Jos olet liian keskittynyt haluamaan romanttista suhdetta, naimattomuus tuntuu erittäin kiduttavalta. Itse asiassa oikean kumppanin löytäminen voi olla pitkä ja loputon matka, eikä matkan aikana kiusattu tunne ole ihanteellinen tilanne. Siksi sinun on opittava rakastamaan ja nauttimaan elämästä, vaikka olet sinkku. Temppu on alkaa nähdä itsesi kokonaisena ja terveenä ihmisenä ja sitten purkaa ymmärryksesi treffien ja treffien käsitteestä. Kun sinulla on terve ajattelutapa, terve suhde tulee varmasti tielläsi. Niin kauan kuin et ole vielä löytänyt sitä, pidä hauskaa!
Vaihe
Tapa 1 /3: Identiteetin rakentaminen
Vaihe 1. Näe itsesi kokonaisena yksilönä
Älä ole "tyhjä" vain siksi, että elät yksinelämää. Itse asiassa olet yksilö, jolla on monimutkaisia toiveita, unelmia, tavoitteita ja puutteita, ja on tärkeää tunnistaa ne ja omaksua ne. Toisaalta sinkku on täydellinen aika harjoittaa itsenäisyyttäsi ja maksimoida itsetuntemuksesi, varsinkin kun sinun ei tarvitse huolehtia muiden ihmisten tarpeista ja toiveista!
Jos sinulla on vaikeuksia tehdä tämä, yritä koota luettelo asioista itsestäsi, kuten luettelo parhaista ominaisuuksistasi, hauskimmista vitseistäsi ja/tai tärkeimmistä saavutuksistasi. Tämä muistuttaa sinua siitä, että romanttinen suhteesi ei määritä sinua
Vaihe 2. Anna itsesi valittaa sinkkuelämää
Itse asiassa on täysin normaalia tuntea olonsa surulliseksi tai surulliseksi, kun kumppanisi odotukset eivät täyty. Et ole ainoa, joka ajattelee näin. Anna tunteen syntyä, mutta älä anna sen hallita kehoasi ja mieltäsi. Tätä varten yritä tunnistaa tunne muutama minuutti ja löydä nopeasti tapa jatkaa elämääsi tuottavammalla tavalla, jotta sinun ei tarvitse jäädä siihen koko ajan.
- Jos esimerkiksi sinut kutsutaan häihin ja joudut tulemaan yksin, on todennäköistä, että yksin olemisen tunne on väistämätön. Jos näin on, älä teeskentele olevasi onnellinen! Sano sen sijaan itsellesi:”Toivon, että joku menisi naimisiin kanssani, ja tämä tunne tekee minut surulliseksi juuri nyt. Ei ole mitään vikaa tunteessaan näin, mutta voin silti olla onnellinen ystäväni puolesta ja juhlia hänen häitään."
- Jos tunnet olosi yksinäiseksi romanttisena suurena päivänä, kuten ystävänpäivänä, kokeile aloittaa uusi perinne, kuten tilata ruokaa suosikkiravintolastasi ja/tai katsella elokuvamaratonia ystäviesi kanssa.
- Yritä erottaa nämä tunteet kaikesta muusta, mikä tekee sinut surulliseksi tai ahdistuneeksi. Jos esimerkiksi olet äskettäin menettänyt rakkaansa ja olet surullinen siitä, että hän ei voi nähdä häitäsi, yksittäisen tilanteen käsittely on todennäköisesti vaikeampaa. Yritä siis surra molempia tilanteita erikseen.
Vaihe 3. Käytä positiivisia vakuutuksia itsetuntosi parantamiseksi
Jos toiveesi romanttisesta suhteesta on todella vahva, on todennäköistä, että sinkku heikentää luottamustasi ja itsetuntoasi. Itse asiassa naimattomassa asumisessa ei ole mitään vikaa. Itse asiassa sinkkuna olemisella on vain yksi merkitys, eli et ole vielä löytänyt oikeaa henkilöä! Siksi muista aina itsesi positiiviset ominaisuudet aina, kun tunnet olosi huonoksi. Luota minuun, voit paremmin jälkeenpäin!
- Voit esimerkiksi katsoa peiliin ja sanoa:”Olen hauska ihminen, olen hyvä ystävä ja minulla on upea pukeutumistyyli! Jonain päivänä löydän ehdottomasti oikean henkilön, mutta toistaiseksi rakastan sitä, kuka olen."
