Aknearvet ilmestyvät, kun näppylä puhkeaa tai puristuu, jättäen vaurioituneen ihokerroksen taakse. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita asioita, joita voit tehdä kotona auttaaksesi eroon aknearpeista. Yleensä valitse luonnollisia hoitoja tulehduksen vähentämiseksi ja kuolleiden ihosolujen kuorimiseksi. Tärkein hoito on pitää iho puhtaana, omaksua terveellinen ruokavalio ja välttää aineita, jotka voivat pahentaa aknea.
Vaihe
Menetelmä 1/6: Aknen ja arpien ehkäisy
Vaihe 1. Ymmärtää akne -arpien syyt ja riskitekijät
Näppylän puristaminen, poimiminen tai ponnahtaminen voi aiheuttaa uusia näppylöitä ja pysyviä arpia. Mitä vähemmän näppylöitä, sitä epätodennäköisempää on jättää arpia. Joten aknen käsittely on tärkeä askel aknearpojen, erityisesti seuraavien näppylöiden, ehkäisemiseksi:
- Vaikea ja kivulias kystinen akne. Kovia, suuria ja tulehtuneita näppylöitä kutsutaan kyhmyiksi. Pimplejä, jotka sisältävät mätä ja ovat tuskallisia, kutsutaan kystiksi. Molemmat kasvavat syvälle ihoon ja voivat aiheuttaa akne -arpia. Kystistä aknea kutsutaan myös kystiseksi akneksi.
- Akne, joka alkaa teini -iässä. Nämä näppylät kehittyvät yleensä vakavaksi akneksi muutaman vuoden kuluessa. Ihotautilääkärit suosittelevat teini -ikäisille, joilla on akne, dermatologinen tutkimus. Aknen hoito ennen kuin se muuttuu vakavaksi, vähentää akne -arpien muodostumisen riskiä.
- Verisukulaiset, joilla on aknearvet. Taipumus muodostaa akne -arpia yleensä perheissä.
Vaihe 2. Älä koske kasvoihisi
Käsissä oleva lika ja bakteerit voivat tukkia huokosesi ja aiheuttaa ihottumaa, jos kosketat kasvosi paljon. Jos tunnet ärsytystä tai kutinaa aknesta, käytä pehmeää, öljytöntä kasvokudosta ylimääräisen lian poistamiseksi ja ärsytyksen vähentämiseksi. Vastusta kiusausta koskettaa tai naarmuttaa naamaasi.
- Pidä kädet puhtaina pesemällä ne usein tai puhdistamalla ne antiseptisellä geelillä.
- Älä purista tai näpytä näppylää. Tämä lisää riskiä akne arvet muodostumista. Joissakin tapauksissa näppylän puristaminen voi aiheuttaa bakteerien leviämisen entisestään.
- Älä peitä näppylää hiuksillasi. Pidä hiukset poissa kasvoistasi sitomalla ne poninhäntäyn, pääpanta tai bobby -nastat.
- Ihotautilääkärit suosittelevat myös säännöllistä shampoopesua, jos hiuksesi ovat rasvaiset. Hiusöljy voi siirtyä otsaan ja kasvoihin aiheuttaen aknea.
Vaihe 3. Vältä auringolle altistumista mahdollisimman paljon
Kohtalainen auringonvalo on hyödyllinen immuunijärjestelmälle, koska se auttaa kehoa tuottamaan D -vitamiinia. Aknearvet, jotka altistuvat liialliselle auringon ultraviolettisäteilylle, tulevat kuitenkin yleensä pysyviksi.
- Liiallinen altistuminen auringonvalolle voi myös aiheuttaa tummia laikkuja, joita kutsutaan myös auringon lentiineiksi. Tummia laikkuja alkaa muodostua ihokerroksen alle ja aiheuttaa pieniä tummia täpliä ihon pinnalle ikääntyessäsi.
- Suojataksesi ihoasi auringon vaurioilta, käytä aurinkovoidetta, jonka SPF (aurinkosuojakerroin) on vähintään 30.
- Jotkut aurinkovoiteen kemikaalit voivat aiheuttaa allergioita. Sinun on neuvoteltava ihotautilääkärin kanssa oikean aurinkovoiteen määrittämiseksi.
Vaihe 4. Valitse kosmetiikka huolellisesti
Jotkut kosmetiikkatuotteet voivat pahentaa aknea ja lisätä arpia. Valitse myrkytön kosmetiikka ja meikkaa kasvosi vain tarpeen mukaan.
- Käytä parabeenittomia ihonhoitotuotteita. Parabeenit ovat säilöntäaineita, joita käytetään monissa kosmetiikkatuotteissa. Parabeenit voivat aiheuttaa tulehdusta ja ihoärsytystä ihmisillä, joilla on akne, ja ovat mahdollisia allergioiden laukaisijoita. Butyyliparabeeni ja propyyliparabeeni ovat myrkyllisempiä kuin metyyliparabeeni ja etyyliparabeeni. Kuitenkin jälkimmäinen imeytyy helpommin ihmiskehoon.
