Pallon potkiminen on tärkeää monenlaisissa peleissä, kuten jalkapallo, amerikkalainen jalkapallo, rugby ja monet muut urheilulajit. Pallon potkiminen pihalla on myös hauskaa. Jos haluat oppia potkimaan pallon oikein ja turvallisesti, voit oppia potkimaan palloa maahan, maalivahdin potkuja ja oppia muita monimutkaisempia potkuja, jotka auttavat sinua pitämään hauskaa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Pallon potkiminen maahan
Vaihe 1. Käytä hyvää palloa
Riippumatta siitä, mitä peliä pelaat, vaikka pelaisit vain ystäviesi kanssa etkä pelaa todellista urheilua, varmista, että käytät hyvää teknistä palloa ja oikeanlaista palloa. Pallon potkiminen hyvin on erittäin tärkeää, jotta vältytään pallon vahingoittumiselta ja jalkojen loukkaantumiselta.
Jalkapalloja, potkupalloja, amerikkalaisia jalkapalloja ja muita Nerf -palloja, joita voidaan käyttää potkimiseen maahan. Voit käyttää sitä potkimiseen, amerikkalaisen jalkapallon aloittamiseen ja muihin urheilulajeihin, joissa potkaistaan pyöreä tai soikea pallo maahan. Älä potkaise koripalloa
Vaihe 2. Etsi potkiva jalkasi potkimaan
Kun potkaiset palloa, useimmissa tapauksissa käytät hallitsevaa jalkasi, yleensä hallitseva jalkasi on samalla puolella kuin kehosi osa, jolla kirjoitat. Se on hallitseva jalka potkia ja toinen jalka on tukea.
Kouluta myös ei-hallitseva jalkasi hyväksi potkijaksi. Silloinkin, kun et pelaa oikeaa urheilua, loistava potkija on hieno temppu. Erityisesti jalkapallossa molempien jalkojen potkimisen oppiminen on jotain, mitä jokainen pelaaja haluaa
Vaihe 3. Harjoittele neliösi
Muutaman neliön askeleen kokeileminen lisää potkun voimaa ja parantaa tarkkuutta. Oppiminen hallitsemaan askeleitasi, asettamaan jalkasi ja lähestymään palloa hyvin on tärkeä osa pallon potkimista. Oikean tekniikan käyttö auttaa aina ottamaan potkun pidemmälle kuin vain käyttämään erittäin vahvaa jalkaa. Neliö hyvin:
- Nosta jalkasi ylös, jota ei käytetty potkimaan sinua ensin. Ota muutaman askeleen taaksepäin pallosta ja astu taaksepäin jalalla, jota et ensin potkenut. Ota vielä yksi askel potkijalalla ja aseta se pallon taakse. Viimeinen vaihe on käyttää jalkaa, jota et potkaise, tai "jalka" -jalkaa sen pallon vieressä, jota aiot potkia.
- Virhe, jonka potkijat usein tekevät, on liian pitkälle menevä asenne, kun he aikovat potkia palloa. 15 askelta neliöllä ei anna sinulle enemmän voimaa kuin 3 askelta neliöllä oikealla tekniikalla, mutta todennäköisemmin kompastut tai potkaiset palloa hitaasti.
Vaihe 4. Käytä jalkaa, jota et käytä potkimiseen pallon tukena
Toisen jalkasi tulisi olla maadoitettu ja sijoitettu muutaman tuuman päähän pallosta potkiessasi.
- Aseta tukijalka eteenpäin, jotta pallo pysyy matalana. Jos jalka on hieman eteenpäin ja pallon vieressä, voit potkia palloa lujemmin ja pitää pallon matalalla.
- Aseta jalka pallon taakse nostaaksesi sen ylös. Jos jalkasi on hieman pallon takana ja sivussa, voit saada pallon lentämään ylöspäin, mutta hidastaa palloa hieman.
Vaihe 5. Käännä potkija jalkasi eteenpäin
Potkimiseen saamasi voima tulee lantiostasi. Potkijalkasi tulee olla kallistettuna taaksesi, kun jalka on pallon vieressä, vetämällä ja heiluttamalla sitä eteenpäin koskettamalla palloa.
Kuvittele magneetti, joka yhdistää jalkasi palloon, heiluta potkijalkaasi lähemmäksi ja lähemmäksi, kunnes se koskettaa
Vaihe 6. Käytä jalkasi yläosaa potkimiseen ja sivun siirtämiseen
Käytitpä sitten jalkapalloa tai potkupalloa, tekniikka on pohjimmiltaan sama, mutta voit käyttää eri osaa jalkasi tavoitteestasi riippuen. Jalkasi jalkojen käyttäminen ja jalan osoittaminen alaspäin lisää voimaa, kun taas jalan sisäpuoli on loistava tarkkuuteen.
