Itsesi päivittäminen merkitsee jokaiselle jotain erilaista. Ennen kuin muutat itsesi sellaiseksi ihmiseksi, jonka haluat olla, sinun on tietysti ymmärrettävä selvästi, mitä tämä uudistuminen sinulle merkitsee. Ehkä sinulla on jo ideoita, kuten ystävien tapaamisen tai kommunikoinnin muiden ihmisten kanssa muuttaminen. On myös mahdollista, että haluat muuttaa uraasi tai minäkuvaa. Sen toteuttamiseksi tarvitaan suunnitelma eteenpäin ja tavoitteiden saavuttamiseksi. Viimeisessä vaiheessa sinun on suoritettava kaikki tarvittavat vaiheet tullaksesi sellaiseksi henkilöksi kuin haluat.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Halutun muutoksen määrittäminen
Vaihe 1. Kuvittele tulevaisuuden kuva
Kysy itseltäsi, millainen elämäsi on seuraavan 5, 10 ja 20 vuoden kuluttua? Käytä aikaa sen visualisointiin. Kuvitellun tilanteen on annettava vihjeitä halutusta persoonallisuudesta.
- Aluksi se voi tuntua vaikealta. Et ehkä osaa kuvitella mitään. Yleensä kuitenkin tulee mieleen kuva, joka tulee heti mieleen, kun tämä kysymys esitetään.
- Yritä kuvitella kuvaa, vaikka vain hetkeksi. Haaveiletko, että istut vaimosi kanssa talosi olohuoneessa? Tai kävelet rannalla katsellen auringonlaskua? Tai haaveilet vain istumasta toimistossa ja keskustelemassa asioista asiakkaan kanssa.
Vaihe 2. Ajattele kuviteltua tulevaisuutta
Kun olet saanut selkeän kuvan tulevaisuudesta, jonka haluat saavuttaa, harkitse mielikuvituksessasi näkyviä ominaisuuksia tai ominaisuuksia.
- Ajattele erityisesti, millainen henkilö kuvassa on. Tämä henkilö on henkilö, jonka haluat tavoittaa.
- Ehkä olet töissä tiukka ihminen. On myös mahdollista, että näytät onnistuneelta ja kävele rennosti rannalla. Tai oikeastaan näytät onnelliselta, mukavalta ja kiitolliselta istuessasi vaimosi kanssa talon olohuoneessa. Näitä ominaisuuksia yritetään ottaa pois uudistettaessa.
Vaihe 3. Visualisoi alter ego
Jos sinulla on vaikeuksia kuvitella itseäsi tulevaisuudessa, yritä kuvitella itsestäsi alter ego nykyhetkessä. Jos voisit elää kaksi elämää ja olla kuka tahansa, minkälaisen ihmisen valitsisit? Käytä hetki aikaa miettiäksesi tätä kysymystä yksityiskohtaisesti.
- Mitä tuo henkilö sanoisi, tekisi ja pukeutuisi tullakseen alter egoksi? Miten alter egosi on vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa? Mikä on tämän alter egon tehtävä?
- Kuvittele esimerkiksi esimies, jolla on menestyvä ura yrityksensä huipulla. Hän valmistui yliopistosta, suoritti harjoittelun ja aloitti uransa tavallisen ihmisen tavoin. Hän seurustelee huolehtivasti ja ammattitaitoisesti. Hänellä oli aina siisti työpuku. Hänen alter egonsa voi olla joku, joka on vahva ja itsepäinen ja joka käyttää aina nahkavaatteita ja ajaa moottoripyörää. Hän työskentelee tatuoijana ja soittaa kitaraa bändinsä viikonloppuisin. Hän ei koskaan epäillyt mielipidettään eikä pelännyt sanoa sitä. Hän on tiukka muita kohtaan, ja yleensä hänen mielipiteensä voittaa aina.
Vaihe 4. Määritä alter egosi merkitys
Kuvitteellisen alter -egosi pitäisi antaa vihjeitä siitä, kuka todella olet. Jotkut alter egon ominaisuuksista osoittavat, mitä haluat saavuttaa tosielämässä.
- Edellä kuvattu henkilö ei voi koskaan muuttua. Mutta ehkä hän kokeilee rohkeampia asuja ja käy viikonloppuna hame -konsertissa. Ehkä hän ottaa tatuoinnin tai osallistuu koulutukseen ollakseen vakuuttavampi ja rohkeampi ilmaisemaan mielipiteensä.