- Älä käytä synteettisiä väriaineita sisältäviä kosmetiikkatuotteita. Iho imee lähes 60% pinnalle levitetystä aineesta. Vältä kosmetiikkaa, joka sisältää synteettisiä väriaineita, erityisesti E102, E129, E132, E133 ja E143. Sen lisäksi, että nämä väriaineet ovat haitallisia iholle, ne ovat neurotoksiineja ja voivat myös aiheuttaa syöpää.
- Käytä öljyttömiä kosmetiikkatuotteita ihollesi ja hiuksillesi.
- Älä levitä meikkiä heti kasvojen pesun jälkeen, koska huokoset tukkeutuvat, jolloin akne kasvaa yhä enemmän.
Vaihe 5. Älä tupakoi
Tupakointi voi aiheuttaa "tupakoitsijan aknen" kasvua. Tupakoitsijan keho ei pysty tuottamaan tulehdusreaktiota ihon palauttamiseksi niin nopeasti kuin tupakoimattoman keho reagoi normaaliin akneen.
- Tupakoitsijat ovat myös neljä kertaa alttiimpia puhkeamiselle murrosiän jälkeen. Tämä tapahtuu yleensä 25-50-vuotiailla naisilla.
- Tupakansavu voi myös ärsyttää ihoa herkälle iholle.
- Tupakointi voi aiheuttaa myös muita iho -ongelmia, kuten ryppyjä ja ennenaikaista ikääntymistä vapaiden radikaalien muodostumisen vuoksi. Vapaat radikaalit ovat reaktiivisia kemiallisia molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa ihosoluja.
- Tupakointi voi myös vähentää kollageenituotantoa ja vähentää ihon proteiineja. Kollageeni on rakenteellinen proteiini, jolla on ikääntymistä estäviä toimintoja. Kollageeni edistää ihosolujen kasvua ja korjaamista, parantaa ihon kiinteyttä ja ulkonäköä. Vähentynyt kollageenituotanto hidastaa myös aknearvien paranemista.
Vaihe 6. Vältä stressiä
Tutkimukset osoittavat, että emotionaalinen stressi voi pahentaa aknea erityisesti naisilla. Voit hallita stressiä seuraavilla tavoilla:
- Kuunnella musiikkia. Rentouttavan musiikin kuuntelu voi alentaa verenpainetta, sykettä ja ahdistusta.
- Varaa aikaa virkistykselle. Korvaa tarpeettomat aikaa vievät aktiviteetit mielenkiintoisilla ja hauskoilla aktiviteeteilla. Jos stressisi lähde on kotona, suunnittele toimintaa kodin ulkopuolella, vaikka se olisi vain tunti tai kaksi viikossa.
- Meditaatio. Meditaatio voi auttaa alentamaan verenpainetta, kroonista kipua, ahdistusta ja kolesterolitasoja. Nämä toiminnot tukevat fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
- Yksinkertaista meditaatiokäytäntöä varten istu ristissä jalat rauhallisessa ympäristössä ja hengitä sitten hitaasti syvään vähintään 5-10 minuuttia. Yritä meditoida vähintään viisi minuuttia joka päivä auttaaksesi hallitsemaan stressiä.
- Muita meditaatiotekniikoita ovat harjoitukset, kuten tai chi tai jooga, biofeedback ja hieronta.
Vaihe 7. Varmista, että nukut tarpeeksi
Kollageenin tuotanto ja solujen korjaus ovat nopeampia ja tehokkaampia nukkuessa. Sinun on annettava kehollesi tarpeeksi aikaa toipua, jotta aknearvet voivat kadota.
- Säännöllinen uniaikataulu auttaa varmistamaan unesi tasaisen ja paremman laadun.
- Vältä kofeiinia, nikotiinia, alkoholia ja sokeripitoisia juomia neljästä kuuteen tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kaikki nämä aineet toimivat piristeinä pitämään sinut hereillä.
- Hiljainen, pimeä ja viileä huone voi edistää parempaa unta. Käytä raskaita verhoja tai silmälaseja valon estämiseksi. Aseta ilmastointilaite, kunnes huone on viileä, mutta silti mukava, eli lämpötila on 18–23 ° C, ja varmista, että huoneesi on hyvin tuuletettu.
Vaihe 8. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta auttaa vähentämään stressihormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisolia. Liikunta auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, jotta keho voi torjua haitallisia bakteereja, viruksia ja vapaita radikaaleja. Liikunnalla on tärkeä rooli aknen vähentämisessä.
Sinun tulisi tehdä vähintään 30–40 minuuttia kohtalaista liikuntaa tai 10-15 minuuttia intensiivistä liikuntaa joka päivä. Kohtuullinen liikunta sisältää kävelyä tai uintia. Intensiiviseen harjoitteluun voi kuulua koripalloa, jalkapalloa tai vaellusta
Vaihe 9. Varmista, että vaatteet, lakanat ja peitot ovat puhtaita
Älä käytä tiukkoja synteettisiä vaatteita, jotka hankautuvat ihoa vasten. Käytä puhdasta tyynyliinaa.
- Kypärät, naamarit, päänauhat ja muut tiukat urheiluvälineet voivat hankautua ihoa vasten ja saada aknen tulehtumaan. Varmista, että kuntolaitteesi ovat puhtaat ja suihkussa jokaisen harjoituksen jälkeen.