- Jos haluat saada kovan potkun, potkaise palloa jalkasi vaikeinta osaa käyttäen jalan takaosaa käyttäen. Osoita jalkasi ja potkaise palloa jalkojesi yläosilla.
- Jos haluat saada tarkan potkun, käytä jalkasi sisäosaa. Sinun on avattava nilkkasi hieman sivulle ja potkittava sitten jalkasi sisäpuolella.
Vaihe 7. Seuraa vauhtia
Työnnä palloa ja ojenna potkijalkaasi ohjaamalla pallon sijoittamista jalalla. Kun potkaiset palloa lujasti, on erittäin tärkeää pysyä tahdissa potkun kanssa eikä vain nykäistä palloa.
- Kuvittele, että potkaiset palloa ja etenet vauhdilla, ikään kuin lyöisit sitä, tai potkaiset pallon vastakkaiselle puolelle.
- Riippuen siitä, millaista potkua käytät ja kuinka voimakas se on, voit heiluttaa potkija jalkasi eteenpäin ja antaa jalkasi seurata palloa tai voit heiluttaa jalkasi ja laskea sen pallon jalkaan.
Menetelmä 2/3: Maalivahdin potku
Vaihe 1. Käytä oikean tyyppistä palloa maalivahtipotkuun
Maalivahdin potkut tehdään nostamalla ja heittämällä pallo niin, että se voidaan potkia korkealle ja kauas ilmaan. Tämä on yleistä jalkapallossa, amerikkalaisessa jalkapallossa ja muissa urheilulajeissa. Käytä tätä maalivahdin potkutekniikkaa jalkapalloon, rugbypalloon, amerikkalaiseen jalkapalloon tai mihin tahansa muuhun palloon, jonka voit noutaa ja vapauttaa potkiaksesi.
Älä koskaan yritä ampua maalivahtipotkua erityisesti raskaan pallon, kuten terveysharjoittelupallon tai muun raskaan pallon, päälle. Jos yrität potkia jotain raskasta tällä tekniikalla, voit nyrjäyttää nilkkasi tai satuttaa jalkasi
Vaihe 2. Pidä palloa vyötärön korkeudella
Ota pallo ja pidä sitä missä tahansa vyötärön tasolla. Maalivahdin potku on tapa potkia hyvin pitkälle ja erittäin korkealle, ja sitä käytetään yleensä pallon hallintaan amerikkalaisessa jalkapallossa tai pallon saamiseksi kentän keskelle jalkapallossa. Varmista, että sinulla on avoin aukko potkia palloa, koska pallo potkaisee kauas.
Älä koskaan pudota palloa erittäin korkealta paikalta tai heitä sitä ylös samalla. Pidä palloa molemmin käsin, vartalon ympärillä mukavasti vyötärön tasolla
Vaihe 3. Ota ensimmäinen askel potkijalkasi avulla
Maalivahdin potkuissa on 2 perusvaihetta. Useimmissa kilpailutilanteissa sinulla ei ole enempää kuin muutama askel, joten on tärkeää vähentää liikkeesi pieniin liikkeisiin ahtaissa tiloissa. Suorittaaksesi maalivahdin potkun oikein, ota täysi askel ja aloita potkijaloistasi.
Vaihe 4. Käytä toista jalkaa tukena ja valmista potkijalka
Kun olet ottanut ensimmäisen askeleen, olet valmis nojaamaan ja heilumaan. Pidä toinen jalkasi maassa, pidä se taivutettuna ja valmiina potkuun. Katso palloa varmistaaksesi, että potkaiset sen oikein. Älä kiinnitä huomiota muihin pelaajiin ja tilanteisiin, joita ympärilläsi tapahtuu. Keskity vain palloon.
- Taivuta polvi potkivaan jalkaan ja vedä jalkasi taaksepäin potkaistaksesi palloa. Pidä jalat suorat.
- Kun teet tämän liikkeen, pidä pallo kaukana kehostasi. Se vaatii jonkin verran harjoittelua saadakseen sen oikein, mutta useimpien ihmisten on venytettävä kätensä pudottaakseen pallon ja saadakseen täydellisen kosketuksen.
- Jotkut potkijat päättävät lyödä kovemmin saadakseen lisää voimaa, kun taas toiset päättävät taivuttaa polviaan saadakseen pallon potkia tarkasti ja turvallisesti. Harjoittele, kokeile molempia tapoja tehdä maalivahtipotku löytääksesi kumpi tuntuu sinulle parhaalta.
