Ihmisinä, joilla luonnollisesti on rooli sosiaalisina olentoina, muiden ihmisten (riippumatta siitä, tunnetteko he tai ette) välttäminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen, varsinkin jos kyseinen henkilö tarvitsee läsnäoloanne. Älä kuitenkaan huolestu, sillä tämä artikkeli on antanut useita yksinkertaisia vinkkejä, joita voit käyttää läsnäolosi minimoimiseksi, haluatko välttää tietyn henkilön tai vain pitää tauon väkijoukon hälinästä. Ensin ymmärrä, miksi haluat tehdä sen, ja muista aina, ettet voi aina välttää muita ihmisiä.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Ihmisten välttäminen yleensä
Vaihe 1. Mieti, miksi haluat välttää muita ihmisiä
Esimerkiksi introvertit ihmiset tarvitsevat yleensä aikaa ollakseen yksin ladatakseen sosiaalisen vuorovaikutuksen muiden ihmisten kanssa. On kuitenkin myös mahdollista, että sinulla voi todella olla masennus tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, joka vaikeuttaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Jos koet olevasi toisessa tilanteessa, pyydä apua asianomaisilta osapuolilta.
- Introversio on hyvin normaali sosiaalinen mieltymys. Joku, jolla on introvertti persoonallisuus, pyrkii täyttämään henkisen voimansa olemalla yksin, toisin kuin ekstrovertti persoonallisuus, joka täyttää henkisen voimansa viettämällä aikaa muiden ihmisten kanssa. Anna kehollesi ja mielellesi vapaata tilaa ja aikaa. Tee mitä tahansa tasapainosi palauttamiseksi!
- Jos et tiedä sosiaalisia mieltymyksiäsi tai haluat tutkia persoonallisuuttasi syvemmin, kokeile suorittaa persoonallisuustesti, kuten Myers-Briggs-indikaattoriin perustuva testi. Ymmärrä kuitenkin, että testi ei kykene selittämään persoonallisuutesi yksityiskohtia täysin ja perusteellisesti.
- Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tai sosiaalinen fobia voi aiheuttaa sairastuneille äärimmäisen pelon ja häpeän sosiaalisen vuorovaikutuksen eri muodoista, kuten uusien ihmisten tapaamisesta, uusien ihmisten puhumisesta tai sosiaalisissa tapahtumissa osallistumisesta. Tämä pelko voi juurtua hänen huoleensa saada arvostelua tai tuomioita muilta hänen ulkonäöstään, sanoistaan ja teoistaan. Jos luulet, että sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, yritä kääntyä terapeutin tai ammatillisen neuvonantajan puoleen.
- Jotkut masennushäiriön piirteistä ovat surun ja toivottomuuden tunteet, joihin liittyy kiinnostuksen menetys asioita kohtaan, jotka kerran herättivät kiinnostuksesi. Yleensä masentuneet ihmiset joutuvat vetäytymään ystävistään, sukulaisistaan ja muista läheisistä ihmisistä. Ironista kyllä, lähimpien tuki on itse asiassa tehokkain lääke masennuksen hoitoon! Siksi, jos tunnet itsesi masentuneeksi, älä epäröi kertoa läheisimmillesi ihmisille. Pyydä tarvittaessa apua ja tukea ammatilliselta neuvonantajalta tai terapeutilta.
Vaihe 2. Älä poistu kotoa
Tämä on loistava tapa paeta muita ihmisiä ja väkijoukkoja, jotka väistämättä hukuttavat maailman yksityisasuntosi ulkopuolella.
- Vietä aikaa kirjojen lukemiseen, television katseluun, internetiin, pelaa pelejä tai tee muita asioita, joista pidät.
- Sammuta puhelin tai aseta se "hiljaiseen" tilaan. Sammuta myös online -chat -sovellukset, kuten Facebook Chat, Skype tai Google Messenger.
- Muista, että tämä ratkaisu on väliaikainen. Tietysti jossain vaiheessa sinun on vielä muutettava talon ulkopuolelle, eikö?
Vaihe 3. Osoita, että sinua on vaikea lähestyä
Jos sinun on mentävä ulos, näytä ei -sanallisia signaaleja, jotka vahvistavat, ettet halua muiden ihmisten lähestyvän sinua.
- Älä ota katsekontaktia kenenkään kanssa. Viisas sanonta sanoo, että silmät ovat ikkuna sielulle. Yleensä katsekontakti on sosiaalinen signaali, joka osoittaa halukkuutesi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Erityisesti katsekontakti voi luoda yhteyden ja keskinäisen tietoisuuden kaikkien sosiaalisessa tilanteessa olevien osapuolten kesken. Keskity siis tuijottamaan puhelintasi, kirjoja, ympärilläsi olevia asioita tai jopa jalkojasi. Älä koskaan katso muiden silmiin!
