Aivastelu on luonnollinen kehon mekanismi. Aivastelua pidetään epäkohteliaana joidenkin ihmisten tapojen mukaan, varsinkin jos aivastajalla ei ole tuolloin nenänsuojusta tai kudosta. Siitä huolimatta monet ihmiset haluavat lopettaa aivastamisen monista syistä, mukaan lukien maailmanennätyksen haltija, Guinnessin maailmanennätysten kirjan mukaan, joka aivasti 977 päivää ja aivasti yli miljoona kertaa.
Vaihe
Tapa 1 /3: Uhkaavan aivastelun pysäyttäminen
Vaihe 1. Paina nenääsi
Paina nenän yläosaa ja vedä sitä kuin vetäisit nenääsi kasvoistasi. Tämän menetelmän pitäisi olla kivuton, vain venytä nenäsi rustoa aivastamisen lopettamiseksi.
Vaihe 2. Puhalla nenäsi
Jos otat pehmopaperin ja puhallat nenäsi, kun tunnet aivastusta, et aivasta. Puhaltamalla nenääsi pääset eroon kaikista asioista, jotka ärsytti nenääsi ja jotka saivat sinut aivastamaan.
Vaihe 3. Purista ylähuuliasi
Purista peukalolla ja etusormella varovasti ylähuulia ja paina sitä sierainta kohti. Osoita peukalosi nenääsi kohti ja etusormi toiseen suuntaan niin, että ylähuuli nousee hieman.
Vaihe 4. Käytä kieltäsi
Paina kielesi kahden etuhampaasi taakse, missä suun katto kohtaa ikenet tai alveolaarisen alueen. Paina voimakkaasti vahvimpia lihaksia vasten hampaita, kunnes nenän kutina tuntuu katoavan.
Vaihe 5. Pysähdy, kumartu alas ja odota
Etsi kotona pieni pöytä, tuo kasvosi noin 2,5 cm: n päähän pöydän pinnasta ja työnnä kielesi ulos; aivastelu loppuu luonnollisesti. Se kestää noin 5-7 sekuntia. Jos tämä ei toimi, ainakin jokainen, joka näkee sen, nauraa!
Vaihe 6. Kutista suusi
Kutista suutasi kielen kärjellä, kun tunnet aivastelua. Jatka kunnes aivastelun halu lakkaa. Se kestää noin 5-10 sekuntia.
Vaihe 7. Ohjaa huomio käsilläsi
Vedä toisen käden peukalo pois toisesta sormesta. Nipistä toisen kätesi peukalon ja etusormen kynsien terävällä kärjellä peukalon vetämällä venytettyä kätesi ihoa.
Vaihe 8. Paina kulmakarvojen välistä kohtaa
Tämä kohta on painepiste, jota käytetään usein päänsärkyjen lievittämiseen ja jota voidaan käyttää myös aivastelun lievittämiseen. Purista peukalolla ja etusormella kulmakarvojen välistä aluetta, kunnes tunnet tarpeeksi painetta.
Vaihe 9. Purista nenän pohjaa
Paina etusormen toisella puolella (aseta käsi vaakasuoraan silmiesi alle) ja paina alas nenäsi rustoa, juuri nenän luun alapuolelle. Tämä puristaa yhden hermoista, jotka laukaisevat aivastuksen.
Vaihe 10. Painele korviasi
Heiluta korvakoruasi varovasti, kun sinusta tuntuu, että olet aivastamassa. Jos olet väkijoukossa, voit peittää tämän liikkeen teeskentelemällä, että leikit korvakorullasi tai hiuksillasi.
Vaihe 11. WOW VAKAVASTI, LOPETA ÄÄNITTÄVÄN KANOON TOIMINTA
Jos näet jonkun lähellä aivastaa tai he sanovat aivastavansa pian, sano "Vau tosissaan, lopeta käyttäytyminen niin ärsyttävällä kanootilla!" Epämääräisyys ja aika, kun sanot tämän lauseen, pakottavat aivot "unohtamaan" aivastelun.
Vaihe 12. Suutu
Kiristä hampaasi, mutta yritä pistää kielesi ulos (nosta etuhampaasi kielen lihaksilla). Paina niin kovaa kuin pystyt! Tämä stimulaatio voi lopettaa näkyvän aivastelun.
