giardiaasi -infektiosta, ota lääkärisi määräämiä lääkkeitä sen hoitoon. Älä unohda noudattaa käyttöohjeita ja lääkärin suosittelemia annoksia maksimoidaksesi paranemisprosessin. Jotkut lääkkeet, joita yleisesti määrätään giardiaasin hoitoon, ovat:
- Metronidatsoli (Flagyl)
- Tinidatsoli (Tindamax)
- Nitatsoksanidi (Alinia)
Kärki: Giardiaasia voi esiintyä sen jälkeen, kun olet nauttinut loisen saastuttaman juoman tai ruoan, tai jos sukupuolielimesi joutuvat vahingossa ulosteeseen yhdynnän aikana. Siksi pidä aina kiinni henkilökohtaisesta hygieniasta ja vältä loisten saastuttamia ruokia ja juomia infektioiden estämiseksi.
Vaihe 2. Ota yhteyttä maksan, haiman tai sappirakon häiriöiden hoitovaihtoehtoihin
Pohjimmiltaan on olemassa useita sairauksia, jotka voivat häiritä maksan, haiman ja sappirakon toimintaa. Jos koet jonkin näistä ja lääkärin mukaan juuri tämä tila laukaisee ulosteen keltaisen värin, ota yhteys lääkäriin sopivasta hoitovaihtoehdosta.
Jos esimerkiksi lääkärisi sanoo, että sinulla on kivi sappirakossa, sinua todennäköisesti pyydetään leikkaamaan kivi
Vaihe 3. Keskustele haimasyövän hoitomenetelmistä lääkärisi kanssa, jos hyväksyt diagnoosin
Vaikka keltaiset ulosteongelmat johtuvat harvoin haimasyövästä, ei ole koskaan haittaa nähdä lääkäriä diagnoosin sulkemiseksi tai vahvistamiseksi. Jos olet saanut haimasyövän diagnoosin, sovi lääkärisi kanssa sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi. Samaan aikaan, älä unohda pyytää tukea lähimmäisiltäsi, kun teet päätöksiä, vaikka olisitkin menossa erilaisiin tarvittaviin hoitomuotoihin. Älä kohdista koko prosessia yksin!
- Jotkut syövän hoidon muodot ovat leikkaus, kemoterapia, sädehoito ja palliatiivinen hoito.
- Jos haluat, liity tukiryhmään, joka ottaa vastaan syöpäpotilaita kaupungissa. Näin voit tavata monia muita samankaltaista hoitoa saavia ihmisiä.
- Muista aina, että syövän hoitomenetelmät kehittyvät aina ajoittain. Siksi älä epäröi kysyä lääkäriltäsi suosituksia uusista hoitovaihtoehdoista, joiden tulokset ovat osoittautuneet lupaaviksi.
Tapa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Syö terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio
Älä syö vain yhdenlaista ruokaa, jos sinusta tuntuu, että tämä käyttäytyminen tekee ulosteesta keltaisen. Syö mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia, mutta vaihda lajikkeita. Syö esimerkiksi vihanneksia eri väreillä, kuten punaisella, keltaisella, oranssilla, violetilla ja vihreällä, sen sijaan, että söisit vain vihreitä lehtivihanneksia.
Voit esimerkiksi syödä kaurapuuroa ja kupin mustikoita ja rasvatonta maitoa aamiaiseksi. Lounasmenuksi voit syödä ruisleipää (ruista), joka on täytetty kananrinta ja vauvan porkkanapalasia. Samaan aikaan illallismenuksi voit syödä kulhon pastaa lisäämällä parsakaalia. Välipaloja raskaiden aterioiden välissä syö tuoreita hedelmiä, jogurttia ja/tai pretzelia
Vaihe 2. Lopeta gluteenin syöminen, jos sinulla on keliakia
Gluteenittoman ruokavalion noudattaminen voi ehkä ratkaista keltaisen ulosteen ongelman, jonka keliakiaa sairastavat ihmiset kokevat. Älä huoli, koska useimmat peruselintarvikkeet eivät sisällä gluteenia, kuten hedelmiä, vihanneksia, lihaa, kalaa, munia ja maitotuotteita. Jos kuitenkin haluat syödä hiilihydraatteja, yritä löytää vaihtoehtoja leivälle, pastalle, murolle, keksille ja evästeille, jotka eivät sisällä gluteenia. Tarvittaessa lue aina tuotteen pakkaus varmistaaksesi, että ostamissasi elintarvikkeissa ei ole gluteenia.
- Yleensä gluteenittomiin elintarvikkeisiin on merkitty väite.
- Halutessasi voit myös käydä läpi ruoan yksittäiset ainesosat ja välttää tuotteita, jotka sisältävät vehnää, vehnägluteenia, durumia (vehnäpasta), mannasuurimoa, ohraa, bulguria, farinaa, ruista (ruista), grahamjauhoja., Mallas, speltti ja ruisvehnä.
Kärki: Selvitä, onko usein ostamassasi supermarketissa gluteenittomille elintarvikkeille erityinen hylly. Jos näin on, kannattaa tarkistaa tuotteen sisältö ja varmistaa, että ostamasi ruoka on todella gluteenitonta.
Vaihe 3. Juo mahdollisimman paljon vettä pysyäksesi nesteytettynä
Jos sinulla on diagnosoitu giardiasis, olet todennäköisesti kuivunut. Varmista siis, että juot aina vettä, kun olet janoinen tai hikoileva, kuten harjoituksen jälkeen.
- Ota vesipullo mukaasi kaikkialle. Jos pullossa oleva vesi loppuu, älä unohda täyttää sitä uudelleen.
- Kokeile lisätä siivu tuoretta sitruunaa tai limeä, jos et pidä puhtaan veden mausta.
Vaihe 4. Käytä rentoutumistekniikoita hallitaksesi stressiä
Itse asiassa liian korkeat stressitasot voivat vaikuttaa suolen laatuun. Siksi suoliston säätelemiseksi yritä käyttää vähintään 15 minuuttia päivässä rentoutumiseen. Kokeile erityisesti käyttää joitakin seuraavista rentoutumistekniikoista, joiden on osoitettu toimivan stressinhallinnassa:
- Sovellettaessa progressiivisia lihasten rentoutustekniikoita
- Harjoittele joogaa
- mietiskellä
- Käytä syvän hengityksen tekniikoita
