Kun vauva lähestyy kuuden kuukauden ikää, hän voi olla valmis lisäämään ruokavaliotaan, joka on tähän asti ollut vain äidinmaitoa tai yksinomaista imetystä. Viljan lisääminen vauvan ruokavalioon on yleinen, ellei tärkeä askel erilaisten elintarvikkeiden käyttöönotossa. Supermarketissa on erityinen hylly vauvanruoalle, ja voit löytää laajan valikoiman muroja vauvoille. Tietäen, minkä viljan valita ja miksi, voit hämmentyä. Muutamalla vinkillä saat riittävästi tietoa päättääksesi, mikä vilja sopii parhaiten vauvallesi.
Vaihe
Osa 1/3: Vauvan tarpeiden ja valmiuden määrittäminen
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
On olemassa erilaisia mielipiteitä siitä, mitä aloittelijoille tarkoitettuja ruokia tulisi antaa vauvoille ja milloin, ja joillakin näistä elintarvikkeista on vahvempi tieteellinen perusta kuin toisilla. Sinä ja lastenlääkäri tunnet parhaiten ainutlaatuisen pienen vauvasi, ja sinun pitäisi työskennellä yhdessä suunnitellaksesi siirtymistä kiinteisiin ruokiin.
- Useimmat lastenlääkärijärjestöt sanovat nykyään, että vauvoja tulee imettää yksinomaan tai tarvittaessa täydentää äidinmaidonkorvikkeella ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Tämä liittyy enemmän vauvan ravitsemustarpeisiin kuin hänen valmiuteensa syödä kiinteitä ruokia. Kysy lääkäriltäsi neuvoa oikeasta ajasta aloittaa vauvan ruokavalio.
- Monet asiantuntijat ajattelevat, että vauvan kuuden kuukauden ikäisen odottaminen ennen kiinteiden ruokien aloittamista voi vähentää vauvojen allergioiden ja jopa ekseeman kehittymisen riskiä.
- Riippumatta siitä, milloin aloitat kiinteiden aineiden käytön, lastenlääkäri neuvoo sinua varmasti jatkamaan imettämistä, kunnes vauva on vähintään kaksitoista kuukautta vanha.
- Kun keskustelet lääkärisi kanssa, harkitse tämän kohdan seuraavia vaiheita päättäessäsi, onko vauva valmis aloittamaan kiinteiden elintarvikkeiden, kuten vauvan viljan, syömisen.
Vaihe 2. Huomaa, paraneeko vauvan kyky hallita päätään
Ennen kuin vauva voi turvallisesti aloittaa kiinteiden aineiden syömisen, vauvan on kyettävä pitämään päätään ruokinnan aikana. Tämä on erittäin tärkeä turvallisuusstandardi vauvan tukehtumisen estämiseksi.
Lähes kaikissa tapauksissa yksinomainen imetys (johon liittyy tarvittaessa äidinmaidonkorvike) yli kuuden kuukauden ajan ei ole ongelma. Tämä on paras vaihtoehto, jos vauva ei ole kyennyt hallitsemaan päätään tarpeeksi hyvin voidakseen syöttää turvallisesti. Ole kärsivällinen, aseta turvallisuus etusijalle
Vaihe 3. Varmista, että vauva voi istua suoraan
Ei ole väliä, jos hän ei pysty istumaan suoraan ilman apua. Voit käyttää tuolia, joka on suunniteltu tukemaan lasta, jotta hän voi istua suoraan. Tärkeintä on, että vauva pystyy säilyttämään pystyasennon istuessaan.
- Jos vauva on painunut tuolilleen, hänen päänsä ja kehonsa laskeutuvat toiselle puolelle tai hän ei pysty pitämään pystyasentoa, hän on vaarassa tukehtua kiinteään ruokaan.
- Käytä parasta harkintaasi ja yritä pitää vauva mahdollisimman pystyssä ruokinnan aikana.
Vaihe 4. Huomaa kielen työntörefleksin menetys
Ennen kuin vauva on valmis kiinteisiin aineisiin, saatat huomata, että hänen kielellään on luontainen kyky työntää ruoka automaattisesti suusta sen nielemisen sijasta.
Jos vauva tekee tämän, kun otat käyttöön viljaa, odota muutama päivä ennen kuin yrität antaa hänelle lisää viljaa
Vaihe 5. Katso vauvan painonnousua
Jos vauvasi on saavuttanut noin kaksinkertaisen syntymäpainonsa (ja vähintään 5,8 kg) lähes kuuden kuukauden ikäisenä, se on merkki siitä, että hän on valmis aloittamaan kiinteän ruoan syömisen.