- Tyynyliinat ja lakanat voivat vangita bakteerit, lian ja kuolleet ihosolut. Kaikki tämä voi päästä huokosiin nukkuessasi, joten akne kasvaa yhä enemmän ja puolestaan jättää arpia. Vaihda tyynyliinat usein.
- Harkitse puhtaan pyyhkeen asettamista tyynyllesi joka ilta, jos käytät ihonhoitotuotteita, jotka jätetään päälle koko yön.
Menetelmä 2/6: Puhdista kasvojen iho
Vaihe 1. Käytä hellävaraista kasvojenpuhdistusainetta ilman pesuainetta
Ihon pitäminen puhtaana on erittäin tärkeää aknen ehkäisemiseksi. Jotkut kaupalliset kasvojenpuhdistusaineet aiheuttavat kuitenkin enemmän haittaa kuin hyötyä. Pesuaineettomat puhdistusaineet eivät sisällä kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja arpia akneherkälle iholle.
- Valitse orgaaninen, kemikaaliton kasvojenpuhdistusaine, jotta vältyt ärsytykseltä ja aknearpeilta. Tällaisia puhdistusaineita löytyy apteekeista.
- Ihmisten, joilla on herkkä iho, tulisi välttää supistavia puhdistusaineita, koska ne voivat aiheuttaa kuivuutta ja ärsytystä.
- Käytä pehmeitä, öljyttömiä kasvopyyhkeitä, kun sinulla ei ole aikaa pestä kasvoja puhdistusaineella.
- Voit valmistaa luonnollisen puhdistusaineen ja väriaineen liottamalla teelusikallisen vihreää teetä kupilliseen lämmintä vettä 3-5 minuuttia. Siivilöi sitten tee puhtaaseen kulhoon ja jäähdytä 15-20 minuuttia. Levitä akneherkälle iholle puuvillapyyhkeellä, kasvopyyhkeellä tai mikrodermabrasiopyyhkeellä.
Vaihe 2. Pese kasvosi kunnolla
Hyvä kasvojen puhdistus riippuu paitsi käyttämistäsi tuotteista myös siitä, miten teet sen. Noudata näitä ohjeita:
- Pese kätesi ennen kasvojen puhdistamista, jotta käsistä tuleva lika ja bakteerit eivät tukkisi huokosia.
- Pese kasvosi varovasti lämpimällä tai kylmällä vedellä ennen puhdistusaineen käyttöä.
- Hiero puhdistusainetta varovasti sormenpäilläsi 3-5 minuuttia.
- Huuhtele sitten kylmällä vedellä ja taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä tai pyyhkeellä.
- Ihotautilääkärit suosittelevat rajoittamaan kasvojen pesutiheyden kahteen kertaan päivässä ja vain hikoilun jälkeen. Pese kasvosi kerran aamulla ja kerran illalla, myös hikoilun jälkeen.
- Hikoilu, etenkin hatun tai kypärän päällä, voi ärsyttää ihoa. Puhdista kasvosi mahdollisimman pian hikoilun jälkeen.
Vaihe 3. Kokeile pestä kasvosi maidolla
Luonnollisten puhdistusaineiden lisäksi voit pestä kasvosi täysmaidolla. Maidossa oleva maitohappo toimii luonnollisena ja hellävaraisena kuorintana, joka poistaa kuolleet ihosolut ja tasoittaa ihon sävyn. Maito vähentää myös tahroja ja akne -arpia.
- Ota ruokalusikallinen täysmaitoa ja levitä se kasvoille vanupuikolla. Hiero pyörivin liikkein 3-5 minuuttia puhdistaaksesi tehokkaasti lian huokoset. Voit myös korvata lehmänmaidon kookosmaidolla, joka on helppo löytää joka päivä. Kookosmaito sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, jotka tappavat bakteereja ja viruksia ja auttavat vähentämään näppylöitä ja aknea.
- Jos ihosi on rasvainen tai siinä on tulehtuneita näppylöitä, sekoita teelusikallinen besanjauhoja tai riisijauhoja ruokalusikalliseen maitoa, kunnes muodostuu tahna. Hiero seos hellävaraisesti ihoon.
- Puhdista kasvosi kylmällä vedellä ja taputtele sitten kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.
Vaihe 4. Käytä kuivattua appelsiininkuorta
Kuivattu appelsiininkuori voi myös olla hyvä luonnollinen ihonpuhdistusaine. Appelsiininkuori sisältää C -vitamiinia, joka auttaa lisäämään kollageenituotantoa ja korjaamaan ihosoluja. Appelsiininkuoren käyttö voi vähentää akne -arpia ja tahroja.
- Appelsiininkuori sopii erinomaisesti rasvaiselle iholle, koska se voi poistaa talin (öljy iholla). Eteerinen appelsiininkuoriöljy on myös luonnollinen ihon kosteusvoide.
- Kuivaa appelsiininkuori ja soseuta se hienoksi jauheeksi. Sekoita puoli teelusikallista jauhettua appelsiininkuorta teelusikalliseen maitoa, kookosmaitoa tai jogurttia ja hiero sitten sitä varovasti kasvoillesi. Anna seistä 10-15 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
- Maidon tai jogurtin jäähdyttävä vaikutus auttaa myös vähentämään tulehdusta ja poistamaan kuolleita ihosoluja.
