Onnistunutta rakkaussuhdetta ei voida erottaa sekasortosta. Jos petit kumppanisi luottamuksen, voit ehkä pelastaa suhteen palauttamalla hänen luottamuksensa. Osoita, että olet sitoutunut parantamaan suhdetta, ja ajan ja huomion avulla voit palauttaa luottamuksen hitaasti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Myönnä petos
Vaihe 1. Ota vastuu ja tunnusta tekemäsi
Valehtelu tuhoaa vain syvemmän luottamuksen ja tekee sinut vieläkin masentuneemmaksi. Jos et ole rehellinen, pelkäät jatkuvasti, että sinut selvitetään. Ole alusta alkaen rehellinen estääksesi tulevia petoksia ja viivyttämään sinua luottavaa henkilöä uudelleen.
Rehellisyys auttaa myös selittämään käyttäytymisesi hyvin. Kumppanisi saattaa ajatella asioita huolellisesti, ja kolmas osapuoli voi liioitella tapahtunutta, joten sinun on oltava varovainen kertoessasi tarinasi
Vaihe 2. Jotta et yritä puolustaa itseäsi, yritä asettaa itsesi toisen asemaan
Hän saattaa tuntea olonsa pettyneeksi ja sanoa ankaria sanoja. Vaikka myönsit syyllisyytesi, ankarat sanat voivat saada sinut puolustamaan itseäsi. Muista, että käyttäytymisesi satuttaa häntä, ja hänen on päästettävä hänet ulos. Kun yrität puolustaa itseäsi, kuvittele miltä sinusta tuntuisi, jos sinut petettäisiin, jotta voit ymmärtää, että ankarat sanat olivat vain kivun ilmaus, ei hyökkäys.
Mitä tahansa teetkin, älä anna itsesi olla väkivallan uhri. Jos kumppanisi aloittaa sanallista tai fyysistä väkivaltaa tai uhkaa sinua, poistu tilanteesta mahdollisimman pian ja etsi apua
Vaihe 3. Kuuntele kumppaniasi
Osoita, että välität hänen ajatuksistaan ja tunteistaan toistamalla ja pohtimalla, mitä hän sanoi. Toista, mitä hän sanoi, tiivistämällä sen, ja ajattele sitten sitä osoittamalla tunteesi, jonka hän ilmaisi.
- Jos esimerkiksi kumppanisi sanoo "Miksi et tullut eilen? Eilen oli tärkeä päivä meille!"
- Toista hänen sanansa sanomalla "Kyllä, vaikka lupasin tulla".
- Ajattele hänen tunteitaan ja sano sitten "Olet varmasti pettynyt minun takiani".
Vaihe 4. Hyväksy kumppanisi tunteet
Varmista, että kumppanisi tuntee itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi. Petoksesi on todiste siitä, että sivuutat kumppanisi. Osoita siksi huolesi selittämällä, miksi petos on voinut vaikuttaa kumppanisi. Esimerkiksi: "Käyttäytymäni satutti sinua siihen pisteeseen, että et enää luota minuun."
Vältä sanomasta "tiedän", kun puhut muiden tunteista. Vaikka et halua loukata sitä käyttäessäsi, jotkut pitävät sitä loukkaavana
Tapa 2/3: Pyydä anteeksi kumppaniltasi
Vaihe 1. Selitä, miksi petit
Mikä sai sinut pettämään? Olit vastuussa petoksesta, mutta syiden ymmärtäminen voi tuntea myötätuntoa kumppanisi kanssa ja auttaa sinua estämään vastaavia tilanteita tulevaisuudessa. Esimerkiksi: "Pelkäsin, että suhteemme on hauras, joten aloin luottaa muihin ihmisiin."
Käytä pronominia "minä/minä", jotta et vahingossa syytä toista henkilöä
Vaihe 2. Työskentele muutoksen eteen tulevaisuudessa
Se, että saat kumppanisi näkemään, ettet petä häntä uudelleen tulevaisuudessa, on avain hänen luottamuksensa saamiseen. Ota selvää, mikä sai sinut pettämään, ja vältä sitä. Jos esimerkiksi petit jotakuta jonkun takia, sitoudu välttämään tapaamista kyseisen henkilön kanssa yksin. Haluat ehkä viedä toisen kumppanin tai ystävän tapahtumaan, johon henkilö osallistuu, tai lähteä paikasta, kun olet yksin hänen kanssaan.
