Joskus meidän on määritettävä, näemmekö unta, varsinkin kun näemme pelottavia unia. Lisäksi voit määrittää univaiheen, jos haluat unelmoida tietoisesti ja määrittää, oletko hereillä vai unta, kun saat voimakkaan iskun tai kohtaat tietyn tapahtuman. Unemme tuntuvat toisinaan todellisemmilta kuin mitä todellisuudessa tapahtui, kun olimme hereillä. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka voit selvittää, oletko unessa vai hereillä.
Vaihe
Osa 1/3: Vahvistaminen näkemiesi asioiden kautta
Vaihe 1. Ota tavaksi tarkistaa, näetkö unta tehdessäsi päivittäistä rutiiniasi
Vaikka seuraavat ehdotukset kuulostavat kaukaa haetulta, ihmiset, jotka kykenevät selkeään uneen, ehdottavat, että tarkistat unta vai et, kun elät jokapäiväistä elämääsi. Tämä menetelmä saa sinut tottumaan valvomaan hereillä ollessaan, että tämä tapa siirtyy uniin.
- Tee herätystarkistus nähdäksesi unelmoitko saadaksesi mielesi tapana tarkistaa jokin seuraavista tosiasioista: lukea useita tekstinpalasia, yrittää siirtää esineitä tai katsoa kelloa. Kun tapa ilmenee unessa, mutta ei toimi normaalisti, tämä epäonnistuminen on merkki siitä, että haaveilet.
- Jos olet hereillä, kysy itseltäsi, miksi sinun on päätettävä, näetkö unta vai et. Käytätkö huumeita tai oletko myrkytetty? Onko sattunut onnettomuus? Hallusinaatitko? Ehkä sinulla on aivotärähdys tai jokin muu vamma? Jos olet loukkaantunut tai henkisesti tai emotionaalisesti vammainen, hae lääkärin apua tai ota välittömästi yhteys johonkin.
Vaihe 2. Tee”todellisuuden tarkistustesti”
Unelmoitaessa olosuhteet ovat erilaiset kuin tavallisesti. Todellisuuden tarkistamista tarvitaan hallitsemaan selkeitä unia ja antamaan sinulle mahdollisuuden osallistua aktiivisesti unelmiin. Monet selkeät unelmoijat tekevät todellisuuden tarkistuksen hereillä ollessaan, jotta he näkisivät unta useammin.
Vaihe 3. Tarkista tarkkailemalla ympäristöä
Unelmoidessa näkemäsi asiat voivat olla hyvin harhaanjohtavia, kun taas vääristymät ovat hyvin yleisiä, jopa arkipäivää. Jos unessa tapahtunut tapahtuma tapahtui talossasi tai paikassa, jossa käyt usein, kiinnitä huomiota asioihin, joita tavallisesti näet siellä. Onko jotain erilaista kuin mitä näit aiemmin? Esimerkiksi: onko seinissä, joissa yleensä ripustetaan maalauksia, nyt ikkunoita? Jos ne ovat erilaisia, tämä vahvistaa unesi.
Vaihe 4. Tarkkaile ympärilläsi olevia ihmisiä
Jos puhut kuolleen ihmisen kanssa, sinun on nähtävä unta. Tarvitset unen tulkinnan vastataksesi miksi puhut hänen kanssaan, mutta kuolleen tapaaminen tavalliseen tapaan on varma merkki siitä, että näet unta.
- Jos keskustelet läheisesti vihollisten kanssa kuten läheisten ystävien kanssa, sinun on varmasti haaveiltava!
- Oliko isoisälläsi yhtäkkiä poikkeuksellisia voimia vai oliko ystävä, joka kiusasi sinua, nyt ystävällinen?
- Jos olet tuntemattomassa ympäristössä, onko siellä joku tuntemasi henkilö tai kukaan tuntematon?
