Vaikka ratsastusasento (jalat kohdun alaosassa) on yleinen raskauden aikana, vain noin kolme prosenttia (3%) vauvoista pysyy ratsastusasennossa, kunnes he ovat valmiita synnyttämään. Näitä vauvoja kutsutaan "takavauviksi", ja heillä on suurempi riski tietyille ongelmille, kuten lonkan dysplasialle ja hapenpuutteelle aivoihin syntyessään. Erilaisia menetelmiä voidaan käyttää, kun ratsastusvauva pyöritetään luonnollisesti oikeaan syntymäasentoon (tunnetaan pisteasennona). Jos haluat kääntää ratsuväen, noudata näitä ohjeita (lääkärisi luvalla) 30 raskausviikosta alkaen.
Vaihe
Osa 1/3: Harjoitusten tekeminen (viikko 30-37))
Vaihe 1. Kokeile ratsastuskeinua
Ratsastuskeinu on yleisin harjoitus vauvan pyörittämiseen. Tämä harjoitus auttaa vauvaa taittamaan leuansa (kutsutaan taivutukseksi), mikä on ensimmäinen askel kehon kääntämisessä.
- Ryömintän suorittamiseksi sinun on nostettava lantiosi 23-30 cm pään yläpuolelle. Tähän on useita tapoja. Helpoin tapa on maata maassa ja tukea lantiota tyynyillä.
-
Tai voit käyttää suurta puulautaa (tai jopa silityslautaa), jota tarvitset sängyn tai sohvan tukena. Makaa tällä lankulla niin, että pääsi on alhaalla (tyyny tukee) ja jalat ylhäällä.
Tee tämä harjoitus kolme kertaa päivässä kymmenen - viisitoista minuuttia kerrallaan tyhjään vatsaan ja vauvan ollessa aktiivinen. Yritä rentoutua ja hengittää syvään harjoituksen aikana ja vältä painamasta vatsalihaksia. Lisähyötyjä varten voit yhdistää keinuvipun kevyeen ja kylmään säkkitykseen tai äänitekniikoihin
Vaihe 2. Suorita harjoitus polvista rintaan
Tämä harjoitus käyttää painovoimaa työntämään vauvan kuperkeikka oikeaan syntymäasentoon.
- Polvistu lattialle tai sängylle ja aseta kädet maahan. Nosta pakarat ilmaan ja taita leuka. Tämä mahdollistaa kohdun alaosan rentoutumisen ja tilaa vauvan päälle.
- Pidä tätä asentoa 5–15 minuuttia kahdesti päivässä. Yritä tehdä se tyhjään vatsaan, muuten saatat tuntea olosi hieman kipeäksi sen jälkeen.
- Jos tunnet vauvan asennon, voit myös auttaa kehruuprosessia. Toisella kädelläsi nojaten käytä toista kättäsi kevyesti painettaessa vauvan selkää, joka on juuri häpyluusi yläpuolella.
Vaihe 3. Suorita eteenpäin kallistuva käännös
Eteenpäin suuntautuva kääntö on samanlainen kuin polvi-rintaharjoitus, mutta hieman äärimmäisempi.
- Aloita polvista rintakehään sängyssäsi tai portaiden yläosassa. Aseta kämmenet varovasti lattialle (jos olet sängyssä) tai kaksi tai kolme askelta alaspäin (jos käytät portaita). Muista taittaa leuka, sillä se auttaa rentouttamaan lantion lihaksia.
- Ole erittäin varovainen, kun teet tämän harjoituksen, koska et halua, että kätesi liukuvat. Pyydä kumppaniasi auttamaan sinua asennossa ja tukemaan käsiäsi hartioillasi koko harjoituksen ajan.
- Pidä tätä asentoa enintään kolmekymmentä sekuntia. Muista, että on parempi toistaa harjoitus (3-4 kertaa päivässä), ei siinä asennossa pitkään aikaan.
