Jos olet loukkaantunut, olipa se pieni tai suuri, haavan arpi on vaarassa. Se on luonnollista haavan paranemisprosessissa; Paljaan ihon alemmissa kerroksissa oleva kollageeni nousee sitten pintaan haavan sulkemiseksi, mutta prosessin aikana ilmestyy arpi. Tähän ei ole olemassa ihmelääkettä, mutta on olemassa tapoja, joilla voit yrittää vaikuttaa arpikudoksen luonnolliseen kehitykseen.
Vaihe
Osa 1/3: Haavojen hoito
Vaihe 1. Puhdista haava
Ensimmäinen askel haavan parantamiseksi luonnollisesti on haavan alueen puhdistaminen. Varmista, että haavaan ei ole tarttunut likahiukkasia, jotka voivat aiheuttaa tartuntavaaran.
- Käytä saippuaa ja vettä. Puhdista haava -alue varovasti miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Käytä kuivaa, puhdasta materiaalia haavan painamiseen ja verenvuodon pysäyttämiseen.
- Älä käytä vetyperoksidia haavan alueen puhdistamiseen. Keho tekee välittömästi uusia ihosoluja, kun taas vetyperoksidi tuhoaa uudet solut ja aiheuttaa arpia vaaran hoidon alusta.
Vaihe 2. Tarkista, tarvitaanko lääkärin apua
Muutamia esimerkkejä haavojen ominaisuuksista, jotka edellyttävät lääkärin apua: puukotus riittävän syvälle; verenvuoto jatkuvasti runsaasti; mukana murtumia; avaa niin, että syvät jänteet, nivelsiteet tai luut ovat näkyvissä; kasvoissa; eläinten puremien aiheuttamat; ihokerros on repeytynyt ja repimisen reunat ovat epätasaiset; tai aiheuttaa jo olemassa olevien haavojen avautumisen uudelleen.
- Haavan vakavuudesta riippuen ompeleita voidaan tarvita. Ompeleet voivat itse asiassa vähentää arpien muodostumisen riskiä. Jos käy ilmi, että et tarvitse lääkärin apua ja/tai ompeleita, jatka haavan hoitoa kotona.
- Jos haava on kasvoilla ja vaatii ompeleita, sen pitäisi tehdä plastiikkakirurgi, jotta asiantuntija voi käyttää erikoistekniikoita niin, että arpeutumisriski on hyvin pieni.
Vaihe 3. Käytä maaöljyä
Öljygeeli voi pitää haavan alueen kosteana, auttaa paranemista ja estää rupien muodostumista. Öljygeeli ei estä luonnollista paranemisprosessia, se voi jopa nopeuttaa sitä.
- Jos arpi kehittyy, öljygeelin levittäminen paranemisprosessin aikana voi minimoida arven koon.
- Ruppi on kehon luonnollinen tapa peittää ja suojata äskettäin loukkaantunut alue, mutta rupin kerroksen alle voi muodostua arpi.
- Kun keho parantaa haavoja, kollageeni nousee ihon pintaan palauttaakseen näkyvän kudoksen.
- Sitten väliaikainen kova kerros, rupi, muodostuu kollageenin päälle. Koska kollageeni palauttaa loukkaantuneen kudoksen, se aiheuttaa myös arpia rupin alle.
Vaihe 4. Aseta hydrogeeliside tai silikonipohjainen side
On tutkimuksia, jotka osoittavat, että hydrogeeli- tai silikonipohjaiset siteet voivat vähentää arpia. Kahden tyyppiset siteet voivat pitää haavan alueen kosteana luonnollisen paranemisen aikana, joten arpia on vähemmän.
- Hydrogeeli- ja silikonisidosten etuna on, että ne voivat auttaa nesteiden luonnollista vaihtoa loukkaantuneiden ja ehjien kudosten välillä. Nämä kaksi sidontatyyppiä voivat käyttää painetta pitäen kudoksen kosteana, mikä auttaa minimoimaan arpia.