- Sinun ei tarvitse muuttua kokonaan alter egoksi, ellet todella halua. Jotkut alter egon ominaisuuksista ovat osa sitä, mitä olet.
Vaihe 5. Luo visiolausunto
Seuraava askel on tehdä lausunto tai tavoite halutusta henkilöstä. Käytä näkemyksesi kehittämiseen yhdestä tai molemmista edellä mainituista menetelmistä saatuja oivalluksia.
- Ilmaise ideasi lausunnon muodossa, kuten "Minusta tulee vakuuttava yrittäjä. Haluan hallita täysin päivittäisiä ja liiketoiminnallisia päätöksiäni.”
-
Kun olet antanut yleisen lausuntosi, kysy itseltäsi muutamia kysymyksiä testataksesi, onko visio oikea sinulle. Esimerkiksi:
- Tuntuiko lausunto sinusta mielenkiintoiselta ja merkitykselliseltä?
- Etkö todellakaan ole samaa mieltä vision kanssa? Mikä osa ei ole hyväksytty?
- Aliarvioitko itsemuutoksen merkityksen ilmaisten aikomuksiasi muille?
- Onko tämä mielestäsi oikea näkemys muiden mielipiteiden takia? Onko tämä muutos mielestäsi oikea sinulle?
- Heijastaako tämä näkemys siitä, kuka todella olet?
- Kun olet pohtinut näitä kysymyksiä, säädä näkemystä tarpeen mukaan.
Tapa 2/3: Suunnitelman tekeminen
Vaihe 1. Määritä prioriteetit
Kun sinulla on selkeä kuva asioista, joita haluat muuttaa halutun identiteetin saavuttamiseksi, lajittele ne tärkeimmistä vähiten tärkeisiin. Tee tärkeimmät asiat ensin.
- Muista, että muutosta on vaikea tehdä. Älä siis muuta liian monia asioita kerralla.
- Lisäksi saatat huomata, että olet saanut tarpeeksesi ensimmäisen muutoksen jälkeen. Ehkä haluttu henkilö ei ole liian erilainen kuin sinä nyt. Tai haluat nollata luettelon prioriteetin muutosten jälkeen. Älä jää kiinni ensimmäistä kertaa luomastasi luettelosta.
Vaihe 2. Määrittele vaatimukset
Sen jälkeen, kun on määritetty, mitä muutoksia tehdään, seuraava askel on määrittää muutokset, joita tarvitaan muutokseen.
- Jos haluat esimerkiksi olla itsevarmempi, etsi tarvittavat tietoresurssit, kuten kurssi tai lukutunti. Voit myös keskustella itsevarman ystävän tai työtoverisi kanssa ja pyytää neuvoja. Osallistu kurssille tai itsensä vahvistavaan ryhmään. Valmistaudu mahdollisimman paljon ennen matkan aloittamista.
- Tavoitteiden jakaminen vaiheisiin voi olla helpompaa. Ajattele asioita, jotka sinun on tehtävä tullaksesi sellaiseksi kuin haluat olla, ja tee suunnitelmia niiden saavuttamiseksi.
- Elämän tavoitteiden jakaminen pienemmiksi paloiksi helpottaa prosessin hallintaa. Voit myös mitata edistymistäsi helpommin. Tämä pitää sinut motivoituneena.
- Voit saada lisää motivaatiota ja vastuuta asettamalla aikarajat muutosvaiheiden suorittamiselle.
Vaihe 3. Valmistaudu esteisiin
On monia ulkoisia tekijöitä, joita et voi hallita, joten esteitä syntyy ja et voi muuttaa itseäsi sellaiseksi kuin haluat. Tee suunnitelma mahdollisten esteiden voittamiseksi.
- Kuvittele esimerkiksi, että jossain vaiheessa sinulla on useita tavoitteita ja etusijalla olevat tavoitteet ovat yhä vaikeampia tehdä. On hyvä idea yrittää saavuttaa muut tavoitteet ja palata ensisijaisiin tavoitteisiisi olosuhteiden salliessa.
- Saatat esimerkiksi kokea päättämättömyyttä tai hylkäämistä perheen ja ystävien keskuudessa. Jos alat olla itsevarma, jotkut ihmiset voivat alkaa tuntea itsensä teeskenteleviksi ja reagoida kielteisesti. Voit estää tämän selittämällä muutokset, jotka haluat saavuttaa. Sano esimerkiksi: "Haluan yrittää olla päättäväisempi, ja tämä on minulle erittäin tärkeää. Saatat huomata, että olen ollut avoimempi mielipiteistäni ja tarpeistani. Tarvitsen vielä paljon harjoittelua, mutta toivon, että pystyt tukemaan minua.”
