Epäiletkö (tai tiedätkö), että uskollisen kumppanin huijataan sinua? Et ole yksin. Noin parit pettävät (tai ovat) pettäneet heitä jossain vaiheessa.
Valitettavasti loukkaantuneisuus ei vähentynyt pelkästään tietämällä, että se vaikuttaa myös muihin osapuoliin. Kiinnitä huomiota tämän artikkelin vaiheisiin ja käytä niitä auttamaan sinua selviytymään traumasta. Uskottomuus voi olla hyvin tuskallinen ongelma ja tunteet voivat olla voimakkaita. Siksi käytä tätä artikkelia oppaana auttamaan itseäsi nykyisen suhteen epävakauden läpi.
Vaihe
Vaihe 1. Ensinnäkin, hengitä syvään ja käytä aikaa itsellesi
Älä anna itsesi antaa äkillisiä vastauksia. Ajatella! Tämä on tärkeää, varsinkin jos sinulla on pitkäaikainen suhde. Äkillinen reaktiosi ajattelematta voi aiheuttaa seurauksia, joita saatat katua. Anna itsellesi tilaa ennen kuin ryhdyt toimiin.
Vaihe 2. Puhu toisen kanssa
Et ole yksin. Vaikka uskottomuutta koskevat tilastotiedot eivät ole aina täydellisiä ja niissä on monia eroja, useimmat tehdyt tutkimukset osoittavat, että suunnilleen avioparien kokonaismäärästä tulee tai on ollut suhde.
Vaihe 3. Älä lyö itseäsi
Yleensä jonkun on helppo syyttää itseään, kun hän ajattelee syitä kumppaninsa uskottomuudelle. Itse asiassa on turha syyttää itseään. Uskottomuutta aiheuttavat asiat koskevat joskus molempia osapuolia, mutta näin ei aina ole. Tulevaisuudessa saattaa kuitenkin olla syytä katsoa peiliin selvittääksesi, miksi kumppanisi etsii lohtua toisista ihmisistä. Käyttäytymisessäsi saattaa olla harmaita alueita, jotka rohkaisevat kumppaniasi huijaamaan. Muista, että useimmat ihmiset pitävät yksiavioisesta elämäntavasta, koska se voi tarjota paljon onnea ja turvallisuutta. On kuitenkin ihmisiä, jotka eivät pidä tästä elämäntavasta.
Vaihe 4. Varmista, että sinua huijataan
Kysy itseltäsi nämä kysymykset: Olitteko virallisesti seurustelleet, kun "uskottomuus" tapahtui? Onko selvää, että suhde, jossa olet, on yksiavioinen suhde? Jos ei, et todellakaan voi olla varma, että kumppanisi on tietoinen tai tietoinen siitä, että hänen toimintansa todella loukkaa tunteitasi. Tällaisessa tilanteessa sinun on puhuttava kumppanillesi osoittamatta vastakkainasettelua.
Vaihe 5. Keskustele kumppanisi kanssa
Kerro meille huolistasi ja pelkoistasi. On mahdollista, että mitään ei todella tapahtunut tai että tapahtuma pakotti kumppanisi tekemään sen (esim. Seksuaalinen väkivalta työpaikalla, josta on keskusteltava avoimesti ja mahdollisimman pian, jotta se ei toistu tulevaisuudessa). On myös mahdollista, että hän käyttää väärin huumeita tai alkoholia tai hänellä on psyykkinen häiriö, johon on puututtava (huomaa, että seksiriippuvuus on hyvin todellinen ja vakava ongelma). Jos hän tarvitsee apua, anna hänelle tukea avun etsimisessä. Tämä vaihe voi olla hyödyllinen teille molemmille. Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö ei kuitenkaan ole kelvollinen "tekosyy" sopimattomalle käytökselle, eikä sinun pitäisi koskaan hyväksyä tekosyitä, kuten "Kyllä". Olen humalassa. Eli ei hätää.” Näytä itsevarmuutesi jatkuvasti.