Varmista, että aiot keskustella ja selvittää asioita kumppanisi kanssa
Vaihe 3. Ole rehellinen
Selitä, että olet todella pahoillani, että petit hänet. Jos kumppanisi tietää, että yrität olla toistamatta petosta, hän luottaa sinuun todennäköisemmin.
Vältä lupausten antamista, jotka ovat vaikeita tai joita ei voida pitää. Jos et pidä lupaustasi, anteeksipyyntösi voi näyttää vilpilliseltä
Tapa 3/3: Todista itsesi
Vaihe 1. Kommunikoi selkeästi kumppanisi kanssa
Huono viestintä, kun toinen tai molemmat osapuolet eivät ole rehellisiä ja avoimia, voivat olla syy pettämiseen. Varmistaaksesi, että ongelma on ratkaistu, selvitä, mikä estää sinua kommunikoimasta tehokkaasti, ja etsi sitten tapoja ratkaista ongelma. Näin kumppanisi tietää sitoutumisesi muutokseen.
- Jos sinä tai kumppanisi et halua keskustella tunteistasi, suostu kirjoittamaan kirje keskustellaksesi sydämen asioista.
- Jos sinä ja kumppanisi eivät kommunikoi paljon, sovi viikoittaiset päivämäärät keskustelemaan suhteesta.
- Jos et tiedä miksi sinä ja kumppanisi eivät pysty kommunikoimaan tehokkaasti, pyydä apua neuvonantajalta. Neuvonantaja voi auttaa sinua löytämään ja ratkaisemaan suhteesi ongelmia.
Vaihe 2. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee
Sinulla voi olla vaikeuksia saada kumppanisi luottamus takaisin. Siksi kysy, mitä kumppanisi tarvitsee saadakseen hänet luottamaan sinuun uudelleen, kuten sujuvampaa kommunikointia, enemmän yhteistä aikaa, neuvontaa, kärsivällisyyttä tai jotain muuta. Pyydä kumppaniasi opastamaan sinua saamaan luottamus takaisin.
Vaihe 3. Ota yhteyttä kumppanisi säännöllisesti
Päivittäinen kontakti osoittaa, että välität henkilöstä, ja kumoaa kaikki ennakkoluulot siitä, että teet muita asioita selän takana. Kumppanisi luottaa sinuun enemmän, jos he tuntevat olevansa yhteydessä sinuun.
Hyvä tapa pitää yhteyttä ilman, että näytät pilaantuneelta, on julkaista hauskoja kuvia tai hauskoja vuorovaikutuksia muiden ihmisten kanssa
Vaihe 4. Suunnittele toimintaa viettääksesi aikaa yhdessä keskittymättä petokseen
Kun olet pyytänyt anteeksi ja yrittänyt muuttaa, yritä sivuuttaa petosjakso. Keskitä suhteesi tulevaisuuteen tekemällä hauskoja aktiviteetteja yhdessä. Jos vietät paljon aikaa kumppanisi kanssa, he eivät epäile sinua mistään kulissien takana.
Löydä harrastus, josta sinä ja kumppanisi voivat nauttia yhdessä vietetyn ajan lisäämisestä. Sama harrastus voi myös vahvistaa siteitä sinun ja kumppanisi välillä
Vaihe 5. Ole kiitollinen siitä, että sinulla on kumppani
Osoita kiitollisuutta ja sitä, kuinka paljon ymmärrät suhteen tärkeyden henkilölle. Jos kumppanisi tuntee olevansa arvostettu, hän tuntee olonsa mukavaksi parisuhteessa.
- Yritä jättää rakkausviesti paikkaan, jossa hän näkee sen.
- Jos ilmaiset kiitollisuutesi lahjalla, varmista, että kumppanisi ei tunne, että heitä lahjotaan.
- Auta kotitehtävissä ilmaisemaan kiitollisuutesi kumppanisi toiminnasta.
Vaihe 6. Hyväksy, että luottamuksen palauttaminen vie aikaa
Ole kärsivällinen, kun kumppanisi oppii luottamaan sinuun uudelleen. Et voi hallita, milloin kumppanisi luottaa sinuun, ja prosessin nopeuttaminen voi saada kumppanisi luulemaan, ettet arvosta heitä.
- Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä et voi hallita, nimittäin aikaan, keskity siihen, mitä voit hallita, kuten olla johdonmukainen ja luotettava.
- Osoita, että olet muuttunut täysin. Älä muutu hetkeksi, sitten petä uudelleen.
