On vain 60 uutta ammattilaiskoripalloilijaa, jotka pisteytetään vuosittain. Miksi et ole se lopulta? Aloita hiomalla heitto-, puolustus- ja tiimipelutaitojasi tästä lähtien ja niin paljon kuin voit. Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Syö, nuku, haaveile ja tunne peli. Kun tämä on veressäsi, saatat olla valmis pelaamaan maailman koripalloilijoiden kanssa.
Vaihe
Tapa 1 /3: Hio taitojasi
Vaihe 1. Opi kaikki pelisäännöt, kunnes ne muistetaan
Mitä paremmin tiedät urheilupelin, sitä paremmin pelaat sitä tietäen mitä odottaa ja miten ratkaista ongelma. Voit kysyä keneltä tahansa, joka tuntee pelin, voit myös etsiä tietoja Internetistä, kysyä valmentajalta ja liittyä joukkueeseen. Pelaa, leiki ja leiki enemmän, kunnes siitä tulee osa elämääsi.
Ymmärrä, että koripallo on fyysinen ja henkinen urheilu. Molemmat ovat erittäin tärkeitä. Jos jokin alue puuttuu, keskity alueen parantamiseen unohtamatta muita alueita. Jos sinun on esimerkiksi harjoiteltava dribblingiä, mutta olet juuri lopettanut dribblingin, dribling niin pitkälle kuin sivukenttä kentän keskustasta
Vaihe 2. Saat kehosi parhaaseen mahdolliseen kuntoon
Mene kuntosalille ja aloita harjoittelu. Vähemmän pelaajia voi voittaa suurimman lahjakkuuden, jos he voivat juosta nopeammin ja kestää pidempään. Michael Jordanin sanottiin kerran sanoneen, että parhaat pelaajat ovat hyviä maalintekijöitä, parhaita puolustajia ja "hyviä joukkueenpelaajia". Jotta olisit kaikki kolme, sinun on oltava hyvässä kunnossa. Tässä on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua:
- Punnerruksia. Paljon punnerruksia ja eri asennoissa, kuten sormenpään punnerruksia. Olet yllättynyt siitä, kuinka hyvin voit pitää palloa, jos sinulla on vahvat sormet. Se on jopa mahdollista, jos luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi suuri kämmen pallon pitämiseksi, tämä voidaan tehdä, jos sinulla on vahvemmat sormet.
- Ydinharjoitus. Harjoittele ydinvoimaasi vatsan kouristuksilla, jalkojen nostamisella, lankkuharjoituksilla, alaselän jatkeilla jne. Jos sinulla on vahva ydin, voit ottaa suuren mahdollisuuden ja silti pystyä ottelun loppuun.
- Hyppynaru. Vaikuttaa helpolta toiminnalta, mutta on hyödyllistä! Hyppää köydellä niin nopeasti, niin kauan ja niin kovaa kuin pystyt. Mitä paremmin teet, sitä nopeammin jalkasi liikkuvat kentällä.
- hypätä. Paranna pystysuoraa hyppyäsi, jos olet nopea, ketterä ja pystyt hyppäämään, voit saada jopa enemmän levypalloja kuin korkeat pelaajat. Useimmat huippupitkä pelaajat eivät käytä parhaansa reboundissa, koska heidän ei tarvitse. Voit voittaa heidät, jos työskentelet kovasti.
Vaihe 3. Karja kuin hullu
Jos olet koskaan löytänyt itsesi keskittymästä tai keskittymään driblingiin, et ole tarpeeksi hyvä ollaksesi ammattilainen. Sinun on voitava tuntea missä pallo on koko ajan, hallita sitä täydellisesti ja pystyä tekemään mitä tahansa sen kanssa milloin tahansa
- Vietä paljon aikaa koripallon pelaamiseen. Kokeile pelaamista kentällä ja sen ulkopuolella tai missä tahansa harjoittelet. Työnnä itsesi tippumaan nopeammin, alemmas, kovemmin ja vielä enemmän hallitsemattomana. Pystyt parantamaan liikkumistasi kentällä ja kykyäsi pelata parhaalla mahdollisella tavalla.