- Ehkä jonain päivänä sinua rajoittavat raha ja aika. Esimerkiksi sinun on yleensä varattava rahaa kurssimaksuihin. Yhtäkkiä kuitenkin syntyy tärkeä tarve ja kurssirahat on käytettävä. Tämä voidaan ennakoida varmuuskopiosuunnitelman avulla. Helpoin tapa on siirtää tavoitteesi määräaikaa. Voit edelleen kouluttaa itsevarmuuttasi lukemalla kirjoja, kunnes sinulla on rahaa, jotta voit suorittaa kurssin uudelleen.
Tapa 3/3: Jatkuvat pyrkimykset tulla paremmaksi itseksi
Vaihe 1. Opi uusia taitoja ja tapoja
Yleensä itsensä muuttaminen tarkoittaa erilaisten asioiden tekemistä. Tämä tarkoittaa, että uusia taitoja on opittava. Kun muutat itseäsi, yritä harjoitella näitä uusia taitoja ja tapoja.
- Sisällytä muutostoimet päivittäiseen viestintään. Yritä olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa ihmisenä.
- Kuvittele esimerkiksi, että yrität olla itsevarmempi henkilö. Aloita panemalla merkille tilanteet, joissa olisit voinut ilmaista mielipiteesi lujasti tai olisit voinut olla hiljaa ja pitää sen itselläsi. Harjoittele sitten tarpeidesi ilmaisemista aggressiivisesti ja uhkaavasti.
- Taidot on helpompi oppia ja soveltaa paljon harjoittelua. Se voi aluksi tuntua pelottavalta, mutta näiden muutosten tekeminen tuo sinut lähemmäksi henkilöä, jonka haluat saavuttaa.
Vaihe 2. Pyrkikää johdonmukaisesti tavoitteen saavuttamiseen
Kaikki suuret muutokset tai saavutukset vaativat yhteistä ja pitkäjänteistä työtä. Pyrkikää päivittäin uudistumaan.
- Hyvä tapa edetä johdonmukaisesti on ottaa aikaa päivittäiseen rutiiniin tavoitteidesi saavuttamiseksi. Käytä esimerkiksi tunti joka päivä lukemalla itseään parantavaa kirjaa tai osallistumalla itseopetuskurssille.
- Muista, että suuret muutokset vievät paljon aikaa ja vaivaa. Yritä kovasti pitkään tullaksesi sellaiseksi kuin haluat.
Vaihe 3. Pysy motivoituneena
Muutosta on vaikea saavuttaa, ja kun asiat muuttuvat vaikeammiksi, on erittäin helppo houkutella vetäytymään ja palaamaan vanhoihin tapoihin. Pidä mielesi yllä pitämällä näky lähelläsi.
- Voit tehdä tämän muistamalla kuvan elämästäsi, kun muutokset olivat onnistuneita. Menestyksen varjo on melko hyvä rohkaisun lähde.
- Voit myös luoda jonkinlaisen muistutuksen pitääksesi mielen virkeänä. Voit kirjoittaa näkemyksesi paperille tai tallentaa piirustuksen, joka muistuttaa sinua siitä, miksi haluat kaikki nämä muutokset. Leikkaa esimerkiksi lehden kuva yritysesityksestä. Voit myös näyttää kuvan unelmiesi toimistosta tulevaisuudessa.
Vaihe 4. Ole avoin muutokselle
Ihmiset muuttuvat ja kehittyvät jatkuvasti. Se, mitä haluat nyt, on erilainen 10 vuoden kuluttua. Älä ole liian jäykkä ja muuta näkemystäsi, jos se katsotaan sopimattomaksi.
Tiedä, että itsesi muuttaminen muuttaa myös ympäristöäsi. Jos esimerkiksi päätät olla vakuuttava, kommunikaatiotyylisi muuttuu. Myös ympärilläsi olevat ihmiset muuttavat suhtautumistaan sinuun
Vinkkejä
- Muuta itsesi paremmaksi ihmiseksi. Älä muutu vain sulautuaksesi ja saadaksesi hyväksyntää muilta.
- Ole nyt parempi versio itsestäsi. Jokaisessa hänessä on hyviä ominaisuuksia, joita ei tarvitse muuttaa tai edes kehittää.