Kuitenkin, kuten aina, ota ensin yhteyttä lastenlääkäriisi
Osa 2/3: Viljan valinta
Vaihe 1. Aloita yksinkertaisella
Viljan lisääminen vauvan ruokavalioon voi olla kokeilu- ja erehdysprosessi, ei pelkästään ruokintaprosessissa (valmistaudu suureen sotkuun!), Mutta myös sen määrittämisessä, miten vauva reagoi tiettyihin uusiin ruokiin. Aloittamalla yhden viljatyypin viljoista ennen siirtymistä eri viljoista valmistettuihin viljoihin voit seurata paremmin vauvasi reaktioita, jotta he voivat tunnistaa mahdolliset allergeenit.
- Riisimurot ovat yleensä ensimmäinen vaihtoehto. Perinteen lisäksi riisi valittiin, koska sen katsotaan olevan alhainen allergeeninen potentiaali, helppo sulattaa ja helppo sekoittaa ja syödä.
- Ei kuitenkaan ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että riisin pitäisi olla viljan ensimmäinen valinta. Itse asiassa monet valitsevat kauran, joka on myös helppo sulattaa ja jolla on yleensä alhainen allergeenipotentiaali.
- On jonkin verran kiistaa siitä, edistääkö vehnäpohjaisten viljojen, kuten ohran, gluteenipitoisuus vehnäallergioiden ja/tai keliakian kehittymistä vai ei, vai vähentääkö se mahdollisuutta. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan vehnän käyttöönotto ennen vauvan kuuden kuukauden ikää voi vähentää vauvan riskiä sairastua vehnäallergiaan. Keskustele lastenlääkärin kanssa, varsinkin jos vauva ei ole edes kuuden kuukauden ikäinen.
Vaihe 2. Esittele yksi viljatyyppi kerrallaan
Kun olet päättänyt ensimmäisen viljatyypin, jolle haluat esitellä vauvasi, syötä hänelle vain tämän tyyppistä viljaa 2-3 päivää ennen kuin siirryt seuraavaan viljatyyppiin. Tai voit lisätä toisen tyyppisen viljan ensimmäiseen jne.
Katso huolellisesti allergioiden merkkejä, kun otat käyttöön uuden viljan. Ihottuma, nokkosihottuma, ruoansulatusongelmat, kuten oksentelu tai ripuli, ja hengitysvaikeudet voivat kaikki olla merkkejä ruoka -aineallergiasta. Soita heti lastenlääkäriisi, jos epäilet, että lapsellasi on ruoka -allergia, tai vie hänet päivystykseen, jos hänen oireensa näyttävät vakavilta (tai jos lapsellasi on hengitysvaikeuksia)
Vaihe 3. Etsi raudanvahvistusta, jos vauva tarvitsee sitä
Vaikka aihe on edelleen keskustelunaihe, useimmat asiantuntijat näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että yli kuuden kuukauden ikäiset lapset, erityisesti yksinomaan rintaruokinnassa olevat, hyötyvät raudan lisäravinteista. Pienillä lapsilla, joilla on raudanpuute, kehityshäiriöitä ja rautapitoisuus on rajoitettu rintamaidossa (vaikka kaava on täydennetty raudalla).
- Keskustele lastenlääkärisi kanssa vauvan raudan tarpeista, varsinkin jos imetät yksinomaan kuusi kuukautta. Jos lääkäri suosittelee raudan lisäravinteiden ottamista, kaupalliset vauvaviljatuotteet ovat yleensä erittäin hyvä valinta, koska ne on lisätty raudalla. Lue ravitsemusmerkinnöistä, onko vilja sisältää rautaa.
- Sinulla on muita vaihtoehtoja raudan lisäravinteiden lisäksi, mukaan lukien soseen liittäminen vauvan ruokavalioon.
Vaihe 4. Tee valintasi
Suuri osa päätöstäsi riippuu mieltymyksistäsi vanhempana eikä tieteellistä näyttöä. Jos todisteet ovat epäselviä, ristiriitaisia tai muuten olemattomia, sinun on luotettava uskomuksiisi ja vaistoihisi. Joitakin tekemiäsi päätöksiä ovat:
- Pitäisikö sinun välttää geneettisesti muunnettuja kasveja vai ei? Ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että muuntogeenisillä kasveilla olisi kielteinen vaikutus terveyteen, mutta jotkut vanhemmat eivät anna niitä vauvoille monista syistä. Useimmat vauvan viljat, niin kauan kuin ne eivät sisällä maissituotteita, eivät sisällä mitään muuntogeenisiä ainesosia. Voit olla varma, että voit valita 100% luomutuotteita, jotka Yhdysvaltain maatalousministeriön määräysten mukaan eivät saa sisältää mitään muuntogeenisiä vaaroja.
- Pitäisikö sinun rajoittaa riisiviljaa sen arseenipitoisuuden vuoksi? Riisin kasvatusmenetelmän perusteella kaikissa riisiä sisältävissä tuotteissa on yleensä korkeampi arseenipitoisuus, ja jos niitä käytetään liikaa, ne voivat aiheuttaa lasten iho- ja verisuoniongelmia. Itse asiassa yksi tai kaksi annosta riisiviljaa päivässä voi saavuttaa Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkeviraston lapsille asettaman turvallisen rajan, joten vanhempien tulisi rajoittaa tai olla antamatta sitä vauvoille.
