Aivolisäke on yksi kehon tärkeimmistä elimistä lähinnä siksi, että sen tehtävänä on tuottaa monia hormoneja kehossasi. Jos nämä rauhaset toimivat kunnolla, sinun pitäisi tuntea olosi energiseksi ja terveeksi. Yritä käydä lääkärissä selvittääksesi, onko aivolisäkkeen suorituskyky vai ei. Jos käy ilmi, että tila ei ole hyvä, lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua tekemään hormonihoitoa tai muita luonnollisempia menetelmiä, kuten ruokavalion muuttamista.
Vaihe
Osa 1/3: Lääketieteellisen hoidon suorittaminen
Vaihe 1. Tarkista asia lääkäriltä
Jos epäilet, että sinulla on aivolisäkkeen toimintahäiriö, ota välittömästi yhteys yleislääkäriin tai endokonologiin, joka on hormonitoimintaan erikoistunut lääkäri. Todennäköisesti sen jälkeen lääkäri tekee verikokeen aivolisäkkeen tuotoksen mittaamiseksi.
Ensimmäisen kuulemisen jälkeen lääkäri voi suositella perusteellisempaa tutkimusta, kuten magneettikuvausta (MRI)
Vaihe 2. Käsittele taustalla olevaa lääketieteellistä häiriötä
Joissakin tapauksissa aivolisäkkeen toimintahäiriö johtuu vakavammasta taustalla olevasta lääketieteellisestä häiriöstä. Oletettavasti lääkäri myös vahvistaa tai poistaa tämän mahdollisuuden tekemällään tutkimuksella. Esimerkiksi Cushingin tauti laukaisee kasvaimen kasvun aivolisäkkeessä. Tämän seurauksena aivolisäkkeen toiminta on kaoottista ja lähes mahdotonta korjata ilman lääkärin apua.
Vaihe 3. Hanki hormonikorvaushoito
Koska aivolisäke voi säätää erityyppisten hormonien tuotantoa sisäeritysrauhasissa, lääkäreiden on ensin tunnistettava epätasapainoiset hormonitasot. Sitten he määräävät lääkkeitä tiettyjen hormonaalisten epätasapainojen hoitoon, jotka ovat yleensä pillereitä, nesteitä, injektioita, erityisiä laastareita tai geelejä.
- Esimerkiksi tyroksiini on tabletti, joka on otettava kerran päivässä, ja sitä määrätään usein TSH: n (kilpirauhasen stimuloiva hormoni) epätasapainon hoitoon.
- Ole varovainen, hormonikorvauslääkkeet sinun on yleensä otettava koko elämän.
Vaihe 4. Valmistaudu poistamaan kasvain kirurgisesti
Jos kasvain sijaitsee lähellä aivolisäkettä, lääkäri todennäköisesti määrää skannauksen ja verikokeet diagnoosin vahvistamiseksi. Sitten he työskentelevät läheisessä yhteistyössä endokrinologin tai jopa silmälääkärin kanssa sopivan kirurgisen toimenpiteen määrittämiseksi. Tämän jälkeen kirurgi tekee pienen viillon nenään kasvaimen poistamiseksi. Jos leikkaus onnistuu, aivolisäkkeen pitäisi olla täysin toimiva sen jälkeen.
Useimmat aivolisäkekasvaimet eivät ole hengenvaarallisia, jos niitä hoidetaan oikein. Kuitenkin sen läsnäolo voi myös häiritä kehon järjestelmää, koska se tukahduttaa aivolisäkkeen tai jopa auttaa erittämään hormoneja
Vaihe 5. Valmistaudu sädehoitoon
Puhdistaaksesi jäljellä olevan kasvaimen leikkauksen jälkeen tai jos leikkaus ei ole vaihtoehto aivolisäkkeen kasvaimelle, lääkäri voi suositella suoraa säteilytoimenpidettä, joka tunnetaan myös nimellä sädehoito. Tässä menettelyssä säteilyaltistuksen odotetaan tuhoavan kasvaimen ajan myötä. Hoidon päätyttyä sinun on todennäköisesti suoritettava hormonikorvaushoito.
Vaihe 6. Ole valmis tekemään rutiinitarkastuksia
Leikkauksen kanssa tai ilman ja riippumatta siitä, onko sinulla kehossa kasvain vai ei, lääkäri todennäköisesti pyytää sinua tekemään verikokeita muutaman kuukauden välein diagnoosin jälkeen. Lisäksi sinua voidaan myös pyytää tekemään lisätutkimuksia, kuten röntgenkuvat tai silmätestit. Sitoudu käymään läpi kaikki nämä tarkastukset onnistumisprosentin lisäämiseksi.