Vaihe 5. Heilauta jalkojasi pudottaessasi palloa alas
Kun olet pystynyt seisomaan jalallasi, aloita heiluttamalla jalkaa eteenpäin. Kun jalat alkavat heilua edestakaisin kohti palloa, pudota pallo samaan aikaan. Älä heitä palloa eteen tai pyöräytä sitä. Laske pallo hitaasti alas.
Jos potkaiset pitkänomaista palloa, sinun on asetettava pallo kehoasi kohti, ei kohtisuoraan vartaloosi nähden
Vaihe 6. Seuraa vauhtia ja vauhtia
Kun jalat koskettavat palloa, jatka potkun suorittamista, heiluta jäykästi eteenpäin ja tähtää. Osoita jalat suuntaan, johon olet menossa. (ja varmista.. KOULUTUS = TÄYDELLINEN!)
Menetelmä 3/3: Potkiminen kauniisti
Vaihe 1. Potkaise palloa ulkopuolellasi
Hyvää temppua varten käytä jalkasi ulkopuolta potkiessasi palloa toiseen suuntaan. Tämä on temppu, jota käytetään yleisesti jalkapallossa.
Taivuta nilkojasi niin, että jalkasi osoittavat tukijalkaa kohti ja potkaise palloa ulkopuolelta aivan pienimmän sormesi vieressä. Kun potkaiset palloa, tee se suorassa linjassa niin, että potku menee vastakkaiseen suuntaan
Vaihe 2. Kokeile kantapään potkua
Tämä ei ehkä ole yleisin tapa potkaista pallo maasta, mutta kantapään pyöriminen voi olla loistava temppu, kun pelaat ystäviesi kanssa. Sitä on vaikea hallita, mutta harjoittelemalla voit oppia potkimaan pallon tarkasti joka kerta.
Kun astut kohti palloa, joka on maassa, aseta jalka, jota et käytä tukeaksesi palloa pallon viereen tavalliseen tapaan, pyörittäen kehoasi. Heiluta potkijalkaasi ja tee se kantapäälläsi. Jos käytät oikeaa jalkaa, liikut myötäpäivään ja jos käytät vasenta jalkaa, liikut vastapäivään
Vaihe 3. Kokeile sateenkaaripotkua (ylöspäin kiertyvä potku)
Sateenkaaripotku on yksi jalkapallon kauniista tekniikoista. Jos haluat todella parantaa taitojasi, sateenkaaren potkujen tekeminen tekee vaikutuksen ystäviisi. Sillä ei ole paljon vaikutusta tehdä sitä ottelussa, mutta sen tekeminen muiden joukkueiden edessä saa heidät pelottamaan.
- Kun olet dribbling, aseta potkija jalkasi pallon eteen ja pysäytä pallo kantapäälläsi. Käytä jalkaa, jota et potkaise, pitämään pallo kiinni kantapäässäsi. Suorita yhdellä liikkeellä kevyt ylöspäin heilahdus molemmilla jaloilla, heiluttaen palloa ylös ja pääsi yli, matkustaen vartalon edessä.
- Se vaatii harjoittelua heilumista ja juuri oikean määrän voimaa potkiakseen haluamaasi suuntaan. Kokeile sitä hitaasti, kun aloitat, ja lisää sitten nopeutta vähitellen.
Vaihe 4. Kokeile potkua yläpuolella
Jos se tehdään hyvin, yläpotku on yksi jalkapallon upeimmista potkuista. Ajattele sitä kuin maalivahdin potkiminen taaksepäin, kun selkäsi osoittaa potkumaalisi suuntaan. Kun haluat tehdä kuperkeikkauksen, pudota kehosi taaksepäin ja pudota hitaasti selällesi, kun nostat jalkasi potkimaan. Potkaise pallo pään yli, kun putoat, joten se menee takanasi.
Ole hyvin varovainen, ettet putoa selällesi ja vahingoita itseäsi ja taivuta leukaa, jotta et osu pään taakse maahan. Tee tämä pehmeällä ruohoisella pinnalla ja ole erittäin varovainen
Vinkkejä
- Ei hätää, jos epäonnistut tai saat hänet takaisin. Jatka harjoittelua.
- Harjoitus tekee täydellisen potkun!
- Keskity aina palloon. Kun pallo putoaa oikealle korkeudelle, potkaise sitä.
Varoitus
- Varmista, ettei edessäsi ole ketään, kun potkaiset palloa.
- Loukkaantumisten välttämiseksi käytä kovia kenkiä.
