Haluatko potkia pallon kunnolla ilman hämmennystä? Tai vielä parempaa: haluatko potkia palloa aivan kuten parhaat jalkapalloilijat, kuten Messi, Pele tai Roberto Carlos? On monia tapoja potkia palloa, ja jokaisella tekniikalla on omat säännöt. Aloita perustekniikoilla ja siirry sitten edistyneisiin tekniikoihin.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Pallon syöttäminen
Vaihe 1. Lukitse nilkat
Nilkan lukitseminen varmistaa, että jalka on vakaa eikä muuta asentoa ollenkaan, kun se on kosketuksissa palloon. Jalkojen on hallittava pallon liikettä. Jalan sisäosaa käytettäessä varpaan tulee osoittaa ylöspäin nilkan lukitsemiseksi. Sitä vastoin potkujen kohdalla varpaiden tulee osoittaa alaspäin nilkan lukitsemiseksi.
Ainoa tapa pitää pallo vakaana on lukita nilkat. Jos jalan asento on tärisevä, pallon liike on myös epävakaa
Vaihe 2. Syötä pallo kengän sisäpuolelta
Älä koskaan ohita palloa varpaiden kärjillä. Jalkapalloilijat syöttävät pallon jalan sisäpuolelta, koska se käyttää laajempaa pinta -alaa ja tuottaa tarkimmat potkut.
Tämän potkun haittapuoli on, että et voi potkia voimakkaasti. Tämä on kuitenkin ehdottomasti tarkin tapa siirtää palloa
Vaihe 3. Aseta jalusta paikoilleen
Kierrä jalan jalka (jalka, jota ei käytetä potkimiseen) niin, että kengän sisäpuoli on palloa kohti. Muista, että jalusta osoittaa, mihin pallo potkaistiin. Jos haluat potkia pallon suoraan eteenpäin, pidä jalkasi suoraan eteenpäin.
Vaihe 4. Suorita syöttöpotku maahan
Seuraa jalan heilumista lähellä maata. Lyhyitä ja maahan kulkevia kulkuja varten sinun tarvitsee vain seurata jalkasi heilumista muutamia kymmeniä senttimetrejä. Älä heiluta jalkojasi liian korkealle maasta.
Tarkkaile pallon pyörimistä. Jalan sisäpuolelta tulevan syöttämisen pitäisi saada pallo pyörimään melko vakaana. Jos pallo pyörii sisäänpäin, sinun on lukittava nilkka tai olet potkenut väärällä jalalla
Vaihe 5. Suorita syöttöpotku ilmaan
Nojaudu taaksepäin ja seuraa jalkasi heilumista ilmassa. Tällä kertaa ojenna jalka kokonaan ja seuraa jalan heilumista niin, että jalka on muutaman tuuman maanpinnan yläpuolella.
Jälleen, tarkkaile pallon pyörimistä. Aivan kuten maanpäällinen kulku, ilmassa kulkevan kulun tulisi pyöriä tasaisesti. Jos pallo pyörii sisäänpäin, lukitse nilkkasi ja kiinnitä huomiota syöttämiseen
Tapa 2/4: Potkia palloa
Vaihe 1. Ota muutama askel taaksepäin
Oletko koskaan nähnyt jalkapalloilijoita ottamassa kulma- tai rangaistuspotkun? He seisovat vain muutaman askeleen pallon takana. Sinun ei tarvitse nousta korkeintaan viiteen metriin, jos haluat potkia pallon hyvin. Todellisuudessa ottaminen niin pitkälle johtaa todennäköisesti siihen, että et osu palloon hyvin.
Vaihe 2. Lukitse nilkat
Tämän tarkoituksena on pitää jalat vakaina, jotta ne eivät vapise koskettamalla palloa. Jalan tulee hallita pallon liikettä, eikä pallon, joka liikuttaa jalkaa. Jos yrität estää palloa pyörimästä, ainoa tapa tehdä tämä on lukita nilkkasi. Jos jalan asento on tärisevä, myös pallon liike on epävakaa.
Vaihe 3. Potkaise palloa jalan yläosasta kengännauha -alueella
Älä koskaan käytä varpaita pallon potkimiseen. Potkiminen varpaillasi estää sinua saamasta palloa haluamaasi paikkaan. Ja tarkkuus on tärkein asia, jota tarvitset potkiessasi palloa.
Vaihe 4. Säädä jalustan sijoitus
Jalusta on jalka, jota et potkaise, eli jalka, jonka asetat pallon viereen. Jalkasi tulee olla suuntaan, johon haluat pallon menevän. Sinun tulisi myös taivuttaa jalkasi ja potkia palloa varpaat alaspäin. Voit kokeilla käyttää kengännauhan päällä olevaa jalkaosaa, joka sopii pallon potkimiseen.
Älä yritä lyödä palloa liian voimakkaasti, ja muista pitää silmäsi pallossa koko ajan
Vaihe 5. Seuraa potkuria
Varmista, että varpaat osoittavat maata kohti. Potkun voima saa jalat todennäköisesti lentämään maasta potkiessasi. Vedä jalkasi taaksepäin saadaksesi virtaa. Saat potkun nopeuden ja voiman.
