Oletko koskaan toivonut, että voisit haaveilla miehestä, josta pidät? Vaikka jotkin unelmoinnin osatekijät ovat mysteeri tiedemiehille, unen hallintaa ja selkeää unta pidetään tehokkaimpana tapana yrittää manipuloida unelmiasi. Jos noudatat joitakin näistä yksinkertaisista tekniikoista, voit auttaa hallitsemaan unelmiasi ja unelmoimaan tuosta erityisestä ihmisestä elämässäsi.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Opettele hallitsemaan unia
Vaihe 1. Ajattele häntä
Ennen nukkumaanmenoa, mieti hetki ihastuksesi. Voit haaveilla sellaisesta skenaariosta, jonka haluat unelmoida, kuten romanttisesta kävelystä rannalla tai hauskan päivämäärän illallisen ja elokuvan kanssa. Tee vain hänen hahmonsa päähäsi, jolloin syntyy selkein henkinen kuva, jonka voit kuvitella hänestä.
Tämä auttaa häntä olemaan läsnä päässäsi ja näyttämään realistisemmalta, mikä voi vaikuttaa siihen, miten hän esiintyy unissasi
Vaihe 2. Sano nimi ääneen
Kun valmistaudut nukkumaan, sano ihastuksesi nimi ääneen. Tee jopa hänen nimensä osaksi lausumaa, kuten: "Aion haaveilla _." Voit olla vieläkin tarkempi käyttämällä sanoja, kuten: "Haluan haaveilla seurustelusta _." tai "Haaveilen kävelystä rannalla _: n kanssa." Mitä lujempi aikomus, sitä todennäköisemmin unelmoit ihastuksestasi.
Vaihe 3. Katso valokuva
Nyt kun olet ajatellut häntä hetken ja kuvannut, mitä halusit tapahtua unessa, voit vahvistaa koko tätä toimintojen sarjaa katsomalla ihastuksesi valokuvaa. Tämä antaa sinulle selkeämmän kuvan hänestä päässäsi nukkuessasi. Se antaa sinulle myös jotain, joka pitää mielen keskittyneenä nukkuessasi.
Vaihe 4. Nuku
Kun miehestäsi on tallennettu kuva mielessäsi ja aiemmin kuvattu unen tarkoitus, varmista, että ajattelet häntä nukkuessasi. Hänen kasvojensa ja nimensä tulisi olla viimeinen asia, jota ajattelet ennen nukahtamista. Tämä saa hänet keskittymään alitajuntaasi ja auttaa rohkaisemaan unelmiesi maata muistamaan hänen kasvonsa ja kuvaamasi skenaarion ennen nukahtamista.
Kun yrität hallita uniasi ensimmäistä kertaa, sinun on varmistettava, että ihastus on ajatuksiesi pääpaino ennen nukkumaanmenoa. Unelmointi, kuvan katsominen ja aikomusten ilmaiseminen johtavat ajatuksiin nukahtamisen jälkeen. Jos olet pitänyt pään poissa kaikista ongelmista tai ongelmista, joita olet käsitellyt koko päivän, mielesi on helpompi keskittyä ihastukseesi. Tämä täyttää tietoisen ja alitajunnan mielen hänen hahmollaan ja auttaa tehtävääsi unelmoida ihastuksestasi
Vaihe 5. Harjoittele
Vaikka nämä vaiheet saattavat tuntua helpolta, unelmiesi hallitseminen ei ole helppoa. Et ehkä pysty tekemään tätä oikein ensimmäisellä ja toisella yrityksellä. Ehkä tarvitset vähän aikaa hallitaksesi todella sitä, mistä haaveilet. Jatka vain näiden vaiheiden noudattamista ennen nukkumaanmenoa. Nämä ponnistelut johtavat yleensä lopulta siihen, että saat ihanteellisen unelman ihastuksestasi.
Jos huomaat, että sinulla on ongelmia, kokeile päiväkirjaa unelmistasi. Kirjoittaminen muistiin siitä, mistä olet haaveillut, voi tyhjentää alitajuntasi näistä unista ja auttaa tekemään tilaa unelmalle, jota yrität saavuttaa
Menetelmä 2/2: Lucid Dreamsin kokeminen
Vaihe 1. Kirjoita unelmapäiväkirja
Ensimmäinen askel kohti selkeitä unia - unelmia, joissa huomaat näkeväsi unia ja voit hallita tapahtumia sisällä - on muistaa normaalisti näkemäsi unet. Makaa muutaman viikon sängyssä joka aamu ja toista unelmasi. Kirjoita sitten ylös, mistä unelmoit edellisenä iltana heti noustessasi sängystä. Tämä vaihe auttaa sinua ymmärtämään unelmiesi tyypilliset mallit.
