Mahahapolla, nimittäin suolahapolla, on rooli ruoan sulattamisessa, jotta keho voi saada erilaisia tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan normaaliin toimintaan. Hapan refluksitaudissa mahahappo voi vahingoittaa ruokatorvea ärsytyksen, tulehduksen ja kivun muodossa. Jos sinulla on hapon refluksitauti, on hyvä keskittyä pitkäaikaiseen hoitoon, jotta ruokatorvellesi jää tarpeeksi aikaa parantua. Lääkkeet, jotka ovat tehokkaita hapon refluksointia vastaan, voivat myös auttaa paranemisprosessia.
Vaihe
Osa 1/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Syö oikeaa ruokaa oikeaan aikaan
Rasvaiset ruoat, paistetut ruoat, tomaatit, kofeiinipitoiset juomat (kuten kahvi, tee ja sooda) ja alkoholijuomat lisäävät mahahapon tasoa. Älä syö näitä ruokia ja juomia, jotta ruokatorvi paranee.
- Sen lisäksi on myös muita tabuja. Ihmiset, joilla on happamat refluksitauti, eivät saa käyttää maitotuotteita, kuten täysmaitoa, juustoa, voita ja smetanaa. Piparminttua tai viherminttua sisältäviä ruokia ei myöskään saa käyttää. On olemassa useita hedelmätyyppejä, joita ei pitäisi käyttää, kuten appelsiinit, sitruunat, limetit, greipit ja ananas.
- Jos syöt jotain näistä elintarvikkeista, vähennä ruoan happamuutta juomalla paljon vettä ja syömällä elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia potilaille, joilla on happamat refluksitauti.
Vaihe 2. Syö pienempiä aterioita ja useammin
Syö pieniä aterioita 5-7 kertaa päivässä ja älä syö mitään 2-3 tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa. Jos vatsa on täynnä liikaa ruokaa, mahalaukun ruokatorven sulkijalihas rentoutuu niin, että suolahappo nousee ruokatorveen. Toisin sanoen merkkejä siitä, että syöt liikaa, esiintyy ruokatorvessa. Syö ruokaa pieninä annoksina ja useammin tämän tilan estämiseksi.
Useimmat ihmiset kokevat tämän ongelman usein, kun he syövät ravintoloissa. Jos syö kotona, tämä ongelma on harvinainen. Kuitenkin, kun he syövät ravintolassa, ihmiset usein houkuttelevat valmistamaan kaikki tilatut ruoat, jotka tarjoillaan usein suurina annoksina. Voit ratkaista tämän ongelman pyytämällä tarjoilijaasi tilauksen alussa puolet ruokatilauksen käärimisestä kotiin vietäväksi ja syötäväksi myöhemmin
Vaihe 3. Sisällytä terveelliset elintarvikkeet päivittäiseen ateriasuunnitelmaasi
Jotkut elintarvikkeet, joita tulisi syödä joka päivä happamat refluksitaudit, ovat:
- Kaurapuuro. Kaurapuuro täyttää vatsan aiheuttamatta hapan refluksi. Kaurajauho imee myös hedelmiä sisältävät hapot, joita lisäät pieninä määrinä. Kaurapuuro vähentää tehokkaasti mahalaukun happamuutta.
- Inkivääri. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita hoidettaessa erilaisia maha- ja suolistosairauksia. Kuori tai viipaloi inkiväärijuuri ja käytä sitä suosikkiruokasi valmistamiseen.
- Vihreät lehtivihannekset. Vihreät lehtivihannekset ovat erittäin vähäkalorisia eivätkä sisällä lainkaan tyydyttynyttä rasvaa. Vihreät lehtivihannekset ovat suosituimpia elintarvikkeita ihmisille, joilla on refluksitauti. Älä kuitenkaan syö vihreitä lehtivihanneksia tomaattien, sipulien, juuston ja rasvaa sisältävien salaattikastikkeiden kanssa. Syö parsaa, kukkakaalia, persiljaa ja muita lehtivihanneksia.
