Jalkojen vyöhyketerapia -taulukko näyttää refleksipisteiden sijainnin jaloissa. Akupunktiolla ja hieronnalla painostus näihin kohtiin voi auttaa parantamaan kehoa sairauksista. Pienellä kärsivällisyydellä voit oppia lukemaan taulukon, joka näyttää, missä jalkojesi refleksipisteet ovat yhteydessä anatomian tiettyihin osiin.
Vaihe
Osa 1/3: Vyöhyketerapian perusteiden oppiminen
Vaihe 1. Tutustu jalkojen vyöhyketerapian peruspöytään
Ensinnäkin, opi perusteet jalan vyöhyketerapiapöydästä. Tässä taulukossa kuvataan jalkojen tärkeimpien ruumiinosien sijainti.
- Oikea jalka liittyy kehon oikeaan reunaan ja vasen jalka liittyy vartalon vasempaan reunaan. Esimerkiksi vatsa sijaitsee ensisijaisesti vartalon vasemmalla puolella, joten hieronta ja vasemman jalan painaminen voivat lievittää vatsakipua.
- Varpaat ja varpaat merkitsevät päätä ja kaulaa. Jalkojen vyöhyketerapiassa varpaiden hieronta tarkoittaa pään ja kaulan hoitoa.
- Jalan sisäosa on kytketty selkärankaan.
- Varpaiden alapuolella oleva osa on yhdistetty rintaan.
- Ohuin jalkaosa, joka sijaitsee yleensä melkein keskellä, tunnetaan vyötärölinjaksi. Jalan osa, joka liittyy vatsaan, on vyötärölinjan yläpuolella. Suolistoon liittyvä osa sijaitsee sen alaosassa.
- Jalan pohja on yhdistetty lantioon.
Vaihe 2. Tutki jalanjälkitaulukkoa
Pohjimmiltaan jalanjälkitaulukko on helppo oppia ja kattaa vain jalan pohjan, ei jalan yläosaa tai sivuja. Jos olet uusi jalkojen vyöhyketerapiassa, keskity jalanjälkitaulukkoon. Tässä taulukossa kuvataan hieman yksityiskohtaisemmin jalkojen osia, jotka on liitetty kehon osiin.
- Varpaiden tapauksessa toinen ja kolmas varvas ison varpaan jälkeen on kytketty silmään. Jos sinulla on silmän tulehdus, painaminen alueelle voi auttaa lievittämään sitä. Muut varpaat on liitetty hampaisiin, poskionteloihin ja pään yläosaan.
-
Vasemman ja oikean jalan painepisteet ovat erilaisia; mutta yhtäläisyyksiä on.
- Korvat liittyvät molempien jalkojen varpaiden alapuolelle.
- Keuhkot sijaitsevat noin 2,5 cm molempien jalkojen varpaiden alapuolella isoja varpaita lukuun ottamatta.
- Molempien jalkojen kantapäät on liitetty jalkoihin.
- Hieman vyötärölinjan alapuolella jalat on liitetty ohutsuoleen.
- Sydän yhdistää oikean jalan vyötärön yläpuolella olevaan osaan ja hieman vasemmalle. Jos siirtyy uudelleen vasemmalle, oikea munuainen sijaitsee siellä.
- Vasemman jalan vyötärön yläpuolella oleva osa on vatsa. Jos sitä siirretään hieman alaspäin, siellä on vasen munuainen. Perna sijaitsee aivan vatsan oikealla puolella. Sydän sijaitsee noin 5 cm varpaiden keskipisteen alapuolella.
Vaihe 3. Lue varvastaulukko
Jos haluat tietää enemmän refleksologiasta, voit käyttää varvaspöytää. Varpaissa on osia, joita kutsutaan meridiaaneiksi, jotka ovat pieniä painepisteitä, jotka on liitetty tiettyihin kehon osiin. Jokaisella jalalla on viisi meridiaanipistettä.
- Ison varpaan kummallakin puolella on kaksi meridiaania. Isovarpaiden ulkopuolella oleva meridiaanipiste on kytketty pernaan. Sisäpiste on yhteydessä sydämeen.
- Vasemmanpuoleisen ison varpaan vieressä olevassa sormessa on meridiaaneja. Tämä osa on yhdistetty vatsan keskelle.
- Pienen varpaan vieressä olevassa sormessa vasemmalla on meridiaanipiste, joka on liitetty sappeen.
- Pienessä sormessa vasemmalla puolella on meridiaanipiste. Tämä piste on kytketty virtsarakkoon.
