Jos puhut usein mykistyen tai saat palautetta, että ihmiset eivät ymmärrä suurinta osaa sanomastasi, voit ryhtyä toimiin puheesi selkeyden parantamiseksi. Riippumatta siitä, onko sinulla puhe, sinulla on tehtävä, joka vaatii sinua puhumaan julkisesti, tai haluat vain parantaa yleistä puhekuvioitasi, voit käyttää useita menetelmiä, jotka auttavat sinua puhumaan selkeämmin.
Vaihe
Tapa 1 /3: Älä kiirehdi, kun puhut
Vaihe 1. Hallitse hengitystäsi
Kuuntele kuinka laulaja laulaa tai katso hänen esitystään lavalla ja huomaat, että hän on erittäin tarkkaavainen hengitykselleen. Mick Jagger ei voisi juosta edestakaisin lavalla huutaen "Et voi aina saada mitä haluat", jos hän ei tietäisi, kuinka hengittää kunnolla. Sama pätee puhumiseen, ja oikea hengitys voi merkittävästi parantaa puheen selkeyttä.
- Yksi tapa varmistaa, että hengität kunnolla, on asettaa toinen käsi vatsaan ja toinen rintaan hengittäessäsi. Anna vatsan käden liikkua, kun taas käsi rinnassa pysyy paikallaan. Vatsahengitys varmistaa, että hengität täyteen hengitykseen, jolloin voit puhua täydellä äänellä.
- Puhu hengityksen yläosassa. Kun olet hengittänyt kunnolla, aloita puhuminen ja ajattele sanojasi samalla, kun hengitys hitaasti ja tasaisesti poistuu kehostasi. Näin hengitys tukee sanojasi ja voit rentoutua luonnollisesti.
Vaihe 2. Älä kiirehdi keskustelua
Puhu varovasti, mutta ei niin hitaasti, että se kuulostaa robotilta.
- Usein julkinen puhuminen voi saada ihmiset hermostumaan. Jos tunnet olosi hermostuneeksi ja puhut kiireesti, yritä muistaa, että äänesi pitäminen ei ole tabu. Jos hengität oikein, se auttaa sinua pysymään rauhallisena ja purkamaan sanasi.
- Sinun on myös muistettava, että ihmiset haluavat kuulla, mitä sinulla on sanottavaa. Sanoillasi on arvoa, joten anna heille mahdollisuus kuulla ne.
- Ihmisen korva voi ottaa asioista selvää hyvin nopeasti, mutta sen varmistaminen, että lausut jokaisen sanan kokonaan ennen seuraavan sanomista, tarkoittaa, että luot sanojen väliin tarpeeksi tilaa, jotta kaikki ymmärtävät sinut oikein.
Vaihe 3. Niele ylimääräinen sylki
Suuhun jäänyt sylki voi aiheuttaa mutinaa ja vääristyä konsonantteja, kuten "S" ja "K".
- Hetken nieleminen ei ainoastaan avaa suutasi, vaan antaa sinulle myös aikaa pysähtyä ja hengittää uudelleen.
- Ota hetki kuolaa, kun lopetat lauseen tai ajatuksen, älä lauseen keskellä. Tämä temppu antaa sinulle myös mahdollisuuden valmistautua siihen, mitä haluat sanoa seuraavaksi.
Vaihe 4. Tiedä mitä haluat sanoa
Piditpä sitten julkisen puheen tai keskustelet vain ystävän kanssa, hetki ennen kuin puhut miettiäksesi, mitä haluat sanoa, auttaa sinua puhumaan selkeästi ja estää sinua puhumasta liian nopeasti.
Selkeys ei ole vain sanojen saamista oikein, vaan myös viestin tai näkökulman välittämistä mahdollisimman tarkasti. Usein tämä tarkoittaa sitä, että sinun on tiedettävä, mitä haluat sanoa, jotta sinun ei tarvitse toistaa edellistä virkettä tai täyttää lauseesi”mm”, “er” tai “ng”
Vaihe 5. Testaa kävellen
Jos sinun on puhuttava julkisesti ja pidettävä jonkinlainen esitys, voit halutessasi kirjoittaa ainakin pääpiirteesi puheestasi. Harjoittele puhetta vauhdin aikana.
- Jotkut näyttelijät käyttävät tätä menetelmää muistamaan linjansa, koska seisominen ja liikkuminen voi auttaa sinua muistamaan, mitä sanoa. Harjoittele puheesi ja sano yksi sana jokaisesta askeleestasi.
- Tämä menetelmä voi tuntua työläältä ja hitaalta, mutta ottamalla yhden askeleen kerrallaan opit olemaan kiirehtimättä. Sinun ei tarvitse puhua tätä hitaasti puheessasi tai normaalissa keskustelussa, mutta hitaammin puhuminen helpottaa puheesi selkeyttä ja antaa sinulle vähemmän kiirettä.