- Valkoinen liha. Punaista lihaa, kuten pihviä ja naudanlihaa, on vaikea sulattaa. Siksi syö kanaa ja kalkkunaa. Kanasta voi keittää herkullisen keiton. Kanan nahassa on kuitenkin korkea rasvapitoisuus. Joten, kun valmistat kanaa, älä sisällytä ihoa. Syö paistettua tai grillattua siipikarjaa; ei paistettua.
- Meren antimet. Aivan kuten siipikarjaa, kalaa, katkarapuja ja muita mereneläviä voidaan myös syödä hapon refluksitaudin estämiseksi. Älä kuitenkaan syö paistettuja mereneläviä. Merenelävät ovat helposti sulavia ja erittäin vähärasvaisia, joten ne auttavat ehkäisemään hapon refluksitautia sekä pyroosia / närästystä.
Vaihe 4. Juo paljon vettä
Juo 2-3 litraa vettä päivittäin estääksesi kuivumista ja auttaa vähentämään mahalaukun ja suoliston happamuutta. Lisäksi tämä menetelmä on tehokas myös hiusten, ihon, kynsien ja elinten terveyden ylläpitämiseksi.
Vaihe 5. Pidä huolta terveydestäsi ja kunnostasi
Lihavuus tai ylipaino on yksi tärkeimmistä hapon refluksitaudin riskitekijöistä. Aloita terveellisen ruokavalion omaksuminen ja pidä kiinni harjoitussuunnitelmasta, joka keskittyy yksinkertaisiin harjoituksiin, jotka polttavat tehokkaasti kaloreita. 30 minuutin kävelymatka puistossa voi polttaa 100 kaloria. Ruokavalion noudattaminen ei tarkoita, että joudut nälkään. Harjoittele enemmän, syö pienempiä aterioita joka päivä ja syö enemmän terveellisiä, vähäkalorisia ruokia. Sinun ei tarvitse nälkää.
- Terveellisen elämäntavan omaksuminen voi voittaa ja ehkäistä sydänsairauksia, diabetesta ja monia muita terveysongelmia. Ota harrastuksia, kuten tanssi, ratsastus tai golf. Kalorien polttaminen tekemällä suosikkitoimintaa on hauskaa. Kun vahvistut, lisää liikuntaa vähitellen.
- Laske painoindeksi ja aloita laihdutus. Normaali painoindeksi (BMI) on 18,5-24,9. BMI auttaa sinua selvittämään, onko painosi normaali vai ei. Laske BMI manuaalisesti jakamalla paino (kilogrammoina) pituudellasi (neliömetreinä) tai käyttämällä laskinta tai online -opasta.
- Laske tarvitsemiesi päivittäisten kalorien määrä ja kirjaa kaikki syömäsi elintarvikkeet. 3500 kaloria vastaa 0,5 kg. Joten jos aiot laihtua 5 kiloa viikossa, vähennä tarvitsemiesi päivittäisten kalorien määrää 500 kaloreilla.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi ja juoda alkoholia.
Tupakointi aiheuttaa ruokatorven limakalvon ärsytystä, mikä lisää tulehdusta ja kipua. Jos et voi lopettaa tupakointia heti, vähennä tupakointia vähitellen. Jos yleisen terveydentilasi parantaminen ja ylläpitäminen ei ole tarpeeksi vahva motivaatio lopettaa tupakointi, tee se, jotta et kokisi happoa refluksi joka päivä.
Olut ja muut hiilihapotetut juomat voivat myös vahingoittaa ruokatorven ja vatsan seinämiä. On parempi, jos tupakointi ja alkoholijuomien tai hiilihapotettujen juomien käyttö poistetaan kokonaan
Vaihe 7. Nosta sängyn päätä nukkuessasi
Nosta sängyn pää, noin 15-20 cm, tyynyllä. Lievittää hapon refluksitaudin oireita tukemalla ylävartaloa makuulla. Tämä asento estää hapon tai muun mahan sisällön nousemisen ruokatorveen unen aikana.
