Anteliaisuus alkaa siitä, että kohtelemme kaikkia ikään kuin he olisivat saavuttaneet suuren potentiaalin, joka meissä kaikissa on. Jotain vapaaehtoinen ja onnellinen antaminen odottamatta mitään vastineeksi on anteliaisuutta, olipa kyse lahjoittamalla rahaa organisaatiolle, johon luotat, tai antamalla aikaa apua tarvitsevalle ystävälle. Pohjimmiltaan anteliaisuus on aito halu tehdä muiden ihmisten elämästä helpompaa ja nautittavampaa. Joten miten voit kehittää anteliaisuutta? Aloita vaihe 1.
Vaihe
Osa 1/2: Ajattelutapa oikea
Vaihe 1. Antaminen sydämestä
Jos todella haluat olla antelias, sinun pitäisi antaa vain siksi, että haluat antaa, ei siksi, että sillä on taka -ajatus tai halu vastineeksi. Sinun pitäisi antaa vain siksi, että haluat antaa, koska olet löytänyt jotain, johon uskot, ja koska haluat tehdä hyvää maailmassa. Jos annat vaikutuksen muihin tai voittaaksesi muita, et ole todella antelias.
Vaihe 2. Tiedä, että anteliaisuus tekee sinusta onnellisemman
Vaikka sinun ei pitäisi olla antelias oman edun vuoksi, sinun on tiedettävä, että anteliaiden ihmisten tiedetään olevan onnellisempia kuin ne, jotka eivät ole: Anteliaisuus saa ihmiset tuntemaan itsensä rakastavammiksi toisia kohtaan, luo vahvemman yhteisöllisyyden ja rakentaa korkeampi minäkuva. Kun olet antelias muille, voit olla antelias myös itsellesi.
Jos olet onnellisempi, sinulla on positiivisemmat näkymät ja enemmän energiaa tehdä hyvää maailmassa. Positiivinen kierre jatkuu
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota siihen, mikä helpottaisi jonkun elämää
Kun olet vuorovaikutuksessa naapureiden tai ystävien kanssa, kiinnitä huomiota ja katso, voitko auttaa heitä. Ehkä työtoverisi on hyvin stressaantunut ja tarvitsee jonkun hoitamaan lemmikkikoiraansa, kun hän vierailee sairaan äitinsä luona toisessa kaupungissa. Ehkä parhaan ystäväsi auto rikkoutuu ja hän tarvitsee kyydin kouluun. Ehkä äitisi tekee liikaa töitä eikä ymmärrä kuinka paljon hän tarvitsee apua, ennen kuin annat sen. Kun puhut jonkun kanssa, ala ihmetellä, kuinka voit auttaa häntä sen sijaan, että ajattelisit aina, miten hän voi auttaa sinua.
Vaihe 4. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Kiitollisuus voi innostaa anteliaisuutta, koska se saa sinut ymmärtämään kaikki elämäsi suuret asiat. Istu alas joka sunnuntai ja tee luettelo vähintään viidestä asiasta, joista olet kiitollinen, ja käytä aikaa niiden arvostamiseen. Ajattele kaikkea hyvää, mitä muut ihmiset ovat tehneet puolestasi, äläkä unohda olla kiitollinen, vaikka ystävällisyys olisi tehty kuukausia aikaisemmin. Kiittäminen antaa sinulle oikean ajattelutavan olla antelias.
Jos osaat arvostaa kaikkea, mitä sinulla on, pystyt paremmin jakamaan upeita asioita muiden ihmisten kanssa auttaaksesi heitä arvostamaan elämää yhtä paljon kuin sinä
Vaihe 5. Älä unohda olla antelias itsellesi
Vaikka vapaaehtoistyö, toisista huolehtiminen ja ajan antaminen ovat hienoja tapoja olla anteliaita, sinun ei pidä unohtaa itseäsi prosessin aikana. Älä unohda kuunnella itseäsi ja tietää, mitä haluat ja tarvitset, olipa kyseessä sitten hyvä ruoka tai mukava vaahtokylpy. Jos laiminlyöt itsesi kokonaan muiden hyväksi, saatat olla uupunut ja sinulla ei ole paljon annettavaa.
