Monet naiset käyttävät kohdunkaulan liman ominaisuuksia kuukautiskierronsa seuraamiseen, koska liman määrä ja paksuus ovat tärkeä indikaattori naisen ovulaatiosta. Joskus tätä kutsutaan Billingsin ovulaatiomenetelmäksi tai ovulaatiomenetelmäksi. Jotkut naiset, jotka valitsevat luonnollisen ehkäisyn raskautta suunnitellessaan, voivat tarkistaa kohdunkaulan liman raskauden ehkäisemiseksi. Toisaalta jotkut muut naiset voivat myös käyttää kohdunkaulan limaa raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi. Kohdunkaulan liman ominaisuuksien säännöllinen tutkiminen ja seuranta voi auttaa estämään tai lisäämään raskauden mahdollisuuksia tavoitteidesi mukaan.
Vaihe
Osa 1/2: Kohdunkaulan liman tarkastus
Vaihe 1. Tunnista kohdunkaulan liman ominaisuudet
Ennen kuin tutkit sitä, tutki ensin kohdunkaulan liman ominaisuudet koko kuukautiskierron ajan. Tällä tavalla voit seurata kuukautiskiertoa ja ovulaatiota tehokkaammin.
- Kohdunkaulan limaa ei välttämättä tule ulos 3-4 päivään kuukautisten päättymisen jälkeen.
- Ensimmäisten päivien jälkeen hieman sameaa ja tahmeaa kohdunkaulan limaa voi tulla ulos 3-5 päivän ajan.
- Lisäksi kohdunkaulan lima kasvaa ja kastuu. Tämä koskee ovulaatiota edeltävää aikaa ja sen aikana. Lima voi myös tuntua ohuelta, liukkaalta ja erittäin elastiselta. Tämä on hedelmällisintä aikaa.
- Ovulaation jälkeen kohdunkaulan limaa ei välttämättä tule ulos kahteen viikkoon ennen kuukautisten alkamista. Kohdunkaulan lima on paksu, mutta harvoin sitä voi myös tulla ulos.
- Huomaa, että kunkin yllä olevan vaiheen kesto on erilainen jokaiselle naiselle. Joten kohdunkaulan liman ominaisuuksien seuraaminen itse voi auttaa sinua selvittämään, kuinka kauan kukin vaihe kestää kuukautiskierron aikana.
- Normaalia kohdunkaulan limaa, siittiöitä tai seksuaalista voiteluainetta voi olla vaikea erottaa ensimmäisen kuukautiskierron aikana. Joten tunnistaaksesi paremmin normaalin kohdunkaulan liman ominaisuudet, sinun on ehkä vältettävä yhdyntää syklin aikana.
Vaihe 2. Kirjaa kohdunkaulan liman ominaisuudet
Kirjoita joka päivä kohdunkaulan liman erityispiirteet muistiin. Nämä muistiinpanot auttavat sinua tunnistamaan kuukautiskierron vaiheet, milloin olet hedelmällisin tai milloin sinun tulee välttää yhdyntää. Sinun pitäisi pystyä tunnistamaan kuvio muutaman ensimmäisen kuukautiskierron jälkeen.
- Aloita kohdunkaulan liman ominaisuuksien seuranta päivää kuukautisten päättymisen jälkeen.
- Tarkista se päivittäin samaan aikaan, jotta voit ymmärtää ajan mittaan tapahtuvan muutoksen.
- Muista huomata väri, kuten keltainen, valkoinen, kirkas tai samea.
- Huomaa koostumus, onko se paksu, tahmea tai joustava?
- Kirjoita, miltä sinusta tuntuu, kun kosket limaa. Lima voi tuntua kuivalta, märältä tai liukkaalta. Saatat myös haluta koskettaa häpyäsi ja huomata kaikki tuntemukset, missä se tuntuu, onko se kuiva, kostea tai märkä.
Vaihe 3. Tarkista kohdunkaulan lima ennen virtsaamista ja sen jälkeen
Paras tapa tarkistaa kohdunkaulan lima on pyyhkiä kudos ennen virtsaamista ja sen jälkeen ja tutkia se. Tämän menetelmän avulla voit seurata kohdunkaulan limaa ja kuukautiskiertoa tehokkaasti.
- Käytä valkoista wc -paperia, jotta saat hyvän kuvan kohdunkaulan liman väristä.
- Pyyhi kudos edestä taakse ennen ja jälkeen virtsaamisen.
- Muista kirjoittaa muistiinpanoihin kohdunkaulan liman ulkonäkö vessapaperille.
Vaihe 4. Kohdunkaulan liman analyysi alusvaatteissa
Voit myös tarkistaa kohdunkaulan liman tarkkailemalla eritteitä, jotka tarttuvat alusvaatteisiisi. Tämä menetelmä voi auttaa sinua määrittämään kuukautiskierron vaiheen. Voit myös käyttää tätä menetelmää, jos wc -paperiin ei ole tarttunut limaa.
