Vaurioituneet ja heikot hiukset voivat kasvaa takaisin, jos alat huolehtia hiuksista ja päänahasta uudelleen. Voit palauttaa terveet hiukset ravitsemalla niitä ulkopuolelta ja estää lisävaurioita välttämällä hiustenlähtöä aiheuttavia tapoja. Älä unohda täydentää sitä oikealla ruokavaliolla, joka ravitsee hiuksiasi sisältä.
Vaihe
Osa 1/3: Vaurioiden korjaaminen
Vaihe 1. Käytä oikeaa shampoota
Monet shampoot väittävät kasvattavansa hiuksia, mutta jotkut shampoot toimivat paremmin kuin toiset. Tiedä, mitä etsiä, ennen kuin ostat tietyn hiustenhoitotuotteen.
- Etsi hellävarainen shampoo, joka puhdistaa huokosesi ilman voimakkaita kemikaaleja. Yrttishampoo voi olla valintasi. Etsi yrttishampoja, jotka sisältävät kamomillaa, aloe veraa, ginsengiä, rosmariinia, biotiinia, kysteiiniä, proteiinia, piidioksidia ja/tai E -vitamiinia.
- Kiinnitä huomiota shampoon ainesosiin ja varmista, että se ei sisällä natriumlauryylisulfaattia. Tämä on yleinen ainesosa shampoossa, mutta se voi tehdä heikoista hiuksista hauraammat ja vaurioituneet.
Vaihe 2. Käytä hiusten kosteusvoidetta
Kosteutetuista hiuksista tulee vahvempia, paksumpia ja vähemmän halkeilevia.
- Hyvä hoitoaine on tärkeä osa hiusten kosteuttamista. Kasviperäiset hoitoaineet ovat oikea valinta, koska ne eivät sisällä monia haitallisia kemikaaleja. Etsi hoitoaineita, jotka sisältävät aminohappoja, biotiinia, aloe veraa, ginsengiä ja/tai vihreää teetä. Käytä hoitoainetta ja anna sen seistä 15–30 minuuttia ennen kuin huuhtelet sen pois lämpimällä vedellä.
-
Kun olet kosteuttanut hiuksesi, avaa kynsinauhat höyryllä ja sulata hoitoaine, jotta se voi tunkeutua syvemmälle jokaiseen säikeeseen.
- Peitä hiukset kuumalla vedellä kostutetulla pyyhkeellä ja peitä hiukset ja pyyhe uudelleen suihkutulpalla.
- Peitä ensimmäinen pyyhe uudelleen kuumalla vedellä kastetulla pyyhkeellä ja peitä se sitten suihkulla.
- Anna vaikuttaa tunnin ajan höyryttääksesi hiukset. Jos mahdollista, käytä hupullinen kuivausrumpu.
Vaihe 3. Kokeile hiusten kasvua
Hiusten kasvutuotteet, kuten naamarit, balsamiöljyt ja seerumit, voivat auttaa sakeuttamaan ja suojaamaan otsaa, temppeleitä ja niskan ympärillä olevia hiuksia. Älä unohda hieroa hiuksiasi tuotteen käytön aikana.
- Etsi tuotteita, jotka sisältävät proteiinia ja hellävaraisia kosteusvoiteita. E -vitamiinia sisältävät tuotteet ovat myös hyviä, koska ne voivat ravita ja korjata vaurioitunutta päänahkaa.
- Hiero päänahkaa tuotetta levitettäessä. Hieronta stimuloi päänahan verenkiertoa, mikä lisää päänahan kykyä kasvattaa hiuksia.
Vaihe 4. Tee itse hiustenhoitoöljy
Luonnolliset öljyt voivat kosteuttaa ja sakeuttaa hiuksia. Kun teet oman hoitoöljyn, sinun ei tarvitse huolehtia sen sisältämistä haitallisista kemikaaleista.
-
Yksi kaava, jota voit kokeilla, on sekoittaa yksi osa orgaanista risiiniöljyä, kolme osaa ekstra -neitsytoliiviöljyä ja viisi tippaa orgaanista teepuuöljyä.
Oliiviöljyä käytetään niin, että tuotetta voidaan käyttää tasaisesti koko päänahassa, ja se sisältää antioksidantteja ja E -vitamiinia. Risiiniöljy stimuloi karvatuppia ja teepuuöljy on hyödyllinen tukkeutuneiden karvatuppien puhdistamiseen, jotta hiukset voivat kasvaa
-
Voit myös valmistaa seoksen, jossa on 60 ml kookosöljyä, 10 tippaa rosmariiniöljyä ja 10 tippaa laventeliöljyä.