- Samalla opi tunnistamaan ja hylkäämään itseäsi koskevat negatiiviset ajatukset. Jos esimerkiksi ajattelet "en koskaan tapaa", lopeta ajattelu tällä tavalla ja muista aina, ettet voi lukea tulevaisuutta. Korvaa sitten nämä ajatukset itsensä vahvistuksilla, kuten: "En voi odottaa rakastuvani jonain päivänä!"
Vaihe 4. Jatka unelmiasi riippumatta nykyisestä romanttisesta suhteesta
Riippumatta elämäsi tavoitteesta, sinun ei tarvitse odottaa, että prinssi hevosella tulee hänen peräänsä. Erityisesti mitä haluat tehdä kumppanin löytämisen jälkeen, aloita se nyt! Tällä tavoin tunnet epäilemättä itsesi täyteläisemmäksi ja vähemmän rasitukseksi parisuhteesi tilasta.
- Jos esimerkiksi haluat eräänä päivänä perustaa päiväkodin, yritä ilmoittautua iltaisin liiketunneille, jotta et häiritse päivittäistä työtäsi.
- Jos yksi tavoitteistasi on tulla vanhemmaksi, yritä tutkia vaihtoehtoja yksinhuoltoon, kuten adoptoida lapsia, ryhtyä sijaisvanhemmiksi tai etsiä geneettisiä luovuttajia.
- Vaikka päädyit romanttiseen suhteeseen jonkun muun kanssa, jatka unelmaa, jonka pidät tärkeänä!
Vaihe 5. Ole henkilö, jonka kanssa haluat seurustella
Tee luettelo positiivisista ominaisuuksista, joista pidät mahdollisessa kumppanissa. Sen jälkeen yritä pohtia luettelon sisällön sopivuutta ominaisuuksiesi kanssa sen sijaan, että etsisit ketään, joka voi täyttää nämä ominaisuudet. Jos sinulla ei ole ominaisuutta, tee asioita parantaaksesi itseäsi. On todennäköistä, että sinusta tuntuu onnellisemmalta ja täyteläisemmältä, kun olet sinkku, ja tämä täyttymyksen tunne on tärkein voimavarasi nauttiaksesi hauskemmasta elämästä.
- Jos haluat esimerkiksi vakaan, ystävällisen ja uskollisen kumppanin, yritä löytää mahdollisuuksia päivittäin näiden ominaisuuksien kehittämiseksi, esimerkiksi kokeilemalla uusia asioita, tarjoamalla tukea ihmisille, jotka eivät ole onnellisia, tai lahjoittamalla aikaa tai rahaa järjestöille. hyväntekeväisyysjärjestöt, jotka vastaavat etujasi.
- Jos haluat seurustella jonkun kanssa, joka rakastaa matkustaa ympäri maailmaa, rekisteröi sähköpostiosoitteesi eri lentoyhtiöiden verkkosivustoille saadaksesi tietoa houkuttelevista hintatarjouksista. Näin voit vierailla uusissa paikoissa, vaikka budjetti olisi rajallinen!
Vaihe 6. Opi pitämään huolta itsestäsi ja asuinpaikastasi
Usein ihmiset odottavat käsitettä kotitöiden vastuun jakamisesta kumppaniensa kanssa. Kuitenkin niille teistä, jotka ovat sinkkuja ja asuvat yksin, todennäköisesti kaikki kotityöt on tehtävä yksin. Se ei tietenkään ole helppoa, mutta yritä kannustaa kehoasi liikkumaan, jotta koti pysyy puhtaana ja siistinä, vaikka se merkitsisi, että sinun on tehtävä askareita, joista et pidä, kuten pestä astiat tai leikata nurmikkoa.
- Siksi opi tekemään asioita, joita teet harvoin, kuten autoöljyn vaihtaminen, vaatteiden peseminen tai talon edessä olevan kourun puhdistaminen.
- Nämä itsenäiset käyttäytymiset auttavat lisäämään itseluottamustasi ja saavat sinut tuntemaan olosi mukavammaksi sinkkuna olemisen kanssa.
- Jos joudut "jakamaan" talon jonkun toisen kanssa, hän todennäköisesti arvostaa huolellista talosi hoitoa. Sen jälkeen te kaksi voitte alkaa suunnitella suunnitelmaa vastuun jakamiseksi.