- Älä anna pallon koskettaa kämmentäsi. Kosketa palloa sormenpäilläsi, varsinkin kun dribbling.
Vaihe 4. Harjoittele ammuntataitojasi
Katso pelin parhaat ampujat ja jäljittele heidän tekojaan. Aseta oikea käsi pitämällä pallon takaosaa, kun taas vasen käsi on pallon puolella ja ohjaa sitä. Kokeile harjoitella makuulla ja ampua koripalloasi suoraan ilmaan, jotta se putoaa takaisin käsiin. Voit tehdä tämän tuntikausia musiikkia kuunnellen tai vain makuulla. Pallon pitäisi tuntua osana käsivartta ulottuen kyynärpäähän.
Ota ilmaisia kuvia, kunnes voit tehdä ne unessa. Ei ole mitään syytä, että sinun pitäisi menettää laukaus ilman puolustusta. Harjoittele kuvaamista kylmänä tai kuivana. Kun olet kulkenut linjan läpi ja väsynyt niin, ettet nähnyt selvästi, oli hyvä aika ottaa vapaa laukaus
Vaihe 5. Käytä "BEEF" -toimintoa kuvattaessa
Tämä outo lyhenne on kaikki mitä sinun tulee pitää mielessä kuvattaessa. Tässä lisää:
- B = tasapaino (tasapainoinen). Varmista, että olet tasapainossa, kun lähdet kuvaamaan.
- E = Silmät (silmät). Silmät koriin, kun se on ampumassa.
- E = kyynärpää (kyynärpää). Pidä kyynärpäät kehosi edessä ampumisen aikana.
- F = Seuranta. Muista seurata laukaustasi; Oletetaan, että kätesi on kuin evästepurkin tavoittaminen ammutessa. Ehkä sinulla ei ole kyynärvoimaa, mutta voit yrittää.
Vaihe 6. Lisää C -merkki naudanlihaasi
C tarkoittaa keskittymistä ja tietoisuutta. Tämä on tärkein osa ammuttaessa. Keskity siihen, minne pallo on menossa, älä maksa "ilmeisesti" sitä, kuka on ympärilläsi tai pitääkö ampua vai pitääkö syöttää. "Tietoisuus" näyttää olevan "salainen" ja "petollinen" ja ero on hyvin ohut; tätä kutsutaan "tajuttomuudeksi" pelissä (kuten lentäminen autopilottilassa). Tällä tavalla tiedät muut pelaajat ja heidän vaihtoehtonsa ja kuinka pelata, mutta älä näytä fyysistä tai tietoista huolta "liikkeen kuullessa". Valinnasta tulee vaistoa, kun sitä harjoitellaan ja toteutetaan.
Vältä ajattelemasta liikaa "peilivapaata" tai murehtimasta, mitä takanasi on, kun olet vapaa. Ehkä sinun täytyy kalastaa vähän, ei tiputtaa suorassa linjassa ja laajentaa sitten perifeeristä näkemystäsi nähdäksesi alueen keskittymättä siihen koko ajan. Perifeerinen näkö voidaan oppia ja kehittää käyttämällä sitä suoraan harjoiteltavana taitona
Vaihe 7. Kokeile heittää yhdellä kädellä
Jos haluat ampua yhdellä kädellä oikein, sinun on ensin varmistettava, että taivutat kätesi voimaa varten ja kätesi koskettamaan ja pyörimään palloa ("englanti").
- Aseta kätesi yhdensuuntaisesti pallon mustan viivan kanssa. Käytä sormeasi ja pidä palloa "keskellä" vain sormellasi. Varmista, että näet valon sormesi läpi. Tämä on ihanteellinen sijainti.