Lisäksi nuku riittävästi. Riittävä lepo ja uni antavat keholle mahdollisuuden rentoutua ja korjata vaurioituneita kudoksia ja lihaksia. Keho korjaa kudoksia ja lihaksia, kun lepäät tai nukut. Riittävä uni on yleensä 7-8 tuntia päivässä
Osa 2/4: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Syö omenaviinietikkaa
Vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta, koska happamat ruoat ovat yleensä tabu ihmisille, joilla on happamat refluksitauti, omenaviinietikan etikkahapon happamuus on paljon alhaisempi kuin suolahapon (mahahapon). Tämän tyyppisen hapon kulutuksella on taipumus vähentää mahahapon happamuutta.
- Omenaviinietikkaa myydään lähikaupoissa ja supermarketeissa. Sekoita 1-2 rkl omenaviinietikkaa 240 ml: aan vettä. Lisää 1 tl hunajaa, jotta se olisi herkullisempaa. Juo tämä liuos ennen syömistä.
- Omenaviinietikka sopii myös salaattikastikkeeksi, erityisesti kasvissalaatit.
Vaihe 2. Juo ruokasoodaliuos
Sekoita tl ruokasoodaa 240 ml: aan vettä. Ruokasoodaliuos on luonnollinen antasidia, koska ruokasooda on emäksinen, joten se auttaa neutraloimaan mahahapon.
Ole kuitenkin varovainen käyttäessäsi tätä menetelmää, koska ruokasoodassa on korkea natriumpitoisuus. Liiallinen natriumin nauttiminen ei ole hyväksi terveydelle, varsinkin jos sinulla on refluksitauti
Vaihe 3. Juo aloe vera mehua
Aloe veran lehtiä ja geeliä voidaan käyttää mehuna. Aloe vera sisältää glykoproteiineja, jotka lievittävät erittäin tehokkaasti ruokatorven ärsytystä, ja polysakkarideja, jotka voivat auttaa korjaamaan kudoksia. Aloe vera on yksi lääkekasveista, jotka FDA on julistanut turvallisiksi.
- Juo aloe vera -mehua jopa 60-90 ml tyhjään vatsaan tai 20 minuuttia ennen syömistä happorefluksin hoitoon.
- Varo kuluttamasta liikaa aloe vera mehua, koska se on laksatiivinen.
Vaihe 4. Juo inkivääriteetä hunajalla
Inkiväärillä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Hunaja voi estää ruokatorven tulehduksen. Valmista inkivääri-tee sekoittamalla 2-4 g jauhettua inkivääriä kuumaan veteen. Inkivääriteetä voidaan valmistaa myös pilkkomalla ja keittämällä keskikokoista inkivääriä. Lisää 1 tl hunajaa tai maun mukaan, jotta se olisi herkullisempaa.
Anna teen jäähtyä tarpeeksi, jotta se ei vahingoita ruokatorvea, kun juot sitä
Vaihe 5. Pureske sokeriton purukumi
Pureskele sokeritonta purukumia 30 minuutin ajan syömisen jälkeen syljenerityksen lisäämiseksi ja mahahapon neutraloimiseksi. Lisäksi lisääntynyt syljentuotanto auttaa edelleen myös happojen erittymistä suolistossa.
Vaihe 6. Kuluta lakritsia
Lakritsia on käytetty vuosisatojen ajan sekä lääkkeenä että ruoana. Pureskele glykyrritsiinitöntä lakritsitabletia 15 minuuttia ennen ateriaa, jotta estät hapan refluksoinnin ja suojaat mahalaukun ja ruokatorven limakalvoja.