Vaihe 7. Pidä kiinni käytössä olevasta tukijärjestelmästä
Ota omaksesi ihmiset, jotka eivät koskaan lannista sinua, ja varaa aina aikaa viettää päivä heidän kanssaan. Aina kun olet surullinen, kerro tunteistasi jonkun kanssa, johon luotat. Usko minua, nämä käytökset voivat poistaa yksinäisyyden tunteen, joka liittyy sinkkuelämääsi.
- Jos sinulla on vaikeuksia löytää aikaa tavata rakkaitasi, yritä kutsua heidät kotiisi säännöllisesti. Jos sinulla on esimerkiksi tapana katsella suosikki -tv -ohjelmasi viikonloppuisin, kerro ystävillesi, että he voivat tulla kotiisi aina, kun he tuntevat olonsa vapaaksi.
- Jos haluat saada uusia ystäviä, yritä liittyä ihmisiin, joilla on samanlaiset intressit. Jos esimerkiksi nautit lukemisesta, yritä liittyä paikalliseen kirjakerhoon tai online -foorumiin, jossa jäsenet voivat keskustella lukemastaan.
- Vältä sukulaisia ja perhettä, jotka jatkuvasti työntävät sinut romanttiseen suhteeseen. Halutessasi voit myös esittää vastalauseesi ja/tai asettaa rajoja väistämättömille ihmisille, kuten vanhemmillesi. Voit esimerkiksi sanoa: "Toivottavasti jonain päivänä löydän oikean henkilön, mutta toistaiseksi puhun mieluummin koulukysymyksistä."
Vaihe 8. Keskity nauttimaan itsehoitoon
Yksi tapa tulla täydelliseksi yksilöksi on tietää asiat, jotka voivat tukea terveyttäsi ja onnellisuuttasi. Kaikkien itsehoitoprosessi ei ole sama. Yritä siis miettiä itsellesi sopivaa päiväkonseptia, alkaen miellyttävästä aamurutiinista rentouttavaan iltarutiiniin. Yritä sitten tehdä se!
- Jos esimerkiksi kauneusrutiinisi voi rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi, aloita päiväsi puhdistamalla ja kosteuttamalla kasvosi. Yöllä voit kokeilla uimista, käyttämällä kosteaa kasvonaamaria ja levittää voidetta koko vartalolle.
- Terve keho on yksi onnellisuuden takaavista tekijöistä. Älä siis unohda käyttää ja syödä terveellistä ruokaa säännöllisesti.
- Mielenterveydestä huolehtiminen on myös erittäin tärkeä asia. Älä siis epäröi etsiä tukijärjestelmää aina, kun tunnet tarvitsevasi apua, ja harkitse neuvoja neuvontaa aina, kun koet negatiivista tunnehäiriötä, kuten masennusta tai ahdistusta.
Menetelmä 2/3: Nauttiminen sinkkuudesta
Vaihe 1. Oivaltaa ja nauttia joka hetki, jonka käyt läpi.
Älä käytä keskittymistäsi ja energiaasi asioihin, joita sinulla ei ole. Harjoittele sen sijaan kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on, kuten siitä, missä olet elämässäsi juuri nyt ja positiivisista toiminnoista, joita parhaillaan teet.
- Jos esimerkiksi nautit illallista ravintolassa, älä vietä aikaa tuijottamalla perhettäsi tai kumppaniasi, joka istuu lähelläsi. Yritä sen sijaan nauttia ympärilläsi olevista vivahteista ja kiinnitä huomiota yksinkertaisiin yksityiskohtiin, kuten ravintolan sisustukseen tai musiikin toistamiseen. Kun ruoka saapuu, keskity nauttimaan kaikista sen tarjoamista makuista. Jos mahdollista, yritä arvata mahdollisimman monta ainesosaa ruoassa!
- Jos sinulla on tapana haaveilla, yritä siirtää keskittymisesi yhteen asiaan, johon kosketat, joka tulee järkiisi, yhteen asiaan, jonka näet, kuulet ja tunnet.