Säännöllinen seuranta on paljon tärkeämpää niille teistä, joilla on ongelmia aivolisäkkeen kanssa ja/tai suunnittelette raskautta
Vaihe 7. Vältä lääketieteellisiä suosituksia, joita ei ole tieteellisesti testattu
Jos haluat muuttaa aivolisäkkeen toimintaa, saat todennäköisesti paljon pseudotieteellistä tietoa. Ennen kuin otat sen käyttöön, varmista, että lukemasi tai seuraamasi tiedot ovat läpäisseet lääketieteellisen testausprosessin, ei pelkästään henkilökohtaisten mielipiteiden perusteella.
Jotkut ihmiset esimerkiksi väittävät löytäneensä tavan kalkinpoistoon aivolisäkkeestä, vaikka heidän ehdotettua menetelmää ei ole tieteellisesti testattu
Vaihe 8. Älä tee mitään
Muista, että nykyisen hormonaalisen tasapainon muuttaminen ei välttämättä ole oikea päätös. Siksi aivolisäkkeen stimulointi voi johtaa väärinkäsityksiin, jos se otetaan kirjaimellisesti. Ymmärrä, että haluat saada aivolisäkkeen tuottamaan oikean määrän hormoneja, ei vähempää eikä mitään muuta. Siksi keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat kehon hormonitasoja riippumatta siitä, kuinka pieni muutos on.
Osa 2/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Vähennä sokerin saantia
Aivolisäkkeen tasapainottamiseksi lopeta puhdistetun sokerin kulutus ja syö enemmän tuoreita elintarvikkeita jalostettujen tuotteiden sijaan. Lue aina elintarvikepakkausten etiketit ja vältä piilotettuja sokereita, joiden nimet kuulostavat oudolta, kuten maissifruktoosia. Aivolisäke on vastuussa HGH: n (ihmisen kasvuhormoni) tuotannon säätelystä. Samaan aikaan liiallisen sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien kulutus uhkaa lisätä insuliinitasoa, häiritä HGH: n tuotantoa ja aiheuttaa tulehdusta hermostossa.
- Ole tietoinen elintarvikkeista, joissa on paljon sokeria, kuten jogurtti, murot, granolabaarit ja maustetut juomat.
- Etsi terveellisempiä vaihtoehtoja. Kokeile esimerkiksi juoda vettä sitruunaviipaleella kuohuviinien sijaan.
Vaihe 2. Lisää proteiinin saantia tarvittaessa
Oletetaan, että päivittäinen proteiinin saanti vie noin 10-35% päivittäisistä kaloreistasi. Yritä siis laskea proteiinin saanti ja selvittää, haluatko syödä enemmän vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, munia ja kalaa. Jos syöt esimerkiksi pihviä päivälliselle, kehosi yleensä muuttaa sen aminohapoiksi, joita voidaan käyttää aivolisäkkeen polttoaineena hormonien tuottamiseen. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin ennen tämän menetelmän soveltamista, kyllä!
Proteiinin saannin lisääminen voi olla vaarallista niille teistä, joilla on munuaissairaus. Hanki lääkärisi hyväksyntä, jos tämä on tilanteesi
Vaihe 3. Älä syö suuria määriä ruokaa ennen nukkumaanmenoa
Aivolisäkkeen tuottavuus saavuttaa huippunsa yöllä, kun nukut. Juuri silloin, aivolisäke tuottaa suuria määriä erilaisia tärkeitä hormoneja. Vältä siksi syömästä liikaa, erityisesti hiilihydraattien hallitsemia, vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta insuliinitasot kehossa pysyvät vakaina. Tämä voi maksimoida aivolisäkkeen suorituskyvyn.
Joillekin pienille välipaloille syöminen voi myös auttaa tasapainottamaan hormoneja
Vaihe 4. Lisää D-, E- ja A -vitamiinien saantia kehossa
Voit tietysti ostaa monivitamiinin, joka sisältää kaikki kolme vitamiinia kerralla. Paras tapa lisätä vitamiinien saantiasi on kuitenkin syödä luonnollisia vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten lohta tai paprikaa. Nämä kolme vitamiinityyppiä voivat stimuloida hormonituotantoa poistamalla vapaat radikaalit ja haitalliset kemikaalit aivolisäkkeestäsi.