Omista tarpeista huolehtiminen ja itsensä tekeminen onnelliseksi ei ole itsekäs teko. Itsekäs asia on kiinnittää huomiota vain itseesi ja muihin ei ollenkaan, näiden kahden välillä on ero
Osa 2/2: Hyvää tekemistä
Vaihe 1. Juhlista jotain jonkun puolesta
Tee erityisiä suunnitelmia ystävän tulevaa syntymäpäivää varten. Valmista iso syntymäpäiväkakku, kutsu ihmisiä ja järjestä juhlat, saa hänet tuntemaan itsensä rakastetuksi ja erityiseksi. Jopa ihmiset, jotka väittävät vihaavansa syntymäpäiviä, rakastavat hemmottelua ja juhlistamista, ja sinun on pyrittävä saamaan lähimmät ihmiset tuntemaan itsensä erityisiksi. Voit löytää syyn juhlia jotain jonkun puolesta syntymäpäivästä ylennykseen vain siksi, että haluat.
Vaihe 2. Ole mukava vieraille
Vaikka se on vain tervehdys jollekin, jota et ole koskaan tavannut, annat jollekin kohteliaisuuden supermarketissa tai pidät ovea jollekin, jolla on elintarvikkeita, ottaa aika olla mukava jollekulle, jota et tunne, on uskomattoman antelias ja helppo. Ja jos sinulla on kiire, niin aikaa olla ystävällinen muille ihmisille on paljon anteliaampaa.
Vaihe 3. Anna aikaa ystävillesi
Jos ystäväsi on poissa ja tarvitsee seuraa, sinun tulee olla antelias aikasi kanssa ja pitää heidät seurassa. Varaa aikataulustasi tilaa viettää aikaa hänen kanssaan, olipa kyseessä sitten kävely, elokuva tai pitkä keskustelu teen ääressä. Vaikka olet kiireinen, elämässäsi on aina tilaa viettää aikaa ystävien kanssa.
Vaihe 4. Lahjoita johonkin, mihin uskot
Sinun ei tarvitse olla rikas lahjoittaaksesi rahaa hyvämaineiselle hyväntekeväisyysjärjestölle. Vaikka annat vain sata tuhatta rupiaa kuukaudessa, teet hyvää maailmalle ja tunnet olosi hyväksi. Sinun pitäisi antaa nämä rahat heti palkan vastaanottamisen jälkeen, ei kuukauden lopussa, kun näet kuinka paljon rahaa sinulla on jäljellä. Tulet yllättymään siitä, että sinusta ei tunnu menettävän rahaa. Jopa muutoksen asettaminen tippirasiaan voi olla antelias teko.
Vaihe 5. Vapaaehtoistyö
Ajan vapaaehtoistyö on loistava tapa olla antelias. Jos haluat olla antelias ihminen, käytä vähintään tunti tai kaksi viikossa vapaaehtoistyöhön keittokeittiöissä, pienten lasten tai aikuisten opettamiseen, julkisten puistojen siivoamiseen tai muunlaisen hyvän tekemiseen maailmalle. Voit ottaa vastaan erilaisia tehtäviä, kuten vapaaehtoistyötä kirjakaupassa tai apua hyväntekeväisyysjärjestöjen varainkeräyksissä. Löydä jotain, joka antaa sinulle merkityksen samalla kun kehität anteliaisuutta.
Vaihe 6. Jaa tavarasi
Kun olet ystävien kanssa, jaa ruoka, vaatteet, auto, talo tai kaikki muu, jolla on sinulle merkitystä. Jos jaat vain jotain, josta et välitä, se on merkityksetöntä. Jos sinulla on vain kaksi suklaapatukkaa ja annat yhden ystävällesi, se tarkoittaa enemmän kuin antaa ystävällesi yksi sadasta karkista, joista et välitä.
Vaihe 7. Anna jotain, jota rakastat
Anna sisarellesi suosikki villapaitasi. Anna ystävillesi suosikkiromaanisi. Anna kaunis muistikirja ystävällesi ja kannusta häntä aloittamaan runon kirjoittaminen. Sen antaminen, josta et välitä, ei ole todella anteliasta, koska et tee uhrauksia. Mutta antaa sinulle jotain merkityksellistä, jonka tiedät hyötyvän jollekin toiselle, on suuri anteliaisuus.