- "Kosketus" sisältää ammunnan kovempaa tai pehmeämpää tilanteen mukaan ja siitä, mistä korin puolelta ammut pallonhallintaongelmien vuoksi. "joustavuus" edellyttää, että se ei ole jäykkä tai liian pitkä.
Vaihe 8. Harjoittele pallon pyörimistä ja käytä käsiä, joita et käytä usein
Aseta "vapaa käsi" pallon puolelle ja huomaa, että toisella kädellä voi olla erilainen hallinta, ja ammu sitten (CBEEF -tekniikalla) varmistaen, että suurin osa voimasta tulee kädestä, jolla kirjoitat.
- Jos kiertotekniikka on sinulle jotain uutta, vaatii jonkin verran harjoittelua ja kokemusta nähdäksesi, miten se vaikuttaa laukaukseen. Tämän vaikutus riippuu kosketuksestasi ja siitä, millä korin puolella sinun tulee ampua.
- Harjoittele kääntämistä korin molemmille puolille. Jos olet ainakin hieman "molemminpuolinen" (käytät molempia käsiä), käytä molempia käsiä vahvuutena "pois kädestä" ulkopuolisten laukausten kohdalla (vasemmassa korissa).
Vaihe 9. Tee harjoituksia pelin kaikkien osa -alueiden parantamiseksi
Kaikki harjoittelu, jonka voit saada, auttaa sinua tulemaan loistavaksi pelaajaksi. Harjoitus ei tee mestaria, mutta täydellinen harjoittelu tekee mestarin. Tässä muutamia harjoituksia, joilla pääset alkuun:
- Superman -koulutus. Jos sinulla on kenttä, se on parempi, jos ei, voit ennustaa matkan. Aloita kentällä korin alla olevalta linjalta ja juokse kohtisuorassa linjassa (vapaaheiton lähellä oleva viiva), sitten laske alas ja tee 5 punnerrusta. Sen jälkeen nouse seisomaan ja juokse takaisin lähtöviivan asentoon, juokse seuraavaan kohtisuoraan viivaan (kentän viivaan). Laskeudu alas ja tee 10 punnerrusta ja jatka samaa kentällä jokaisella rivillä. Jälleen on hyvä idea tehdä vähintään 10 vapaaheittoa harjoituksen jälkeen väsyneenä.
- Tappajakoulutus. Tämä on täysi kenttäharjoitus, edestakaisin. Jos et todellakaan ole hyvässä kunnossa, aloita 4-6 "laskulla ja selällä" 1 minuutin 8 sekunnin aikana (aloita juokseminen 1 riviltä seuraavalle riville ja takaisin lähtöasentoon). Kuulostaa kohtuulliselta ajalta, kunnes juokset 48,8 metriä. Kun olet kerännyt tarpeeksi kestävyyttä, kokeile 13 alas ja takaisin 68 sekunnissa. Ammu jälleen vähintään 10 vapaaheittoa, kun olet uupunut.
- Ystävät harjoittelevat. Kutsu ystäväsi hakemaan koripallo ja aloittamaan lähtöviivan kulmasta, sinä hallitset sitä. Jos tunnet olosi mukavaksi, pidä kädet selän takana. Saa hänet valumaan diagonaalisesti kentän poikki ja pakotat hänet muuttamaan suuntaa, kun hän yrittää tippua kentälle. Sinun on opittava "siirtymään" kentällä päästäksesi vastustajasi eteen ja kohdataksesi pallon vastustajan.
Vaihe 10. Ole aina itsevarma tiimipelaaja
Katso ihmisiä vapailla paikoilla ja välitä pallo, vaikka haluat ampua. Mitä parempi tiimisi, sitä parempi sinäkin. Sinun ei tarvitse olla ampuja, vaan myös joukkueen pelaaja. Älä monopolise palloa, lopulta joukkuetoverisi ja valmentajasi ärsyyntyvät ja sinut leimataan itsekkääksi pelaajaksi, joka vaarantaa kaiken olevan penkillä.