Vaihe 13. Käytä mustia siemeniä (mustaa kuminaa)
Voit ostaa sen verkosta tai hankkia sen paikallisesta vitamiini-/yrttilääkekaupasta. Ota muutama ja kiedo ne liinalla - nenäliina, pesulappu jne. - ja pyöritä niitä sitten käsissäsi erottaaksesi ne pikkuhiljaa. Pidä tätä kangasta nenän lähellä ja hengitä. Aivastelu loppuu pian!
Menetelmä 2/3: Vähennä aivastelua
Vaihe 1. Lopeta aivastelu närästyksen vuoksi
Aivan - snatiation. Snatiation on terveyshäiriö, joka johtuu "vatsasi on täynnä". Tämä sairaus ilmenee yleensä sen jälkeen, kun olet syönyt liikaa. Joten miten voit välttää sen? Älä syö liikaa.
Jos haluat tietää enemmän, snatiation tarkoittaa "aivastelua hallitsemattomasti ruokahalun alistumisen aikaan" - ominaisuus, joka periytyy ja on nimetty sen mukaan. Aluksi snatiation oli yhdistelmä sanoista "aivastelu" (aivastelu) ja "kylläisyys" (täyteys). Nyt kun tiedät, että snatiation on todella sairaus, pidä silmällä syömistoimiasi. Huomaatko milloin yleensä aivastat?
Vaihe 2. Tiedä, onko sinulla "auringon aivastusta"
Jos aivastat joka kerta, kun olet alttiina kirkkaalle valolle, saatat kehittää fototarmoosin tai fotisen aivastusrefleksin. Jopa 18-35%: lla ihmisistä on tämä refleksi, ja sitä kutsutaan usein nimellä ACHOO -oireyhtymä - Autosomaalinen hallitseva pakottava Helio-Ophthalmic Outburst. Kuten tiedät nyt. Tämä refleksi on perinnöllinen ja sitä voidaan hoitaa antihistamiineilla, jos se todella ärsyttää.
Vaihtoehtoisesti käytä aurinkolaseja tai huivi. Jos kirkas valo (tai auringonvalo) osuu sinuun, käännä silmäsi pois ja keskity tummempiin tai neutraaleihin alueisiin. Tämä on erityisen tärkeää, jos ajat ajoneuvoa
Vaihe 3. Valmistaudu itse
Jos olet tulossa ympäristöön, jossa on suuri mahdollisuus aivastella (kuten paprikat tai pelto, jossa on paljon siitepölyä), ryhdy aivastelun hallintaan varotoimilla. Kaikki ympärilläsi tulevat helpottumaan siitä!
- Tuo kudoksia. Usein aivasteluun liittyy tarve puhdistaa nenä.
- Löydä tapa kostuttaa sieraimet. Tämä menetelmä voi estää aivastelua. Vaikka veden imeminen ei ole miellyttävä vaihtoehto, sinun on ehkä peitettävä nenäsi kostealla liinalla, käytettävä silmätippoja tai hengitettävä kuuman kahvin höyryä.
Vaihe 4. Pysy kaukana aivastelua aiheuttavista allergeeneista
Niille teistä, jotka eivät koe aivastelua ilman ilmeistä syytä, ja aivasteluhyökkäyksiä esiintyy yleensä samassa ympäristössä, kiinnitä huomiota allergioihisi. Keskustele myös lääkärisi kanssa. Voit välttää aivastamisen tällä tavalla.
- Ota antihistamiini. Tämä lääke ei voi vain taistella aivastelua vastaan, vaan myös lievittää yskää, tukkoista nenää ja kutiavia silmiä. Benadrylin tiedetään aiheuttavan uneliaisuutta, mutta muilla lääkkeillä, kuten Claritinilla, on vähemmän sivuvaikutuksia.
- Sulje ovet ja ikkunat. Tämä koskee sekä kotiasi että autoa. Mitä vähemmän allergeeneja lähestyt, sitä parempi. Tavarat, jotka on sijoitettava ulos, on jätettävä ulkopuolelle.
- Jos olet ollut poissa kotoa pitkään, mene suihkuun ja vaihda vaatteet. Voit kantaa allergeeneja mukanasi.
Tapa 3/3: Hyvät aivastustavat
Vaihe 1. Tiedä milloin ei pidä lopettaa aivastelua
Aivastelu, joka tunnetaan teknisesti nimellä sternutation, on suuri asia kehollesi. Normaali aivastelu poistaa ilmaa kehostasi jopa 160 km/h nopeudella, mikä on erittäin suuri nopeus, joka voi aiheuttaa vakavia vammoja, jos se pysäytetään väärin. Siksi sinun ei pitäisi lopettaa aivastusta, joka on melkein poissa.
