Oletko koskaan aloittanut päiväsi sanomalla itsellesi: "Minun ei tarvitse mennä kouluun" tai vain laiska nousta sängystä, kun heräät aamulla? Et ole yksin. Hyvin opiskelu voi kuitenkin auttaa sinua saavuttamaan unelman. Voit ylläpitää motivaatiota oppia monin tavoin.
Vaihe
Osa 1/5: Opiskelutottumusten arvostaminen koulussa
Vaihe 1. Kuvittele haluamasi elämä aikuisena
Joka päivä opiskelu voi tuntua tylsältä ja jotkut aiheet tuntuvat vähemmän tärkeiltä juuri nyt, mutta ilman opiskelu voi olla vaikeaa saada haluamasi elämä aikuisena. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuoret, jotka todella pyrkivät saavuttamaan unelmansa, menestyvät paremmin ja tuntevat olevansa onnellisempia aikuisiässä. Kirjoita muistiin asioita, joita haluat antaa itsellesi aikuisena, esimerkiksi:
- Matkustaa ympäri maailmaa
- Omista oma talo
- Perheen tukeminen
- Ajaminen mukava auto
- Osta lippuja suosikkijoukkueurheiluusi
- Sinulla on ylimääräistä rahaa mennä konsertteihin, syödä hienoissa ravintoloissa, katsella elokuvia jne.
Vaihe 2. Ota selvää taidoista, joita tarvitset saadaksesi haluamasi työn
Aikuisena olisi parempi, jos voisit työskennellä alalla, jota rakastat. Siksi valmistaudu mahdollisimman aikaisin opiskelemalla, jotta hallitset tarvittavat taidot.
- Kirjoita ylös kaikki työt, joista todella pidät.
- Kirjoita jokaiseen työhön hyvin suoritettavat taidot.
- Yhdistä nämä taidot kouluaineisiin ja aktiviteettiklubeihin, jotka voivat auttaa sinua valmistautumaan haluamaasi työhön.
- Tutki aihetta hyvin ja liity klubiin. Kova opiskelu on paras tapa saada tyydyttävä työ myöhemmin elämässä.
Vaihe 3. Hyödynnä seurustelumahdollisuudet
Seurustelu ei tarkoita keskustelua tai tekstiviestejä luokan aikana, vaan ystävien ystävien kanssa, jotta koulussa opiskelu tuntuu hauskemmalta. Älä ole huono koulussa. Kun pidät hauskaa luokkatovereidesi kanssa, olet entistä innostuneempi koulusta.
- Hyödynnä lepoaika hyvin. Iltapäiväkatkot ja luokanvaihdot ovat hyviä hetkiä energian palauttamiseen ystävien kanssa vitsailemalla.
- Liity klubeihin ja koulun jälkeisiin aktiviteetteihin, jotta voit löytää ystäviä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi.
Osa 2/5: Valmistautuminen menestykseen
Vaihe 1. Tee opintoaikataulu
Ilman hyvää valmistautumista jokapäiväinen opiskelu voi tuntua erittäin ärsyttävältä. Säännöllisen aikataulun luominen aktiviteeteille, joita voit tehdä koulun jälkeen ja viikonloppuisin, on loistava tapa nostaa arvosanoja, parantaa itseluottamustasi ja saada sinut todennäköisemmin opiskelemaan.
- Tee aikataulu rutiinitoiminnoista. Onnistuneilla ihmisillä on yleensä säännöllinen toiminta -aikataulu, jotta he voivat tehdä työnsä hyvin ja saavuttaa tavoitteensa.
- Toimintasi viikossa voi vaihdella. Esimerkiksi klubitreeniä voi olla joka tiistai ja torstai, kun taas muina päivinä harjoituksia ei ole. Sinun on kuitenkin tiedettävä, mitä toimintoja on tehtävä viikossa.
- Pidä säännöllisiä taukoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lepo väsyneenä voi lisätä tuottavuutta.
