Korvien soiminen (tunnetaan myös nimellä tinnitus) kovan musiikin kuultua on usein seurausta sisäkorvan mikroskooppisten hermopäätteiden vaurioitumisesta. Tinnitus voi myös ilmoittaa hermovaurioista tai verenkiertoelimistön ongelmista. Vaikka tehokkain tapa hoitaa korvien soiminen on estää se, tässä on useita tapoja, joilla voit lopettaa korvien soimisen, kun ongelma on ilmennyt. Lue seuraavasta osasta hyödyllisiä vinkkejä.
Vaihe
Tapa 1 /3: voittaa tilapäisesti korvien soiminen
Vaihe 1. Kokeile pään napautusta
Jos olet juuri tullut kotiin konsertista tai yökerhon hauskuudesta ja korvasi eivät lakkaa soimasta, korvakorvapeitteessä voi olla pieni ongelma, joka aiheuttaa tulehdusta ja hermostimulaatiota. Aivosi kääntävät tämän tulehduksen surinaksi korvissasi, ja tämä temppu voi auttaa pääsemään eroon ärsyttävästä äänestä.
- Peitä korvat kämmenilläsi. Sormet tulee osoittaa taaksepäin ja painaa pään takaosaa vasten. Osoita keskisormet toisiaan kohti pään takana.
- Aseta etusormesi keskisormesi päälle.
- Pyyhkäise etusormella alaspäin keskisormen läpi napauttamalla, kunnes se koskettaa pään takaosaa. Tämä liike tuottaa rummun jyskyttävän äänen. Koska sormesi koskettaa myös päätäsi, ääni voi olla melko kova, mutta tämä on normaalia.
- Pidä sormiasi pään takana 40-50 kertaa. 40 tai 50 käyttökerran jälkeen huomaa, onko korvien surina lakannut.
Vaihe 2. Odota hetki
Kovien äänien aiheuttama korvan soiminen häviää yleensä muutamassa tunnissa. Siirrä huomiosi lepäämällä ja pysy kaukana kaikesta, mikä voi pahentaa tätä tilaa. Jos korvien soiminen ei lakkaa 24 tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriin jatkohoitoa varten.
Vaihe 3. Vältä kovia ääniä ja suojaa korviasi, jos olet alttiina äänelle
Toistuva altistuminen koville meluille voi aiheuttaa toistuvan tinnituksen. Jos olet usein alttiina kovalle ympäristön melulle, muista käyttää kuulosuojaimia.
Hanki sopivat korvatulpat tai osta korvatulpat
Tapa 2/3: Voittaa krooninen korvien soiminen
Vaihe 1. Käy lääkärin luona syyn hoitamiseksi
Usein tinnitus tai korvien soiminen johtuu hoidettavasta tilasta. Taustan ratkaiseminen voi lievittää osan tai jopa koko surinaa.
- Pyydä lääkäriä poistamaan korvavaha. Vaihtoehtoisesti puhdista omat korvasi turvallisesti. Korvavahan poistaminen voi auttaa lievittämään tinnituksen oireita.
- Pyydä lääkäriäsi tutkimaan suoniasi. Verisuoniongelmat, kuten verenkiertohäiriöt, voivat pahentaa tinnitusta.
- Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan käyttämäsi lääkkeiden yhteisvaikutukset uudelleen. Jos käytät useita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista, jotka voivat aiheuttaa korvien soimista.
- Muista jakaa muut oireesi lääkärillesi. Temporomandibulaarinen nivelten toimintahäiriö (Costenin oireyhtymä) voi liittyä tinnitukseen.
- Kouristus tai tärinä tensor -tympanissa tai sisäkorvan stapedius -lihas voi myös aiheuttaa tinnitusta.
Vaihe 2. Harkitse tinnituksen biofeedback -hoitoa
Jos olet masentunut, masentunut tai väsynyt, saatat olla alttiimpi normaaleille äänille. Hae tietoa biofeedback-hoidosta neuvonantajalta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan tinnitusta aiheuttavia tunteita ja tilanteita. Tämä hoito voi auttaa sinua hoitamaan tinnitusta varhain ja estämään sen uusiutumisen.
- Tutkimukset osoittavat, että biofeedback -hoito voi olla erittäin tehokas tinnituksen hoidossa.
