Vaginismus on eräänlainen naisten seksuaalinen toimintahäiriö, jossa emätin supistuu itsestään seksuaalisen tunkeutumisen aikana aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Seksuaaliseen elämään häiritsemisen lisäksi vaginismi ei salli naisten laittaa tamponeja tai tehdä lantion tutkimuksia. Emättimen syyt ovat erilaisia ja niitä on tutkittava hoidon vuoksi. Vaikka tämä tila on ärsyttävää, kiusallista ja stressaavaa, se on erittäin hoidettavissa.
Vaihe
Osa 1/3: Vaginismin tunnistaminen
Vaihe 1. Älä aliarvioi kipua yhdynnän aikana
Ensimmäinen ja huolestuttavin vaginismin oire on kipu seksuaalisen tunkeutumisen aikana. Jokaisen naisen kokema kipu on erilainen, jotkut tuntevat polttavan, pistelevän, kiristävän, kipeän tai ikään kuin kumppani "osuu seinään". Monissa tapauksissa kipu ja tahattomat lihassupistukset ovat riittävän voimakkaita estämään täydellisen tunkeutumisen.
- Useimmat naiset tietävät tämän ongelman ensimmäistä kertaa seksiä. Tätä kutsutaan ensisijaiseksi vaginismiksi.
- Jotkut kokevat vaginismin vasta vuosia myöhemmin, jota kutsutaan sekundaariseksi vaginismiksi. Joten sinun ei pitäisi sivuuttaa tärkeimpiä oireita vain siksi, että sinulla ei ole ollut kipua yhdynnän aikana.
Vaihe 2. Varo muita emättimen tunkeutumisongelmia
Yhdynnän aikana esiintyvän kivun lisäksi vagininismilla naisilla voi olla vaikeuksia muissa tunkeutumismuodoissa, kuten tamponin asettamisessa ja lantion tutkimuksessa. Muita oireita ovat:
- Naimisissa, mutta ei yhdynnässä
- Kipu tai epämukavuus, joka jatkuu synnytyksen, hiiva-/virtsatieinfektioiden, sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, interstitiaalisen kystiitin, kohdunpoiston, syövän ja leikkauksen, raiskauksen tai vaihdevuosien jälkeen
- Kipu, joka jatkuu yhdynnän aikana, mutta syy on tuntematon
- Hengitys pysähtyy seksuaalisen tunkeutumisen aikana
Vaihe 3. Varo muita lihaskouristuksia
Emättimen lihasten supistukset ja kouristukset ovat merkkejä emättimestä, mutta joillakin naisilla on myös kouristuksia jaloissa tai alaselässä. Kouristuksia esiintyy useimmiten seksuaalisen tunkeutumisen aikana.
Vaihe 4. Arvioi haluttomuutesi muodostaa yhteys
Monet naiset, jotka kärsivät vaginismista, joutuvat välttämään seksuaalisia tilanteita. Seksuaalisen toiminnan tai rakkaussuhteiden välttäminen oireiden aiheuttaman kivun tai hämmennyksen vuoksi ovat selviä merkkejä siitä, että sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon.
Muista, että haluttomuutesi ei ole väärä, ja se johtuu kehon alitajuisesta yhdynnästä sukupuolen ja kivun välillä
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriin
Varaa aika GP: llesi tai gynekologillesi keskustelemaan vaginismin mahdollisuudesta. Kuvaile oireidesi kehitystä ja vakavuutta.
Vaihe 6. Selvitä, onko muita ehtoja
Lääkärin tulee suorittaa lantion tutkimus ja tarkkailla mahdollisia vaivoja tai supistuksia emättimessä. Lisäksi lääkäri voi määrätä lisäkokeita sen selvittämiseksi, johtuvatko oireesi jostain muusta.
Vaginismuksella voi olla ilmeinen fyysinen syy, kuten infektio, vamma tai yliherkät hermot emättimen aukossa (vulvodynia koskettaa)
Vaihe 7. Hanki diagnoosi
Jos kaikki muut syyt ovat poissa, lääkäri voi diagnosoida primaarisen tai sekundaarisen vaginismin. Lisäksi lääkäri voi kuvata tilasi maailmanlaajuiseksi, jos se esiintyy kaikissa tilanteissa, joissa jotain on sisällytettävä, tai tilanteellisia, jos se tapahtuu vain tietyissä tilanteissa (kuten seksuaalinen tunkeutuminen).
- Valitettavasti naisten seksuaalisuutta ja seksuaalista toimintahäiriötä ei ymmärretä täysin. Saatat kohdata hoitohenkilökunnan, joka jättää oireesi huomiotta tai ei auta sinua. Näissä tapauksissa sinun on ehdottomasti pyydettävä diagnoosia ja hoitoa. Jos lääkäri ei voi auttaa, etsi toinen lääkäri, jolla on kokemusta emättimen ja muiden naisten seksuaalisten toimintahäiriöiden hoidosta.
- Muita mahdollisia diagnooseja ovat apareunia, joka on termi kyvyttömyydestä olla yhdynnässä (josta vagininismi on yksi tyyppi), ja dyspareunia, joka viittaa yleiseen kipuun yhdynnän aikana.