Älä esimerkiksi peitä suutasi ja nenäsi tiukasti aivastaessasi. Tämän tekeminen voi aiheuttaa vakavia vammoja. Normaalin aivastelun voima ja nopeus, jos sitä estetään poistumasta kehosta, voi lopulta aiheuttaa kuulon heikkenemistä, pään verisuonten vaurioitumista, varsinkin jos sinulla on tapana lopettaa lähes aivastelu
Vaihe 2. Aivasta terveellisesti
Jos ympärilläsi on paljon ihmisiä, olet vaarassa tarttua tautiin, jos aivastat muutaman kerran. Vapauttamasi suihke voi olla 11,5 metrin etäisyydellä sinusta. Tämä etäisyys on säde, joka voi tavoittaa monia ihmisiä. Joten ole varovainen!
Jos voit, aivasta kudokseen ja heitä se pois sen jälkeen. Jos sinulla ei ole pehmopaperia mukanasi, aivastele hihaasi. Jos päätät aivastella käsiisi, pese ne välittömästi. Kädet koskettavat ovia, kasvoja ja muita esineitä. Ja jos olet kaukana vedestä, voit käyttää käsidesiä puhdistamaan kädet
Vaihe 3. Aivasta kohteliaasti
Kun olet ryhmässä ihmisiä, saat varmasti huonon ilmeen, jos aivastat peittämättä sitä pehmopaperilla. Levität bakteereita ja häiritset meneillään olevia tapahtumia. Jotta olisit kohteliaampi, aivasta mahdollisimman varovasti.
Aivastaminen kyynärpäähän voi vaimentaa äänen. Tämä menetelmä ei ole ensimmäinen vaihtoehto, tartu pehmopaperiin, taivuta päätäsi ja aivasta niin hiljaa kuin voit (tukahduttamalla hieman "ooo" ääntä, joka saattaa tulla ulos)
Vaihe 4. Aivasta turvallisesti
Jos sinulla on murtunut kylkiluut, aivastelu voi olla erittäin tuskallista. Hengitä niin paljon kuin pystyt, vähentäen kylkiluiden painetta ja heikentämällä aivastustasi. Näin ollen kokemasi kipu vähenee huomattavasti.
Jos tunnet kipua keskivartalosi yhdessä osassa, aivastelu vain pahentaa kipua. Suorita edellä mainitut vaiheet. Kun vain pieni määrä ilmaa poistetaan, sisätilat eivät liiku yhtäkkiä, joten aivastusvaikutus ei kestä kauan
Vinkkejä
- Jos jatkat aivastamista, ryhdy toimenpiteisiin, jotta et levitä tautia. Monet lääkärit suosittelevat nykyään aivastusta kyynärpään sisäpuolelle sen sijaan, että peittäisivät sen käsillään taudin leviämisen estämiseksi. Kannattaa ainakin peittää suu ja nenä, jotta bakteerit eivät leviä ilmaan. Voit puhaltaa limaa nenästäsi kudokselle ja pestä kädet mahdollisimman pian taudin leviämisen estämiseksi.
- Ota tavaksi kantaa pehmopaperia tai nenäliinaa aina mukanasi, jotta sinun ei tarvitse pidätellä aivastustasi.
- Kun olet aivastamassa, sano kurpitsa tai vesimeloni. Tämä menetelmä on helpompi tehdä kuin kaikki muut menetelmät.
- Valoinen aivastusrefleksi voi myös aiheuttaa henkilön aivastelun monta kertaa peräkkäin. Tämä tila esiintyy 18-35%: lla ihmisistä, ja se on yleisempi valkoihoisilla kuin muut. Tämä tila periytyy geneettisesti autosomaalisena hallitsevana piirteenä. Syy on luultavasti synnynnäinen toimintahäiriö kolmoishermon ytimen hermosignaaleissa.
- Suolan laittaminen nenään voi myös lopettaa aivastamisen.
Varoitus
- Aivastamisen lopettaminen voi olla haitallista terveydelle. Katso alla olevista linkeistä tapaukset, joissa vakava vamma johtuu aivastamisen lopettamisesta.
- Aivastamisen pidättäminen tai yrittäminen pysäyttää se silloin, kun se tapahtuu, voi aiheuttaa erittäin vaarallisen pneumomediastinumin.