- Onko ihmisiä, joita et voi tavata tosielämässä? Esimerkiksi sinulla on yhtäkkiä 8-vuotias sisko, kun todellisessa maailmassa olet ainoa lapsi? Vai seisotko täsmälleen saman henkilön vieressä kuin sinä tai näet puhuvan eläimen, kuvitteellisen hahmon tai yliluonnollisen olennon? Todennäköisesti näet unta.
- Onko ihmisiä, jotka toimivat ihmeellisesti? Esimerkiksi ihmiset katsovat tavallisia esineitä hämmästyneinä, eivät ole yllättyneitä, kun saat esineet kellumaan, pelkäävät jotain tavallista tai jättävät huomiotta tulivuorenpurkauksen.
- Eivätkö ihmiset tiedä mitä heidän pitäisi tietää? Onko esimerkiksi joku väittänyt olevansa maantieteen opettaja, mutta ei tiedä missä Jaavan saari on?
- Tietävätkö kaikki, myös ulkomaalaiset, nimesi? Tietävätkö he myös jotain, mitä vieraan ei pitäisi tietää? (Esimerkiksi muukalainen kadulla, joka tietää, että haluat ottaa koiran ilman, että kerroit hänelle etukäteen).
Vaihe 5. Katso itseäsi
Tarkkaile käsiäsi, jalkojasi, jalkojasi jne. Onko tavallinen muoto? Onko kehosi koko normaali? Onko olemassa outoja ruumiinosia? Entä hiuksesi, ovatko ne samanväriset ja -pituiset vai erilaiset kuin tavallisesti? Etsi peili määrittääksesi miltä näytät. Haaveillessasi ulkonäkösi voi poiketa tavanomaisesta epätarkilla tai vääristyneillä heijastuksilla.
Osa 2/3: Testaa itsesi
Vaihe 1. Tee tarkistus testaamalla omia vahvuuksiasi ja kykyjäsi
Unelmoit varmasti lentämisestä tai erittäin raskaiden esineiden nostamisesta. Selvää unta voidaan kuitenkin käyttää harjoittamaan fyysistä toimintaa niin, että se voidaan toteuttaa jokapäiväisessä elämässä. Terveydenhuollon ammattilaiset auttavat ihmisiä toipumaan vammoista pyytämällä heitä kuvittelemaan kehonsa parantuvan kirkkaiden unien kautta. Nämä kyvyt ovat kuitenkin olemassa vain unissa. Ota siis tapa tarkistaa:
- Yritetään nousta ilmassa tai lentää. Haaveilet, jos onnistut siinä.
- Osaatko puhua normaalisti? Jos äänesi on käheä tai ei lainkaan ääntä, näet todennäköisesti unta.
- Hyppää paikan päälle. Voitko hypätä kuun läpi tai pysyä leijuvassa asennossa pidempään? Pystytkö hyppimään suoraan ylös ja laskeutumaan maahan tönäisyllä?
- Voitko siirtää esineitä toiseen paikkaan tai huoneeseen kävelemättä?
- Voitko kytkeä ja sammuttaa elektroniset laitteet tai valot vain ajattelemalla? Huomaa myös, että unessa painikkeen sijainti ei vaikuta valon kirkkauteen. Kaikki selkeät unelmoijat eivät kuitenkaan ole samaa mieltä siitä, että tähän menetelmään voidaan luottaa, koska jotkut kokevat tavanomaisen tapahtuman, kun valot sammutetaan ja sytytetään.
- Voitko tuoda esille vain toiveen?
- Aivan kuten alla mainittu wc -unelma, joskus unessa ihmiset virtsaavat, mutta tuntevat tarpeen tehdä se uudelleen. Todellisessa maailmassa tämä voi tarkoittaa, että sinulla on virtsatietulehdus, mutta jos tunnet olosi hyväksi, se voi osoittaa, että näet unta.
- Oletko nuorempi tai vanhempi kuin sinun pitäisi olla?
- Oletko raskaana, vaikka et ole koskaan harrastanut seksiä tai käytät ehkäisyä?