Vaihe 2. Tutki harrastuksiasi vapaa -ajallasi
Joskus ihmisillä, joilla on jo kumppani, on yleensä vaikeuksia löytää aikaa harrastuksiin, joista he ovat kiinnostuneita. Hyödynnä siksi sinkkuasi harrastuksen tai muun sinua kiinnostavan toiminnan harjoittamiseksi! Jos et vielä tiedä sitä, yritä jatkaa uusien asioiden kokeilemista, kunnes löydät kiinnostavan toiminnan.
- Mieti itsellesi sopivaa persoonallisuutta ja harrastuksia. Jos olet esimerkiksi urheilullinen, nautit todennäköisemmin monenlaisista fyysisistä aktiviteeteista, kuten kuntosalilla treenaamisesta tai vuoristossa vaelluksesta. Samaan aikaan, jos taiteellinen henkesi on korkea, kokeile maalaamista tai kakun koristelu -luokkaa.
- Jos haluat saada lisää motivaatiota, yritä löytää tapoja muuttaa harrastuksesi tuottoisaksi liiketoiminnaksi. Jos sinulla on esimerkiksi intohimo valokuvaukseen, kokeile ottaa enemmän kuvia lähimmistä sukulaisistasi ja ystävistäsi harjoittaaksesi taitojasi. Aloita sitten osa -aikainen työskentely valokuvaajana täyttääksesi vapaa -aikasi.
Vaihe 3. Mene ulos läheisten ystävien kanssa, erityisesti sellaisten kanssa, jotka ovat myös sinkkuja
Tuntevatko kaikki sinkut yksinäisyyttä? Ainakaan. Jotta et kokisi sitä, yritä viettää enemmän aikaa matkalla lähimpien ihmisten kanssa tai mennä yksin ja avata mahdollisuuksia tavata uusia ystäviä. Tällä tavalla epäilemättä autat rikkaampaa ja nautinnollisempaa sosiaalista elämää naimattomana.
- Aikataulun järjestäminen ystävien kanssa, joilla on jo kumppani tai lapsia, ei ole helppoa, varsinkin kun perhe on heidän tärkein huomionsa ennen suunnitelmien tekemistä. Siksi on parasta löytää joku, joka on edelleen sinkku, joka vie sinut viettämään päivän.
- Bonuksena sosiaalisen piirin laajentaminen voi helpottaa sinua löytämään jonkun erityisen, jonka kanssa voit seurustella.
Vaihe 4. Vapaaehtoistyö auttaa parantamaan muiden elämää ja rikastamaan näkemystäsi elämästä
Aina kun yksinäisyys saa sinut huonolle tuulelle, yritä käyttää aikaa auttaaksesi niitä, joilla on vähemmän onnea elämässä. Näin tekemällä näkökulmasi epäilemättä muuttuu ja mahdollisuutesi ovat, elämäsi ongelmat ratkaistaan myöhemmin.
Ajattele kiinnostuksen kohteidesi mukaisia yhteisön tarpeita ja etsi tapoja tarjota apua. Jos esimerkiksi tunnet jatkuvasti surua nähdessäsi villieläimiä kadulla, kokeile vapaaehtoistyötä lähimmässä eläinsuojassa
Vaihe 5. Muista, että muutos voi aina tapahtua
Se, että olet sinkku juuri nyt, ei tarkoita, että oikea elämänkumppani ei ole ikuisesti, eikö? Itse asiassa oikea henkilö saattaa odottaa tien varrella. Nauti siis aina elämästä ja ole valmis vastaanottamaan erilaisia yllätyksiä, joita voi tulla matkan varrella.
Tapahtuipa mitä tahansa, muista aina, että olet edelleen arvokas ja ihmisarvoinen henkilö
Menetelmä 3/3: Pidä terve näkökulma romanttisiin suhteisiin
Vaihe 1. Pidä korkeat vaatimukset kumppanin valinnassa
Joskus kiusausta olla suhteessa kenenkään kanssa, varsinkin jos olet ollut sinkku pitkään, voi olla vaikea vastustaa. Muista kuitenkin aina, että vaikka sinusta tuntuu yksinäiseltä, sinkku on paljon parempi vaihtoehto kuin epäterveellinen suhde. Välttääksesi väärän liikkeen tekemisen, muista unohtaa tunnistaa äskettäin tapaamiesi ihmisten vaarasignaalien olemassaolo tai puuttuminen, äläkä seurustele kenenkään kanssa, joka ei voi tukea onneasi ja jonka elämänperiaatteet eivät vastaa toisiaan sinun kanssa.