Vaihe 4. Siirry uima -altaalle
Uinti ja kyykky tai kääntyminen altaassa voi auttaa vauvaasi siirtymään kärkipisteeseen yksin. Kokeile näitä uimaharjoituksia:
- Kyykky uima -altaan syvän veden alla ja työnnä itsesi pois tieltä ojentaen kädet, kun murtat vedenpinnan.
- Pelkkä uima -altaan ympärillä uiminen voi kannustaa vauvaa liikkumaan (ja on erityisen mukava raskauden viimeisten viikkojen aikana). Vapaasti ja rintauintia pidetään erittäin tehokkaina tähän.
- Suorita edestakaisin heiluminen syvässä vedessä. Tämä rentouttaa lihaksia ja helpottaa vauvan kääntymistä itsekseen. Jos sinulla on hyvä tasapaino, voit myös tehdä käsiasennon ja pitää sitä niin kauan kuin pidät hengitystä.
- Sukeltaa. Sukella altaaseen ja pidä vauvan pää varovasti pois lantiosta. Painon ja veden virtauksen puutteen uskotaan auttavan vauvaa kääntymään itsekseen.
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota asentoosi
Sen lisäksi, että teet erityisiä harjoituksia vauvan pyörittämiseksi, on tärkeää kiinnittää huomiota asentoosi joka päivä, koska se voi vaikuttaa vauvan liikkeisiin.
- Erityisesti hyvä asento varmistaa, että kohdussa on mahdollisimman paljon tilaa, jotta vauva voi kääntyä oikeaan asentoon yksin. Saat täydellisen asennon noudattamalla seuraavia ohjeita:
- Seiso suoraan leuan kanssa maan suuntaisesti.
- Anna hartioiden pudota luonnollisesti. Jos seisot suoraan leuka oikeassa asennossa, hartiat luonnollisesti putoavat ja kohdistuvat. Vältä vetämästä sitä taaksepäin.
- Vedä vatsaasi. Älä seiso vatsa nojaten eteenpäin.
- Vedä pakarat sisään. Painopisteen tulee olla lantion ympärillä.
- Aseta jalat oikein. Aseta jalat hartioiden leveydelle toisistaan ja jaa paino tasaisesti kummallekin jalalle.
Osa 2/3: Vaihtoehtoisten tekniikoiden käyttö (viikko 30-37)
Vaihe 1. Käytä kuumia ja kylmiä pusseja
Jotain kylmää, joka on asetettu kohtuun ja/tai jotain lämmintä kohtuun, voi rohkaista vauvaasi siirtymään pois kylmästä ja kohti lämpöä kääntämällä kehon oikeaan asentoon.
- Voit tehdä tämän asettamalla jääpakkauksen tai pakastetun vihannespaketin vatsasi päälle vauvan pään lähelle. Toivottavasti vauva karttaa kylmää ja kääntyy ympäri löytääkseen lämpimämmän ja mukavamman asennon.
- Jääpakkauksen käyttäminen kylpyammeessa alavatsasi upotettuna kuumaan veteen on hyvä tapa käyttää tätä tekniikkaa, koska vauva houkuttelee lämpimälle alueelle. Lisäksi voit laittaa lämpimän pussin tai kuumavesipullon alavatsalle.
- Tämä kuuma ja kylmä tekniikka on täysin turvallinen, joten voit tehdä sen niin kauan ja niin usein kuin haluat. Monet naiset haluavat käyttää kuumia ja kylmiä pakkauksia vatsansa päällä suorittaessaan ratsastushousua.
Vaihe 2. Käytä ääntä kannustaaksesi vauvaasi pyörimään
Äänen käyttämiseen on useita erilaisia menetelmiä, jotka riippuvat siitä, että vauva liikkuu äänen suuntaan ja palaa siten oikeaan asentoon.