Vaihe 5. Käytä jojobaöljyä
Jojobaöljyä valmistetaan jojoba -puun siemenistä. Jojobaöljy on yhdiste, joka muistuttaa eniten ihomme tuottamaa luonnollista öljyä, jota kutsutaan myös taliksi. Jojobaöljy ei kuitenkaan laukaise mustapäitä, mikä tarkoittaa, että se ei tuki huokosia talin tapaan. Jojobaöljy voi vähentää aknen kasvua.
- Jojobaöljyn levittäminen voi ilmoittaa iholle, että se tuottaa tarpeeksi öljyä, jotta öljyntuotanto on tasapainossa.
- Kostuta vanupuikko yhdestä kolmeen tippaan jojobaöljyä ja käytä sitä ihon puhdistamiseen. Ihmiset, joilla on kuiva iho, voivat käyttää viidestä kuuteen tippaa, koska jojobaöljy toimii myös luonnollisena kosteusvoiteena.
- Voit käyttää jojobaöljyä meikin, myös silmämeikin, poistamiseen, koska se ei ärsytä tai laukaise allergioita.
- Jojobaöljyä voi ostaa apteekista tai supermarketista. Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa.
Menetelmä 3/6: Kuori iho päästä eroon aknearpeista
Vaihe 1. Käytä hellävaraista kuorintatuotetta
Kuorinta on prosessi kuolleen ihon poistamiseksi. Kuorinta voi auttaa minimoimaan aknen arpia ja hyperpigmentaatiota (punaisia laikkuja). Kuorinta on myös tärkeää poistamaan kuollutta ihoa, joka voi tukkia huokoset ja saada aknen kasvamaan takaisin. On monia tuotteita, joita voit käyttää kuorintaan.
- Ennen kuin käytät kuorintatuotteita, keskustele ihotautilääkärin kanssa selvittääksesi, mikä hoito sopii ihotyypillesi.
- Ihmisten, joilla on kuiva ja herkkä iho, tulisi rajoittaa kuorinta kerran tai kahdesti viikossa. Ihmiset, joilla on rasvainen ja immuuni iho, voivat kuorita kerran päivässä.
- Hyvä kuorinta on pehmeä mikrodermabrasioiva kangas. Nämä kankaat on valmistettu mikrokuiduista, jotka imevät likaa ja öljyä huokosista ilman tarvetta puristaa tai hieroa.
- Kun olet pessyt kasvosi puhdistusaineella, kuivaa kasvosi pyyhkeellä tai pehmeällä pyyhkeellä. Hiero sitten varovasti mikrodermabraasiopyyhettä kasvoillesi 3-5 minuutin ajan. Kun olet valmis, pese käytetty kangas aina saippualla ja kuivaa se.
Vaihe 2. Käytä sokerikuorinta
Voit tehdä oman kuorintasi sokerista. Sokeri on yksi parhaista luonnollisista kauneuden ainesosista ihon kuorintaan. Sokerikuorinta auttaa poistamaan kuolleen ihon ja nuorentaa ihon syviä kerroksia poistamalla kaiken lian ihon huokosista.
- Sokerilla on myös luonnollinen ikääntymistä estävä vaikutus ihoon. Sokeri auttaa poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja hidastaa ikääntymisprosessia.
- Sokerikuorintana voidaan käyttää rakeistettua sokeria, ruskeaa sokeria tai luomusokeria. Ruskea sokeri on parasta eikä se ole kovaa. Säännöllinen rakeinen sokeri on hieman karkeampaa ja toimii hyvin. Karkein tyyppi on orgaaninen sokeri.
- Voit tehdä oman sokerikuorinnan sekoittamalla kupin ruskeaa sokeria 2 rkl glyseriiniä, kuppi kookosöljyä ja kaksi ruokalusikallista manteliöljyä. Voit myös lisätä muutama tippa laventeli- tai sitruunaöljyä miellyttävän aromin saamiseksi. Sekoita kaikki nämä ainekset pieneen kulhoon ja laita ne sitten purkkiin.
- Käytä sokerikuorintaa hieromalla pieni määrä ihoalueelle, jolla on aknearvet 3-5 minuuttia. Pese lämpimällä vedellä.
- Säilytä kuorinta viileässä, kuivassa paikassa enintään kaksi tai kolme viikkoa.
Vaihe 3. Kokeile kaurapuuroa
Kaurapuuro sisältää saponiineja, jotka ovat luonnollisia, kasvipohjaisia puhdistusaineita. Kaurapuuro sisältää myös fenoleja, joilla on antioksidanttisia, tulehdusta ehkäiseviä ja valonsuojaavia ominaisuuksia. Suuri tärkkelyspitoisuus auttaa pitämään ihon kosteana, mikä tekee siitä turvallisen käyttää herkälle iholle.