Jos haluat lisätä D -vitamiinin saantiasi, yritä syödä elintarvikkeita, kuten tonnikalaa ja täysjyväviljaa. Samaan aikaan kuluta porkkanaa ja vihreitä lehtivihanneksia A -vitamiinin saannin lisäämiseksi
Vaihe 5. Lisää mangaanin saantia kehossa
Ruoat, kuten palkokasvit ja vihreät lehtivihannekset, voivat heti lisätä mangaanin saantia, jota keho voi käyttää. Yleensä osa mangaanin saannista imeytyy luut, ja osa varastoituu aivolisäkkeeseen. Yritä siksi syödä enemmän mangaania sisältäviä elintarvikkeita aivolisäkkeen suorituskyvyn ylläpitämiseksi ja antioksidanttien saannin lisäämiseksi kehossa.
Vaihe 6. Yritä ottaa yrttejä
Ohdake tai salvia voidaan sekoittaa teihin tai muihin juomiin. Lisäksi ginsengin ja sinimailanen väitetään myös pystyvän parantamaan aivolisäkkeen suorituskykyä. Voit yleensä kuluttaa näitä neljää yrttiä lisäravinteiden tai pillereiden muodossa. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen tämän menetelmän soveltamista, varsinkin jos käytät parhaillaan lääkärin määräämiä lääkkeitä.
Osa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Pysy rento
Stressissä elimistö tuottaa kortisolihormonia. Valitettavasti liiallinen kortisolitaso voi häiritä hormonaalista tasapainoa ja häiritä aivolisäkkeen ja lisämunuaisen hormonien toimintaa. Jotta tämä ei tapahdu, yritä ottaa aikaa liota lämpimässä kylvyssä, lukea hauskaa kirjaa, viettää aikaa rakkaidesi kanssa, käydä joogatunnilla tai tehdä muita toimintoja, jotka voivat vähentää stressitasoa.
Vaihe 2. Nuku suositeltava määrä joka yö
Koska aivolisäkkeen hormonituotanto huipentuu yöllä, varmista, että saat aina tarpeeksi unta maksimoidaksesi sen suorituskyvyn. Älä siis käytä kofeiinia tai katso sinisiä näyttöjä, kuten matkapuhelimia, ennen nukkumaanmenoa. Suositeltu uniaika 18–60 -vuotiaille aikuisille on 7 tuntia tai enemmän per yö. Samaan aikaan tämän alueen alapuolella tai yläpuolella oleva ikä vaatii pidemmän unen.
Riittävä uni voi myös alentaa kortisolitasoja, mikä puolestaan parantaa aivolisäkkeen toimintaa
Vaihe 3. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa
Sykkeen nostaminen voi auttaa kehon järjestelmiä toimimaan tehokkaammin ja tasapainottamaan hormonituotantoa. Ei tarvitse tehdä liian intensiivistä liikuntaa. Sen sijaan yksinkertaisesti nosta sykettä 30 minuuttia, vähintään kolme kertaa viikossa, saadaksesi hyödyt. Yritä esimerkiksi aina mennä portaita hissin sijasta aina kun mahdollista.
Vaihe 4. Tee joogaa
Jotkut käänteisluokkaan kuuluvat jooga -asennot, kuten ylöspäin suuntautuva keula (pyörä) tai Urdhva Dhanurasana, voivat parantaa aivolisäkkeen verenkiertoa. Jos haluat oppia sen, yritä selata Internetiä joogaopetusvideoille ja harjoittaa joitain suositeltuja asentoja. Jos haluat, voit myös liittyä lähimpään joogatuntiin, tiedäthän!
Ole varovainen, jooga -asennot, joissa on inversioluokka, voivat olla vaarallisia joillekin ihmisille, erityisesti niille, joilla on ollut aivohalvaus. Siksi keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität uudentyyppistä harjoitusta
Vaihe 5. Paino on terve
Ylipaino vaarantaa aivolisäkkeen tuottavuuden ja saa sen ylituottamaan tiettyjä hormoneja, kuten HGH: ta, ja rajoittamaan muiden hormonien tuotantoa. Voit voittaa tämän yrittämällä muuttaa ruokavaliota laihduttaaksesi ja palauttaaksesi tasapainon aivolisäkkeeseen. Tarvittaessa voit tehdä tämän myös erikoisruokavalion valvonnassa.