- Diagnoosi vie hoidosi pitkälle ja tarjoaa mahdollisuuden asiantuntijaryhmän hoitoon.
Osa 2/3: Vaginismin syiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Mieti ahdistuksen roolia
Monet naiset voivat jäljittää vaginismin takaisin ahdistukseen, pelkoon ja stressiin. Juuret voivat olla syvempiä tai yksinkertaisesti liittyvät nykyisiin elämäntekijöihin, kuten unen puute ja vakava työn aiheuttama stressi.
Vaihe 2. Ymmärtää, onko olemassa syviä uskomuksia seksistä ja seksuaalisuudesta
Naisilla, joilla on vaginismi, on todennäköisemmin syvälle juurtunut negatiivisuus seksistä ja seksuaalisuudesta. Nämä tunteet voivat alkaa lapsuudessa tai liittyvät tiettyihin traumaattisiin tapahtumiin.
Kun negatiiviset uskomukset seksistä alkavat lapsena, myös vaginismiin liittyy mahdollinen osa, nimittäin asianmukaisen seksuaalikasvatuksen puuttuminen
Vaihe 3. Ymmärrä aiemman kokemuksen rooli
Vagininismin sairastavilla naisilla arvioitiin olevan kaksi kertaa todennäköisemmin lapsuuden seksuaalihäiriöitä kuin ei-sairastuneilla. Traumaattiset tapahtumat edistävät kohtalaista tai vaikeaa traumaa, ja niihin kuuluvat:
- Tuntemasi henkilön seksuaalinen häirintä
- Seksuaalinen väkivalta
- Lantion trauma
- Perheväkivalta
- Erittäin negatiivinen seksuaalinen kokemus varhaisessa iässä yhteisymmärryksessä olevan kumppanin kanssa
Vaihe 4. Huomaa, että myös parisuhdeongelmat vaikuttavat asiaan
Jos sinulla on toissijainen ja tilannekohtainen vaginismi, se voi olla kumppanisi ongelman ydin. Näitä ongelmia ovat luottamuksen puute, sitoutumisen pelko tai huoli siitä, että sinua loukataan helposti tai avaudut kipulle ja pettymykselle.
Vaihe 5. Ymmärrä, että sairauksilla ja lääkkeillä voi olla rooli
On olemassa useita ehtoja, jotka voivat laukaista tai tehostaa vaginismusoireita. Tämä on erityisen todennäköistä, jos vaginismus ilmenee normaalin seksuaalisen toiminnan jälkeen. Sairaudet, jotka voivat mahdollisesti edistää vaginismia, ovat:
- Virtsatieinfektiot ja muut virtsatieongelmat
- Sukupuolitaudit
- Sukupuolielinten tai lisääntymiselinten syöpä
- Endometrioosi
- Lantion tulehduksellinen sairaus
- vulvodynia tai vestibulodynia
Myös naisten lisääntymiselimiin liittyvät lääketieteelliset toimenpiteet, kuten kohdunpoisto, voivat aiheuttaa vaginismia
Vaihe 6. Tunnista lisääntymistulosten mahdollinen rooli
Monille naisille toissijainen vaginismi liittyy synnytykseen. Tämä voi tapahtua, jos synnytys on erittäin vaikeaa tai vahingoittaa sukupuolielimiä. On myös joitakin naisia, jotka kokevat vaginismia johtuen hormonaalisista muutoksista ja kuivumisesta, joka yleensä esiintyy vaihdevuosien aikana.
Toissijainen vaginismi voi johtua myös pelosta saada lapsia tai synnyttää
Vaihe 7. Hyväksy, jos ilmeistä syytä ei ole
Jotkut naiset eivät koskaan tiedä miksi heillä on vaginismi. Tässä tapauksessa ei ole tiedossa fyysistä tai ei -fyysistä syytä.
Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että vagininismin oireet ovat osa yhteistä puolustusmekanismia, joka laukaistaan uhkaavissa tilanteissa. Tämän tutkimuksen mukaan vaginismi ei ole aina ensisijainen seksuaalinen toimintahäiriö
Osa 3/3: Vaginismin hoito
Vaihe 1. Kokeile neuvontaa
Terapeutti voi auttaa määrittämään, johtuuko emättimenne emotionaalisesta tai psyykkisestä ongelmasta. Tämä johtuu siitä, että tietoisuus tilasta itsessään aiheuttaa yleensä pelkoa ja ahdistusta ennen yhdyntää ja muodostaa näin noidankehän, joka pahentaa oireita. Masennuksen, eristäytymisen ja huonon itsetunnon tunteet ovat myös yleisiä seksuaalisen toimintahäiriön leimaamisen vaikutuksia.
- Hoidon tulokset ovat paljon positiivisempia, kun nainen ja hänen kumppaninsa ovat motivoituneita, yhteistyöhaluisia ja aikovat vähentää parisuhdekonflikteja. Joten psykologinen arviointi kumppanina on hyvä alku hoidolle.