Vaihe 2. Tarkista päivittäiset tapahtumat
Yksi luotettava testi on verrata, ovatko herätystapasi vääristyneitä tai epäjohdonmukaisia. Jos esimerkiksi käännät avainta normaalisti kerran avataksesi oven, mutta voit kääntää sitä kolme kertaa, tämä tarkoittaa, että näet unta, koska tämä on mahdotonta, kun olet hereillä.
Vaihe 3. Tee lukutesti
Tee hereillä ollessaan testi lukemalla teksti, katsomalla muualle ja lukemalla se uudelleen samalla, kun näet, onko teksti edelleen sama! Tee tämä niin, että mielesi voi päättää, näetkö unta vai et. Unessa tekstin sanat muuttuvat niin, että niitä on vaikea lukea. Voit vahvistaa unelmasi ottamalla silmäsi pois tekstistä ja lukemalla sen uudelleen, koska unessa teksti todennäköisesti muuttuu.
- Pidä lukemista sängyn vieressä. Jos sinulla on äskettäin ollut kirkas unelma, saatat silti uneksia. Jos et, lue valmistamasi teksti varmistaaksesi, että olet hereillä.
- Katso digitaalisia tai seinäkelloja. Saatat nähdä unta, jos näet erilaisia vääristymiä katsoessasi kelloa, esimerkiksi: numerot ovat epäselviä, muuttuvat tai niissä ei ole mitään järkeä.
- Etsi monimutkaisia kuvioita, erilaisia tekstimuotoja ja kellon numeroita. Selvitä, näetkö unia, tarkkailemalla tiilien, lattialaattojen tai ainutlaatuisten huonekalumallien järjestystä. Onko muutoksia tapahtunut vai onko sama?
Osa 3/3: Unen ja todellisuuden välisen eron tunteminen
Vaihe 1. Tiedä merkit, jotka osoittavat unesi
On joitain yleisiä merkkejä ja kokemuksia, jotka voivat osoittaa, että olet unessa, eikä hereillä. Unet syntyvät yleensä pelosta, jota emme tiedä ja melkein kaikki ovat kokeneet sen. Tiedemiehet ovat kuitenkin osoittaneet, että voimme hallita unelmiamme ja estää ei -toivottuja unia seuraavilla tavoilla:
- Mieti mitä haluat ennen nukkumaanmenoa.
- Kuvittele, että katsot kuvaa, joka ilmaisee haluamasi.
- Ajattele kuvaa, kunnes nukahdat.
Vaihe 2. Varo unia, joihin yleensä liittyy fyysinen puoli
Unessa fyysiset tuntemukset ovat hyvin yleisiä ja saavat sinut tuntemaan olosi todella lentävänä, putoavana tai juoksevana. Tämä tunne saa sinut yleensä järkyttymään, joten heräät unesta. Seuraavat kokemukset ovat yleisiä unessa:
- Lentää vapaasti ilman suojaa.
- Kaatuu koskaan osumatta maahan (putoamisen isku voi herättää sinut).
- Hirviöt, pahat ihmiset tai outot olennot jahtaavat tai hyökkäävät.
- Halvaantuminen, joka johtuu siitä, että koet jotain kauheaa, jonka voit vain istua tai seistä paikallaan, koska et voi liikkua ollenkaan.
- Näön hämärtyminen, koska et näe selvästi, ja siihen liittyy kyvyttömyys hallita ajatuksia ja tekoja.
- Esimerkiksi kehon osien menetys: puuttuvat hampaat näkyvät usein unissa.
Vaihe 3. Kysy itseltäsi, näetkö usein unia, koska olet huolissasi tietyistä asioista
Unissa et yleensä tee mitään, tule alasti, koe odottamattomia asioita ja kohtaat tapahtumia, jotka saavat sinut hermostumaan, esimerkiksi:
- Eksy tuntemattomassa paikassa.
- Alasti julkisesti kävellessään keskustassa, istuen bussissa, istuen luokassa jne.