Vaihe 6. Toista sanat, joita on vaikea lausua
Kun meillä on vaikeuksia lausua tiettyjä sanoja, meillä on usein kiire, ja pyrkimyksemme päästä nopeasti läpi sanaketjun aiheuttavat todella puheemme sekavaksi. Harjoittele näiden sanojen ääneen sanomista ja toistamista uudestaan ja uudestaan, kunnes rakennat lihasmuistin lausumaan ne oikein.
- Sanoja, kuten "infrastruktuuri", "uudelleenmäärittely", "palkkio", "turhautunut", "prosenttiosuus" ja "helmikuu", voidaan pitää vaikeasti lausuttavina sanoina, koska ne ovat pitkiä tai sisältävät tavuja, joissa on kaksi konsonanttia.
- Jotta voisit oppia lausumaan vaikeita sanoja, yritä kirjoittaa ne foneettisesti.
- Kun olet tyytyväinen vaikeisiin sanoihin, pystyt puhumaan luottavaisesti ja ilman kiirettä.
Tapa 2/3: Paranna sanakirjaasi
Vaihe 1. Kokeile kielen kiertäjiä
Kielen kiertäminen on loistava tapa parantaa puheesi selkeyttä. Hallitsemalla sen opit pitämään äänesi selkeänä ja puhumaan luottavaisesti. Monet näyttelijät ja julkiset puhujat harjoittelevat kielen kiertämistä ennen lavalle menoa lämmittääkseen äänensä.
- Aloita hitaasti ja lisää sitten nopeutta vähitellen, kunnes voit puhua normaalilla keskustelutahdilla. Kun lausut kielen kierteitä, yritä lausua jokainen sana liioitellulla tavalla, jolloin kieli, leuka ja huulet työskentelevät kovasti. Kun tulet luottavaisemmaksi lausumaan sen, ala projisoida ääntäsi ja lausua sanat vielä liioiteltuin tavoin. Tämä auttaa sinua hioa taitojasi ja vahvistaa puheessa käytettäviä suun lihaksia.
-
Kokeile seuraavia kielen kiertäjiä parantaaksesi puheesi selkeyttä:
- Isoisäni kakadu tiesi isoisäsi kakadun. (Toistaa).
- Istu alas, nosta korkki seinälle, Lanta !. (Toistaa).
- Toisinaan muurahaiset hymyilivät toisilleen ja kättivät käsiään muurahaisille, jotka halusivat hymyillä ja kätellä muurahaisia.
Vaihe 2. Lue ääneen
Jos luet kirjaa tai edes luet sanomalehteä aamulla, harjoittele sen ääneen lukemista. Tekemällä tämän voit oppia tuntemaan paremmin miltä kuulostat puhuessasi. Usein puhuessamme toisille emme kuuntele itseämme tai miltä kuulostamme puhuessamme. Lukemalla ääneen omassa kodissasi voit alkaa kuunnella itseäsi ja huomata, mitkä kohdat puhut mielestäsi vähemmän selkeästi.
Voit myös tallentaa itsesi puhuessasi ja sitten toistaa sen samalla, kun huomaat, missä mumiset tai puhut epäjohdonmukaisesti
Vaihe 3. Harjoittele puhumista korkilla suussa
Monet näyttelijät tai ääninäyttelijät suorittavat tämän harjoituksen selkeyden ja sanallisuuden parantamiseksi, varsinkin kun kyse on jotain Shakespearen näytelmää. Puristamalla korkkia hampaidesi väliin ja puhumalla ääneen, koulutat suusi työskentelemään lujemmin lausumaan jokaisen tavun, ja korkki estää kielesi takertumasta, kun sanot tiettyjä sanoja.
- Tämä harjoitus voi väsyttää leukasi, mikä auttaa sinua oppimaan rentoutumaan, mutta älä tee sitä liian kauan, jotta et tule kipeäksi.
- Sinun on ehkä myös valmisteltava nenäliina, koska kuolaat paljon tällä menetelmällä.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota äänen sävyyn
Äänellä on myös rooli selkeydessä ja sanelussa, koska se vaikuttaa tiettyjen sanojen lausumiseen.
- Pidätkö puheen, jonka tarkoituksena on kohottaa muiden mielialaa? Heillä voi olla vaikeuksia ymmärtää sinua, jos puhut yksitoikkoisella ja kiinnostamattomalla äänellä.
- Äänesi sävy, olitpa innostunut, informatiivinen tai rento, vaikuttaa siihen, miten ihmiset kuuntelevat sanomaasi, ja voi parantaa puheesi selkeyttä.
- Sävy sisältää kaiken asenteestasi, kun puhut, äänesi korkeuteen. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka korkea tai matala äänesi on puhuessasi.
Vaihe 5. Vältä nousua
Uptalk on huono tapa lopettaa lauseet korkealla äänellä, joka saa sinut kuulostamaan siltä, että esität kysymyksen.
- Päätä lauseesi voimakkaalla ja arvovaltaisella äänellä. Puhu deklaratiivisilla lausunnoilla ja lisää luottamusta.
