Kuten muut tavat ja paheet, töykeä on tapana, joka on helppo tehdä, mutta vaikea murtaa. Se on niin vaikeaa, ettet edes koskaan ymmärrä sanoneesi jotain töykeää. Voit kuitenkin lopettaa töykeyden niin kauan kuin olet tietoinen tästä pahasta tavasta ja haluat todella päästä siitä eroon. Tämän artikkelin kautta saat hyödyllisiä vinkkejä huonon tavan poistamiseksi.
Vaihe
Tapa 1 /3: Aloita lopettaminen, jos sanot kovaa
Vaihe 1. Etsi ystäviä, jotka voivat auttaa
Kun kerrot ongelmistasi tai vaikeuksistasi ystävälle tai kumppanille, keventää mielesi hieman. Kun sinulla on ystäviä, jotka voivat auttaa, sinun on helpompi lakata olemasta töykeä. Käytä vain yhtä näistä kahdesta menetelmästä.
- Etsi ystäviä, joilla on myös tapana olla töykeä, ja yritä muistuttaa toisiaan, kun he ovat töykeitä, tai etsi ystäviä, jotka eivät koskaan tai harvoin sano törkeitä asioita muistuttaakseen ja pysäyttääkseen sinut, kun he ovat töykeitä.
- Kuitenkin muiden valvonta ja varoitus, kun sanot töykeitä asioita, estää sinua hitaasti olemasta töykeä.
Vaihe 2. Ota selvää ja vältä, mitkä ovat "laukaisusi"
Jokaisella on jotain, joka saa heidät olemaan töykeitä. Esimerkiksi liikenneruuhkien, jonossa odottamisen tai ehkä niin yksinkertaisen kuin menettäminen tai kuolema videopelissä. Jos tiedät, mikä saa sinut puhumaan ankarasti, voit löytää keinoja välttää nämä laukaisimet.
Pysy kaukana kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita. Näin voit hallita puhetasi epäsuorasti helpommin
Vaihe 3. Käytä rahaa rangaistuksena tai palkkiona
Valmista säästöpossu tai paikka tallentaa rahaa, jota on vaikea murtaa tai avata. Tee sääntö, että joka kerta, kun sanot jotain töykeää, sinun on laitettava rahaa säästöpossuun. Näkökulmasi mukaan antamasi raha on rangaistus tai palkinto tulevaisuudessa.
- Sitä kutsutaan rangaistukseksi, koska joka kerta, kun sanot jotain töykeää, sinun on käytettävä rahaa. Mutta sitä voidaan kutsua myös palkinnoksi, koska kun säästöpossu on täynnä tai lopulta lopetat tavan olla töykeä, voit avata säästöpossun ja käyttää sitä tavaroiden ostamiseen tai lahjoittamiseen.
- On hyvä idea saada muut ihmiset, joilla on sama tapa liittyä tähän rangaistuspeliin. Varmista vain, että kaikki ovat valmiita pelaamaan rehellisesti. Jos säästöpossu on täynnä tai kaikki ovat onnistuneet murtamaan tavan, voit ostaa jotain juhlaksi.
Vaihe 4. Anna itsellesi fyysinen rangaistus
Vaikka se on ankaraa ja tuskallista, on hyvä antaa kevyt fyysinen rangaistus joka kerta, kun sanot jotain töykeää. Voit itse määrätä rangaistuksen muodon: käytä kuminauhaa ranteessasi ja vedä ja vapauta se siten, että se osuu käteen, tai yksinkertaisesti purista itseäsi.
- Tällä tavalla alat ajatella, että töykeä oleminen aiheuttaa kipua, ja lakkaat vähitellen olemasta töykeä.
- Jos todella tarvitset ja/tai haluat, voit pyytää ystäviäsi rankaisemaan sinua. Mutta molempien osapuolten tulee aina muistaa, että tämä on sinun parhaaksesi.
Vaihe 5. Kuvittele, että rakastamasi tai pelkäämäsi henkilö on lähelläsi
Yksi tapa lopettaa töykeä oleminen on kuvitella, että joku kuulee sinut joka kerta, kun aiot olla töykeä. Tämä henkilö voi olla kuka tahansa, jota pelkäät tai välität; isoäiti, pomo työssä tai nuori ja viaton perheenjäsen.