Luonnollisen kuorinnan valmistamiseksi keitä yksi rkl orgaanista kaurapuuroa kupillisessa vettä. Kun seos on jäähtynyt, hiero sitä varovasti kasvoihisi ja anna sen seistä 10-15 minuuttia. Pese lämpimällä vedellä
Vaihe 4. Käytä ruokasoodaa
Ruokasoodan pienet hiukkaset poistavat hellävaraisesti vaurioituneet ja kuolleet ihosolut ja poistavat ylimääräisen talin. Ruokasooda on erityisen hyödyllinen herkälle iholle, koska se imeytyy ihoon vähitellen.
- Voit tehdä yksinkertaisen kuorinnan sekoittamalla teelusikallisen ruokasoodaa pieneen veteen ja hieromalla sitä ihoon 5 minuutin ajan.
- Jos ihosi on rasvainen, lisää muutama tippa sitruunamehua supistavaksi estämään uusien näppylöiden kasvua.
- Älä käytä ruokasoodaa, jos sinulla on kystinen tai tulehtunut akne.
- Tee tahna kurkumajauheesta, neem -lehdistä ja hunajasta. Levitä kasvoille ja pese pois 15-20 minuutin kuluttua.
Menetelmä 4/6: Kosteuttava iho
Vaihe 1. Käytä luonnollisia kosteuttavia tuotteita
Kuiva iho voi aiheuttaa ärsytystä ja pahentaa tahrojen ja aknearpojen ulkonäköä. Ei-komedogeeninen kosteusvoide voi auttaa estämään ihon kuivumista ja pitämään ihon raikkaana. Valitse luonnolliset ja orgaaniset voiteet tai voiteet, joissa on tulehdusta ehkäiseviä kasviuutteita. Etsi kasvipohjaisia ainesosia, kuten kamomilla, vihreä tee, aloe vera, kehäkukka tai kaura.
- Kosteusvoiteita tulee käyttää säännöllisesti ihon puhdistamisen ja kuorinnan jälkeen.
- Alfa-hydroksihappoa (alfa-hydroksihappoa) sisältävät kosteusvoiteet voivat auttaa vähentämään aknen arpia, epäpuhtauksia ja ryppyjä. Alfahydroksihappoja ovat glykolihappo, maitohappo, omenahappo, sitruunahappo ja viinihappo.
- Hyaluronihappo on luonnollinen kosteuttaja, joka on yhdiste, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden. Tämän tyyppistä happoa on saatavana apteekeista ja kosmetiikkakaupoista voiteen, väriaineen tai kasvovärisuihkeen muodossa.
- Hyaluronihapolla on tärkeä rooli ikääntymisen estämisessä korjaamalla ja hoitamalla ihon syvempiä kerroksia.
Vaihe 2. Levitä aloe vera -geeliä
Aloe vera sisältää aktiivisia yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta ja stimuloivat solujen kasvua ja korjaamista.
Aloe vera -geeliä uutteen muodossa löytyy monista kaupallisista kosteusvoiteista ja ajankohtaisena geelinä. Aloe vera kosteusvoidetta voi ostaa apteekeista ja kosmetiikkakaupoista. Voit käyttää sitä säännöllisesti vähentääksesi akne -arpia
Vaihe 3. Levitä kehäkukka kerma
Calendula, joka tunnetaan myös nimellä kehäkukka, on toinen luonnollinen ainesosa, jota löytyy monista kaupallisista kosteusvoiteista. Calendula on saatavana myös uutteena. Calendula -voidetta käytetään yleensä ihon hoitoon aknearpeilla, koska se voi edistää solujen kasvua ja korjaamista.
- Calendulaa käytetään myös parantamaan ihon kosteutta ja kiinteyttä. Käytä kehäkukka -kermaa, jonka pitoisuus on 2–3 prosenttia.
- Levitä iholle kolme tai neljä kertaa päivässä tarpeen mukaan vähentämään tahroja ja aknearvoja.
- Voit valmistaa kehäkukan panemalla kaksi tai kolme grammaa kehäkukan kukkia lämpimään veteen. Käytä sitä kasvojen pesuun päivittäin.
- Ihmiset, jotka ovat allergisia asteriperheen kasveille, mukaan lukien krysanteemi ja ambriisi, voivat kokea allergisen reaktion kehäkukalle.
Vaihe 4. Kokeile kookosöljyä
Neitsyt kookosöljy sisältää seoksen E -vitamiinia ja rasvahappoja. Kookosöljyllä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se voi taistella bakteereja vastaan, jotka voivat aiheuttaa muita ihon infektioita.
- Yksi tai kaksi tippaa kookosöljyä kahdesti päivässä voi vähentää merkittävästi kasvosi ihon kuivuutta.
- Kookosöljyllä on elvyttävä rooli, joka voi auttaa korjaamaan soluja ja vähentämään akne -arpien muodostumista.
- Ihmiset, joilla on rasvainen iho, saavat käyttää vain vähän kookosöljyä noin kaksi kertaa viikossa. Liian paljon öljyä voi tukkia huokoset ja aiheuttaa uusia näppylöitä.
- Kookosöljyä on saatavana apteekeista ja kosmetiikkakaupoista. Varmista, että ostamasi kookosöljy on neitsyt, orgaanista ja kylmäpuristettua. Älä käytä kookosöljyä, jos olet allerginen pähkinöille.