Kookosöljy kosteuttaa hiuksia, laventeliöljy puhdistaa ja rauhoittaa päänahkaa, ja rosmariiniöljy stimuloi verenkiertoa ja elvyttää vaurioituneita karvatuppia
Vaihe 5. Käytä hiustenhoitoöljyä
Kun olet tehnyt oman öljyn, voit hieroa päätäsi sen avulla.
- Säilytä kotitekoista öljyä muovipullossa, jossa on pitkä putkikärki. Levitä öljy tasaisesti pulloon hiuksiin.
- Jos haluat käyttää tuotetta hiuksissasi, käytä vanupuikkoa tai puhdasta ripsiväriä.
- Hiero päänahkaa käsilläsi, jotta öljy imeytyy. Keskitä öljy hiusraja -alueelle ja hiero noin kymmenen minuuttia ennen huuhtelua. Hyvä hieronta voi edistää verenkiertoa, mikä saa hiukset kasvamaan takaisin.
Vaihe 6. Voit kääntyä lääkärin puoleen
Jos ponnistelusi eivät tuota parhaita tuloksia, voit käydä ihotautilääkärillä tai yleislääkärillä.
- Ihotautilääkäri on paras valinta, koska hänen pääpaino on iholla ja hiuksilla. Yleislääkärin tai perhelääkärin näkeminen voi kuitenkin auttaa, jos hiuksillesi on vähän vaurioita.
- Lääkärisi auttaa määrittämään, voivatko hiukset kasvaa takaisin. Jos näin on, lääkäri määrää lääkkeitä, jotka edistävät hiusten kasvua, tai suosittelee toimenpiteitä hiusten kasvattamiseksi.
Osa 2/3: Lisävahinkojen estäminen
Vaihe 1. Lyhennä hiuksesi
Hiusten kampaaminen voi aiheuttaa liikaa paineita hiuksiin. Hiusten lyhentäminen lyhentää kampaamiseen kuluvaa aikaa ja vähentää siten niiden rikkoutumista.
Voit jopa ajaa hiuksesi pois, jotta hiukset voivat kasvaa kunnolla
Vaihe 2. Kampaa hiukset hitaasti
Kun kampaat hiuksiasi, kampaa niitä varovasti, jotta hiukset eivät rikkoudu juurista.
Ole varovainen kammatessasi hiusten päitä. Lopeta kovakammion kampa ja vaihda pehmeähampaiseen kampaan. Jos hiukset ovat vakavasti vaurioituneet, kokeile käyttää hammasharjaa kamman sijasta
Vaihe 3. Kuivaa hiukset varovasti
Kuivaa hiukset pesun jälkeen pehmeällä pyyhkeellä.
Älä hankaa hiuksiasi liikaa, koska se voi aiheuttaa liiallista painetta hiuksiin
Vaihe 4. Yritä välttää kampauksia, jotka painostavat hiuksia
Punominen, punominen, tiukat poninhäntä ja jopa hiusten sitominen poninhäntäyn voivat myös painaa sinua paljon. Irrota hiukset, jotta voit vähentää karvatuppiin kohdistuvaa painetta.
- Kun sitot hiuksesi, säikeet voivat rikkoutua juurista ja aiheuttaa hiustenlähtöä temppeleissä, otsatukkaissa, sivutummissa ja otsassa.
- Jos sinun on asetettava hiukset poninhäntäyn, on olemassa useita tapoja vähentää liiallista painetta sitomalla hiukset mahdollisimman löysästi. Korvan alle sidotut hiukset painavat vähemmän juuria.
- Jos haluat punoa hiuksesi, pyydä stylistiasi punomaan se hiusverkolla sen sijaan, että kiinnität sen suoraan hiuksiisi. Tämä ratkaisu ei ehkä ole ihanteellinen, mutta verkko vähentää stressiä ja vaurioita.
Vaihe 5. Yritä rajoittaa kemikaalien käyttöä
Hiusvärin kemikaalit vahingoittavat vain hiukan terveitä hiuksia, mutta heikoille hiuksille ne voivat pahentaa hiusongelmia.
Näiden kemikaalien kielteiset vaikutukset ovat riittävän ilmeisiä, mutta sinun tulisi myös rajoittaa miedompia kemikaaleja sisältävien tuotteiden käyttöä. Esimerkiksi useimmat markkinoilla olevat hiusgeelit käyttävät alkoholia. Alkoholi poistaa hiuksistasi kosteuden ja tekee niistä karheammat ja hauraammat
Vaihe 6. Vältä peruukkien käyttöä
Hiuksesi tarvitsevat happea kasvaakseen ja kehittyäkseen. Kun käytät peruukkeja, estät hapen syötön, mikä aiheuttaa kynsinauhojen kutistumisen ja heikentää jokaista hiuslankaa.