Osa 2/3: Jalkojen ulko- ja sisäpuolen taulukon lukeminen
Vaihe 1. Lue jalkojen ulkopuolella oleva taulukko
Jalan ulkopuolella oleva taulukko näyttää kehon osat, jotka on liitetty ulospäin osoittavan jalan sivun kanssa. Tämä pöytä sisältää myös jalan yläosan. Jos haluat tietää refleksologiasta tarkemmin, näet tämän taulukon.
- Jalan yläosa on liitetty imunestejärjestelmään. Imusysteemi on osa immuunijärjestelmää, joka auttaa suodattamaan toksiineja ja muita epäpuhtauksia.
- Varpaiden yläpuolella oleva osa on liitetty rintaan. Kantapään yläpuolella oleva jalka on yhdistetty lonkkaan ja polveen.
- Vyötärön alapuolella olevan jalan sivu liittyy kyynärpäähän. Jos liu'utat sitä hiukan alaspäin, jalan sivulle hieman varpaan yläpuolelle, se yhdistää olkapäähän.
Vaihe 2. Tutki jalkojen sivupöytiä
Jalan sisäpuolen taulukko kuvaa jalan sivua, joka osoittaa sisäänpäin, toista jalkaa kohti. Tästä taulukosta voi olla hyötyä myös jalkojen vyöhyketerapian tuntemisessa tarkemmin.
- Jalan pohja isovarpaasta kärkeen kantapäähän edustaa selkärankaa. Jalan sisäpuolella on sama perusmuoto kuin selkärankassa, samat kaaret ja kaaret.
- Hieman jalan vyötärölinjan alapuolella on kohoava soikea kumpu jalan sivulla. Tämä osa on kytketty virtsarakkoon.
Vaihe 3. Tee se hitaasti
Muista, että jalka sisä- ja ulkopuolelta on tarkoitettu ihmisille, joilla on kokemusta jalkojen vyöhyketerapiasta. Odota, kunnes olet tyytyväinen vyöhyketerapian perusteisiin, ennen kuin yrität todella ymmärtää, miten sisä- ja ulkosivupöydät toimivat. Saatat joutua käymään jalkarefleksologilla tai harkitsemaan luokan ottamista, jos olet kiinnostunut sisä- ja ulkosivupöydistä.
Osa 3/3: Jalkojen vyöhyketerapian soveltaminen
Vaihe 1. Aloita varpaistasi
Aloita jalkojen vyöhyketerapia aloittamalla varpaista. Sinun täytyy hieroa peukalon kiertotekniikalla. Paina peukaloilla, paina, kierrä, nosta ja siirrä sitten keskittyen peittämään vain pienet ruumiinosat kerrallaan.
- Aloita hieroen ison varpaasi pohjaa ja jatka sitten hitaasti varpaisiin asti. Toista sitten prosessi toisella isolla varpaalla.
- Siirrä indeksi ja peukalo varpaidesi väliin, hiero ensin aluetta.
Vaihe 2. Hiero vasen jalka
Kun olet lopettanut varpaiden hieronnan molemmilla jaloilla, keskity vasempaan jalkaan. Taita kädet jalkojesi päälle. Hiero peukalot molemmin puolin jalat vasemmalta oikealle. Hiero sitten ylhäältä alas molemmin puolin.
Vaihe 3. Jatka oikealle jalalle
Kun olet tehnyt vasemman jalan, toista sama prosessi oikealla jalalla. Älä unohda hieroa peukalolla ja hiero ylhäältä alas ja sitten vasemmalta oikealle molemmin puolin.
Vaihe 4. Hiero jalan ylä- ja alaosaa
Siirry jalan ylä- ja sivulle. Tässä kohtaa jalkojen vyöhyketerapia on hyödyllisintä.
- Jos sinulla on vatsavaivoja, keskity jalkojen kaariin ja vyötärölinjojen yläosiin. Muista, että vatsa sijaitsee ensisijaisesti vasemmassa jalassa.
- Jos sinulla on maksa- ja sappirakon ongelmia, keskity oikeaan jalkaan.
- Jos sinulla on munuaisongelmia, keskity nilkkoihisi ja kantapäihisi.
Vinkkejä
- Jos jalkojen vyöhyketerapian tulkinta on vaikeaa, voit ostaa vyöhyketerapiasukkia, jotka sisältävät kuvia sukkien refleksipisteistä. Tämä on loistava visuaalinen apuväline heijastuspöytien lisäksi.
- Pyydä refleksologilta neuvoja jalkapöydän valitsemiseen henkilökohtaiseen käyttöön.