Vaihe 2. Käytä esityslistaa
Opiskelu ei ole rasittavaa toimintaa, jos yrität aina täyttää velvollisuutesi hyvin. Osta esityslista tallentaaksesi edellisen vaiheen aikataulun. Luettele kaikki kotitehtävät, tehtävät ja pitkäaikaiset projektit sekä niiden määräajat esityslistalla.
- Kirjoita myös pitkän aikavälin hankkeet esityslistalle muutama päivä ennen määräaikaa muistutuksena siitä, että et unohda.
- Voit myös tehdä muistiinpanoja tehtävistä puhelimen kalenterisovelluksella. Sovellus voidaan yleensä asettaa muistuttamaan määräajasta.
Vaihe 3. Luo mukava oppimisympäristö
Sotkuinen paikka voi tehdä sinut laiskaksi opiskelemaan. Perusta hauska opiskelupaikka, jotta voit opiskella mahdollisimman hyvin.
- Ota tapa pitää työpöytäsi siistinä ja puhtaana, jotta et turhaudu sen sotkuisen tilan vuoksi.
- Säilytä paperitavarat (lyijykynät, tussit) ja muut tarvikkeet (lyijykynät) siististi, jotta ne löytyvät helposti.
- Varmista, että työhuoneesi on hyvin valaistu. Hämärät valot voivat aiheuttaa päänsärkyä ja vähentää motivaatiota opiskella.
- Ota selvää, haluatko opiskella mieluummin hiljaisuudessa vai musiikin kanssa. Joidenkin mielestä äänen kuuleminen on ärsyttävää, mutta on myös niitä, jotka oppivat paremmin musiikkia kuunnellessaan.
Vaihe 4. Muodosta opintoryhmiä
Ystävien kanssa opiskelu voi keventää taakkaa. Varmista kuitenkin, että opiskelet, sen sijaan että viihdyit vain hauskanpitoon.
- Muotoile korkeintaan 4 -jäseninen opintoryhmä, jotta se järjestyy paremmin.
- Tee ryhmäopiskeluohjelma vähintään kerran viikossa. Voit kokoontua kouluun luokan ulkopuolella tai jonkun kotiin.
- Tarjoudu ryhmän johtajaksi/koordinaattoriksi. Voit määrittää, mitkä aiheet tai hankkeet tulisi priorisoida viikoittaisissa kokouksissa, jotta kaikki voivat työskennellä yhdessä ja auttaa toisiaan sen sijaan, että tekisivät omia projektejaan ilman aikataulua.
- Tee valmistelut ennen kuin opiskelet yhdessä. Älä näy ryhmäkokouksissa toivoen pääseväsi heti töihin. Sinulla on oltava hyvä käsitys tehtävistä, jotka on tehtävä viikon ajan.
- Tarjoa lepohetkiä, jotta jokainen ryhmän jäsen voi rentoutua ja innostua uudelleen.
Osa 3/5: Tavoitteiden saavuttaminen
Vaihe 1. Määritä välitavoitteet
Älä hukkaa pitkiä esityksiä tai papereita. Sinun ei tarvitse suorittaa tätä tehtävää kerralla.
- Kirjoita muistiin vaiheet, jotka sinun on suoritettava tämän tehtävän suorittamiseksi.
- Luo aikataulu, joka edellyttää, että suoritat tämän tehtävän vähitellen joka päivä.
- Kirjoittamalla paperia voit lukea ja tehdä yhteenvedon yhdestä lähteestä ensimmäisenä päivänä, toisen päivänä toisena päivänä ja kolmannen lähteen kolmantena päivänä, syntetisoida argumentit neljäntenä päivänä, hahmotella omat argumenttisi viidentenä päivänä, yhdistää lainauksia eri lähteistä: pääpiirteittäin kuudentena päivänä, kirjoittamalla paperit seitsemäntenä ja kahdeksantena päivänä, lepäämällä yhdeksäntenä päivänä ja tarkistamalla paperia kymmenennenä päivänä.