- Noudata pakkauksen ohjeita, jos haluat käyttää näitä tuotteita. Näitä tuotteita myydään vapaasti. Jokaisen valmistajan on liitettävä tuotteisiinsa erityiset ohjeet.
- On myös tuotteita, jotka ovat samanlaisia, mutta halvempia. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista suosituksia arpien käsikauppa-kosmetiikkaterapiasta.
- Jatka kosteutta sitovan siteen käyttöä painettaessa muutaman viikon tai pidempään arpiriskin vähentämiseksi.
- Ei ole tarpeen käyttää öljygeeliä, jos sinulla on jo hydrogeeli- tai silikonisidos (tai vastaava, mutta halvempi vaihtoehto), kunhan side on riittävän luotettava pitämään alue kosteana.
- Tarkista haava päivittäin, onko hoito luotettava olosuhteisiisi. Jos haavan alue ei ole tarpeeksi kostea ja rupi alkaa muodostua, on hyvä vaihtaa sidoksen tyyppi.
Vaihe 5. Sulje haava
Käytä riittävää sidosta haavan koon mukaan, jotta haava on suojattu ja täysin peitetty. Jos haava altistuu ilmalle, paranemisprosessi jatkuu, mutta tämä ei estä arpia. Jos haava on auki ja suojaamaton, arpeutumisriski on suurempi.
- Ilmalle alttiilla haavoilla on taipumus kuivua ja peittää rupia. Ruppi toimii peitteenä, mutta se voi myös jättää arpia.
- Jos ihosi on herkkä liimalle, laita tarttumaton side ja kiinnitä siteen reunat paperilla tai lääketieteellisellä teipillä.
- Levitä perhosidettä tarvittaessa. Tämä erityinen kipsi voi sulkea leikatun haavan. Varmista, että perhosteippi on riittävän leveä, jotta öljygeeli voidaan levittää haavaan lyömättä nauhaa niin, että se tarttuu ihoon.
- Jos käytät perhoslaastaria, sinun on silti peitettävä haava -alue sideharsolla tai sidoksella, joka on riittävän suuri peittämään haavan alueen, jotta infektioriski tai onnettomuusriski vähenevät, mikä voi aiheuttaa haavan suurentumisen.
Vaihe 6. Vaihda side päivittäin
Puhdista haava -alue päivittäin, tarkista tulehduksen merkit, pidä haava kosteana vaseliinilla ja sulje haava uudelleen.
- Jos perhonenteippi on riittävän tiukka eikä tulehduksen merkkejä ole, se voidaan jättää yksin.
- Jatka haavan tarkistamista päivittäin paranemisen tai infektion merkkien varalta sekä haavan puhdistamista, sidosten vaihtamista ja öljygeelin levittämistä uudelleen.
- Kun uusi ihokerros on kasvanut terveeksi (ehkä 7-10 päivässä), siteen vaihtotiheyttä voidaan vähentää muutaman päivän välein, kunhan haavan alue pidetään kosteana. Jos haava on täysin parantunut, hoito voidaan lopettaa.
Vaihe 7. Varo tartuntaa
Vaihda side päivittäin ja puhdista haavan alue miedolla saippualla, vedellä ja puhtaalla materiaalilla. Tarkista infektion oireet. Hyvin hoidetut haavat ovat edelleen tartuntavaarassa.
- Jos sinulla on infektion merkkejä, mene heti lääkäriin. Lääkäri voi määrätä paikallisia tai suun kautta otettavia antibiootteja, jotka on kulutettava tietyn ajan kuluessa.
- Merkkejä infektiosta ovat: punoitus tai turvotus haava -alueella, haavan alue tuntuu lämpimältä, punaiset laikut, jotka leviävät iholle haava -alueen ympärille, mätä tai neste, joka tulee haavasta, haava tuntuu sykkivältä tai erittäin herkältä ja vilunväristykset tai kuume.