Ja mitä tahansa teetkin, älä koskaan menetä luottamustasi. Jos olet ampuja, ammu, kunnes saat kosketuksen tai lyönnin! Jos pelaat suurta D: tä, puhdista mielesi, kunnes voit ennakoida vastustajasi liikkeet. Syö ateria, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, hengitä ja tee se uudelleen, jos tunnet olosi huonoksi. Helppoa tietä menestykseen ei ole
Tapa 2/3: Aloita urasi
Vaihe 1. Aloita pelaaminen joukkueissa ja leirikoulutuskeskuksissa mahdollisimman aikaisin
On vauvoja, jotka ovat käytännössä syntyneet koripallo kädessään, ja he kasvavat ammattipelaajiksi. On parasta aloittaa mahdollisimman aikaisin, jotta saat mahdollisimman paljon kokemusta. Aloita aikaisin ja koripallo pelataan veressäsi.
Koulussa ja yhteisössä oleminen on hienoa, mutta harkitse osallistumista koulutuskeskuksiin, kuten Viiden tähden koripallo -koulutuskeskus, National Basketball Academy ja Elite Hoops -koripallo. Muutaman sadan dollarin hinnalla joka kausi voit ryhtyä yhteen luokan parhaiden kanssa ja viedä taitosi seuraavalle tasolle
Vaihe 2. Ole koulusi koripallojoukkueen tähti
Jotta voit saada yliopistotason (seuraavan tason) huomion, sinun on yritettävä olla koulun koripallojoukkueen kultainen piste. Tämä ei tarkoita, että sinusta tulee jalkapalloilija; Totuus on, että "ei" kuuluminen koulun koripallojoukkueeseen ei toimi sinulle. Tämä tarkoittaa riskien ottamista, mahdollisuuksien ottamista, vahvuuksien rakentamista tiimisi kanssa ja niiden toteuttamista.
Sen lisäksi, että olet loistava pelaaja, sinun on myös oltava pelaaja, jota voidaan valmentaa ja jonka kanssa voi työskennellä. Jos estät muita pelaamasta hyvin, sinua ei rekrytoida. Jos sinulla on heikkouksia, valmentajat yrittävät parantaa taitojasi, mutta luonteesi estää niitä, koska et halua kuunnella, et myöskään rekrytoida. Hio taitojasi pelaajana, mutta myös hioa kykyjäsi olla tiimipelaaja ja henkilö, joka myös oppii
Vaihe 3. Paranna taitojasi
Jos olet maailman paras koripalloilija, saatat pystyä eroon huonoista arvosanoista, mutta useimmat yliopistot etsivät myös pelaajia, joilla on hyvät akateemiset arvosanat. Arvosanojesi ei tarvitse olla kaikki A: ta, mutta sinun on todistettava, että voit mennä kouluun ja pelata koripalloa samanaikaisesti. Tämä koskee sekä lukiota että yliopistoa. Akateemiset arvosanasi mahdollistavat koripallon pelaamisen.
Ja mitä korkeammalle sijoitat, sitä enemmän mahdollisuuksia saada koripallo -apuraha (tai mikä tahansa apuraha, sillä ei ole väliä). Sinusta tulee roolimalli ja oppilas, jonka jokainen koulu värvää
Vaihe 4. Nosta koripallo -älykkyyttäsi
Kun valmentaja puhuu pelaajasta, joka varastaa hänen huomionsa, kyse ei ole vain hänen tavoitekyvystään, vaan hänen dribling -kyvystään niin, ettei se kosketa lattiaa. He etsivät myös pelaajia, joilla on korkea koripallo -IQ; toisin sanoen he eivät pelkästään pelaa, vaan ymmärtävät myös kuinka pelata monimutkaisilla pelitasoilla. He ajattelevat jatkuvasti kaikkia tapoja tehdä seuraava laukaus, kuinka voittaa esteet, ja he ovat rauhallisia ja pitävät sen vakaana ja vakaana. Koripallossa on muutakin kuin vain itse koripallo.