Huomaa alusvaatteisiin tarttuvan kohdunkaulan liman ominaisuudet
Vaihe 5. Tutki häpy ja tunne
Kosketa varovasti sukuelinten aluetta sormillasi ja tarkista mahdolliset tuntemukset, kuten kuiva, märkä tai kostea. Nämä tiedot voivat auttaa tunnistamaan kohdunkaulan liman tai kuukautiskierron muutokset.
- Vulva on naisen sukupuolielinten ulkoinen osa, johon kuuluu klitoris, häpyhuulet, emättimen aukko ja ympäröivä kudos tai iho.
- Sinun ei tarvitse tuntea epäröimistä tai epämukavuutta koskettamalla häpyä. Et tehnyt mitään väärin.
- Kosketa varovasti vulvan eri osia tekstuurin määrittämiseksi. Muista myös tuntea häpyhuulten sisäpuoli.
- On hyvä idea tuntea vulvaasi säännöllisesti, jotta näet, onko se normaalia.
Vaihe 6. Arvioi kohdunkaulan liman ennätys
Lue yhden tai useamman kuukautiskierron jälkeen kohdunkaulan liman tunnusmerkit. Nämä tiedot auttavat sinua arvioimaan kuukautiskierron ja ovulaation tehokkaasti ja estämään tai lisäämään raskauden mahdollisuuksia.
Osa 2/2: Kohdunkaulan limamenetelmän käyttö
Vaihe 1. Pysy johdonmukaisena ja motivoituneena
Tämän menetelmän oppiminen vie aikaa. Lisäksi kohdunkaulan liman merkityksen ymmärtäminen on tehtävä myös seuraamalla useita kuukautiskiertoja. Johdonmukaisuus ja motivaatio tarkkailun aikana auttavat sinua käyttämään sitä oikein raskauden ehkäisemiseksi ja lisäämiseksi.
- Keskustele mahdollisista kysymyksistä lääkärisi kanssa.
- Sinun on ehkä tarkkailtava useita syklejä ennen kuin tunnistat onnistuneesti kohdunkaulan limanerityksen ja kuukautiskierron vaiheen. Elä tätä prosessia intohimolla ja johdonmukaisesti.
- Jos epäilet kohdunkaulan liman ominaisuuksia ja käytät tätä menetelmää raskauden suunnitteluun, on parasta käyttää toista ehkäisymenetelmää, kuten kondomia.
Vaihe 2. Ymmärtäkää tekijät, jotka voivat muuttaa kohdunkaulan limaa
Tietyt tekijät voivat muuttaa kohdunkaulan liman ominaisuuksia. Näiden tekijöiden ymmärtäminen voi auttaa sinua tunnistamaan helpommin kohdunkaulan liman sekä kuukautiskierron muutokset.
- Tietyt lääkkeet, terveyssiteet, tamponit, yhdyntä tai lantionkokeet, joissa käytetään voiteluaineita, voivat muuttaa kohdunkaulan liman ulkonäköä. Jos kohdunkaulan lima näyttää muuttuneen jonkin näistä tekijöistä, sinun ei tarvitse huolehtia.
- Vältä emättimen puhdistusnesteiden käyttöä, koska ne voivat poistaa kohdunkaulan liman. Tämän seurauksena sinun on vaikea havaita eroa.
Vaihe 3. Harkitse kehon peruslämpötilan mittaamista
Mittaa kehon peruslämpötila ja tarkkaile kohdunkaulan limaa samanaikaisesti. Tämä menetelmä kehon lämpötilan mittaamiseksi joka aamu voi auttaa antamaan lisää vihjeitä hedelmällisyystasostasi.
Tämän menetelmän perusta on se, että perus- tai lepolämpötila nousee hieman (noin 0,5 celsiusastetta) ovulaation aikana
Vaihe 4. Suunnittele tai vältä yhdyntää hedelmällisen ajanjakson aikana
Kohdunkaulan liman seurannan tarkoituksesta riippuen, ehkäistäkö raskauden mahdollisuuksia tai lisätä niitä, tee suunnitelma tai vältä seksiä hedelmällisen ajanjakson aikana. Tällä tavalla voit vähentää tai lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
- Muista, että olet hedelmällisin päivinä, jolloin kohdunkaulan lima on paksu ja siinä on ohut, liukas rakenne.
- Ymmärrä, että tämä menetelmä ei ole sataprosenttisesti turvallinen ehkäisymenetelmä, eikä myöskään takuu raskaaksi tulemisesta.
- Jos käytät tyypillistä kohdunkaulan limaa ehkäisymenetelmänä, sinun tulee käyttää myös muita menetelmiä, kuten kondomeja hedelmällisyyden aikana.
Vaihe 5. Käy lääkärissä
Jos sinulla on kysymyksiä kohdunkaulan limasta tai jos kohdunkaulan lima muuttuu, mene lääkäriin. Lääkärintarkastus on hyödyllinen sen varmistamiseksi, että sinulla ei ole vakavaa sairautta, ja auttaa sinua käyttämään tätä menetelmää tehokkaammin.
- Ota yhteys lääkäriin, jos kohdunkaulan liman mukana on verta, mutta ei kuukautiskierron verta.
- Ota yhteys lääkäriin, jos kohdunkaulan lima näyttää oudon vihreältä tai tuoksuu epätavalliselta.