Osa 2/3: Arpien ehkäisy
Vaihe 1. Hiero haava -aluetta
Kun paranemisprosessi alkaa, hieronta voi estää kollageenin kertymisen, josta voi myöhemmin muodostua arpi, mutta varo avaamasta haavaa uudelleen.
- Hieronta voi rikkoa kollageenisidokset niin, ettei aineesta muodostu paksua kudosta, joka tarttuu äskettäin kasvavaan ihokerrokseen. Tämä voi estää arpien muodostumisen tai ainakin vähentää niitä.
- Hiero loukkaantunutta aluetta useita kertoja päivässä pyörivin liikkein 15-30 sekunnin ajan.
- Käytä erityistä voidetta tai kermaa arpien estämiseksi hieronnan aikana. Tätä kermaa on useita tyyppejä, joita voi ostaa ilman reseptiä.
- Jotkut arpien ehkäisyvoiteet sisältävät sipulikuoriuutetta, jonka sanotaan olevan varsin ravitsevaa. On myös samanlaisia voiteita, jotka voivat auttaa pitämään ihon kosteana estämään arpia.
Vaihe 2. Paina
Hellävarainen, tasainen paine loukkaantuneelle alueelle voi auttaa vähentämään arpia. Keskitä paine alueille, jotka näyttävät alttiimmalta arpeutumiselle.
- On olemassa erityisiä sidoksia, jotka voivat auttaa tuottamaan tämän paineen. Hydrogeeli- ja silikonisidosten lisäksi on muitakin tyyppejä, jotka voivat jatkuvasti painaa haavaa sekä suojaavan kerroksen.
- Kysy lääkäriltäsi tapoja kiinnittää side, joka voi painaa jatkuvasti, mutta on turvallinen haavalle. Tämä voidaan tehdä myös käyttämällä tavallista sidosta, joka on päällystetty paksummalla kerroksella alueella, joka on altis arpeutumiselle.
- Suuremmille arpialttiille alueille on myös laitteita, joita voidaan käyttää painettaessa päivällä ja joita voidaan käyttää 4-6 kuukautta. Muista, että tällainen laite on melko kallis, joten ennen ostamista on parasta kääntyä lääkärin tai asiantuntijan puoleen.
- Eläintutkimus osoitti, että arven painostuksella on hyödyllinen vaikutus, joka vähentää arpikerroksen paksuutta ja lisää veren virtausta alueelle.
Vaihe 3. Aseta elastinen side
Kun haava on parantunut eikä se ole vaarassa avautua uudelleen, käytä joustavaa sidettä siten, että iho nousee, verenkierto paranee ja arpia vähenee.
- Melko tunnettu tämän tyyppisen laastin merkki, joka on myös termi sen käytölle, on Kinesio Taping.
- Odota 2-4 viikkoa varmistaaksesi, että haava on parantunut.
- Tämän laastarin levitys riippuu haavan sijainnista, syvyydestä ja pituudesta. Ota yhteys lääkäriisi, fysioterapeuttiisi tai harjoituskouluttajaasi ymmärtääksesi, miten sitä käytetään parhaiten haavallesi.
- Yksi tapa käyttää sitä arpia estämään on levittää pala tätä kipsiä haavan pituudelle. Vedä teippiä, kunnes se venyy noin 25-50%. Levitä kipsi haava-alueelle hieronnan kaltaisella liikkeellä.
- Ajan myötä lisää kipsiä kipsiin, mutta juuri niin paljon, että iho pysyy tarpeeksi kiinteänä, jotta se ei satuta.
- Kinesio -laastarit voivat estää arpia käyttämällä levitysmenetelmää, joka nostaa ihoa, auttaa sitä virtaamaan ja hajottaa kollageenikerrosten muodostumisen. Keskustele lääkärisi, fysioterapeutin tai harjoituskouluttajan kanssa ymmärtääksesi, miten sitä käytetään parhaiten haavallesi.