- Käytä korvatulppia tai kuulokkeita. Kuuntele musiikkia, podcasteja tai käytä vain kuulokkeita, jotta muut eivät kiinnosta sinua. Riippumatta siitä, missä olet (oletko junalla, kävelet yksin tai istut kaupunkipuistossa), muut ihmiset epäröivät varmasti tulla paikalle, jos he näkevät korvasi kuulokkeilla.
- Lue jotain. Keskity kirjaan, sanomalehtiin, Kindleen tai iPadiin. Ota lukemasi tiedot talteen, jotta muut ihmiset epäröivät lähestyä ja kutsua sinut vuorovaikutukseen.
Vaihe 4. Siirry etäpaikkaan
Jos haluat välttää väkijoukkoja, mene paikkoihin, joissa kukaan muu ei käy.
- Esimerkiksi leiri viikonloppuisin. Ei ole mitään vikaa, kun pidät tauon kaupungin hälinästä. Varmista kuitenkin, että teet perusteellisen tutkimuksen ennen kuin lähdet matkalle, OK!
- Käy lähimmässä kansallispuistossa. Selaa Internetiä löytääksesi avoimia suojelualueita, kaupunkimetsiä ja muita alueita, joihin ihmiset vielä harvoin koskettavat. Halutessasi voit mennä patikoimaan tai vain istua luonnon hiljaisuudessa. Ennen kuin teet niin, ymmärrä kaikki sovellettavat alueelliset säännöt ja varmista, että noudatat niitä.
- Muista, että mahdollisuus tavata muita ihmisiä on aina olemassa, jopa syrjäisimmissä paikoissa. Loppujen lopuksi tällä planeetalla asuu miljardeja ihmisiä, joita et voi välttää kokonaan. Jos joudut tapaamaan muita ihmisiä lomallasi, tervehdi heitä silti kohteliaasti ennen kuin jatkat matkaa.
Tapa 2/2: Tiettyjen ihmisten välttäminen
Vaihe 1. Ymmärrä henkilön aikataulu ja tavat
Luota minuun, sinun on helpompi välttää se, jos tiedät siitä.
- Ota selvää toimiston sijainnista. Kun saat selville, vältä aluetta. Jos työskentelet molemmat samassa toimistossa, tapaa pomosi ja kysy, voitko muuttaa aukioloaikasi.
- Älä osallistu juhliin tai muihin tapahtumiin, joihin hän myös osallistuu. Halutessasi voit saapua myös myöhään, jotta et ole paikalla samaan aikaan. Jos tapahtuma hoidetaan verkossa, älä unohda tarkistaa osallistujien luetteloa ennen kuin päätät tulla.
Vaihe 2. Muuta rutiiniasi
Tunnista ajat ja tilanteet, joiden avulla voit tavata henkilön, ja yritä välttää niitä. Välttääksesi mahdollisuuden törmätä jatkuvasti johonkin, rutiinin muuttaminen on yksi kokeilemisen arvoinen vaihtoehto.
- Jos et voi välttää kyseistä tilannetta (esimerkiksi käyt molemmat koulussa tai työskentelet samassa paikassa), kokeile äärimmäisiä askeleita, kuten uuden työpaikan löytämistä tai luokan aikataulujen muuttamista. Vietä myös enemmän aikaa vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa, jotta et jää jumiin tilanteeseen yksin hänen kanssaan.
- Ota joka päivä eri reitti kouluun tai töihin. Käytä myös eri reittiä, kun lähdet kotiin. Jos olet yleensä aina yhdessä paikassa koulun jälkeen, yritä mennä tällä kertaa suoraan kotiin.
- Jos olet huolissasi siitä, että joku seuraa tai tarkkailee sinua, yritä muuttaa rutiiniasi useammin. Toisin sanoen, älä koskaan käytä samaa reittiä! Kerro myös huolestuttavasta tilanteesta vanhemman, opettajan tai luotetun ystävän kanssa.
Vaihe 3. Vältä henkilöä sosiaalisessa mediassa
Ohita koko viesti ja ole varovainen, kun lähetät henkilökohtaisia tietoja sosiaalisen median sivuillesi. Muista, että online -elämäsi ei ole niin yksityistä kuin luulet!
- Harkitse hänen Facebook -tilinsä estämistä. Yritä erottaa hänet Facebookista ja muuttaa tilin yksityisyysasetuksia niin, että viestisi eivät näy hänelle. Todennäköisesti tämä vaihe on tehtävä, jos hän ei lakkaa häiritsemästä elämääsi.
- Poista myös tili kaikesta sosiaalisesta mediasta, kuten Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat jne. Mitä vähemmän suhdetta sinulla on hänen kanssaan, sitä helpompi on välttää häntä.
- Ole varovainen, hän saattaa tietää, jos poistat tai estät hänen sosiaalisen median tilinsä. Jos hän jää kiinni, hän ymmärtää automaattisesti, ettet halua olla hänen kanssaan enää yhteydessä. Kuitenkin toisaalta tilanne teidän kahden välillä voi todella kuumentua sen jälkeen.