Aina kun aiot sanoa jotain töykeää, kuvittele vieressäsi seisova henkilö ja hänen ilmeensä, joka on yllättynyt, surullinen tai peloissaan, kun sanot jotain töykeää
Vaihe 6. Vältä loukkaavaa mediaa tai sisältöä
Monet väärinkäytökset, erityisesti teini -ikäisten keskuudessa, johtuvat julkisen sisällön, kuten musiikin, elokuvien tai television, vaikutuksesta. Jos pidät todella töykeästä suosikkiräppärisi vaikutuksesta, tule järkiisi! He eivät myöskään käytä näitä sanoja todellisessa maailmassa. Jos voit helposti vaikuttaa, vaihda kuuntelemasi musiikki tai etsi suosikki sensuroitu rap -kappaleesi.
Tapa 2/3: Asenteiden muuttaminen
Vaihe 1. Vakuuta itsesi, että likainen puhe on huono asia
Karkeilla sanoilla on useita tarkoituksia tai toimintoja - ilmaista vihaa, korostaa jotain tai vitsi. Olipa syy tai tarkoitus mikä tahansa, töykeä on silti huono tapa, koska se voi saada sinut näyttämään tyhmältä tai kouluttamattomalta, pelottamaan, loukkaamaan muita ja saamaan muut kunnioittamaan sinua.
- Tottumuksesi on saattanut kasvaa sinusta oman perheenjäsenenäsi tai teini -ikäisenä, kun sinusta tuntui, että ankarat sanat olivat viileitä.
- Olipa syy mikä tahansa ja kuka tahansa, on tärkeintä, että olet tietoinen tästä pahasta tavasta ja haluat päästä siitä eroon.
Vaihe 2. Ajattele positiivisesti
Positiivinen ajattelu on tärkeää lakata olemasta töykeä, koska ihmiset yleensä sanovat töykeitä asioita useammin, kun he valittavat jostakin, ovat huonolla tuulella tai ajattelevat usein negatiivisesti. Ajattelemalla positiivisesti voit poistaa syyn olla töykeä itse. Myönnetään, että positiivisen ajattelun oppiminen ei ole helppoa, mutta ainakin yritä; Hengitä syvään, kun negatiiviset tunteet ja aikomus sanoa töykeitä asioita alkavat näkyä ja kysy "mikä on vialla?"
- Kysy esimerkiksi "mitä jos olet muutaman minuutin myöhässä kokouksesta?" tai "entä jos et löydä kaukosäädintä ja joudut vaihtamaan kanavaa television painikkeiden avulla?" Asioiden tuominen positiivisempaan perspektiiviin voi auttaa sinua rauhoittumaan ja välttämään negatiivisia tunteita.
- Ajattele myös positiivisesti pyrkimyksiäsi lopettaa epäkohteliaisuus. Jos olet pessimistinen ja sinusta tuntuu, että tottumuksesi ei katoa, niin se ei katoa. Muista, että jos muut ihmiset voivat tehdä vaikeampia asioita, kuten lopettaa tupakoinnin tai laihtua kymmeniä kiloja, niin kovien sanojen lopettamisen ei pitäisi olla niin vaikeaa.
Vaihe 3. Ole kärsivällinen itsesi kanssa
Karkeat sanat voivat olla tapasi vuosia, ja niitä tehdään joka päivä, eikä niistä päästä eroon yhdessä yössä. Prosessi voi olla pitkä, mutta pitää siitä tai ei, se on tehtävä. Muista, miksi teit sen, ja kuvittele miltä se tuntuisi, jos tämä tapa lopulta katoaisi.
- Mieti, miksi lakkasit olemasta töykeä. Ehkä haluat tehdä hyvän vaikutelman työssä etkä halua näyttää huonoa esimerkkiä lapsellesi. Olipa syy mikä tahansa, tee siitä motivaatio.
- Älä luovuta. Yritä aina uskoa, että voit tehdä mitä todella haluat.
Tapa 3/3: Puhekuvioiden muuttaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen väärinkäytöksistäsi
Karkeiden sanojen sanominen silloin tällöin voi olla ok, mutta jos sanot ankarat sanat usein, sinun on poistettava ne. Ensimmäinen askel tavasta päästä eroon on olla tietoinen ja tuntea tapa itsessään. Kenelle puhut ankarasti? Mitä karkeita sanoja käytät usein? Tiedä sanojesi syyt ja itse sanojen toiminta lauseissasi.
- Kun ymmärrät ja tunnistat sen, saatat yllättyä tavastasi puhua ankarasti. Älä huoli, tunnistaminen on ensimmäinen askel sen lopettamiseksi.