- Jos vaginismi liittyy ahdistusongelmiin tai aiempaan seksuaaliseen traumaan, terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään nämä ongelmat, jotta voit siirtyä eteenpäin.
- Eräs erityinen hoitomuoto, kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla suureksi avuksi joillekin naisille. Tämä hoito keskittyy ajatusten ja käyttäytymisen väliseen suhteeseen, ja kognitiivinen käyttäytymisterapeutti voi auttaa sinua muuttamaan seksuaaliseen vastenmielisyyteen liittyviä ajatuksia ja käyttäytymistä.
Vaihe 2. Kysy altistushoidosta
Yksi vagininismin hoidoista on altistushoito tai altistuminen, ja siihen liittyy asteittainen tunkeutumisen desensibilisointi. Altistuminen terapeutin avustamalle tunkeutumiselle on tehokas hoito jopa naisille, joilla on elinikäinen vaginismi. Valotustekniikka sisältää yleensä emättimen tunkeutumisharjoituksia laajentavilla apuvälineillä.
Tämä on sama menetelmä, jota käytetään itsehoidossa, ja siihen on lisätty opas, joka voi auttaa sinua jatkamaan itseäsi luottavaisesti ja menestyksekkäästi
Vaihe 3. Etsi fysioterapeutti
Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut fysioterapeutille, jolla on kokemusta emättimestä ja muusta naisen seksuaalisesta toimintahäiriöstä. Koska lantionpohjan lihaksilla on suuri rooli vaginismissa, fysioterapia on yksi parhaista hoitovaihtoehdoista. Fysioterapeutit voivat:
- opettaa hengitys- ja rentoutumistekniikoita
- auttaa sinua oppimaan lantionpohjan lihasten supistuksia lantionpohjan lihasten hallitsemiseksi
Vaihe 4. Tee Kegel -harjoituksia
Kegel -harjoitukset on suunniteltu auttamaan sinua hallitsemaan lantionpohjan lihaksia. Kegel -harjoituksen suorittamiseksi sinun tarvitsee vain supistaa virtsan virtauksen pysäyttämiseen käytetty lihas, pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja vapauta sitten. Tee 20 supistusta kerrallaan, niin monta kertaa päivässä kuin mahdollista.
Jotkut lääkärit suosittelevat, että Kegel -harjoitukset tehdään yhdellä sormella emättimeen (voit asettaa enintään kolme sormea). Sormien avulla voit tuntea lihasten supistukset hallitaksesi paremmin niiden liikkeitä
Vaihe 5. Harkitse emättimen laajentimen käyttöä kotona
Lääkärisi voi suositella emättimen laajentimen käyttöä kotona. Laajennin on kartion muotoinen laite, joka työnnetään emättimeen. Sisällä tämä työkalu laajenee niin, että emättimen lihakset venyvät ja tottuvat tunkeutumiseen.
- Aloita ottamalla asento, kuten silloin, kun sinulla on suolen liike. Tämä auttaa laajentamaan emättimen aukkoa. Aseta sitten sormi (ei laajennin) emättimeen, älä muuta kehon asentoa.
- Kun jatkat laajentimen käyttöä, anna sen istua 10-15 minuuttia. Emättimen lihakset tottuvat paineeseen.
- Voit pyytää kumppaniasi auttamaan laajentimen asettamisessa.
Vaihe 6. Harrasta seksiä hyvin hitaasti
Vagininismin sairastavien naisten tulee olla kärsivällisiä ja kokeilla hoitovaihtoehtoja ennen kuin he voivat aloittaa seksiä uudelleen. Jos sinulla on aktiivinen suhde heti, saatat kokea kipua tai epämukavuutta, ja tämä aloittaa kipua ja ahdistusta, joka pahentaa vaginismia. Varmista, että kumppanisi on myös kärsivällinen ja tukeva.
- Kun harrastat seksiä, mene hyvin hitaasti, käytä runsaasti voiteluainetta ja kokeile erilaisia kokeita löytääksesi mukavimman asennon.
- Lääkärit yleensä neuvovat naisia pitämään tunkeutumiskohdan kiinni ja asettamaan sen puoliksi tai kokonaan emättimeen sen jälkeen, kun olet lopettanut emättimen laajentajat. Kyseiset tunkeutumiskohteet ovat penis, dildo ja tärinä.
Vinkkejä
- Jotkut naiset ovat niin hämmentyneitä tilastaan, etteivät he hae hoitoa vaginismiin. Jos sinusta tuntuu siltä, muista, että vaginismi ei ole sinun syytäsi ja että tämä tila on hyvin hoidettavissa. Etsi sympaattisia lääkäreitä ja hyviä terapeutteja ja työskentele heidän kanssaan terveen seksielämän ylläpitämiseksi.
- Jotkut lääkärit ja verkkosivustot voivat suositella lääkkeitä, mukaan lukien paikallinen anestesia, vaginismin hoitoon. Yleisesti ottaen tämä ei kuitenkaan ole loistava idea. Paikallinen anestesia tukahduttaa ulkoisen kivun, mutta ei ratkaise ongelmaa ja voi vaikeuttaa hallintaa.