- Usein nousu tapahtuu, kun emme ole varmoja siitä, mitä sanomme. Ehkä joku kysyy, mikä on työsi ja sinä vastaat "Olen suunnittelija?" Tätä kutsutaan uptalkiksi ja saa sinut kuulostamaan melkein anteeksiantavalta. Tee sen sijaan omat vastauksesi ja väitteesi. "Olen suunnittelija."
Tapa 3/3: Harjoittele lihaksia
Vaihe 1. Tee leukaharjoituksia puheen selkeyden parantamiseksi
Rentouta leuasi saadaksesi puheesi selkeämmäksi harjoittelemalla.
- Tee laaja pureskeluliike hyräillen hitaasti.
- Venytä kaikkia leuan ja kasvojen lihaksia. Avaa suu mahdollisimman leveäksi (ikään kuin haukottele) samalla kun teet leuassasi pyöreitä ja sivuttain liikkeitä.
- Avaa suu leveästi, kuten edellisessä harjoituksessa, ja sulje se uudelleen. Toista 5 kertaa.
- Tee suriseva ääni huulillasi, mutta älä hiero leukaa.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota asentoosi
Aivan kuten hengitys, asenteellasi on myös suuri rooli puheesi selkeydessä, ja joskus unohdamme ottaa sen huomioon.
- Jotta puhe olisi mahdollisimman selkeä, sinun tulee seistä suoraan hartiat selässäsi ja painosi tasaisesti jaettuna.
- Tee olkapääsi käänteitä ja seisovia sivukaarreita (seiso suoraan ja taivuta vyötäröltä sivulle) auttaaksesi asentoasi. Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa myös hengityksessäsi ja voit jopa tehdä leuan vahvistavaa tekniikkaa venyttelyn aikana.
Vaihe 3. Kuumenna äänihuulet
Äänijohtojen lämmittäminen rentouttaa ja valmistaa äänesi, jotta voit puhua selkeästi ja tehokkaasti.
- Vaikka et pidä laulamisesta, voit laulaa asteikot (kokoelma muistiinpanoja, jotka on kuvioitu kokonaisten ja puolisävelisten yhdistelmällä) tai vain huminaa. Kokeile myös laulaa kielen kierteitä.
- Sano "Yuuuuuu!" ylös ja alas sävyllä. Ajattele ääntäsi pyöriväksi maailmanpyöräksi.
- Hum ja taputa rintaasi. Tämä voi auttaa pääsemään eroon ruokatorveesi mahdollisesti jääneestä limasta.
Vaihe 4. Vältä puhumasta hampaiden läpi
- Kun puristat hampaitasi, aiheutat itsellesi jännitystä ja se voi olla merkki stressistä. Puhuminen leukasi puristettuna estää sinua avaamasta suusi sanojen lausumiseen ja puhumiseen.
- Jos huomaat puristavasi leukaa, tee jonkinlainen lämmittely ja käytä aikaa hitaasti sisäänhengitykseen ja sitten uloshengitykseen puhkaisemalla poskesi, ikään kuin hengität ilmaa ilmapallosta.
Vaihe 5. Juo vettä
Ääninauhat ovat kuin kone, jonka pitäisi aina olla hyvin öljytty. Kurista lämpimällä vedellä, johon on lisätty hieman suolaa, jotta äänihuulet pysyvät joustavina. Tämä auttaa lievittämään ruokatorven jännitystä.
Vinkkejä
- Sano "II" - Vedä huulten kulmat taaksepäin ja sano "Iiiiiiiiii …".
- Ole luottavainen ja rento, kun puhut kenellekään. Tämä auttaa sinua parantamaan puheen selkeyttä.
- Saatat tuntea olosi hieman oudoksi tai jopa huvittuneeksi suorittaessasi joitakin näistä harjoituksista, mutta mitä enemmän harjoittelet niitä, sitä helpompaa se on ja tulokset ovat tyydyttäviä.
- Sano "AU" - (kuten "Haju" - pudota leuka).
-
Äännä seuraavat äänet liioitellusti:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu to koo
Saa shi suu se niin
Taa chii tsu tee myös
Naa nii nuu ne noo
Haha hei hei hei hei
Maa mi muu me mo
Joo joo joo joo
Raa rii ruu re roo
Waa wi wuu me huudamme.
- Toinen tehtävä on kirjoittaa muutama lause paperille ja alleviivata jokaisen sanan viimeinen kirjain. Kun luet lehteä, lue viimeinen kirje liioitellulla tavalla ja pidä sitten muutaman sekunnin tauko. Voit myös lisätä pilkkuja useiden sanojen väliin nopeuden vähentämiseksi.
- Kreikkalainen ajattelija Demosthenes puhui pikkukivillä suussa vähentääkseen änkytystä. Kannattaa kokeilla jotain puhdasta, turvallista ja syötävää, kuten evästeitä tai jääpaloja. Mutta ole varovainen, ettet tukehtu.
- Harjoittele tätä vokaaliääntä lisäämällä konsonantteja, kuten "paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai.."
- Puhdista pääsi ja mieti vain mitä haluat sanoa päästäksesi eroon sinua huolestuttavista ajatuksista. Tästä on hyötyä, jos joudut pitämään julkisen puheen.