- Kun tulet tietoiseksi tästä pahasta tavasta, tunnistat alitajuisesti saman tavan muilta ihmisiltä. Sen avulla voit tietää, kuinka epämiellyttävää on kuulla likaisia sanoja ja millaisen huonon vaikutelman se voi aiheuttaa.
Vaihe 2. Käytä törkeiden sanojen sijasta muita sanoja
Kun olet tunnistanut väärinkäytökset, voit alkaa poistaa nämä tavat päivittäisistä keskusteluistasi. Voit usein käyttää loukkaavia sanoja tarpeettomina lisäominaisuuksina - ei vihan ilmaisemiseksi - mutta karkeiden sanojen käytön sijaan voit alkaa korvata ne muilla vähemmän ankarilla ja loukkaavilla sanoilla.
- Korvaa loukkaavat sanat muilla sanoilla, joilla on sama alkukirjain. Aluksi voi olla outoa sanoa se, mutta ajan myötä totut siihen. Itse asiassa voit jopa jättää nämä sanat pois, koska sinusta tuntuu, että niiden ei tarvitse olla.
- Jos sanot vahingossa ankaran sanan, toista lauseesi korvaamalla puhuttu loukkaava sana. Pikkuhiljaa aivot tottuvat siihen.
Vaihe 3. Laajenna sanastoasi
Joskus ihmiset ajattelevat, että "ei ole parempaa sanaa" kuin ankara sana ilmaisemaan jotain. Mutta totuus on, että on paljon ei-loukkaavia sanoja, jotka voivat tehdä sen. Laajentamalla sanavarastoasi ja korvaamalla usein käytetyt loukkaavat sanat muilla sanoilla voit helposti rikkoa tavan käyttää väärinkäytöksiä.
- Tee luettelo käyttämistäsi loukkaavista sanoista ja avaa sanakirja löytääksesi heille korvikkeita. Indonesian kielellä on erilaisia sanoja, jotka ovat ainutlaatuisia ja ehkä harvoin kuultavia, mutta joiden merkitykset ovat vähintään samankaltaisia kuin käyttämäsi ankarat sanat.
- Voit myös laajentaa sanastoa lukemalla paljon kirjoja tai sanomalehtiä. Ota huomioon sanat, jotka ovat mielestäsi mielenkiintoisia ja joita voidaan käyttää töykeiden sanojen sijaan, ja yritä käyttää niitä jokapäiväisessä elämässäsi. Yritä myös jäljitellä muiden ihmisten käyttämiä ei-loukkaavia sanoja tai ilmaisuja.
Vinkkejä
- Ole hyvä esimerkki lapsille. Jos he näkevät sinun olevan töykeä, he voivat jäljitellä sitä.
- Hallitse vihaasi ja tunteitasi. Tämä voi estää sinua puhumasta liikaa, puhumattakaan ankarista sanoista, ja pitää mielen ja kehon selkeänä.
- Jos suutut väistämättä ja aiot sanoa jotain töykeää, hengitä syvään ja odota 10 sekuntia. Näin unohdat vihasi.
- Karkeiden sanojen välttäminen ei tarkoita, ettet käytä sitä uudelleen loppuelämäsi. On joitain asioita, jotka saavat jonkun sanomaan töykeä. Epäkohteliaan puheen välttäminen tarkoittaa sen poistamista päivittäisistä ajatuksistasi ja sanoistasi, koska se on tarpeetonta eikä siitä ole mitään hyötyä.
- Jos tottumuksesi ovat todella huonot, pyydä ystävääsi muistuttamaan sinua joka kerta, kun sanotaan töykeä sana. Tai voit myös käyttää laitetta, jossa on puheentunnistustekniikka.
- Monet sanovat, että tekemällä tai lopettamalla tekemisen 21 päivän ajaksi sinulla on uusi tapa. Yritä lakata olemasta töykeä 21 päivän ajan ja katso mitä tapahtuu.
Varoitus
- Joissakin maissa tai kaupungeissa töykeä puhuminen voi saada sakot tai jopa vankilan.
- Jotkut yritykset eivät ehkä pidä ihmisistä, jotka haluavat sanoa töykeitä. Älä irtisanoudu omista sanoistasi.
- Karkeiden sanojen käyttäminen Internetissä, olipa kyseessä online -peli tai verkkosivusto, voi estää sinua pääsemästä peliin tai verkkosivustoon johtajan toimesta.