Vaihe 2. Anna itsellesi lahja
Oppimismotivaation ylläpitämiseksi on oltava tietty syy, joka saa sinut aina toivomaan. Tee kauppa itsesi kanssa: jos voit opiskella kaksi tuntia, voit katsella suosikkiohjelmasi kello 8.00. Jos paperi saa A -kirjaimen, voit viettää viikonlopun rentoutuaksesi.
- Muista, että kukaan ei voi työskennellä koko ajan. Pidä tauko oikeaan aikaan.
- Jos et saavuta tavoitettasi, pidä lupaus itsellesi. Älä katso suosikkiohjelmasi, jos sinun pitäisi opiskella kaksi tuntia, mutta käytä puolet siitä Facebookiin!
Vaihe 3. Määritä seuraukset, jotka sinun on kärsittävä
Seuraamusten määrääminen itsellesi, jos asettamaasi tavoitetta ei saavuteta. Tämä menetelmä saa sinut työskentelemään ahkerasti viikon ajan, koska tiedät jo, että et voi mennä elokuviin ystävien kanssa viikonloppuisin, jos olet laiska opiskelemaan.
Vaihe 4. Kerro tavoitteesi
Kerro ystävillesi, vanhemmillesi tai kaikille tutuillesi, että olet asettanut itsellesi korkeita tavoitteita. Kerro heille, että haluat saada B: n englanniksi tai A: n kemian. Tällä tavalla opiskelet ahkerammin, jotta sinun ei tarvitse hämmentyä, jos et saavuta tavoitetta.
Älä epätoivo, jos olet tehnyt parhaasi etkä ole onnistunut. Yritä vielä enemmän. Onnistut varmasti tavoitteesi saavuttamisessa, jos olet valmis käyttämään aikaa opiskeluun vakavasti
Osa 4/5: Harjoittele keskittymis- ja keskittymistaitoja
Vaihe 1. Tee meditaatio
Meditaatio voi vapauttaa mielesi häiriötekijöistä, jotta voit keskittyä opiskelun aikana. Ennen kuin aloitat opiskelun, käytä 15 minuuttia meditaatioon mielen valmistamiseksi. Meditoimalla voit oppia häiritsemättä ja saavuttaa tavoitteesi onnistuneesti.
- Etsi rauhallinen paikka.
- Istu mukavasti ristissä jalat lattialla. Tarvittaessa voit istua seinää vasten nojaten.
- Sulje silmäsi ja ala keskittyä pimeyteen.
- Suuntaa mielesi vain pimeyteen, jota katselet. Älä ajattele mitään muuta.
- Viidentoista minuutin kuluttua aloita opiskelu!
Vaihe 2. Tee yhteenveto lukemista ja tarinoita mielenkiintoisista videoista
Vaikka et pidä lukemisesta kotitehtävien tekemisen aikana, voit silti lukea joka päivä, olitpa lukemassa mielenkiintoisia artikkeleita Internetissä tai katsomassa televisiota. Yhteenveto on yksi hyödyllisimmistä taidoista ja se on perusta kaiken oppimiselle. Rakastamasi tarinankerronnan ja informaatiotaitojen harjoittaminen on tapa hioa tarvitsemiasi akateemisia taitoja samalla kun ajattelet jotain hauskaa.
Vaihe 3. Käytä temppuja mielen rauhoittamiseen
Olitpa opiskelemassa luokassa tai kotona, joskus olet uninen tai haaveilet, koska olet kyllästynyt. Yksi tapa saada mielesi takaisin keskittymään on tehdä seuraava temppu mielen rauhoittamiseksi.
- Tee pieniä eleitä muistuttaaksesi itseäsi.
- Valitse liike, jota et yleensä tee, kuten varpaiden heiluminen.
- Aina kun mielesi alkaa vaeltaa, heiluta varpaasi saadaksesi mielesi takaisin keskittymään.
