Kuukautiset, joita ei tule, ovat toisinaan huolestuttavia, johtuipa se siitä, että sinulla ei ole ollut kuukautisia ollenkaan tässä kuussa tai haluat, että kuukautisesi tulevat ennen juhlia. Älä hätäänny. Kuukautiset ovat myöhässä tai epäsäännölliset ovat normaaleja, lähes kaikki naiset ovat kokeneet saman. Yleensä tähän tilaan ei liity vakavaa taustalla olevaa ongelmaa. Kuitenkin, jos haluat kuukautisten tulevan heti, ei ole varmaa tapaa nopeuttaa asioita. Paras tapa on kääntyä lääkärin puoleen ja muuttaa elämäntapaa syklin säätelemiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Työkierron asettaminen
On monia syitä, jotka aiheuttavat epäsäännöllisiä kuukautisia, ja jotkut niistä liittyvät elämäntapaan. Muutama yksinkertainen muutos auttaa. Muista, että tämä temppu ei ole varma tapa nopeuttaa kuukautisiasi. Tämä temppu voi kuitenkin säätää kuukautiskiertoa ja pysäyttää viivästymisen seuraavalla kaudella.
Vaihe 1. Raskaustesti selvittääksesi oletko raskaana
Yksi tärkeimmistä syistä kuukautisten myöhästymiseen on raskaus. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen etkä saa kuukautisia, tee testi heti, kun kuukautisesi ovat myöhässä.
Teknisesti raskaustesti on tarkka kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Joten voit suorittaa testin niin nopeasti kuin haluat
Vaihe 2. Vähennä stressiä niin, että kuukautiskierto on säännöllinen
Vakava stressi on pääsyy epäsäännöllisiin kuukautisiin. Jos tunnet usein stressiä tai ahdistusta, se voi olla syy kuukautisten myöhästymiseen. Vähennä stressiä ja katso, palautuuko kuukautiskierto normaaliksi.
- Tietoinen toiminta, kuten meditaatio, jooga tai syvä hengitys, on hyvä stressin lievittämiseen. Yritä tehdä yksi näistä toiminnoista joka päivä.
- Kohtuullinen liikunta, kuten kävely tai lenkkeily, on myös hyvä stressin vähentämiseen.
- Jos sinulla on vaikeuksia vähentää stressiä, on ihmisiä, jotka voivat auttaa. Yritä puhua terapeutin tai psykiatrin kanssa ahdistuksen vähentämiseksi.
Vaihe 3. Hyväksy tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä ravintoaineita
Myös aliravitsemus tai painonnousu voi estää kuukautiset tilapäisesti. Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota tai harjoittelet liikaa syömättä tarpeeksi, se voi olla ongelma. Syö tasapainoinen ruokavalio 3 kertaa päivässä, jotta saat kaikki ravintoaineet, joita tarvitset lisääntymisterveyden tukemiseen.
- Naisille on erittäin tärkeää saada riittävästi kalsiumia kuukautiskierron säätelemiseksi. Saa 1000–1 300 mg kalsiumia päivittäin.
- Jos sinulla on syömishäiriö, voit hoitaa sen oikealla avulla. Älä epäröi puhua terapeutille ongelman ratkaisemiseksi ja sisäisen ja ulkoisen terveyden ylläpitämiseksi.
Vaihe 4. Laihduta ylipaino
Toisaalta epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua myös ylipainosta. Keskustele lääkärisi kanssa ja selvitä ihanteellinen painosi, suunnittele sitten liikunta ja terveellinen ruokavalio sen saavuttamiseksi.
Jos haluat laihtua, tee se turvallisesti. Älä kokeile äärimmäisiä ruokavalioita tai liikuntaa. Äärimmäiset laihdutusohjelmat voivat itse asiassa häiritä kuukautiskiertoa
Vaihe 5. Lopeta harjoittelu, jos harjoittelet normaalisti voimakkaasti
Jos olet urheilija tai harjoittelet liian usein, se voi myös viivästyttää kuukautisiasi. Syynä on hormonaalinen tasapaino, joka hajoaa rasittavan harjoittelun vuoksi tai koska liikaa rasvaa poltetaan. Tässä tapauksessa ongelma on harjoitusrutiinisi. Joten vähennä tai lepää muutama päivä, jotta keho palaa normaaliksi.
Myöhäiset kuukautiset eivät yleensä ole suoraa seurausta liikunnasta, vaan koska ne polttavat enemmän rasvaa ja kaloreita kuin keho pystyy tuottamaan. Jos olet urheilija tai harjoittelet säännöllisesti, sinun pitäisi syödä tarpeeksi
Vaihe 6. Vältä todistamattomia lääkkeitä kuukautisten nopeuttamiseksi
Internet tarjoaa erilaisia tapoja käynnistää kuukautisesi, mukaan lukien kuumat kylvyt, yhdyntä, C -vitamiini, kurkuma, inkivääri tai tee. Valitettavasti, vaikka kuinka toivotkin näitä menetelmiä, niiden onnistumisesta ei ole todisteita. Vaikka useimmat näistä menetelmistä ovat vaarattomia, ne eivät silti auta nopeuttamaan kuukautisiasi.