- Pitäisikö valita kokonaisia tai puhdistettuja jyviä? Vaikka täysjyvätuotteilla on yleensä parempi ravintoarvo, puhdistetuista jyvistä valmistetuilla viljoilla on taipumus helpottaa tuotteeseen lisätyn raudan imeytymistä. Puhdistetuista tai täysjyvätuotteista valmistetut viljat voivat olla vaihtoehtoja vauvoille, mutta kannattaa harkita jälkimmäistä, ellei vauvallasi ole raudanpuutetta. Keskustele lastenlääkärin kanssa.
- Pitäisikö sinun ohittaa viljat kiinteänä ruokana? Ei ole näyttöä siitä, että viljojen pitäisi olla ensimmäinen imeväisille tarkoitettu elintarvikeryhmä. Monet vanhemmat valitsevat heti hedelmiä, vihanneksia ja lihaa, jotka jauhetaan, jauhetaan tai jalostetaan soseeksi. Vauvojen viljat on helppo valmistaa ja ne tarjoavat paljon ravintoa, mutta vauvat voivat menestyä ilman viljaa ensisijaisena vaihtoehtona, jos haluat.
Osa 3/3: Viljan valmistus ja ruokinta vauvoille
Vaihe 1. Tee omat vauvamurot, jos haluat
Markkinoilla myytävissä vauvojen viljoissa on yleensä vain muutamia yksinkertaisia ainesosia lisäravinteiden lisäksi. Jos haluat itse määritellä vauvan ruokavalion ravitsemuksellisen sisällön, ei ole vaikeaa valmistaa omia vauvamuroja.
- Riisin, kauran tai ohraviljan valmistus on yksinkertaisesti jauhaa raa'at jyvät (on helpompaa käyttää mauste- tai kahvimyllyä), lisää vettä ja keitä 10 minuuttia (15-20 minuuttia ohraa varten) ja sekoita se rintamaidon kanssa tai kaava.
- Huomaa, että kotitekoisia viljoja ei ole rikastettu muilla ravintoaineilla, joten jos vauva tarvitsee esimerkiksi ylimääräistä rautaa, sinun on annettava sitä muista lähteistä, kuten soseesta.
Vaihe 2. Valmista vilja pakkauksen ohjeiden mukaisesti
Jos vauvaa johdetaan kiinteisiin aineisiin ensimmäistä kertaa, varmista, että vilja on vetistä, ei paksua tai enemmän kuin keittoa kuin puuroa.
- Käytä rintamaitoa tai kaavaa, joka on sekoitettu veteen ohentaaksesi viljaa, oli se sitten kaupasta ostettua tai kotitekoista.
- Säädä maidon ja viljan suhdetta, jotta ruoka paksuuntuu, kun vauva tottuu siihen.
Vaihe 3. Valitse aika, jolloin vauva ei ole hölmö tai väsynyt antamaan ensimmäinen purra viljaa
Opi vauvan tarpeet ja käytä vauvalle sopivinta ruokintaohjelmaa.
- Aloita 1-2 tl viljaa sekoitettuna rintamaitoon tai kaavaan.
- Aamu on paras aika joillekin vauvoille, koska he ovat yleensä nälkäisimpiä. Joillakin vauvoilla on vaikeuksia muuttaa aamurutiiniaan, ja he ovat paremmin valmistautuneita, jos muroja annetaan yöllä tai ennen nukkumaanmenoa.
- Rajoita viljojen antamista kerran tai kaksi kertaa päivässä, kun otat ne käyttöön. Kun vauva tottuu syömään kiinteitä ruokia, niiden määrää voidaan lisätä.
- Jatka rintamaidon tai kaavan antamista jopa 710 ml päivässä.
Vaihe 4. Ole kärsivällinen vauvan kanssa
Muista, että kiinteä ruoka on uusi kokemus. Hän voi tarvita paljon harjoittelua ennen kuin voi syödä viljaa. Älä lannistu, jos vauva ei pidä kovista aineista heti. Odota päivä tai kaksi ja yritä sitten uudelleen.
Älä koskaan pakota vauvaa syömään viljaa. Jos hän ei ole valmis tai ei odota, odota ja yritä uudelleen
Vinkkejä
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma, milloin on aika aloittaa kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto lapsellesi
Varoitus
- Älä koskaan käytä viljaa kasvavan lapsen ainoana ravinnonlähteenä.
- Älä koskaan lisää viljaa vauvan pulloon, koska se on tarpeetonta ja voi aiheuttaa tukehtumisvaaran.
- Älä koskaan anna viljaa alle neljän kuukauden ikäiselle vauvalle ilman lastenlääkärin neuvoa.