- Yksi suosittu vaihtoehto on soittaa musiikkia vauvalle asettamalla kuulokkeet vatsasi alle. Voit ladata musiikkia verkossa, räätälöityä syntymättömille vauvoille ja vastasyntyneille - olipa kyseessä klassinen musiikki tai versio kehtolaulusta, suosikkikehtolaulustasi.
- Voit myös pyytää kumppaniasi asettamaan suunsa alavatsalle ja puhumaan vauvalle kannustamalla häntä siirtymään kohti ääntä. Tämä on myös hyvä tapa kumppanillesi sitoutua vauvaan.
Vaihe 3. Käy kiropraktikolla, jolla on kokemusta Webster -tekniikan käytöstä. "Webster In -Utero Constraint" -tekniikka - tai yksinkertaisesti Webster -tekniikka - kehitettiin palauttamaan tasapaino ja oikea lantion toiminta, ja sen sanotaan rohkaisevan vauvaa itseensä. -kierrä oikeaan asentoon
- Websterin tekniikka sisältää kaksi asiaa - ensinnäkin sen varmistamisen, että ristiluu ja lantion luut ovat tasapainossa ja oikeassa linjassa. Jos nämä luut pysyvät väärässä asennossa, tämä estää vauvan liikettä kärkiasentoon.
- Toiseksi tämä tekniikka auttaa vähentämään kohtuun kohdistuvien pyöreiden nivelsiteiden stressiä rentouttamalla ja rentouttamalla sitä. Kun nämä nivelsiteet rentoutuvat, vauvalla on enemmän liikkumavaraa, jolloin hän voi päästä oikeaan asentoon ennen syntymää.
- Muista, että Webster -tekniikka on prosessi, joten sinun on osallistuttava kokouksiin vähintään kolme kertaa viikossa raskauden viimeisten viikkojen aikana. Varmista, että saat hoitoa lisensoidulta kiropraktikolta, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten hoitamisesta vauvojen kanssa.
Vaihe 4. Ota selvää moxibustionista. Moxibustion on perinteinen kiinalainen tekniikka, joka käyttää polttavia yrttejä stimuloimaan akupressuuripisteitä.
- Vauvan kääntämiseksi yrtti, joka tunnetaan mukina, poltetaan BL 67 -painepisteen vieressä, joka sijaitsee viidennen kynnen (vauvan jalka) ulkokulman puolella.
- Tämän tekniikan uskotaan lisäävän vauvan aktiivisuustasoa ja kannustavan häntä rullaamaan yläasentoon yksin.
- Moxibuation suorittaa yleensä akupunktuuri (joskus perinteisen akupunktuurin lisäksi) tai kiinalaisen lääketieteen lisensoitu lääkäri. Moxibustion -tikkuja voi kuitenkin ostaa myös niille, jotka haluavat kokeilla tätä menetelmää kotona.
Vaihe 5. Kokeile hypnoosia
Jotkut naiset ovat onnistuneesti kääntäneet ratsastusvauvat lisensoidun hypnoterapeutin avulla.
- Hypnoterapiassa vauva käännetään yleensä kaksisuuntaisesti. Ensinnäkin äiti hypnoosi syvän rentoutumisen tilaan. Tämä auttaa hänen lantion lihaksia rentoutumaan ja kohdun alaosa laajenee ja kannustaa vauvaa kääntymään.
- Toiseksi vauvan äiti ohjataan visualisointitekniikoihin kuvitellakseen vauvan kääntyvän vastakkaiseen suuntaan.
- Kysy lääkäriltäsi hyvämaineinen hypnoterapeutti alueellasi, hänen nimensä ja puhelinnumeronsa
Osa 3/3: Lääkärin apua pyytäminen (37 viikon kuluttua)
Vaihe 1. Suunnittele ECV
Kun olet täyttänyt 37 viikkoa, vauvan vauva ei voi kääntyä itsestään.
- Siksi sinun kannattaa harkita lääkärin vastaanottoa, jotta hän voi yrittää kiertää vauvaa käyttämällä ulkoista chepalic -versiota ("ECV"). Se on ei-kirurginen toimenpide, jota lääkärit käyttävät sairaaloissa.