Osa korkeaa koripallo -älykkyyttä on "koskaan" poistuminen pelistä. Vaikka tuomari peruuttaa laukauksen eikä hyväksy sitä, olet heti takaisin kentällä seuraavaa peliä varten. Pelaajat, joilla on korkea koripallo -älykkyys, ylittävät kaikki esteet arvokkaasti ja kunnioittavat muita kentällä aina
Vaihe 5. Pyydä ilmoitusta apurahatiedoista
Jos olet todella onnekas, tilaisuus voi tulla vastaan. Muussa tapauksessa sinulla on kaksi perusvaihtoehtoa:
- Keskustele valmentajasi kanssa. Onko hänellä tuttuja yliopistoympäristössä? Onko hän mielestäsi potentiaalinen ihminen? Mitä sinun on tehtävä saadaksesi ilmoituksia?
- Kirjoita kirje haluamasi koulun valmentajalle. Osoita kiinnostuksesi heidän ohjelmaansa, selitä”miksi” olet kiinnostunut ja miksi luulet olevasi arvokas voimavara heidän ohjelmaansa. Anna heille video ja kutsu heidät katsomaan pelaamistasi. Muista liittää yhteystietosi jatkokeskusteluun.
Vaihe 6. Aloita pelaaminen yliopistotasolla
Pelaajat esiintyvät hyvin, hyvin, hyvin harvoin suoraan lukiosta NBA: han. Useimmat heistä valmistuvat yliopistosta 4 vuodessa. Tämä on silloin, kun alat pelata korkealaatuisilla vastustajilla ja voit todella hioa taitojasi paineen alla. Sinä päätät tällaisena aikana, haluatko lopettaa yliopiston tai yrittää tulla ammattimaiseksi pelaajaksi ennen kuin akateeminen urasi on ohi.
Yliopistossa on hyvä idea olla valmentaja lomalla, pysyä koulutuskeskuksessa, aina, aina ja aina pelata ja pysyä kunnossa. Vaikka pelikausi ei kestä koko vuoden, voit ottaa sen vakavasti, jos otat sen vakavasti
Tapa 3/3: Tule ammattilaiseksi
Vaihe 1. Harkitse agentin hankkimista
Jos olet todella hyvä ja muodostat vakavasti ammattipelaajan, harkitse agentin hankkimista. Heillä on tarvittavat yhteydet, jotta voit tehdä nimesi tunnetuksi ja mahdollisesti olla osa ensi vuoden luonnosta. He laittavat nimesi siihen ja toivovat, rahaa taskussa.
Jotkut sanovat, että jos saat agentin yliopisto -urasi aikana, "menetät yliopistotaitosi"; vaikka nimesi ei olisi luonnoksessa. Harkitse tätä huolellisesti, ennen kuin vaarannat elämäsi seuraavat vuodet
Vaihe 2. Osallistu koulutuskeskukseen ennen luonnoskautta
Kun agentti on hänen takanaan, voit ehkä ilmoittautua harjoituskeskukseen ennen NBA -tason luonnosta. Siellä teet monia yhteyksiä ja tunnistat nimesi ja kasvosi. Jos pystyt käsittelemään painetta, tämä voi olla altistuminen, jota todella tarvitset ammattilaiseksi.
Se antaa sinulle myös mahdollisuuden saada palautetta siitä, missä luonnos on, kuka on nähnyt sinut ja mitä mahdollisuuksia sinulla on. Ainoa asia, jonka voit tehdä tällaisessa tilanteessa, on pysyä rauhallisena ja pelata parhaasi
Vaihe 3. Rekisteröity
Luonnoksia on kaksi. Joukkue on valinnut pelaajia yksitellen, samoin kuin yksi yksi. Toisin sanoen sinulla on "yksi" mahdollisuus päästä luonnokseen. Jos olet valmis ottamaan tämän haasteen vastaan, hienoa. Muussa tapauksessa voit joko tulla vapaaksi agentiksi ja lähteä tai olla pelaamatta NBA: ssa ollenkaan.
