Anteeksipyyntö voi olla vaikeaa, varsinkin jos teit jotain, mitä todella pahoittelet. Jos olet kuitenkin suhteessa kaverin kanssa, voit tehdä muutaman asian saadaksesi hänet anteeksi. Yksi niistä on tietysti anteeksipyyntö.
Vaihe
Osa 1/3: Toimintasi tulosten kohtaaminen
Vaihe 1. Myönnä virheesi
Kun teet virheen, sinun on ensin tunnustettava se. Se on ihmisen vaistoa löytää tekosyitä asioiden helpottamiseksi. Mutta jos haluat miehen antavan sinulle anteeksi, sinun on ensin myönnettävä, että tekemäsi teko oli väärin, äläkä tekosyitä.
Vaihe 2. Pysy kaukana tunteistasi
Pysy kaukana kaikista tunteista, jotka tekisivät sinusta tekosyitä. Jos olet vihainen, kun toiminto on tehty, löydät todennäköisesti tekosyitä. Et kuitenkaan voi pyytää anteeksi, ennen kuin tunnustat tekemäsi. Kaikkien velvollisuuksien hyväksyminen tapahtumahetkellä on jo kumppanisi tehtävä.
Vaihe 3. Kirjoita sydämesi muistiin ennen anteeksipyyntöä
Sinun ei pitäisi lukea anteeksipyyntöjäsi, mutta anteeksipyyntö on helpompaa, jos olet kirjoittanut anteeksipyyntösi etukäteen. Näin et tekisi tekosyitä. Keskitä mielesi vastuun ottamiseen ja asioiden parantamiseen.
Osa 2/3: Puhu puolisosi kanssa
Vaihe 1. Älä viivytä anteeksipyyntöä
Ihmisen luonne on lykätä asioita, joita et halua tehdä. Anteeksipyyntö on kuitenkin tehtävä mahdollisimman pian. Jos odotat, kumppanisi tuntuu vain vihaisemmalta ja loukkaantuneelta.
Vaihe 2. Valitse oikea aika
Älä pyydä anteeksi, kun kaverisi katselee suosikkiurheilulähetystään tai lukee suosikkikirjaansa. Valitse aika, jolloin hän ei ole kiireinen mihinkään muuhun, ja kysy, voisiko hän varata minuutin puhua. Jos kumppanisi tietää jo erehdyksestäsi, hän on todennäköisesti jo arvannut, mihin keskustelu on menossa.
Vaihe 3. Näytä syyllisyys
Sinun on säädettävä käyttäytymistäsi ja äänisävyäsi niin, että syyllisyys on ilmeistä ja anteeksipyyntösi vilpittömyys otetaan vastaan. Anteeksipyyntöjä ei saa nauraa tai vitsailla. Katso kumppaniasi silmiin ja sano sitten anteeksi vakavasti ja pahoillani.
Voit esimerkiksi sanoa "Olen todella pahoillani siitä, mitä tein."
Vaihe 4. Ota vastuu
Lisäksi sinun on myönnettävä virheesi kumppanisi edessä. Eli sano mitä olet tehnyt väärin tunnustaaksesi tekemäsi väärin.
Sano esimerkiksi:”Tiedän, että tein vitsin, joka loukkasi tunteitasi. Minun olisi pitänyt ajatella ennen puhumista. Tiedän, että olet hyvin herkkä tähän asiaan.”
Vaihe 5. Kerro, miten paranet
Lopuksi lupaa, että käyttäydyt paremmin tulevaisuudessa. Tämä on yrityksesi parantaa tilannetta. Et voi kumota tapahtunutta, mutta voit luvata, että sama virhe ei toistu.
Anteeksipyyntösi lopussa voit sanoa:”Ensi kerralla pidättelen itseäni ennen kuin aloitan puhumisen. Ansaitset parempaa. Rakastan ja kunnioitan sinua, ja näytän sen oikeilla teoilla."
Vaihe 6. Anna hänen vastata
Jos tämä oli ensimmäinen kerta, kun hän kuuli virheestä, hän olisi luultavasti raivoissaan. Anna kumppanisi tuhota vihansa, äläkä yritä puolustaa itseäsi. Vaikka hän tietää, miksi pyydät anteeksi, kumppanisi tarvitsee myös aikaa ilmaista ja selittää miksi.
Voit antaa kumppanillesi jonkin aikaa puhua kysymällä: "Miltä sinusta tuntui sanomastani?"
Vaihe 7. Tunnusta hänen tunteensa
Näytä lopuksi, että ymmärrät kumppanisi tunteet. Osoita, että olet kuunnellut ja ymmärrä miksi hän on järkyttynyt.
Yksi tapa osoittaa, että olet kuunnellut, on toistaa hänen sanomansa. Sano esimerkiksi:”Ymmärrän täysin, kun kerrot minulle, että tekemäni vitsi sai sinut tuntemaan itsesi syrjäytyneeksi ja vähätellyksi, ja sinulla on täysi oikeus tuntea niin
Osa 3/3: Jatka eteenpäin
Vaihe 1. Tee tilaa kumppanillesi
Joskus, kun henkilö on hyvin vihainen ja loukkaantunut, hän tarvitsee aikaa päänsä puhdistamiseen. Kumppanisi voi kestää muutaman päivän tai jopa viikon miettiä mitä teit. Anna sille aikaa, jotta kumppanisi voi rauhoittua.
Vaihe 2. Älä väittele
Jos haluat, että kumppanisi antaa sinulle anteeksi, älä väitä kantaasi loppuun asti. Toisin sanoen, kun olet pyytänyt anteeksi, älä jatka asiaa. Älä pakota ajattelemaan, että olet tehnyt oikein.
Vaihe 3. Yllätä hänet jollakin, josta hän pitää
Jos sinusta tuntuu näyttävän jotain osana anteeksipyyntöä, yllätä kumppanisi. Voit leipoa kakun tai antaa hänelle merkityksellisen lahjan. Tee asioita, jotka osoittavat, että välität hänestä edelleen.
Vaihe 4. Ymmärrä, että kaikki tekevät virheitä
Jotta voit jatkaa suhdettasi, kumppanisi on tietysti annettava sinulle anteeksi. Mutta sinun on myös kyettävä antamaan anteeksi itsellesi. Kaikki tekevät virheitä, ja verrattuna siihen, ehkä tekemäsi ei ollut niin paha. Vaikka olisitkin tehnyt jotain pahaa, älä lyö itseäsi koko ajan. Sinun on kyettävä antamaan anteeksi itsellesi ja lopettamaan syyllisyyden tunne.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi unohtaa virheesi kokonaan. Ota tämä tapaus opiksi tulevaisuudessa
Vaihe 5. Ymmärrä, että hänen ei tarvitse antaa sinulle anteeksi
Huolimatta siitä, kuinka paljon haluat parantaa suhdetta, hän ei ole velvollinen antamaan sinulle anteeksi. Joskus sinun täytyy oppia virheistäsi ja jatkaa elämääsi jonkun toisen kanssa.