Vaihe 4. Laske alas alkaen 100: sta
Jos mielesi alkaa ajautua ja sinun on vaikea keskittyä tavoitteisiisi, anna itsellesi tehtävä, jonka voit suorittaa muutamassa minuutissa. Tämän tehtävän pitäisi olla hieman vaikea, koska se vaatii keskittymistä, mutta älä anna sen masentaa sinua. Laskeminen alas 100: sta voi auttaa sinua rauhoittumaan ja keskittymään mielesi.
Vaihe 5. Nopeuta sydämenlyöntiä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu ennen tehtävää, jopa vain kymmenen minuuttia, voi lisätä verenkiertoa aivoihin. Tämän harjoituksen vaikutukset jatkuvat useita tunteja. Joten kevyt liikunta ennen opiskelua on erittäin hyödyllistä.
Kokeile hyppynaru, tähtihyppy, juoksu paikalla tai muita yksinkertaisia toimintoja, jotka voit tehdä helposti kotona
Osa 5/5: Elämäntapasi muuttaminen pysyäksesi motivoituneena
Vaihe 1. Nuku 8-10 tuntia joka yö
Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuorten keho ei yleensä ole valmis liikkumaan, jos on liian aikaista. Tämän seurauksena monilla yläkoululaisilla ja lukioilla on vaikeuksia keskittyä oppitunneille, koska he ovat edelleen uneliaita. Suurin syy siihen, miksi monet opiskelijat eivät pidä koulusta, on se, että he ovat edelleen väsyneitä herätessään aamulla. Fysiologisesti teini -ikäiset haluavat yleensä nukkua myöhään ja herätä päivän aikana. Sinun on kuitenkin koulutettava itseäsi, jotta keho tottuu koulun aikatauluun.
- Älä mene nukkumaan liian myöhään, vaikka et olisikaan väsynyt.
- Älä katso televisiota tai käytä tietokonetta vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Älä nuku päivällä, joten haluat levätä nopeammin yöllä.
Vaihe 2. Hyväksy terveellinen ruokavalio
Vaikka ruokavalio ei liity suoraan oppimistuloksiin, sinun on ymmärrettävä tämä hyvin! Vähäravinteiset elintarvikkeet voivat olla täyteläisiä, mutta ne eivät tarjoa energiaa, jota tarvitset keskittyäksesi ja tuottamaan. Lisäksi olet vähemmän motivoitunut, jos olet väsynyt. Tottunut syömään aamiaista tärkeimpänä energianlähteenä kehollesi aamulla.
- Kalat, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja ja täysjyvätuotteita, voivat parantaa muistia.
- Tummat hedelmät ja vihannekset ovat suuria antioksidanttien lähteitä, jotka voivat parantaa muistia ja kognitiivisia kykyjä.
- Elintarvikkeet, joissa on paljon B -vitamiineja, kuten pinaatti, parsakaali ja kikherneet, vahvistavat muistia ja pitävät sinut hereillä päivän aikana.
Vaihe 3. Harjoittele liikuntaa riittävästi
Monet tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden harjoituksen ja tuottavuuden lisääntymisen välillä. Yritä siis pitää kehosi aktiivisena. Sen lisäksi, että säännöllinen liikunta auttaa keskittymään opiskeluun, se voi myös parantaa mielialaa. Kykyä keskittyä ja ylläpitää mielialaa tarvitaan oppimismotivaation ylläpitämiseksi.
Vinkkejä
- Älä ajattele virheitä, vaan mieti asioita, jotka teit oikein.
- Ei hätää, jos teet virheitä, mutta opi näistä virheistä äläkä koskaan luovuta.
- Jos et todellakaan halua mennä kouluun, harkitse suosikkitoimintaa tai aihetta tänään, kuten lounasta ystävien kanssa tauon aikana, urheilua tai erityistä aihetta, esimerkiksi ruoanlaittoa.
- Epäonnistuminen on paras opettaja.
