Vaikka käytännössä twerking on ollut olemassa parikymmentä vuotta, siitä lähtien, kun Miley Cyrus teki sen lavalla MTV Video Music Awards 2013 -kilpailussa, twerkingistä on yhtäkkiä tullut erittäin suosittu. Tämä tanssiliike naisille keskittyy pakaran heiluttamiseen ja keskittyy lonkan ja kehon liikkeisiin. Jotkut ihmiset pitävät twerking hauskaa, hauskaa tai jopa outoa, mutta tämä tanssi on nyt tullut osa tanssikulttuuria. Voit seurata tätä suuntausta ja oppia "twerking" noudattamalla haluamasi menetelmän vaihetta 1.
Vaihe
Menetelmä 1 /3: Kyykky- ja ravistus Twerk -menetelmä
Vaihe 1. Kyykky alas
On parasta olla kyykkymättä liian alas, tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ja tasapainoiseksi. Yritä olla ojentamatta polvia liian pitkälle varpaiden kärjen yli, jotta vältät vammoja. Seiso jalat erilleen, vartalo alas maata kohti ja jalat ulospäin. Tämä auttaa ylläpitämään tasapainoa, kun aloitat keinumisen. Tämä on yleisin tapa twerking, sekä vähemmän kuin hauska tyyli.
Soita musiikkia nopealla ja hauskalla tahdilla ja aloita harjoittelu. Aloita hieman hitaammalla twerkingillä saadaksesi perusasiat kiinni ja lisää sitten tempoa mukavasti
Vaihe 2. Kiinnitä pakarat ja nojaa siihen
Sijoita itsesi ikään kuin istuisit tuolille-pakaran tulisi olla huomion keskipiste. Muista pitää polvet koukussa ja lantiolla. Pidä ylävartalo suorana katseesi eteenpäin. Jotta voit twerkata tehokkaasti, sinun ei tarvitse katsoa alaspäin.
Odottaessasi siirrä kehon tuki varpaiden kärkiin. Tätä liikettä kutsutaan "Twerk Mileyksi". Jos et halua olla liian provosoiva, sinun ei tarvitse olla liian laiha ja pitää rintakehäsi suorana
Vaihe 3. Heiluta pakaraa edestakaisin
Jos olet mukavampi kädet lantiolla, kun twerking, voit painaa peukaloja pakaroita vasten, jotta voit työntää lantiota eteenpäin; Vedä pakarat taaksepäin toisella sormella. Jos nykiminen on mukavampaa käyttämättä käsiäsi, voit nostaa kätesi suoraan edestäsi, lähellä toisiaan ja yhdensuuntaisesti lattian kanssa, ja heiluttaa niitä heiluttaessasi.
- "Twerk Miley": heiluta lantiota vasemmalle ja oikealle nopealla liikkeellä; Normaali twerk, siirrä pakarat ylös ja alas, kaartamalla ja suoristamalla selkääsi. Tämä voi tehdä hyvän liikkeen. Älä huolestu, jos peput eivät ole liian suuret. Kuka tahansa voi tehdä tämän.
- Pohjimmiltaan twerking on alavartalon tanssi. Pidä ylävartalo mahdollisimman vakaana.
- Voit myös muuttaa käden liikkeitä. Nosta ja säilytä edessä, sivulla tai aseta vyötärölle.
- Lisäksi voit myös kyykkyä vielä alemmas. Pidä kädet polvillasi; sormet vastakkain ja ranteet ulospäin. Liikuta pakaraa molemmin käsin tukena.
- Jos haluat, voit myös ojentaa kielesi kuten Miley tai käyttää käsiäsi kuten Miley toi MTV VMA -lavalle.
Menetelmä 2/3: Wall Twerk -menetelmä
Vaihe 1. Seiso noin puolen metrin päässä kiinteästä seinästä
Selkänne seinään ei ole liian kaukana, joten seinä on edelleen näkyvissä silmäkulmasta. Tämä menetelmä on silmiinpistävin. Varmista, ettet ole humalassa, kun twerk tätä menetelmää, tai putoat. Kun yrität tätä menetelmää, varmista, että olet hallinnut twerking -liikkeen. Tämä menetelmä ei ole aloittelijoille.
