Tiesitkö, että ihmiskehossa on erityisiä valkosoluja, joita kutsutaan neutrofiileiksi ja jotka toimivat torjumaan erilaisia infektioita? Vaikka hyödyt keholle ovat erittäin merkittäviä, valitettavasti joillakin ihmisillä on erittäin alhaiset neutrofiilitasot, varsinkin jos henkilö saa syöpähoitoja, kuten kemoterapiaa. Tämän terveyshäiriön, joka tunnetaan nimellä neutropenia, voivat kokea myös ne, joilla on huono ruokavalio, verisairaus tai selkäydintulehdus. Oletko sinäkin kokenut sen? Voit lisätä neutrofiilien määrää kehossa muuttamalla ruokavaliota ja ottamalla tiettyjä lääkärisi suosittelemia lääkkeitä. Vältä myös altistumista bakteereille ja/tai bakteereille, jotta kehosi pysyy terveenä, kun neutrofiilitasot ovat normaaliarvojen alapuolella.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ruokavalion säätäminen
Vaihe 1. Syö hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon C -vitamiinia
C -vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja pitää neutrofiilitasot kurissa. Yritä lisätä hedelmien, kuten appelsiinien, banaanien, omenoiden ja päärynöiden, kulutusta. Lisää myös vihannesten, kuten parsakaalin, porkkanan, paprikan, lehtikaalin ja pinaatin, kulutusta neutrofiilitasojen ylläpitämiseksi.
Vaihe 2. Syö runsaasti E -vitamiinia ja sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita
E -vitamiini on välttämätön aine, joka stimuloi valkosolujen tuotantoa kehossa. Sillä välin sinkki on erittäin tärkeä aine neutrofiilitasojen nostamiseen. Molemmat sisältyvät erilaisiin ruokiin, joita löydät helposti joka päivä.
- Elintarvikkeet, kuten mantelit, avokadot, vehnänalkio (vehnänalkio), auringonkukansiemenet, palmuöljy ja oliiviöljy, ovat erityisen runsaasti E -vitamiinia.
- Osterit, siipikarja, munapavut, maapähkinät ja täysjyvät ovat joitakin elintarvikkeita, joissa on erittäin paljon sinkkiä.
Vaihe 3. Syö runsaasti omega -3 -rasvahappoja sisältäviä ruokia
Elintarvikkeet, kuten lohi, makrilli ja pellavansiemenöljy, sisältävät erittäin paljon omega -3 -rasvahappoja! Itse asiassa omega -3 -rasvahapot voivat lisätä fagosyyttien tai valkosolujen määrää, jotka kuluttavat huonoja bakteereja ihmiskehossa. Yritä siksi lisätä lohen ja makrillin kulutusta, valmistaa aterioita pellavansiemenöljystä tai kuluttaa tl. puhdasta pellavansiemenöljyä kerran päivässä.
Vaihe 4. Syö runsaasti B-12-vitamiinia sisältäviä ruokia
Neutropeniaa voi esiintyä myös, jos kehossasi on B-12-vitamiinin puutetta! Siksi yritä lisätä B-12-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten kalan, munien, maidon ja vihreiden lehtivihannesten, kulutusta neutrofiilitasojen lisäämiseksi.
- Jotkut jalostetut soijapavut sisältävät myös runsaasti B-12-vitamiinia. Niille teistä, jotka ovat kasvissyöjiä tai jotka ovat haluttomia käyttämään eläintuotteita, ei ole haittaa lisätä jalostettuja soijapapuja.
- Käytä tarvittaessa myös B-12-vitamiinia täydentävässä muodossa maksimoidaksesi kehon ravitsemustarpeet.
Vaihe 5. Vältä raakaa naudanlihaa, kalaa tai munia
Raaka -aineena kulutettuna nämä kolme elintarviketta altistuvat bakteereille ja bakteereille kehossasi! Varmista siksi, että keität sen ensin turvallisessa sisäisessä lämpötilassa ennen kulutusta.
Vaihe 6. Ota ravintolisiä lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos ruokavalio tai ruokahalu on erittäin huono, kokeile ottaa monivitamiinivalmisteita tai lisäravinteita lisätäksesi valkosolujen tuotantoa kehossa. Varmista kuitenkin, että keskustelet aina lisäravinteiden kanssa lääkärisi kanssa!
Varmista, että lääkärisi on tietoinen kaikista muista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä, ennen kuin teet lisäsuosituksia
Vaihe 7. Pese ja valmista ruoka oikein
Ennen kulutusta pese kaikki kulutettavat vihannekset ja hedelmät lämpimällä juoksevalla vedellä. Tämä prosessi on tehtävä, jotta bakteerien ja bakteerien pääsy kehoon vähenee. Kypsennä ruoka huolellisesti pesemisen jälkeen turvallisessa sisälämpötilassa. Jos ruoka ei ole lopettanut syömistä, säilytä sitä jääkaapissa tai pakastimessa enintään kaksi tuntia ruoan kypsentämisen jälkeen. Älä käytä puisia leikkuulautoja tai sieniä, joilla on suuri riski saada mikrobit ja bakteerit.