- Jos haluat saada kestävän suhteen, varmista, että sinä ja kumppanisi olette samaa mieltä tärkeistä asioista, kuten asuinpaikastanne, halustanne saada lapsia ja uskonnon roolista molemmissa elämässä.
- Yritä myös olla asettamatta epärealistisia standardeja. Jos esimerkiksi olet löytänyt jonkun, joka on ystävällinen, rakastava ja vakaa, mutta ei pidä samoista televisio -ohjelmista kuin sinä, älä kävele pois. Muista aina itsellesi, että televisio -ohjelmien etujen väliset erot ovat kompromisseja, toisin kuin hyväntahtoisuuden periaatteiden erot.
Vaihe 2. Opi antamaan anteeksi aiemmalle suhteellesi
Onnettoman suhteen jälkeen elämisen jatkaminen ei ole helppoa, varsinkin jos ei ole uutta ihmistä, joka voi viedä mielesi pois entisestä kumppanistasi. Valitettavasti näiden tapojen säilyttäminen estää sinua olemasta vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa tulevaisuudessa ja on altis rajoittamaan onnellisuuttasi nykyhetkessä.
- Yritä päästää irti jäljellä olevasta vihasta, olipa se kohdistettu itseesi tai entiseen. Muista, että nämä tunteet eivät ole tuottavia liipaisimesta riippumatta. Jatka kuitenkin analysoimalla syitä edellisen suhteesi päättymiseen. Ainakin sen tekeminen auttaa sinua olemaan toistamatta samoja virheitä tulevaisuudessa.
- Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä posttraumaattisesta traumasta, kokeile nähdä terapeutti, joka käsittelee kivuliaita tunteita ja muistoja. Jos olet valmis käyttämään aikaa ja energiaa sen tekemiseen, kehosi ja mielesi auttavat varmasti eteenpäin elämässä.
Vaihe 3. Ole kärsivällinen
Riippumatta siitä, mitä tietoja saat elokuvista, treffiohjeista tai lähimmistäsi, jotka välittävät romanttisesta suhteestasi, ei todellakaan ole täydellinen aika löytää elämänkumppania. Tämä tarkoittaa sitä, että vain siksi, ettet ole vielä kokenut sitä, ei tarkoita, että suhteesi on "kuiva" ikuisesti. Siksi ole kärsivällinen, kunnes pystyt löytämään jonkun, joka todella rakastaa ja arvostaa sinua sellaisena kuin olet.
Itse asiassa teet potentiaaliselle kumppanillesi karhunpalveluksen, jos valitat jatkuvasti yksittäistä tilannettasi sen sijaan, että keskittyisit itsesi kehittämiseen. Elä siis elämäsi parhaan kykysi mukaan! Näin ollen, kun vihdoin tapaat oikean henkilön, voit varmasti tulla täydellinen kumppani hänelle
Vaihe 4. Kuvittele, jos tarinallasi olisi erilainen loppu
Itse asiassa suurin osa turhautumisesta sinkkuna olemisesta johtuu siitä, ettei pysty lukemaan tulevaisuutta. Tämä tarkoittaa, että saatat tuntea pelkoa tai huolestuneisuutta, jos tila ei muutu ennen kuin saavutat vanhuuden. Voit torjua tällaisia tunteita ja/tai ajatuksia yrittämällä kuvitella kaikki mahdolliset elämän seuraukset. Luettele skenaarioita, joissa olet löytänyt kumppanin, mutta kuvittele myös erilaiset urat, joita voit jatkaa, asuinpaikat tai elämäntavat, joista saatat nauttia.
- Jos esimerkiksi huomenna joudut ostamaan viikoittaisia tarpeitasi supermarketissa, kuvittele, jos tapasit vahingossa tuntemattoman. Myöhemmin vaihdoitte puhelinnumerot ja rakastuitte toisiinne.
- Toisaalta saatat haluta kuvitella muita skenaarioita, jotka liittyvät unelmiesi työhön, kuten verkkotaitotunteja tai osa-aikatyötä. Tässä tilanteessa saatat tavata jonkun, joka on hauska, älykäs ja tukeva ja joka ei välttämättä tule näkyviin, jos vain istut alas ja et jatka unelmiesi uran jatkamista.
