"Booty clap" on hip-hop-liike, joka saa pakarat tuottamaan taputuksen. Aluksi tämä liike tehtiin vain räppärivideoissa tai vain miehille tarkoitetuissa viihdepaikoissa. Saalislaputuksesta on kuitenkin tullut tanssi, josta monet ovat kiinnostuneita, myös pienet lapset ja nuoret haluavat hallita tätä liikettä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Siirtyminen ylös ja alas
Vaihe 1. Seiso suorana ja suorista jalat
Levitä jalkasi lonkan leveydelle, korkeintaan hartioiden leveydelle. Jos sinulla on vaikeuksia tasapainon säilyttämisessä, levitä jalkasi leveämmäksi, mutta normaali etäisyys on lonkan leveydellä.
Vaihe 2. Seiso jalan pallon päällä
Kallista varovasti molempia jalkoja siirtääksesi painosi jalkojesi palloihin. Jos sinusta tuntuu epätasapainoiselta tai haluat pudota eteenpäin, voit lisätä jalkojen välistä etäisyyttä. Jos pystyt säilyttämään tasapainon, levitä jalat lonkan leveydelle.
Vaihe 3. Käännä kehoasi ylös ja alas
Kun olet varpaillasi tasaisesti, aloita keinun keinuminen nopeasti ylös ja alas ilman, että pakotat poskisi. Kun heilut, voit tuntea, että peput posket löivät toisiaan.
- Tämä menetelmä on erittäin tehokas ihmisille, joilla on suuret pakarat.
- Tarvittaessa tee tämä liike kämmenet seinään, jotta et pelkää putoamista.
- Voit tehdä booty -taputuksen muunnelmilla. Levitä jalat hartioiden leveydelle ja tee kyykky. Nojaa eteenpäin noin 45 ° suoristaen selkääsi ja heilauta sitten vartaloasi ylös ja alas varpaallasi.
- Harjoittele säännöllisesti. Vaikka tämä siirto voi tuntua helpolta, monilla ihmisillä on vaikeuksia eikä he pysty tekemään sitä.
Tapa 2/3: Taivuta polvea
Vaihe 1. Seiso jalat ojennettuina
Yllä olevan menetelmän ohjeiden mukaan sinun ei tarvitse laittaa jalkojasi yhteen. Jalkojen normaali asento on lonkan leveydellä, suurin hartioiden leveys. Voit tuoda jalkapohjasi niin, että ne ovat vain 3-5 cm: n päässä toisistaan, jos se tuntuu mukavalta.
Jos haluat tuoda jalat lähemmäs toisiaan, aseta kämmenet seinälle tai pidä penkin takaosasta tukea
Vaihe 2. Seiso jalan pallon päällä
Siirrä painosi hitaasti varpaillesi jalkojesi palloihin. Käytä tarvittaessa seinää tai tuolia apuna. Lisäksi voit laajentaa jalkojen välistä etäisyyttä tasapainon säilyttämiseksi.
Vaihe 3. Taivuta molempia polvia hieman
Suorista sitten polved, taivuta ne uudelleen, suorista ne uudelleen. Aloita liikkuminen hitaasti ja nopeuta sitten liikettä mahdollisimman paljon. Rajoita liikealueesi, kun alat liikkua erittäin nopeasti, jotta et näe polven taivutusta selvästi.
- Toisin sanoen sinun ei tarvitse taivuttaa polviasi niin syvälle kuin ennen. Käännä vartaloasi varpaille ja taivuta polviasi. Jos tämä tehdään oikein, nämä kaksi liikettä auttavat sinua saaliin taputtamisessa, jotta voit kuulla taputtavan äänen.
- Tämä menetelmä on helpompi ihmisille, joilla on suuret pakarat, koska pakaran posket on ravistettava taputtaakseen toisiaan.
Tapa 3/3: Takakaari
Vaihe 1. Seiso suorana ja suorista jalat
Levitä jalat edellä kuvatun menetelmän mukaisesti lantion leveydelle, korkeintaan hartioiden leveydelle. Tarvittaessa voit levittää jalkasi leveämmäksi. Tätä menetelmää käytettäessä jalkojen välisen etäisyyden tulisi olla 10-12 cm.
Vaihe 2. Osoita jalat
Käytä pohko- ja reisilihasten voimaa varpaisiin ja siirrä sitten paino varpaisi pitäen tasapaino yllä. Aseta kädet tarvittaessa seinälle tai pidä tuolin selkänojasta, jotta et kaadu.
Vaihe 3. Kallista selkääsi
Sinun pitäisi turvota rintakehäsi tämän liikkeen aikana. Helpottaaksesi asioita, kuvittele, että selkäsi muodostaa C: n, kun taivutat sitä. Kun katsot peiliin, säädä asentoasi niin, ettei se näytä oudolta, ja varmista, että liikkeet näyttävät luonnollisilta.
Vaihe 4. Käännä lantiota alas nykivillä liikkeillä
Nosta sitten pakarat kääntämällä niitä ylöspäin. Tee tämä liike heiluttaen vartaloasi ja kiertämällä lantiota ylös ja alas toistuvasti. Pakaroiden laskemisen jälkeen edellisen liikkeen vauhti saa pakarat nousemaan jälleen itsestään. Tee tämä liike mahdollisimman nopeasti, kunnes pakaran posket ovat kiinni. Taput saalista oikein, jos kuulet taputtavan äänen pakaroissasi.
- Käytä painoasi ja taivuta polvia hieman, jotta voit heiluttaa vartaloasi. Kun käännät lantiota alas, taivuta polvia hieman.
- Sen sijaan, että luottaisit pelkästään jalkoihisi, yritä kiertää lantiota kaartamalla selkäsi takaisin.
Vinkkejä
- Jos haluat kuulla taputuksen pakarallesi, levitä jalkasi hieman erilleen ja tee sitten pieni kyykky taivuttamalla polvia hieman. Nouse seisomisen jälkeen takaisin alas samaan asentoon. Vaikka se tuntuu hieman raskaalta, voit kuulla taputtavan äänen.
- Jos sinulla on pieni pakara, harjoittele ahkerasti ja kärsivällisesti, kunnes pystyt saaliin taputukseen hyvin. Voit kuitenkin harjoitella booty bouncea tai booty poppia.
- Booty -taputukset on helpompi tehdä, jos sinulla on suuri peppu.