- Voit myös tehdä muistiinpanoja teemoista ja esineistä, jotka toistuvat usein unissasi. Tämä vaihe voi toimia unelmiesi keskipisteenä auttaa sinua ymmärtämään, että näet unta.
- Pidä muistikirja tai päiväkirja aina sängyn vieressä, jotta sitä on helppo käyttää. Tällä tavalla sinun ei tarvitse etsiä paikkaa kirjoittaaksesi unelmasi ja sitten hajaantuaksesi ja unohtaaksesi unelmasi.
Vaihe 2. Ole tietoinen ympäröivästä maailmasta
Yksi parhaista tavoista tulla tietoiseksi siitä, että haaveilet, on tulla hyvin tietoiseksi tietoisesta maailmasta. Kysy itseltäsi koko päivän, oletko hereillä vai unta. Kiinnitä huomiota siihen, miten kaikki aistisi reagoivat ympärilläsi oleviin asioihin. Löydä jokapäiväisestä elämästä yksityiskohtaisia ja selkeitä elementtejä, jotta voit käyttää niitä vertailuna unelmaasi.
Yritä katsoa yksityiskohtia käden takana. Nämä yksityiskohdat hämärtyvät unessa, ja ne voivat auttaa sinua ymmärtämään unen ja todellisuuden välisen eron
Vaihe 3. Nuku
Varmista ennen nukkumaanmenoa, että olet mukavassa ympäristössä, jossa sinua ei häiritä. Makaa silmät kiinni ja rentouta kehoasi ja anna kaikkien äänten ja hajujen häipyä. Ajattele sitä, että olet hereillä ja yrität nukahtaa. Tämä auttaa sinua pitämään tietoisen mielesi kiinni, vaikka nukahdat ja alat unelmoida.
- Sinulla ei ehkä ole selkeitä unia heti. Sinun tarvitsee vain etsiä merkkejä ja tallenteita unestasi. Lopulta pystyt toteuttamaan unelmasi ja tulemaan tietoiseksi niistä, kun olet niissä.
- Saatat olla kiinnostunut ensimmäisistä selkeistä unistasi heti, kun huomaat näkeväsi unta. Jos näin on, yritä katsoa käsiäsi unessa tai kääntää niitä ympyrässä. Nämä asiat voivat auttaa aistejasi keskittymään ja auttaa sinua pysymään hereillä kauemmin unissasi.
Vaihe 4. Tuo ihastuksesi esiin
Kun olet onnistuneesti toteuttanut selkeän unen, voit manipuloida unta esimerkiksi visualisoimalla ihastuksesi heti takanasi tai tien mutkan takana. Kun sinulla on selkeä kuva, käänny ympäri tai etsi häntä tulemaan nurkkaan etsimään hahmoaan. Voit myös nostaa oven ja odottaa hänen olevan sen takana. Yleensä hän on siellä lopulta, kun avaat oven.
- Jos saat vihdoin hänet oikeasti näkyviin ja luku ei näytä siltä, mitä odotit, voit manipuloida hahmoa muuttaaksesi unelmasi. Kerro hänelle, että hän näyttää vielä paremmalta sanoen jotain tällaista: "Aion kääntyä ympäri ja kun palaan sinuun, olet tyylikkäin versio _: sta, jonka voin kuvitella"
- Kokeile kaikkia menetelmiä ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Tämä toiminta voi viedä jonkin aikaa, joten jatka harjoittelua!
Vinkkejä
- Riittävä uni joka yö auttaa hallitsemaan unelmiasi. Yritä nukkua vähintään seitsemän tai kahdeksan tuntia joka yö. Tämä vaihe auttaa sinua nukkumaan ja saamaan enemmän keskeytymätöntä uniaikaa.
- Älä ajattele liikaa unelmiasi. Mitä vaikeammin ajattelet, sitä epätodennäköisempää olet uneksia ihastuksestasi. Rentoudu ja anna sille aikaa. Tämä yritys onnistuu, jos harjoittelet.