Vaihe 5. Käytä avokadoa
Avokado on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, ravintoaineita ja rasvahappoja, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa ja korjaavat kudoksia. Voit tehdä avokadomaskin ihon palauttamiseksi akne -arpien vuoksi.
- A- ja C-vitamiineilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta. E -vitamiini auttaa kosteuttamaan ihoa ja vähentämään akne -arpia.
- Luonnollisen avokadomaskin valmistamiseksi poista avokadon siemenet ja poista liha. Sose. Levitä sen jälkeen aknearpeille ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele sitten kylmällä vedellä. Taputa kasvosi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.
- Jos ihosi on kuiva ja herkkä, voit levittää sileän avokadon joka päivä. Ihmisten, joilla on rasvainen iho, tulisi rajoittaa tämä hoito kahdesti viikossa.
Vaihe 6. Levitä hunajaa
Hunajalla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat häivyttämään aknearvet ja vähentämään tulehdusta. Voit käyttää hunajaa kasvohoitona levittämällä ohut kerros aknearpeille ja peittämällä liinalla tai siteellä.
- Hunaja, jolla on korkein pitoisuus yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä aknen arpia vähentämään, on manukahunaja.
- Hunaja voi auttaa vähentämään tai ehkäisemään bakteerien aiheuttamia infektioita. Kysy neuvoa lääkäriltä ennen kuin käytät hunajaa tähän tarkoitukseen.
Menetelmä 5/6: Luonnollisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä salisyylihappokuorinta
On olemassa monia luonnollisia hoitoja, joilla voit vähentää akne -arpia. Salisyylihappo on luonnossa esiintyvä kasvipohjainen happo. Salisyylihappo on tehokas hoito aknen ja hyperpigmentaation hoitoon ihmisillä, joilla on tumma iho.
- Ihotautilääkäri voi suorittaa salisyylihappokuorinnan klinikalla tai suositella kuorintapakkausta, jota voit käyttää itse kotona.
- Salisyylihapolla on minimaaliset sivuvaikutukset, eikä sitä suositella ihmisille, jotka ovat allergisia aspiriinille.
Vaihe 2. Käytä alfa -hydroksi (AHA) ja beetahydroksi (BHA) -geeliä
AHA -happot ovat kehon luonnollisia happoja, jotka voivat vähentää akne -arpia, tahroja ja ryppyjä. AHA: t kuorivat hellävaraisesti ihon yläkerroksen.
- AHA -happoja ovat maitohappo, omenahappo, sitruunahappo, viinihappo ja beetahydroksiglykolihappo. Monet apteekit ja kosmetiikkakaupat myyvät geelejä aknearpeille, jotka sisältävät alfa- ja beetahydroksihappoja.
- Levitä AHA- ja BHA -geeliä aknearpeille kerran tai kahdesti päivässä.
- Älä käytä tuotteita, joiden AHA- tai glykolihappopitoisuus on yli 20%. Jos sisältöä on liikaa, ihon luonnollinen rasva ja kosteus heikentyvät.
- Ihotautilääkärit voivat myös suorittaa glykolihappokuorintoja kauneusklinikoilla.
Vaihe 3. Käytä omenaviinietikan kuorintalaitetta
Omenaviinietikka on antiseptinen aine, joka tappaa aknea aiheuttavat haitalliset bakteerit. Omenaviinietikka sisältää myös omenahappoa, maitohappoa ja etikkahappoa. Nämä hapot kiristävät ja puhdistavat ihon pintaa stimuloimalla kollageenin tuotantoa. Tämä prosessi korjaa solut ja poistaa kuolleet ihosolut.
- Valitse tummin, samea omenaviinietikka. Mitä enemmän jäämiä, sitä suuremmat hyödyt ihollesi.
- Sekoita kuppi omenaviinietikkaa kuppiin ruokasoodaa, kuppi suolaa, kuppi hunajaa ja 5-10 tippaa teepuu- tai kehäkukkaöljyä. Yhdistä kaikki ainekset purkkiin ja sekoita tasaiseksi. Jos tahna on liian juoksevaa, lisää ruokasoodaa tai suolaa tarpeen mukaan. Tämän seoksen ei pitäisi valua kasvoille levitettäessä.
- Tee tämä hoito joka päivä viikon ajan. Levitä koko kasvoille sormenpäillä pyörivin liikkein välttäen silmänympärysihoa.
- Anna vaikuttaa 5–10 minuuttia ennen kuin huuhtelet pois kylmällä vedellä.
Vaihe 4. Levitä sipuliuutegeeli
Monet tutkimukset ovat tukeneet sipuliuutteen tehokkuutta aknearvien ja palovammojen vähentämisessä. Sipulit sisältävät kversetiiniä, luonnollista antioksidanttiyhdistettä, joka auttaa torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja. Kversetiini myös vähentää tulehdusta, stimuloi solujen kasvua ja korjaa vaurioitunutta kudosta.
- Sipulit sisältävät runsaasti antibakteerista rikkiä, joka voi auttaa vähentämään aknen kasvua. Sipuliuutteella on myös ihon vaalentavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tahroja ja hyperpigmentaatiota.