- Pyydä lähetettä terapeutille, jolla on kokemusta tinnituksen hoidosta biofeedback -hoidolla.
Vaihe 3. Käsittele tinnitusta äänenvaimennustekniikoilla
Lääkärit käyttävät useita melunvaimennustekniikoita peittääkseen korvien soimisen. Tämä tekniikka sisältää tiettyjen laitteiden ja menetelmien käytön.
- Valkoisen moottorin käyttö. Valkoista kohinaa tuottava kone, joka tuottaa "tausta" ääniä, kuten sadepisarat tai tuulenpuuska, voi auttaa hukuttamaan korvien surinaa. Puhaltimia, ilmankostuttimia, ilmankuivaimia ja ilmastointilaitteita voidaan käyttää myös valkoisen kohinan koneina.
- Peitä suriseva ääni työkaluilla. Tämä laite asetetaan korvaan ja tuottaa jatkuvia valkoisia kohina -aaltoja kroonisen suminaisuuden peittämiseksi.
- Käytä kuulolaitetta. Tämä on erityisen tehokasta, jos sinulla on myös muita kuulo -ongelmia kuin tinnitus.
Vaihe 4. Käytä tinnituksen oireita osittain lääkkeillä
Vaikka lääkitys ei välttämättä täysin korvaa korvien soimista, jos se on tehokasta, lääkityksen ottaminen voi peittää äänen.
- Keskustele trisyklisistä masennuslääkkeistä lääkärisi kanssa. Trisykliset masennuslääkkeet ovat riittävän tehokkaita vakavan tinnituksen hoitoon, mutta niillä on ärsyttäviä sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, näön hämärtyminen, ummetus ja sydänongelmat.
- Keskustele alpratsolaamista lääkärisi kanssa. Alpratsolaamin, joka tunnetaan paremmin nimellä Xanax, tiedetään olevan melko tehokas tinnituksen sumun vähentämisessä, mutta se aiheuttaa riippuvuutta ja aiheuttaa ärsyttäviä sivuvaikutuksia.
Vaihe 5. Kokeile ginkgo -uutetta
Ginkgo -uutteen ottaminen kolme kertaa päivässä (ruoan kanssa) voi auttaa parantamaan pään ja kaulan verenkiertoa ja vähentämään verenpaineen aiheuttamaa surinaa. Kokeile ottaa ginkgo -uutetta 2 kuukautta ennen kuin harkitset tämän hoidon tehokkuutta.
- Noudata suositeltua annostusta tuotteen ohjeiden mukaisesti.
- Varmista ginkgo -uutteen turvallisuus sinulle neuvottelemalla ensin lääkärisi kanssa.
Tapa 3/3: Tinnituksen estäminen
Vaihe 1. Vältä tiloja, jotka voivat vahingoittaa simpukkaa ja aiheuttaa tinnitusta
Koska tinnitusta on vaikea hoitaa, tehokkain vaihtoehto on ehkäisy tai oireiden pahenemisen välttäminen. Seuraavat asiat voivat pahentaa tinnituksen oireita:
- Kovaa ääntä. Konsertit ovat tärkein syyllinen, mutta myös rakennustyöt, ajoneuvoliikenne, lentokoneiden ääni, aseet ja muut kovat äänet ovat varsin vaarallisia.
- Uima. Vesi ja kloori voivat tukkia sisäkorvan uidessa ja aiheuttaa tai pahentaa tinnitusta. Estä tämä tapahtumasta käyttämällä korvatulppia uinnin aikana.
Vaihe 2. Lievitä stressiä
Jos korvasi soivat jatkuvasti, kaikki stressi voi pahentaa tilannetta. Etsi keinoja lievittää stressiä, kuten liikuntaa, meditaatiota tai hierontahoitoa.
Vaihe 3. Vähennä alkoholin, kofeiinin ja nikotiinin kulutusta
Nämä ainesosat voivat lisätä verisuonten stressiä laajentamalla niitä. Tämä tapahtuu pääasiassa sisäkorvassa. Rajoita alkoholijuomien, kahvin, kofeiinipitoisen teen ja savukkeiden saantia tinnituksen oireiden vähentämiseksi.
Vaihe 4. Pysy kaukana suolasta
Suola häiritsee kehon verenkiertojärjestelmää, aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja pahentaa tinnitusta.