Lakritsijuuri voi ylläpitää ohutsuolen solujen terveyttä ja lisätä limaa tuottavien solujen määrää mahassa. Lisäksi lakritsi parantaa myös verenkiertoa mahassa ja suolistossa
Osa 3/4: Lääketieteellisen hoidon käyttö
Vaihe 1. Ota antasidit
Antasidit ovat tehokkaita neutraloimaan mahahapon. Lisäksi antasidit lisäävät myös liman ja bikarbonaatin eritystä, mikä vähentää mahalaukun happamuutta. Esimerkkejä tunnetuista antasidimerkkeistä ovat”Tums” ja “Gaviscon”.
Antasidien ottaminen on vain väliaikainen menetelmä, ei pitkäaikainen happorefluksihoito. Vaikka antasidit ovat tehokkaita hätätilanteiden hoidossa, on hyvä idea käyttää muita menetelmiä pitkäaikaisena hoitona
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa H2 -reseptoriantagonistien käytöstä
Tämä lääke estää histamiinin H2 -reseptorissa, mikä vähentää mahahapon tuotantoa. Tämä lääke estää uuden mahahapon muodostumisen niin, että vatsa ja ruokatorvi ehtivät parantua ja happamat refluksi oireet eivät enää ilmene. Esimerkkejä H2 -reseptorin antagonistilääkkeistä ovat "Zantac", "Tagamet" ja "Pepcid".
- Famotidiinia ("Pepcid") myydään 20 mg ja 40 mg annoksina. 20 mg: n annos voidaan ottaa kahdesti päivässä kuuden viikon ajan.
- Nizatidiinia ("Axid") myydään 150 mg: n ja 300 mg: n annoksina. 150 mg: n annos voidaan ottaa kahdesti päivässä.
- Ranitidiinia ("Zantac") myydään 150 mg: n ja 300 mg: n annoksina. 150 mg: n annos voidaan ottaa kahdesti päivässä.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa protonipumpun estäjien käytöstä
Tämä lääke estää mahahappoa tuottavia entsyymejä siten, että mahahapon tuotanto vähenee. Esimerkkejä protonipumpun estäjistä ovat omepratsoli, lansopratsoli ja pantopratsoli.
- Lansopratsolia ("Prevacid") myydään 15 mg: n ja 30 mg: n annoksina, ja sen voi ostaa ilman reseptiä. 15 mg: n annoksen voi ottaa kerran päivässä kahdeksan viikon ajan.
- Esomepratsolia ("Nexium") ja pantopratsolia ("Protonix") voi ostaa vain reseptillä. Lääkäri määrää lääkkeen annoksen ja keston potilaan tilan mukaan.
- Omepratsolia ("Prilosec") myydään 10 mg, 20 mg ja 40 mg annoksina, ja sitä voi ostaa ilman reseptiä. 20 mg: n annos voidaan ottaa kerran päivässä neljän viikon ajan.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa prokineettisten lääkkeiden käytöstä
Tämä lääke nopeuttaa mahalaukun tyhjenemistä. Tätä lääkettä voi ostaa vain lääkärin määräyksestä ja se on otettava lääkärin ohjeiden mukaisesti. Esimerkkejä prokineettisistä lääkkeistä ovat:
- Bethanechol ("Urekoliini")
- Domperidoni ("Motilium")
- Metoklopramidi ("Reglan")
Vaihe 5. Käy leikkauksessa
Kirurgisia menetelmiä käytetään, jos hapon refluksitautia ei voida parantaa lääkkeillä. Lisäksi tätä menetelmää suositellaan myös henkilöille, joilla on vaikea happamat refluksitauti. Leikkaus on ainoa menetelmä, joka hoitaa hapon refluksoinnin syytä sen sijaan, että vain lievittäisi oireita. Vaikka elämäntapamuutokset ja lääkitys voivat auttaa, happamat refluksitaudit toistuvat usein, kun molemmat on lopetettu. Siksi monet potilaat valitsevat kirurgisen menetelmän. Nissen Fundoplication on minimaalisesti kirurginen toimenpide, joka voi parantaa happamat refluksitaudit. Tässä toimenpiteessä lääkäri kääri osan mahalaukun pohjasta ruokatorven sulkijalihaksen ympärille.