Vaihe 8. Kiitä jotakuta
Ole antelias ystävällisillä sanoilla ja pyri antamaan vähintään viisi kohteliaisuutta viikossa - jopa päivässä! Kun puhut jonkun kanssa, löydä tapa tehdä mielekäs kohteliaisuus tai yksinkertaisesti sanoa jotain yksinkertaista, kuten "Rakastan kaulakorua" tai "Silmälasisi ovat niin siistejä". Pienikin kohteliaisuus, jos se annetaan vilpittömästi, voi vaikuttaa sen päivän, jona se saa sen.
Vaihe 9. Lähetä kiitoskortti
Sen sijaan, että lähetät vain "kiitos" -sähköpostin tai jopa tekstiviestin, käytä aikaa kortin lähettämiseen henkilölle, joka on todella vaikuttanut elämääsi. Tämä osoittaa hänelle, että välität ja yrität ilmoittaa hänelle, että hänen avunsa merkitsee sinulle paljon. Kiitoskortin lähettäminen saa sinut antamaan enemmän ja anteliaammin.
Vaihe 10. Soita ystävälle, jolla on ongelmia
Jos et voi olla paikalla henkilökohtaisesti, soita hänelle ja kysy, kuinka hän voi, tervehdi ja osoita, että välität. Jos käytät muutaman minuutin osoittaaksesi heille, että ajattelet heitä ja että olet ystävällinen ja aito, teet heidän päivästään vielä paremman, vaikka he edelleen kamppailevat. Ajan käyttäminen lohduttaakseen apua tarvitsevaa puhelimitse on erittäin antelias teko.
Vaihe 11. Luopu paikastasi
Toki sinulla oli rankka päivä töissä, mutta vieressäsi seisova vanhempi voi olla jopa väsyneempi kuin sinä. Ja tämän henkilön ei tarvitse olla vanhempi - voit antaa paikan toiselle vain siksi, ettet todella tarvitse sitä ja koska se olisi hauskaa.
Vaihe 12. Vihjeiden antaminen
Jos saat erinomaista palvelua tai jos tapaat jonkun, joka tarvitsee viihdettä, vinkkaa anteliaasti, kun maksat laskun. Kirjoita laskun alareunaan kiitosviesti ja kerro hänelle, että hän on piristänyt päivääsi.
Vaihe 13. Jätä positiivinen kommentti jollekin Internetissä
Olitpa vieraan blogissa tai ystävän Facebook- ja Instagram -tilillä, jätä positiivisia kommentteja tai hyväksyntöjä osoittamaan, että välität, jotta kyseinen henkilö voi paremmin. Lisäksi se olisi erittäin antelias!
Vaihe 14. Pidä ovea jonkun puolesta
Riippumatta siitä, kuinka kiireinen, myöhässä tai väsynyt olet, sinun ei pitäisi olla liian kiireinen pitämään ovea jollekulle tai käyttämään aikaa olla kohtelias ja ystävällinen ympärilläsi olevia kohtaan. Tämä yksinkertainen teko saa sinut ja toinen tuntemaan olosi paremmaksi, ja huomaat, että aina on aikaa hidastaa ja auttaa toista.
Vaihe 15. Lahjoita omaisuutesi
Älä anna vanhojen villapaitojen tai vaatteiden kerääntyä kaappiin vuosiksi. Käytä aikaa vaatteiden lajitteluun ja lahjoita ne hyväntekeväisyyteen, jotta ne ovat hyödyllisiä muille. Vaatteiden lajittelu ja hyväntekeväisyysjärjestön pudottaminen kestää kauan, ja sinusta tuntuu hyvältä ajatellen ihmisiä, jotka voivat käyttää vaatteitasi.
Vaihe 16. Saa joku hymyilemään
Jos tapaat jonkun, joka tarvitsee lohdutusta, olipa kyseessä muukalainen tai joku sukulaistasi, käytä aikaa saadaksesi hänet hymyilemään, kertoiko se sitten typerää vitsiä, hymyilee ensin tai tekee hänelle suloisen palveluksen. Jonkun hymyilemisellä voi olla suuri vaikutus hänen päiväänsä, ja olet antelias tekemään jonkun onnellisemmaksi.
Vinkkejä
- Anteliaisuus näkyy myös antamalla anteeksi muiden puutteet tai virheet.
- Älä pakota itseäsi olemaan antelias; yritä vain kutsua tuo anteliaisuus, kun vaistosi kertoo.