Jos haluat potkia pallon kauas, hyppää potkun lopussa potkiessasi palloa. Tämä tekee potkudestasi voimakkaamman
Vaihe 6. Ymmärrä, miten kehon laiha vaikuttaa potkuihin
Muista, että mitä kauemmas nojaat taaksepäin potkiessasi, sitä korkeammalle pallo nousee. Jos vartalo on suora (pystysuora) potkiessasi, potkusi on tasainen maahan tai hieman ylöspäin.
Jos pallo on tehty oikein, sen ei pitäisi pyöriä potkun jälkeen, kuten rystyspallon potku. Jos pallo kääntyy sisäänpäin, olet ehkä potkenut väärällä jalalla tai et lukinnut nilkaa
Vaihe 7. Laske potkijallesi
Sinun pitäisi hypätä pallon yli ja yli, kun potkaiset sitä. Pidä pääsi alhaalla. Polvien tulee olla pallon päällä pitäen lonkat osoittamalla kohti kohtaa, johon haluat pallon menevän.
Tätä menetelmää käytetään lisää voimaa potkiessa palloa
Tapa 3/4: Kokeile edistyneitä tekniikoita
Vaihe 1. Kokeile koukkupotkua
Taivuttaaksesi palloa potkaise jalan sisäpuolelta, mutta pyöritä jalkaa hieman eteenpäin potkiessasi palloa. Jalkojen tulisi tehdä 45 asteen kulma heiluttaessa.
Vaihe 2. Kokeile viipalepotkua
Suorittaaksesi tämän potkun, potkaise jalkasi ulkopuolelta ja heiluta jalkasi pois pallosta potkiessasi sitä. Tällä kertaa jalan tulisi kääntyä 45 asteen kulmassa toiseen suuntaan (toisin kuin kaareva potku).
Vaihe 3. Kokeile pelimerkkiä
Jos haluat pomppia pallon, potkaise pallon pohjaa äläkä seuraa sitä jalan heilulla (jos on). Sinä potkaiset palloa varpaiden yläpuolella käyttämättä varpaitasi.
Tapa 4/4: Liikkeen harjoittaminen
Vaihe 1. Potki pallo istuen
Potkaise kädellä vapautuvaa palloa kevyesti toisen jalan yläosasta. Nilkalukko. Kun jalka koskettaa palloa, sen tulee koskettaa jalan kengännauhaosaa. Pallon pitäisi nousta vain muutamia kymmeniä senttimetrejä ilman, että se pyörii lainkaan.
Kokeile ensin harjoitella hallitsevalla jalalla, sitten vuorotellen ei-hallitsevalla jalalla. Taitavat jalkapalloilijat voivat tehdä tämän yhtä hyvin ei-hallitsevalla jalalla kuin hallitsevalla jalalla
Vaihe 2. Harjoittele potkimista seisomaan
Kun olet harjoitellut potkimista istuen, on aika harjoitella seisomista. Kuten ennenkin, yritä potkia palloa vain muutama tuuma ylöspäin vain muutamalla kierroksella.
- Nouse seisomaan ja tee sama kuin ennen. Pudota pallo jaloillesi ja potkaise sitä kevyesti ylöspäin. Harjoittele liikkeiden koordinointia.
- Kuten edellisessä harjoituksessa, yritä olla pyörimättä palloa potkiessasi sitä.
Vinkkejä
- Jos haluat nostaa pallon ilmaan, aseta suurin osa jalkoistasi pallon alle ja nojaa hieman taaksepäin potkiessasi.
- Älä yritä pitkän matkan laukauksia ensimmäisellä yrityksellä. Pysy lähellä tavoitetta ja lisää harjoitusmatkaa muutama metri, kun olet valmis.
- Varmista, että pallo on täytetty suositeltuun paineeseen. Liian tyhjentynyttä tai paineen alaista palloa on vaikea potkia.
- Säännöllisen harjoittelun lisäksi yritä nostaa pallo maasta. Pian voit ylittää ja ampua hyvin.
- Varmista, että potkijalkasi pinta on nauhojen kohdalla, jos käytät kenkiä. Varpaillasi potkiminen ei anna tarkkuutta tai oikeaa voiman käyttöä potkiessasi palloa.
- Älä koskaan potkaise varpaillasi. Jalkasi murtuu, pallo menee tasaiseksi ja potku epäonnistuu.
- Kun käännät jalkojasi, varmista, että lantiosi heiluu, ei polvet. Pohjimmiltaan lantiosi tulisi kääntyä.
Varoitus
- Jalkapallokenkien käyttäminen antaa hyvän pidon. Tämä estää sinua luistamasta pallon potkimisen jälkeen.
- Älä potkaise varpaillasi. Tämä johtaa hallitsemattomaan potkuun tai ohitukseen ja voi vahingoittaa jalkaa.