- Ajoneuvo, johon olet tottunut, ei toimi kovin hyvin, varsinkin jos sinun on poistuttava välittömästi välttääksesi jotain.
- Tee tentti, mutta et tiedä vastausta, koska et ole opiskellut ollenkaan!
- WC -tilassa oleminen. Tämä uni voi olla huono, koska uskot olevasi hereillä istuessasi wc: ssä ja virtsaamalla sängyssä, mutta vain pienet lapset haaveilevat näin!
Vaihe 4. Katsotko televisiota tai elokuvaa tai luetko kirjaa?
Jos näin on, tarkista, onko katsomassasi tai lukemassasi järkeä. Vaikka jotkut esitykset (kuten Paavo) voivat joskus tuntua oudolta, niiden pitäisi silti olla järkeviä viihdemaailmassa. Jopa jotkut fanikirjat eivät ole toisinaan järkeviä, mutta jos näkemäsi on virallista työtä, jossa ei ole järkeä, olet todennäköisesti unelmoinut.
- Onko juonessa järkeä vai onko se vain satunnaisten sattumien sarja?
- Onko tarinan hahmoja vaikea selittää? Jotta sitä voidaan pitää unelmamerkkinä, sen on oltava enemmän kuin vain "pahan tarinan kirjoittaja". Esimerkiksi, jos Spockilla on tunnehetki, tämä ei ole merkki siitä, että haaveilet. Kuitenkin, jos tämä hahmo kokee rajuja mielialan vaihteluja ja kaikkien mielestä se on normaalia, olet todennäköisesti unelmoinut.
- Oletko nähnyt ihmeellisen hahmonmuutoksen? Esimerkiksi Rugrats/Star Wars, Arthur/X-Files tai Star Trek/My Little Pony). Joskus tapahtuu outoja luonteenmuutoksia, mutta ne voivat myös olla merkki siitä, että haaveilet.
- Tunnetko tarinan, mutta juoni on erilainen? (Esimerkiksi katsot Nemon löytämistä ja näet kohtauksen, jossa Marlin kiistelee älyllisesti barrakudan kanssa).
- Onko siinä järkeä alkuperäiseen teokseen verrattuna? Jos esimerkiksi Hermione Grangerin isä on myös velho, saatat unelmoida, koska Harry Potterissa molemmat vanhemmat ovat jänteitä.
- Eikö esitys ole tarinan mukainen? Saatat esimerkiksi nähdä eläimen, joka voi puhua normaalisti Animaniacsissa, mutta jos näet sen Bonesissa, saatat nähdä unta.
Vaihe 5. Mieti missä olet
Koska joskus unessa tämä ei ole järkevää.
- Muistatko kuinka päädyit sinne? Jos ei, eikä sinulla ole mielenterveysongelmia, olet todennäköisesti unelmoinut. Vaikka tiedät miten päädyit sinne, saatat unelmoida, jos et muista valmistautumistasi tai matkaa tai et muista herätä aamulla. Vaikka olisit eksynyt, muistatko kuinka päädyit eksymään?
- Oletko eri paikoissa? Jos esimerkiksi voisit kuvata paikkasi, jossa olet "kuten Denpasar, mutta myös kuten Bekasi", luulet todennäköisesti unta.
- Oletko epätodellisessa paikassa? (Kuten Tylypahka tai Narnia).
- Oliko siinä paikassa jotain, mitä olisi niin epätodennäköistä tapahtua? (Jos ruoho on esimerkiksi violettia tai jotain).
- Pystytkö menemään muualle kuin mihin olet, mikä olisi mahdotonta todellisessa maailmassa? (Esimerkiksi rakennus Surabajassa, jossa on avoin ovi Puncakissa).
- Työskenteletkö toimistosi ulkopuolella tai tuletko kampukselle tai kouluun lomalla/oletko valmistunut/et ole koskaan käynyt koulua siellä? Jos olit koulussa tai opiskelet, opitko jotain yhtä maagista kuin kellua?