Vaihe 4. Vähennä liikettä
Liike ja vetäminen voivat suurentaa haavan, joten vähennä liikettä, joka voi saada ihon haavan alueen ympärille kiristymään.
- Jos haava on nivelalueella (esim. Kyynärpää tai polvi), siirrä osaa tarvittaessa hitaasti. Tuntuu, että haluan liikkua vapaasti, mutta älä anna haavan avautua uudelleen.
- Jatka päivittäistä rutiiniasi tai säännöllistä liikuntaa niin kauan kuin se ei ole haavalle haitallista. Liikunta voi parantaa verenkiertoa koko kehossa, mikä on tärkeää haavan paranemiselle.
Osa 3/3: Palautusprosessin auttaminen
Vaihe 1. Suojaa haava altistumiselta auringolle
Kun haava on parantunut eikä sitä tarvitse peittää siteellä, käytä aurinkovoidetta uuden ihon kerroksen suojaamiseksi auringolta.
- Auringon ultraviolettisäteet voivat hidastaa toipumisprosessia. Varmista, että haava on parantunut kunnolla, ennen kuin lopetat siteen käytön, sillä siteet voivat suojata haavan auringolta.
- Auringonvalo voi myös stimuloida ihon pigmenttiä. Tämä voi saada ihon kasvun muuttamaan värin punaiseksi tai ruskeaksi, jolloin arpi näyttää silmiinpistävämmältä.
- Käytä tuotetta, jolla on laaja suojaus ja SPF -taso vähintään 30.
Vaihe 2. Syö elintarvikkeita, jotka voivat nopeuttaa palautumista
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen voi tarjota välttämättömiä ravintoaineita loukkaantuneen kudoksen palautumiseen. Keskeisiä ainesosia, jotka voivat auttaa palautumisessa, ovat: C -vitamiini, proteiini ja sinkki.
- Syö enemmän C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. On osoitettu, että C -vitamiinin kulutuksen lisääminen voi estää arpien muodostumisen. C -vitamiinilisätuotteita on paljon, mutta jopa päivittäisestä ruoasta saattaa riittää.
- Kysy lääkäriltäsi annostus. Yleensä ihmiset vain lisäävät C -vitamiinipitoisten elintarvikkeiden osuutta toipumisen helpottamiseksi. Mutta on myös tapauksia, joissa C -vitamiiniannoksen nostaminen tulisi tehdä vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
- C -vitamiini kuluu nopeasti elimistössä, joten yritä saada tämä aine jokaiseen pääateriaan tai välipalaan.
- Esimerkkejä C -vitamiinipitoisista vihanneksista ovat paprikat, parsakaali, perunat, tomaatit ja kaali. Esimerkkejä hedelmistä, jotka sisältävät runsaasti C -vitamiinia, ovat appelsiinit, mansikat, cantaloupe ja mandariinit.
- On tutkimuksia, jotka osoittavat, että C -vitamiinin lisääminen ruokavalioon (tai lisäravinteiden muodossa) ja paikalliset voiteet, jotka sisältävät myös vitamiinia, voivat estää arpia. C-vitamiinituotteita on monenlaisia niiden tasojen mukaan, jotka ovat 5-10%.
- Lisää sinkkiä ruokavaliossasi syömällä naudanlihaa, maksaa ja mereneläviä, kuten rapuja. Sinkkiä löytyy myös auringonkukansiemenistä, manteleista, maapähkinävoista, munista ja maidosta tai maitotuotteista.
- Proteiini on avain ihon haavojen paranemiseen välttämättömien ravintoaineiden saamiseen. Hyviä proteiinin lähteitä ovat: maito ja jalostetut tuotteet (kuten juusto), munat, kala (esim. Tonnikala), äyriäiset, kana, kalkkuna ja punainen liha.
