Nesteen kertyminen tapahtuu, kun keho varastoi tarpeettomat määrät vettä. Tämä kertyminen voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja aiheuttaa kehon turvotusta, erityisesti kasvojen, käsien, vatsan, rintojen ja jalkapohjien ympärillä. Nesteen kertymistä voidaan hoitaa useilla tavoilla, mutta on parasta nähdä ensin lääkäri ja selvittää, mikä sen aiheuttaa. Jos käytät lääkkeitä, jotka aiheuttavat nesteen kertymistä, keskustele lääkärisi kanssa tämän sivuvaikutuksen vähentämiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Nesteen kertymiseen liittyvien terveysongelmien ratkaiseminen
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin
Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä nesteen kertymisen yhteydessä, on käydä lääkärissä. Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja fyysiset testit syyn selvittämiseksi. On olemassa erilaisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa nesteen kertymistä, mukaan lukien:
- Sydänsairaus, esim. Sydämen vajaatoiminta tai kardiomyopatia
- Munuaisten vajaatoiminta
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Maksakirroosi (maksa)
- Ongelmia imukudoksen kanssa
- Syvä laskimotukos
- Liiallinen rasva jaloissa
- Palovammat tai muut vammat
- Raskaus
- Ylipainoinen
- Aliravitsemus
Vaihe 2. Tutki hormoneja mahdollisena syynä
Naisilla nesteen kertyminen on melko yleistä ennen kuukautisia kehon hormonaalisten muutosten vuoksi. Ehkäisypillerit voivat myös aiheuttaa nesteen kertymistä. Sama koskee muita hormonaalisia lääkkeitä, mukaan lukien hormonikorvaushoito.
- Jos sinulla on nesteen kertymistä ennen kuukautisiasi, se yleensä häviää jonkin aikaa kuukautiskiertosi jälkeen.
- Kuitenkin, jos nesteen kertyminen aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai ei häviä, lääkäri voi määrätä diureettia. Tämä lääke stimuloi veden käsittelyä kehossa niin, että kertynyt neste voi erittyä virtsan kautta.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkkeen sivuvaikutuksista
Jos ruokavalio on terve ja olet kohtalaisen aktiivinen, nesteen kertyminen voi olla sivuvaikutus yhdelle tai useammalle parhaillaan käyttämällesi lääkkeelle. Jos nesteen kertyminen kestää yli muutaman päivän, varaa aika lääkärillesi ja keskustele siitä, miten lääkityksen sivuvaikutusten aiheuttamaa nesteen kertymistä voidaan vähentää. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa nesteen kertymistä, ovat:
- Masennuslääkkeet
- Kemoterapian lääkkeet
- Jotkut kipulääkkeet
- Korkean verenpaineen lääkkeet
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulla sydämen tai munuaisten vajaatoiminta
Molemmat ongelmat ovat erittäin vakavia ja voivat johtaa nesteen kertymiseen kehoon. Tässä tapauksessa nesteen kertyminen tapahtuu äkillisesti ja on vakava. Tunnet selkeän ja nopean muutoksen sekä suuren nesteen kertymisen erityisesti alavartaloon.
Jos olet huolissasi sydämen tai munuaisten vajaatoiminnasta, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Tämä sairaus voi vaarantaa turvallisuutesi, ja mitä nopeammin lääkäri diagnosoi molemmat, sitä tehokkaampi hoito on
Menetelmä 2/2: Nesteen kertymisen vähentäminen
Vaihe 1. Kävele ja liiku koko päivän
Niissä, jotka liikkuvat harvoin tai jotka työskentelevät istuma -asennossa pitkiä tunteja, painovoima vetää nestettä alavartaloon. Tämä voi johtaa nesteen kertymiseen jalkapohjiin, nilkkoihin ja jalkoihin. Vältä tätä kävelemällä paljon koko päivän. Stimuloi kehosi verenkiertoa, ja nestettä ei kerry alavartaloon.
- Tämä voi tapahtua myös pitkillä lennoilla, jotka vaativat matkustajia pysymään liikkumattomina tuntikausia.
- Kun lennät kansainvälisillä lennoilla, yritä nousta seisomaan ja venyttää tai kävellä vähintään muutaman kerran.
Vaihe 2. Nosta ja purista turvonnut kehon osa
Jos olet huolissasi nesteen kertymisestä jalkoihin, nilkkoihin ja sääriin, poista turvonnut kehon osa. Tällaisessa asennossa painovoima auttaa poistamaan osan jalkoihin kertyneestä nesteestä, jotta se voidaan jakaa koko kehoon.
Jos esimerkiksi jalkapohjasi turpoavat iltapäivällä, makaa sohvalla tai sängyllä tukien jalkasi tyynyllä
Vaihe 3. Laita kompressiosukat
Jos nesteen kertyminen on yleistä jalkapohjissasi ja nilkoissasi istuessasi tai seisoessasi, kuten työssä, harkitse puristussukkien ostamista. Nämä sukat puristavat jalkapohjia ja säärejä estämään nesteen kertymistä molempiin kehon osiin.