- Voit ostaa sipuliuutegeelin apteekista tai tehdä sen itse. Tee sipulitahna raastimella hienontaa sipulit. Laita sen jälkeen jääkaappiin 20 minuutiksi. Tämä auttaa vähentämään sipulin pistävää hajua, joka voi aiheuttaa ärsytystä. Ota jääkaapista ja levitä sitten aknearpeille.
- Anna seistä 10-15 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä. Voit käyttää tätä menetelmää kerran päivässä, kunnes aknearvet häviävät. Parannukset näkyvät 4–10 viikon kuluttua.
- Jos koet voimakasta ärsytystä, lopeta käyttö.
Vaihe 5. Käytä merimutaa
Merimuta on eräänlainen suolapitoinen muta, joka asettuu rannikkoalueille. Merimuta sisältää monia hyödyllisiä ainesosia, mukaan lukien tyydyttymättömät rasvahapot, rikki ja levät, joilla on tulehdusta ja rauhoittavia ominaisuuksia.
- Merimuta voi auttaa parantamaan ihon rakennetta poistamalla kuolleet ihosolut ja bakteerit. Tämä voi parantaa aknen arpia.
- Merimutaa on saatavana kaupallisina kasvonaamioina, joita voi ostaa apteekeista tai kosmetiikkakaupoista.
- Voit käyttää merimutaa kahdesti viikossa tai ihotautilääkärin ihotyyppisi suositusten mukaisesti.
- Rikki ja merimuta voivat ärsyttää ihmisiä, joilla on kuiva, herkkä iho tai tulehtuneet aknearvet.
Menetelmä 6/6: Ruokavalio aknearkojen vähentämiseksi
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Kuivuminen voi aiheuttaa ihon kuivuutta ja heikentää immuunijärjestelmää, koska myrkkyjä ei voida erittää hikoilun kautta. Tämän vuoksi kehon on vaikea parantaa haavoja, kuten akne -arpia.
- Hyvin hydratoitu vartalo voi myös lisätä ihon kimmoisuutta, jolloin ryppyjen ja aknearpojen ulkonäkö vähenee.
- Juo vähintään 250 ml vettä kahden tunnin välein kehon nesteiden ylläpitämiseksi. Sinun pitäisi juoda vähintään kaksi tai neljä litraa vettä päivässä.
- Jos juot kofeiinia sisältäviä juomia, juo vähintään yksi litra vettä jokaista kupillista kofeiinia kohden.
Vaihe 2. Vältä sokeria ja maitotuotteita
Sokerin ja maitotuotteiden yhdistelmä on erittäin vaarallinen aknea aiheuttaville öljyrauhasille. Useat tutkimukset, jotka on tehty alkuperäiskansoille eri puolilla maailmaa, osoittavat, että teini -ikäiset ovat akneettomia, kun he syövät vain sitä, mitä alkuperäiskansat syövät, eivätkä syö maitotuotteita ja sokeria ollenkaan. Mutta kun he mukauttavat länsimaista ruokavaliota, niiden akne kasvaa kuin teini-ikäiset muualla maailmassa.
Vaihe 3. Juo vihreää teetä
Vihreä tee sisältää runsaasti polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka stimuloivat kollageenituotantoa ja korjaavat ihosoluja vähentäen siten arpien ulkonäköä. Antioksidantit auttavat myös torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja. Antioksidantit suojaavat ihoa ultraviolettisäteilyltä ja vähentävät ryppyjä. Vihreä tee voi myös vähentää stressiä.
- Voit valmistaa vihreää teetä liottamalla kaksi tai kolme grammaa vihreän teen lehtiä yhteen kuppiin lämmintä vettä 3-5 minuuttia.
- Vihreää teetä voi juoda kaksi tai kolme kertaa päivässä.
- Vihreää teetä sisältävät ulkoiset hoidot voivat myös vähentää arpia.
Vaihe 4. Käytä suuria määriä A -vitamiinia
Tutkimukset osoittavat, että A -vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä retinoli, auttaa lisäämään kollageenituotantoa. A -vitamiini auttaa myös suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja haitalliselta ultraviolettisäteilyltä.
- A -vitamiinia löytyy lohesta, tonnikalasta, munankeltuaisista, porkkanoista, vihreistä lehtivihanneksista ja keltaisista tai oransseista hedelmistä. Luonnollisilla A -vitamiinilähteillä ei ole sivuvaikutuksia. A -vitamiinia on saatavana myös täydentävänä muodossa useimmista apteekeista.
- Voit lisätä A -vitamiinin imeytymistä noudattamalla ruokavaliota, joka ei sisällä epäterveellisiä rasvoja. Vältä voita, hydrattuja öljyjä ja jalostettuja elintarvikkeita.
- Suositeltu A -vitamiiniannos on 700–900 mikrogrammaa (2334–3000 IU). Suurilla A -vitamiiniannoksilla (yli 3000 mikrogrammaa tai 10000 IU) on myrkyllisiä sivuvaikutuksia, mukaan lukien synnynnäisiä vikoja ja masennusta. A -vitamiinin saantia on seurattava huolellisesti.
Vaihe 5. Käytä enemmän C -vitamiinia
C -vitamiini on tärkeä immuunivahvistin, joka auttaa kehoa tuottamaan kollageenia. C -vitamiini on myös tärkeä antioksidantti ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Voit ottaa C -vitamiinia ravintolisänä suositellulla annoksella 500 mg jaettuna kahteen tai kolmeen kertaan päivässä.