Vaihe 3. Syö taatelit/kurkuma
Kurkuma on perhe, jossa on inkivääriä, ja sitä käytetään usein indonesialaisessa ja intialaisessa ruoassa.
- Eläintutkimus osoitti, että kurkuman käyttö turvotuksen hallintaan voi nopeuttaa haavan paranemista, kun taas nopea toipumisprosessi auttaa estämään arpia.
- Todisteet kurkuman tehosta rajoittuvat kuitenkin tähän tutkimukseen.
Vaihe 4. Levitä hunajaa haavaan
Tutkimus hunajan käytöstä haavan paranemiseen on edelleen kiistanalainen, mutta on runsaasti todisteita siitä, että erityisesti parantava hunaja voi nopeuttaa tietyntyyppisten haavojen paranemista. Nopeuttamalla haavan paranemista arpiriski voidaan minimoida.
- Suositeltava lääkehunaja haavojen hoitoon on Manuka -hunaja. Tämä hunaja sai FDA: n hyväksynnän vuonna 2007 vaihtoehtoisena lääkkeenä haavojen hoitoon.
- Manuka -hunajaa on vähän vaikea saada, koska sitä voidaan valmistaa vain muutamilla alueilla, joilla Manuka -puut kasvavat luonnollisesti.
- Manuka -hunajan suuri kysyntä on johtanut monien väärennettyjen tuotteiden syntymiseen, joten ole varovainen ostaessasi tätä hunajaa.
- Valmista steriili side, joka on levitetty pienellä Manuka -hunajalla. Aseta sidos haavaan ja peitä reunat lääketieteellisellä teipillä, jotta se ei vuoda.
- Puhdista haava ja vaihda side useita kertoja päivässä. Varo tulehduksen merkkejä.
Vaihe 5. Käytä aloe veraa
Tieteelliset todisteet ovat hieman rajalliset, mutta valmistajat väittävät, että aloe vera on tehokas haavojen paranemisessa, ja perinteinen kiinalainen lääketiede ja muut kulttuurit suosittelevat sen käyttöä joko paikallisesti tai suun kautta.
- Viimeisin julkaistu kirjallisuus ei anna riittävästi näyttöä aloe veran tehokkuudesta haavan paranemisessa. Tutkimuksen tekijät suosittelevat kuitenkin myös muita kontrolloituja tutkimuksia aloe veran lääkinnällisten ominaisuuksien tutkimiseksi.
- Aloe veraa sisältävät paikalliset tuotteet yhdistetään yleensä A-, B-, C- ja E -vitamiineihin, entsyymeihin, aminohappoihin, sokereihin ja kivennäisaineisiin.
- Aloe vera -liuoksen käyttöä ei suositella, koska sen tehokkuudesta ei ole riittävästi näyttöä, kun taas aloe veran nauttiminen voi olla myrkyllistä.
Vaihe 6. Vältä E -vitamiinia
Vaikka olemme pitkään kuulleet E -vitamiinin hyödyistä, erityisesti arpien ehkäisemiseksi, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että E -vitamiini EI estä arpia.
- On olemassa tutkimuksia, joiden mukaan E -vitamiinituotteiden käyttö todella häiritsee luonnollista paranemisprosessia.
- On myös tutkimus, jonka mukaan paikalliset E -vitamiinia sisältävät tuotteet voivat laukaista uusia allergisia reaktioita 30%: lla käyttäjistä.
Vaihe 7. Vältä antibioottisia voiteita tai voiteita
Ellei ole infektion merkkejä tai lääkärisi ohjeiden mukaan, sinun ei tarvitse käyttää käsikauppalääkkeitä antibioottivoiteita tai -voiteita.
- Yhä useammat ihmiset ovat resistenttejä antibiooteille näiden aineiden toistuvan ja pitkäaikaisen käytön vuoksi, kun niitä ei todella tarvita.
- Tämä sisältää käsikauppalääkkeiden antibioottivoiteiden käytön.