Vaihe 4. Älä vastaa puheluihin numeroista, joita et tunne
Jos yrität välttää jotakuta, mutta hän soittaa sinulle jatkuvasti, anna puhelimen soida, kunnes se siirtyy puhepostiin. Ole varovainen, henkilö voi peittää puhelinnumeronsa tai käyttää jonkun toisen matkapuhelinta soittaessasi sinulle.
- Jos saat puhelun piilotetusta yksityisestä numerosta, älä vastaa siihen! Loppujen lopuksi, jos se on tärkeää, soittaja jättää viestin vastaajaan tai ottaa sinuun yhteyttä jollakin muulla tavalla.
- Amerikassa monet puhelinpalveluntarjoajat tarjoavat apua viimeisen puhelusi tunnistamisessa. Jos haluat tietää viimeisen soittajan henkilöllisyyden, sinun on valittava vain *69. Palvelu ilmoittaa sinulle viimeiseen puheluun rekisteröidyn puhelinnumeron sekä puhelun päivämäärän, kellonajan ja alueen.
- Yritä estää hänen numeronsa estääkseen häntä ottamasta yhteyttä sinuun henkilökohtaisella matkapuhelimellaan.
Vaihe 5. Älä ota silmäyhteyttä häneen
Ymmärrä, että silmäkontakti on sanaton portti sosiaaliseen vuorovaikutukseen, ja hän voi tulkita sen kutsuna kommunikoida kanssasi.
- Jos otat vahingossa silmäkosketuksen häneen, katso heti pois ja etsi joku muu vuorovaikutuksessa.
- Jos näet henkilön tielläsi, yritä pitää etäisyys heihin. Jos mahdollista, mene tuolle tielle vasta hänen poissaolonsa jälkeen. Älä anna hänelle mahdollisuutta pyytää sinua kommunikoimaan.
Vaihe 6. Varmista, että lähelläsi on aina joku muu
Itse asiassa ihmisten määrä on suoraan verrannollinen turvallisuustasoosi. Varmista siis, että olet aina aktiivinen ryhmissä ja vältä mahdollisuutta olla vuorovaikutuksessa yksin välttämäsi henkilön kanssa.
- Loppujen lopuksi henkilö varmasti pelkää lähestyä sinua, jos hän näkee sinun olevan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Siksi minne menetkin (kuten luokalle, kahvilaan tai jopa kylpyhuoneeseen), pyydä aina joku muu seuraamaan sinua.
- Jos sinun on ehdottomasti vuorovaikutuksessa henkilön kanssa, yritä lopettaa keskustelu mahdollisimman pian. Älä anna hänelle mahdollisuutta jatkaa keskustelua esittämällä tekosyitä, kuten "Minun on päästävä luokkaan" tai "Minun on tapattava jonkun kanssa ja olen myöhässä" ja sitten kävelemään pois hänestä.
Vaihe 7. Pyydä viranomaisilta lähestymiskieltoa, jos sinusta tuntuu, että turvallisuutesi on uhattuna
Jos hän edelleen vainoaa sinua, vaikka oletkin vastustanut, älä epäröi ottaa viranomaisia mukaan pysäyttämään hänet.
- Yleensä on useita erityyppisiä valtuuksia pysyä poissa uhreista. Esimerkiksi postilla voidaan pitää kiusaajat poissa sinusta, varmistaa, että henkilö on aina tietyn etäisyyden päässä (esimerkiksi 50 tai 100 metrin päässä) sinusta, ja poistaa hänet väkisin kotoa.
- Jos joku häiritsee sinua, älä epäröi ottaa yhteyttä luotettuun ystävään, sukulaiseen, opettajaan tai muuhun aikuiseen. Toisin sanoen varmista, että lähimmät ihmiset tietävät tarkalleen, missä olet.
- Jos koet olevasi vaarassa, ota välittömästi yhteyttä poliisiin. Kerro selkeästi turvallisuuttasi uhkaavan henkilön nimi, asema ja henkilöllisyys. Varmista, että suojaudut myös turvallisessa paikassa, kuten luokkahuoneessa, kaupassa, ystävän talossa tai paikassa, jossa on paljon ihmisiä. Lukitse itsesi tarvittaessa kylpyhuoneeseen ja soita poliisille sieltä.
Vaihe 8. Harkitse henkilön kohtaamista
Luota minuun, aina hiipiminen muiden ihmisten taakse peittääksesi olemassaolosi voi aiheuttaa tarpeetonta stressiä. Loppujen lopuksi molemmat ongelmasi todennäköisesti ratkaistaan, jos kohtaat ne, eikö?
- Mieti ongelmaa ja suunnittele mitä haluat sanoa. Oliko ongelma sinä vai hän? Varmista ennen vastakkainasettelua, että tunteesi ovat hallinnassa. Ole rauhallinen, kärsivällinen ja järkevä.
- Ole varovainen. Ajattele vastausta, jonka hän voisi antaa. Jos sinusta tuntuu, että vastauksesi on kielteinen tai haitallinen sinulle, yritä palkata ammattimainen sovittelija tai tuoda sovittelija, kuten sukulainen tai ystävä, mukanasi.