- Voit myös lisätä C -vitamiinipitoisia ruokia päivittäiseen ruokavalioosi. Ruoanlähteitä, jotka sisältävät runsaasti C -vitamiinia, ovat punaiset tai vihreät chilit, sitrushedelmiin kuuluvat hedelmät ja luonnolliset sitrusmehut (ei tiivisteet), pinaatti, parsakaali ja ruusukaali, mansikat ja vadelmat, avokadot ja tomaatit.
Vaihe 6. Syö E -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita
E -vitamiini on antioksidantti, joka estää bakteerien, virusten ja haitallisten vapaiden radikaalien aiheuttaman aknen kasvua. E -vitamiini auttaa myös suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyltä. Tämä vitamiini voi myös edistää uusien solujen kasvua ja pitää ihon kosteana.
- E -vitamiinia on elintarvikkeissa, kuten kasviöljyissä, manteleissa, maapähkinöissä, hasselpähkinöissä, auringonkukansiemenissä, pinaatissa ja parsakaalissa.
- Suositeltu E -vitamiiniannos aikuisille on 15 mg (22,35 IU) vuorokaudessa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä arvokas antioksidantti on turvallista ottaa annoksina 268 mg (400 IU) päivässä. Kysy lääkäriltäsi, mikä annos on sinulle turvallinen.
- Ruoan sisältämä E -vitamiini ei ole vaarallista tai haitallista. Lisämuodossa suurilla E -vitamiiniannoksilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia.
Vaihe 7. Ota sinkkiä
Jotkut tutkimukset osoittavat, että sinkki voi auttaa vähentämään akne -arpia. Voit myös käyttää sinkkiä ulkoisena hoitovoiteena nopeuttaaksesi akne -arpien paranemista.
- Sinkki on pieni mineraali, jota esiintyy päivittäin syötävissä elintarvikkeissa. Sinkki sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja bakteerien ja virusten aiheuttamilta vaurioilta.
- Runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita ovat äyriäiset, punainen liha, siipikarja, juusto, katkarapu, taskurapu, pähkinät, auringonkukansiemenet, kurpitsa, tofu, miso, sienet ja keitetyt vihannekset.
- Sinkkiä on saatavana lisäravinteina ja monivitamiinikapseleina. Sinkin helposti imeytyvät muodot ovat sinkkipikolinaatti, sinkkisitraatti, sinkkiasetaatti, sinkkiglyserraatti ja sinkkimonometioniini.
- Sinkin suositeltu päivittäinen annos on 10-15 milligrammaa. Sinun tulisi ottaa 10-15 mg päivässä. Nämä annokset saadaan helposti terveellisestä ruokavaliosta. Liika sinkki voi alentaa kuparipitoisuutta kehossasi ja heikentää immuunijärjestelmääsi.
- Käytä sinkkivoidetta vain lääkärin suosituksesta.
Vinkkejä
Jos mikään yllä olevista ehdotuksista ei toimi, ota yhteys ihotautilääkäriin. Aknen arpia voidaan hoitaa useilla kirurgisilla toimenpiteillä. Saatat joutua harkitsemaan myös steroidi -injektioita tai kryoterapiaa. Kryoterapiassa aknearvet jäädytetään
Varoitus
- Vältä voimakkaita kuorintoja. Ihon hankaaminen kovalla kuorinnalla voi pahentaa aknea ja lisätä riskiä, että aknearvet muuttuvat pysyviksi.
- Retinoideja ja suuria A -vitamiiniannoksia tulee välttää raskauden aikana, koska ne ovat erittäin haitallisia vauvalle ja aiheuttavat sikiön poikkeavuuksia.
- Ennen kuin lisäät ruokavalioon uutta täydennystä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Joillakin lisäravinteilla on vaarallisia sivuvaikutuksia, erityisesti suurilla annoksilla.
- Älä käytä hammastahnaa. Monet ihmiset uskovat, että hammastahna on luonnollinen hoito akne- ja aknearpeille. Kuitenkin tietyt hammastahnan ainesosat, kuten natriumlauretisulfaatti, triklosaani ja piparminttu, voivat pahentaa aknea.
- Käytä retinoideja varoen. Retinoidihoidot auttavat vähentämään aknen oireita. Retroidit voivat kuitenkin aiheuttaa masennusta tai ahdistusta ja laukaista ajatuksia itsemurhasta ja väkivallasta. Käytä retinoidien sijasta luonnollista A -vitamiinia, joka on peräisin ruoasta. Luonnonmukaiset elintarvikkeet tuottavat terveellistä retinolia, joka auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmää ja korjaamaan ihoa.
- Vältä bentsoyyliperoksidia. Jotkut lääkärit voivat suositella bentsoyyliperoksidin käyttöä vaihtoehtona antibioottihoidolle, mutta haitat ovat suuremmat kuin hyödyt. Voit käyttää ajoittain bentsoyyliperoksidia pieninä pitoisuuksina. Säännöllinen käyttö voi kuitenkin vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa muita kielteisiä terveysvaikutuksia.