- Jos et välitä siitä, voit neuvotella palkasta tai sopimusehdosta, mikä lyhentää sitä, jos päätät lähteä mahdollisimman pian. Kuitenkin kieltäytyminen ottamasta vastaan sitä, mitä sinulle on tarjottu, on hyvin harvinaista.
- Jos olet luonnosvalintojen toisella kierroksella, et todennäköisesti pääse etenemään avausiltaan. Tiedä, mikä on tehtäväsi ja mitkä ovat olosuhteet, ennen kuin olet.
Vaihe 4. Vaihtoehtoisesti pelaa D-liigassa tai ulkomailla
Jos sinua ei ole valittu luonnoksessa tai et ole tyytyväinen tapahtuman tulokseen, voit pelata D-liigassa tai ulkomailla muualla kuin NBA: ssa. D-liigat ovat suunnilleen samat kuin pienet liigat, ja voit teoriassa vetää pois NBA: sta.
Ulkomailla on kuitenkin hyvin erilainen tarina ja hyvin erilainen kone. Agenttisi auttaa järjestämään haastattelun aiheen kanssa ja sinut voidaan noutaa jonnekin eksoottiseen (tai ei niin eksoottiseen) tulevaan vuoteen. Jos olet valmis muuttamaan, tämä voi olla varsin mielenkiintoinen peli
Vaihe 5. Tiedä, että hieman yllättäminen voi näyttää ammattimaiselta missä tahansa urheilulajissa
Mahdollisuutesi tehdä siitä ammattilainen missä tahansa urheilulajissa eivät ole riittävät. Toki se on mahdollista, mutta kertoimet eivät aina ole sinun puolellasi. Itse asiassa noin 1% kaikista yliopiston pelaajista (miehet ja naiset, vaikkakin vähemmässä määrin useimmat miehet) voivat tulla ammattipelaajiksi. Tämä tarkoittaa, että sinua ja 99 muuta lukuun ottamatta valitaan vain yksi henkilö. Jos et onnistu, olet oikealla tiellä.
Monet lahjakkaat koripalloilijat voivat edelleen elää intohimonsa kanssa valmentajana, opettajana koulutuskeskuksessa tai pelaamalla eri maissa ja eri liigoissa. Se, että sinusta ei voi tulla ammattilaista, jonka halusit olla, ei tarkoita, että sinun on luovuttava urallasi
Kärki
- Välittömästi heittämisen tai driblingin jälkeen heittää vapaaheitto. Tämä auttaa sinua heittämään paremmin useiden kentällä olevien ylä- ja alamäkien jälkeen.
- Juo paljon vettä ennen peliä ja sen jälkeen.
- Yksi koripallon tärkeimmistä piirteistä on hallinta, temppujen oppiminen ja pallon siirtäminen minne haluat. Ole luova äläkä pelkää heittää 3 pisteestä. Yritä hallita palloa molemmin käsin, se on helppoa.
- Älä pelkää pyytää apua! Jokainen tarvitsee apua aikanaan.
- Katso usein NBA: ta ja muita pro League -koripallo -otteluita; tämä voi auttaa sinua oppimaan uusia liikkeitä.
- Jongleeraus voi parantaa kädentaitojasi, käden ja silmän koordinaatiota, syvää havaintoa, perifeeristä näkemystä, lihasten ja hermojen tasapainoa, hallittua nopeutta ja keskittymistä kuin koripallo.
- Aina motivoitunut otteluun. Kuuntele kohottavaa musiikkia ja soita sitä päässäsi kilpaillessasi.
- Lämmitä aina ennen ottelua ja sen jälkeen.