Sinulla on oltava vahva ylävartalo ja hyvä kehon koordinaatio tehdäksesi tämän menetelmän
Vaihe 2. Aseta kädet lattialle
Tätä menetelmää varten varmista, että voit koskettaa ja levätä lattialla, koska jalkasi kiipeävät seinää vasten. Älä kaadu. Koko kämmenen tulee koskettaa lattiaa tasapainon helpottamiseksi. Nosta pakarat niin korkealle kuin mahdollista, jotta jalkojen on helpompi kiivetä seinälle. Aseta kädet hartioiden leveydelle, noin 25-30 cm jalkojesi eteen. Nosta vartalo molemmille käsille.
Vartalo ja ylävartalo ovat enemmän tai vähemmän käsin seisovassa asennossa. Sormet eteenpäin
Vaihe 3. Molemmat jalat kiipeävät seinää vasten ja taivuttavat polviasi pakaroiden keinutuessa
Aseta ensin yksi jalka seinälle, nosta sitä, kunnes tunnet olosi mukavaksi ja vakaaksi, ja nosta sitten toinen jalka samaan asentoon. Jalkojen tulisi olla melko kaukana toisistaan, noin 25-30 cm: n etäisyydellä jokaisesta lonkasta. Aseta varpaiden kärjet tiukasti seinää vasten ja aloita selän kaarevuus ja suoristaminen uudelleen, kuten perus twerk. Varmista, että kädet ja ylävartalo pysyvät vahvana ja vakaina, kun siirrät alavartaloa (joka on nyt ylävartalon päällä). Tämä asento on samanlainen kuin "käden twerk lattialla" - vain tällä kertaa teet sen kiipeämällä seinälle..
- Pyri pysymään seinää vasten kolmekymmentä sekuntia tai jopa minuutti tai lyhyen kappaleen ajan, mutta muista, että kädet ja hartiat alkavat väsyä jonkin ajan kuluttua.
- Tämä liike on myös loistava tilaisuus saada joku mukaan twerking -tanssiin.
- Älä kaadu, kun putoat seinältä. Laske jalat yksitellen. Voit jatkaa "käden nykimistä lattialla", kun molemmat jalat ovat pudonneet, tai lopettaa nykimisen hetkeksi, kunnes olet valmis Mileylle.
Menetelmä 3/3: Käden Twerk -menetelmä lattialla
Vaihe 1. Seiso jalat rinnakkain ja erillään
Suorista jalat ja aseta vartalo eteenpäin. Jalkojen välisen etäisyyden tulisi olla lantiota leveämpi. Jos se on liian tiukka, sinun on vaikea virittää ja twerkata tehokkaasti.
Vaihe 2. Aseta kädet lattialle
Aseta varpaiden kärjet ulospäin ja odota sitten. Voit taivuttaa polviasi hieman niin, että kätesi voivat koskettaa lattiaa, vaikka se olisi vain sormenpäitä. Jos sinulla on joustava runko, sinun ei ole vaikea koskettaa lattiaa koko kämmenelläsi. Kädet auttavat ylläpitämään tasapainoa.
Vaihe 3. Työnnä pakarat ulos ja nojaa niihin
Taivuta ja suorista jalat nopeasti keskittyen menunggging -liikkeeseen. Tee tämä synkronoituna toistettavan musiikin kanssa. Voit myös heiluttaa ja siirtää pakaroita. Säännöllistä twerkia varten kaare vain selkäsi ja suorista se sitten uudelleen, jotta pakarat liikkuvat ylös ja alas. Miley twerk, heiluta lantiota nopeasti vasemmalle ja oikealle.
Vinkkejä
- Älä käytä farkkuja tai muita sukkahousuja pakaran siirtämiseksi helpommin.
- Älä unohda avata ja levittää jalkojasi nykiessäsi.
- Käytä shortseja, jotka osoittavat pakarat.
- Ajattele sitä kuin olisit yksin ja tee mitä haluat twerkkaamisen aikana.
- Kun teet "seinän twerk", älä anna sinun pudota seinältä.
- Ennen kuin teet "seinän twerk", sido hiukset niin, että ne eivät peitä kasvojasi.