Ruoan valmistaminen ja ruoanlaitto oikein voi vähentää riskiä tarttua bakteereihin ja bakteereihin, jotka ovat alttiita vahingoittamaan ihmisten terveyttä, joilla on alhainen neutrofiilipitoisuus
Menetelmä 2/3: Lääketieteellisen hoidon suorittaminen
Vaihe 1. Pyydä lääkäriltäsi reseptilääkkeitä neutrofiilitasojen lisäämiseksi
Lääkkeet, kuten Neupogen, voivat auttaa lisäämään kehon neutrofiilitasoja, varsinkin jos käytät myös syöpähoitoa. Yleensä nämä lääkkeet pistää lääkäri tai työnnetään kehoon IV: n avulla. Jos neutrofiilitasosi ovat hyvin alhaiset ja jos saat kemoterapiaa, on todennäköistä, että lääkkeen antomenettely suoritetaan joka päivä.
Jotkut sivuvaikutuksista, joita saatat kokea, ovat pahoinvointi, kuume, luukipu ja selkäkipu
Vaihe 2. Kysy muista olosuhteista, jotka voivat vaikuttaa neutrofiilitasoihisi
Itse asiassa neutropenia voi johtua myös virus- tai bakteeri -infektiosta. Jos tämä on tilanteesi, lääkäri todennäköisesti pyytää sinua sairaalaan ja antamaan antibiootteja infektion hoitoon. Neutrofiilitasojen pitäisi palata normaaliksi, kun infektio on selvinnyt.
Vaihe 3. Hanki luuydinsiirto, jos tilasi pahenee
Jos alhaisen neutrofiilipitoisuuden syy on jokin sairaus, kuten leukemia tai aplastinen anemia, lääkäri määrää todennäköisesti luuydinsiirron. Siirtoprosessi suoritetaan korvaamalla ongelmallinen luuydin uusilla luuytimillä valituilta luovuttajilta. Siirron aikana olet yleisanestesiassa.
Todennäköisesti sinun on myös otettava tiettyjä lääkkeitä ennen elinsiirtoprosessia ja sen jälkeen varmistaaksesi, että infektiosi on täysin poistettu ja neutrofiilitasosi on palautunut normaaliksi
Menetelmä 3/3: Terveyden ylläpitäminen alhaisista neutrofiilitasoista huolimatta
Vaihe 1. Pese kätesi säännöllisesti lämpimällä vedellä ja antibakteerisella saippualla
Oikeat käsienpesumallit voivat olla tehokas suoja suojaamaan kehoa altistumiselta infektioita aiheuttaville bakteereille ja bakteereille, varsinkin jos neutrofiilitasosi ja immuunijärjestelmäsi ovat alhaiset. Siksi pese aina kätesi saippualla ja hiero käsiä juoksevan veden alla 15-30 sekunnin ajan. Sen jälkeen huuhtele kädet lämpimällä vedellä ja kuivaa ne pyyhkeellä tai talouspaperilla.
- Pese kädet aina ennen syömistä, juomista, lääkkeiden ottamista ja kylpyhuoneesta poistumisen jälkeen. Muista myös pestä kädet ennen kuin kosket elintarvikkeisiin tai mihin tahansa kehon osaan (erityisesti silmiin, nenään ja suuhun).
- Pese kädet aina eläinten koskettamisen jälkeen.
Vaihe 2. Käytä naamaria, joka suojaa nenäsi ja suusi bakteereilta ja/tai bakteereilta
Tee tämä aina, kun joudut menemään ulos tai tungosta julkiseen paikkaan. Käytä myös maskia kotona, varsinkin jos kotisi ei ole tarpeeksi puhdas tai jos jaat kotisi muiden ihmisten kanssa.
Löydät kasvonaamioita apteekeista, supermarketeista ja/tai kauneudenhoitotuotteita myyvistä kaupoista
Vaihe 3. Pysy kaukana ihmisistä, joilla on vilustuminen tai kuume
Älä vie mahdollisimman paljon aikaa sairaiden ihmisten kanssa, jotta kehosi ei altistu kantajilleen tuleville bakteereille ja bakteereille. Tee tämä ainakin, kunnes neutrofiilitasosi palaa normaaliksi.
Vältä myös paikkoja, jotka ovat liian täynnä ja alttiita täyttymään sairaista ihmisistä, kuten ostoskeskuksista
Vaihe 4. Säilytä suuhygienia tartuntamahdollisuuksien vähentämiseksi
Pese hampaat ja hammaslanka hampaiden välissä, vähintään 2-3 kertaa päivässä ja aterian jälkeen. Jos mahdollista, kokeile kuristamista veden ja ruokasoodan seoksella tappamaan suussa olevat bakteerit ja bakteerit. Muista myös puhdistaa hammasharjasi harjakset säännöllisesti lämpimällä vedellä!