Samaa voidaan soveltaa punottaessa hiuksia, jotka on kiinnitetty verkkoon tai päähineeseen. Vaikka tämäntyyppinen punos tekee vähemmän vahinkoa kuin muut tyypit, se vähentää silti hiusten saaman hapen määrää
Osa 3/3: Kolmas osa: Oikeiden ravinteiden syöminen
Vaihe 1. Hae tietoa ruokavalion tärkeästä roolista
Suurin osa hiustenhoidosta keskittyy ulkoiseen hoitoon. Hiusten terveys sisäpuolelta on kuitenkin yhtä tärkeä kuin ulkopuolen terveys.
- Kehosi lähettää ensin syötyt ravintoaineet tärkeille elimille ja kudoksille, joten vaikka kehosi saisi tarpeeksi ravinteita pysyäkseen terveinä, kehosi ei välttämättä saa tarpeeksi ravintoaineita pitämään hiukset kauniina.
- Joillakin ravintoaineilla on tärkeä rooli hiustenhoidossa kuin toisilla. Näiden ravintoaineiden runsaiden hedelmien syöminen antaa hiuksille voimaa sisältä.
- Ravintolisät vaikuttavat myös. Useimmissa tapauksissa hiukset kuitenkin kasvavat paremmin, kun niitä ravitaan tuoreesta ruoasta kuin keinotekoisista lisäravinteista.
Vaihe 2. Lisää omega-3-rasvahappojen kulutusta
Käytä omega-3-rasvahappolähteitä, kuten lohta ja tonnikalaa, pellavansiemeniä, saksanpähkinöitä, lehtikaalia ja ruusukaalia.
Omega-3 tarttuu hiuspohjaan ja päänahan solukalvoihin, mikä vahvistaa karvatuppia ja edistää kasvua. Tämä aine myös tekee hiuksista vahvemmat, jotta säikeet eivät rikkoudu helposti, kun ne kasvavat takaisin
Vaihe 3. Laajenna sinkin tai sinkkiaineiden kulutusta
Voit syödä runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita, kuten kikherneitä, kauraa, naudan- ja naudanmaksaa sekä ostereita.
- Sinkki edistää kehon kudosten kasvua ja korjaamista, joten jos hiusongelmasi johtuu vaurioituneesta päänahasta, sinkin lisääminen kehoosi vaikuttaa merkittävästi.
- Lisäksi sinkki stimuloi myös päänahan rauhasia tuottamaan öljyjä, jotka pitävät hiukset terveinä.
Vaihe 4. Lisää proteiinin kulutusta
Lihat ja pavut ovat joitakin suurimmista proteiinin lähteistä, joita voit löytää. Sisällytä ruokavalioosi kana, kalkkuna, munat, maapähkinät, munapavut, herneet ja linssit. Kreikkalainen jogurtti tarjoaa myös riittävästi proteiinia keholle.
Lähes kaikki hiukset on valmistettu proteiinista, joten jos et syö tarpeeksi proteiinia, et voi kasvattaa menettämiäsi hiuksia. Proteiinin puute voi myös aiheuttaa jäljellä olevien hiusten ohenemisen ja harmaantumisen
Vaihe 5. Lisää rautaa sisältävien elintarvikkeiden kulutusta
Rautaa löytyy monista elintarvikkeista, kuten vihreistä vihanneksista, täysjyvätuotteista, punaisesta lihasta, ostereista, pähkinöistä ja simpukoista.
Rauta parantaa verenkiertoa koko kehossa. Ilman sitä veri ei pysty kuljettamaan tarpeeksi happea päänahan ympärillä oleviin soluihin, etkä voi kasvattaa karvatuppia
Vaihe 6. Lisää A- ja C -vitamiinin kulutusta
Bataatit, porkkanat, vihreät vihannekset, kurpitsa ja aprikoosit sisältävät paljon A -vitamiinia, kun taas guava, paprika, kiivi ja appelsiinit sisältävät paljon C -vitamiinia.
- Nämä kaksi vitamiinia auttavat hiusrakkuloita tuottamaan luonnollista öljyä, jota kutsutaan”taliksi”. Tämä öljy pitää hiukset hydratoituna ja vähentää rikkoutumisen riskiä.
- Kuitenkin yli 15 000 IU A -vitamiinin päivittäinen kulutus voi itse asiassa aiheuttaa hiusten putoamisen helpommin.
Vaihe 7. Vältä magnesiumin ja seleenin puutetta
Pähkinät ja kala voivat olla hyviä molempien ravintoaineiden lähteitä. Paltus, mantelit ja cashewpähkinät sisältävät runsaasti magnesiumia. Paltus on myös runsaasti seleeniä, samoin kuin tonnikala, katkaravut, sardiinit ja brasilialaiset pähkinät.
- Magnesiumilla on tärkeä rooli kehossa, myös hiusten kasvussa.
- Seleeni sallii kehon valmistaa selenoproteiineja, jotka voivat auttaa stimuloimaan lepotilassa olevia karvatuppia.