Vaihe 6. Kysy itseltäsi, voitko nähdä hänet saman henkilönä tulevaisuudessa
Uskottomuus ei ole iso asia joillekin ihmisille, ja joillakin ihmisillä on fyysisiä suhteita useamman kuin yhden henkilön kanssa. Tämä ei välttämättä heijasta heikkoutta heidän suhteessaan "uskolliseen" kumppaniinsa, mutta tällaiset tilanteet ovat harvinaisia. Itse asiassa uskottomuus voi heijastaa tylsyyttä ja tyytymättömyyttä nykyiseen suhteeseen. On naurettavaa käsitellä kumppania, joka ei odota sinua tai epäröi satuttaa sinua. Jätä hänet tällaisessa tilanteessa.
Vaihe 7. Älä erota ja muodosta yhteys uudelleen tietyn ajan kuluttua, jos sinusta tuntuu, että nykyinen viha on ratkaisematon
Se lisää vain emotionaalista stressiä. Jos haluat lopettaa suhteen, lopeta se pysyvästi. "Väliaikainen" erotus voi kuitenkin olla myös vaihtoehto, jonka voit itse ottaa. Jos päätät erota (joko pysyvästi tai väliaikaisesti), älä puhu hänelle heti eron jälkeen. Ota ensin aikaa ollaksesi yksin. Et kuitenkaan voi yksinkertaisesti katkaista viestintää, jos lapsia tai tärkeitä taloudellisia kysymyksiä on. Aseta näissä tilanteissa perussäännöt tiukasti (esim. Puheajan rajoitukset, kokouspaikat jne.). Vaikka se on vaikeaa, on tärkeää noudattaa sitä.
Vaihe 8. Jos olette molemmat naimisissa ja kumppanisi on suhteessa, joka on muutakin kuin satunnainen suhde, on hyvä palkata kotikaupunkisi erikoistuneen juristin tai etsivän palvelut
Yritä lukea muiden ihmisten viittauksia.
Vaihe 9. Jos käytät tutkijaa, älä suoraan kohdista tai syytä kumppaniasi
Anna tutkijan tehdä työnsä (jos syyttelet häntä alusta alkaen, kumppanisi on varovaisempi ja tutkimus maksaa enemmän).
Vaihe 10. Testaa sukupuolitaudit mahdollisimman pian
Voit todella kokea enemmän stressiä, jos et ole tietoinen sairaudesta. Varhainen hoito on tärkeää.
Vaihe 11. Kerää todisteita uskottomuudesta, kuten kuitit, sähköpostit, valokuvat ja vastaavat, jos mahdollista
Tallenna tiedot ystävän tai perheenjäsenen kotiin. Tällaisen tiedon olemassaolo voi auttaa tutkijoita, jotta tutkimuspalvelujen kustannuksia voidaan alentaa.
Vaihe 12. Älä aloita huhuja
Jos jaat epäilyksesi useamman kuin yhden läheisen ystävän kanssa, on mahdollista, että muut ystävät luovat juoruja, joilla voi olla kielteinen vaikutus monin tavoin. Jos tutkinta jatkuu, huhut tai väärät uutiset voivat todella häiritä prosessia.
Vaihe 13. Tarkkaile omaa toimintaasi
Jos sinulla on myös suhde, tämä saattaa olla hyvä aika puhua avoimesti kumppanisi kanssa ja selvittää asiat. Molemmat saattavat joutua käymään parin neuvonnassa. Jos päätät molemmat avioerosta, muista, että päätöksellä voi olla negatiivisia vaikutuksia nopeasti ja erosi tulee julkisuuteen.
Vaihe 14. Muista, että kosto ei ole viisasta
Älä aloita suhdetta jonkun muun kanssa vain siksi, että kumppanillasi on suhde. Tämä on kosto eikä hyödytä kumpaakaan osapuolta.
Vinkkejä
- Jätä kumppanisi, jos asia on todella satuttanut sinua.
- On tärkeää, että olet rehellinen itsellesi. Jos et lopeta suhdetta, oletko tarpeeksi vahva kantamaan mahdollisuuden, että suhde voi tapahtua uudelleen?
- Jos haluat nousta surusta, on hyvä pyytää anteeksi, unohtaa se, äläkä muistaa tai keskustella asiasta.
- Oletko varma, että haluat käyttää kaiken energiasi suhteen "katsomiseen"?
- Hae neuvontaa! Ei ole mitään väärää mennä neuvontaan, vaikka elämässä menee hyvin. Kuitenkin, kun olet loukkaantunut, on hyvä keskustella ammattilaisen kanssa.