On uusia kirurgisia menetelmiä, jotka eivät vaadi viiltoja. Tämä menetelmä tehdään suun kautta samoilla tuloksilla kuin tavallinen leikkaus. Tällä menetelmällä operoitujen potilaiden toipumisaika on myös lyhyempi
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa muista tehokkaimmista menetelmistä
Jos happamat refluksitaudit ovat vaurioittaneet vakavasti ruokatorvea niin, että ne aiheuttavat sairauksia, kuten eroosiota ruokatorvitulehdusta, Barrettin ruokatorvea tai ruokatorven syöpää, lääkärisi suosittelema hoitomenetelmä riippuu tilan vakavuudesta. Endoskooppinen toimenpide voidaan suorittaa ruokatorven vaurioiden tarkistamiseksi. Vakavuudesta riippuen lääkäri voi suositella tilan seurantaa, biopsiaprosessia syöpäsolujen havaitsemiseksi tai lääkkeiden käyttöä.
Jos lääkäri havaitsee syövän tai muun vakavan tilan, kirurgiset menetelmät, kuten radiotaajuinen ablaatio, voivat olla tarpeen
Osa 4/4: Happamat refluksitaudit
Vaihe 1. Opi hapon refluksitaudista
Hapan refluksitauti (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) on sairaus, joka saa vatsan ja ohutsuolen sisällön takaisin ruokatorveen. Mahahappo, joka palautuu ruokatorveen, aiheuttaa tuskallisen polttavan tunteen ja joskus ruokatorven kudoksen eroosion. Noin 25-35% amerikkalaisista kärsii hapon refluksitaudista. Joissakin tapauksissa tämä sairaus aiheuttaa melko voimakasta kipua.
- Kipu hapon refluksoinnista vaihtelee lievästä polttavasta tunteesta sydänkohtauksen kaltaiseen voimakkaaseen rintakipuun.
- Hapan refluksitaudissa esiintyvä kipu johtuu mahahapoista, jotka ovat hyvin happamia. Hapan refluksitaudissa mahalaukut nousevat ruokatorveen, joka ei saisi olla kosketuksessa nesteen kanssa.
Vaihe 2. Opi hapon refluksitaudin syyt
Hapan refluksi voi johtua löysästä alemmasta ruokatorven sulkijalihaksesta. Lisäksi painovoima voi myös aiheuttaa hapon refluksointia, jos makaat heti syömisen jälkeen. Liiallinen syöminen, joka aiheuttaa suurta painetta alemman ruokatorven sulkijalihakseen, voi myös laukaista hapon refluksi.
Useat muut asiat, kuten tupakointi, liikalihavuus, korkea natriumin kulutus, vähäinen ravintokuitujen kulutus, harvinainen liikunta ja tiettyjen lääkkeiden kulutus, voivat myös aiheuttaa hapon refluksointia
Vaihe 3. Ole tietoinen muista sairauksista ja tiloista
Erilaiset sairaudet ja olosuhteet voivat aiheuttaa tai johtuvat hapon refluksoinnista. Yksi sairauksista, jotka voivat aiheuttaa hapan refluksi, on hiatal -tyrä, joka on vatsan yläosan siirtyminen rintaonteloon rei'itetyn pallean takia. Lisäksi hapon refluksi voi tapahtua myös raskauden aikana.
- Hapan refluksi voi aiheuttaa muita vaivoja, esimerkiksi Barrettin ruokatorven.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että happamat refluksiisi aiheuttavat tai aiheuttavat jonkin muun sairauden.