- Toimenpiteen aikana lääkäri käyttää lääkkeitä kohdun rentouttamiseen, jotta se voi työntää vauvan ulkopuolelta kärkipisteeseen. Tämä tehdään painamalla alaspäin vatsaan (tämä on erittäin epämiellyttävää joillekin naisille).
- Toimenpiteen aikana lääkäri käyttää ultraääntä vauvan ja istukan aseman sekä lapsiveden määrän seuraamiseen. Vauvan sykettä seurataan myös koko toimenpiteen ajan - jos se laskee liian alhaiseksi, voidaan tarvita välitön hätätoimitus.
- ECV -menettely on onnistunut noin 58 prosentissa takaraskauksista ja sen keskimääräinen nopeus (ei ensimmäinen) raskauksista on korkeampi. Kuitenkin joissakin tapauksissa ECV ei ehkä ole mahdollista komplikaatioiden vuoksi - kuten verenvuoto tai normaalia alempi lapsivesi. Tämä ei myöskään ole mahdollista kaksosia kantaville äideille.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa keisarileikkauksesta
Joissakin tapauksissa keisarileikkaus on tarpeen riippumatta siitä, onko vauva polvillaan vai ei - esimerkiksi jos sinulla on istukan previa, sinulla on kolmoset tai sinulla on ollut aikaisempi C -leikkaus.
- Jos vauva on kuitenkin vatsavaivainen, mutta kaikki muut tekijät ovat normaaleja, sinun on päätettävä, haluatko synnyttää lapsesi emättimestä vai tehdä keisarileikkauksen. Suurin osa lapsista synnytetään keisarileikkauksella, koska tämän vaihtoehdon uskotaan olevan vähemmän riskialtista.
- C-osiot on yleensä suunniteltu alle 39. raskausviikolle. Ennen leikkausta tehdään ultraääni sen varmistamiseksi, että vauva ei muuta asentoa ennen viimeistä tenttiä.
- Jos kuitenkin aiot synnyttää ennen suunniteltua keisarileikkausta ja eteneminen on erittäin nopeaa, joudut synnyttämään vauvan emättimestä tehdyistä suunnitelmista riippumatta.
Vaihe 3. Harkitse emättimen tuuletusta
Vauvan synnyttämistä normaalin synnytyksen kautta ei enää pidetä niin vaarallisena kuin ennen.
- Itse asiassa vuonna 2006 "American College of Obstetricians and Gynecologists" (ACOG) totesi, että vauvan synnytys emättimestä on turvallista ja kohtuullista tietyille potilaille ja tietyissä olosuhteissa.
- Emättimen tuuletus voi olla pätevä vaihtoehto, jos äidin lantio on riittävän suuri; vauva tulee raskaaksi, kunnes se saavuttaa kypsyytensä, ja synnytys on alkanut ja etenee normaalisti; vauvan ultraäänitulokset osoittavat terveen painon ilman poikkeavuuksia (muuta kuin asema); kokenut perusterveydenhoitaja avustaa vauvan syntymää.
- Jos luulet täyttäväsi nämä kriteerit ja haluat mieluummin perinteisen synnytyksen C-osan sijasta, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi vaihtoehtoja ja päättääksesi, onko emättimen synnytys turvallinen sinulle ja lapsellesi.
Varoitus
- Keskustele aina lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin yrität mitään harjoituksia tai menetelmiä vauvan kiertämiseksi kohdussa. Vauvan pyörittäminen voi saada hänet takertumaan istukkaan tai vahingoittaa istukkaa.
- "Kansainvälisen kiropraktiikan pediatrisen yhdistyksen" mukaan Webster -tekniikan käyttöä raskaana oleville naisille tarvitaan lisää tutkimusta ratsastushousujen vauvojen kiertämiseksi, ja tutkimus on parhaillaan käynnissä.