On myös myytti, että kasviperäiset lisäaineet, kuten musta cohosh, voivat laukaista kuukautisia. Älä käytä kasviperäisiä lisäravinteita kysymättä ensin lääkäriltäsi. Ei vain tuloksia, mutta lisäravinteet, joiden ei ole osoitettu vaikuttavan, vaihtelevat jokaisesta henkilöstä. Varmista siis, että käyttämäsi lisäravinteet ovat turvallisia
Menetelmä 2/2: Lääketieteellinen hoito
Vaikka olet kuullut, että on olemassa kotilääkkeitä, jotka voivat nopeuttaa kuukautisiasi, useimmat niistä eivät todellakaan toimi. Jos kuukautisesi ovat usein myöhäisiä tai epäsäännöllisiä, paras tapa on mennä lääkäriin. Joten tiedät, mikä aiheuttaa ongelman ja pystyt korjaamaan sen asianmukaisesti.
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla ei ole ollut kuukautisia 3 kuukauteen peräkkäin
Jokin saattaa aiheuttaa jopa 3 kuukauden viiveen, mutta älä huoli. Yleensä tähän ongelmaan ei ole vakavaa syytä. Kannattaa kuitenkin varata aika lääkärille. Joten voit selvittää taustalla olevan ongelman.
- Syitä kuukautisten viivästymiseen kuukausia ovat stressi, aliravitsemus, hormonaalinen epätasapaino tai liiallinen liikunta. Siksi on niin tärkeää käydä lääkärissä.
- Myös nuorten tyttöjen, joilla ei ole kuukautisia 15 vuoden ikään mennessä, on mentävä lääkäriin.
Vaihe 2. Säädä kuukautiskiertoa hormonaalisella ehkäisyllä
Koska yksi sen tehtävistä on hormonien säätely, myös ehkäisyä käytetään usein epäsäännöllisten kuukautisten hoitoon. Lääkärit voivat määrätä ehkäisypillereitä kuukautisten estämiseksi. Saat parhaat tulokset ottamalla ohjeen.
- Ehkäisypilleri on myös hoito munasarjojen monirakkulaoireyhtymään (PCOS), joka voi aiheuttaa kuukautisten myöhästymisen.
- Hormonaalisia ehkäisyvalmisteita tulee käyttää vain määräysten mukaisesti. Joten älä juo mitään, mitä ei ole määrätty sinulle.
Vaihe 3. Korjaa hormonaalinen epätasapaino progesteronitabletilla
Progesteroni on kuukautiskiertoa säätelevä hormoni, ja progesteronin puute voi aiheuttaa kuukautisten myöhästymisen. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä lääkkeitä progesteronitasosi nostamiseksi. Juo lääkärin ohjeiden mukaan.
- Lääkäri voi ensin tehdä verikokeen hormonitasojen tarkistamiseksi ja määrätä sitten progesteronin, jos hormonin puutos ilmenee.
- Yksi progesteronilääkkeistä on medroksiprogesteroni, jonka lääkäri voi määrätä, jos sinulla ei ole ollut kuukautisia 6 kuukauteen.
Vaihe 4. Käsittele PCOS -hormonihoitoa
PCOS on hormonihäiriö, joka aiheuttaa oireita, kuten raskaita tai epäsäännöllisiä kuukautisia. Hoito on hormonikorvauslääke, yleensä ehkäisypilleri tai progestiini. Se voi auttaa säätelemään hormoneja ja kuukautiskiertoa.
- Jos yrität tulla raskaaksi, lääkäri voi kokeilla erilaisia hormonilääkkeitä ovulaation helpottamiseksi.
- Jos kuukautisesi ovat yleensä epäsäännöllisiä ja sinulla ei ole koskaan ollut PCOS -tapauksia, ota yhteys lääkäriisi. Ehkä se on syy.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa arpikudoksen kirurgisesta poistamisesta
Arpikudoksen muodostuminen kohtuun, kuten fibroidit, voi myös aiheuttaa kuukautisten pysähtymisen. Hoito on pieni leikkaus arpikudoksen poistamiseksi. Jos kohdussa on arpikudosta, lääkäri keskustelee kirurgisista vaihtoehdoista ja ratkaisee ongelman.
Arpikudos on myös yleinen hedelmättömyyden syy. Joten lääkäri voi myös ehdottaa leikkausta, jos haluat tulla raskaaksi
Lääketieteellinen yleiskatsaus
Kuukautisten puuttuminen voi olla turhauttavaa, mutta sen takana ei yleensä ole mitään vikaa tai vakavaa. Voit tehdä useita elämäntapamuutoksia kiertosi säätelemiseksi ja kuukautisten estämiseksi. Kuitenkin ainoa tapa nopeuttaa kuukautisiasi on lääkitys, kuten hormonit. Jos sinulla ei ole kuukautisia, paras tapa on mennä lääkäriin. Näin tiedät oikeat toimenpiteet tämän ongelman välttämiseksi tulevaisuudessa.
