Jos käytät tamponeja, saattaa olla aikoja, jolloin tamponi ei sovi kunnolla. Seurauksena on kipua. Tamponin asentamisen vaikeus tuntea olonsa mukavaksi on yleinen ongelma. Opi käyttämään tamponia kivuttomasti, jotta voit jatkaa sen käyttöä mukavasti.
Vaihe
Tapa 1 /3: Oikeiden tamponien valinta
Vaihe 1. Tutustu emättimen anatomiaan hyvin
Yksi tapa varmistaa, että voit asettaa tamponin oikein, on ymmärtää, miten tamponi asetetaan emättimeen. Saatat tuntea ja asettaa tamponin, mutta et täysin ymmärrä mekanismia. Jos aiot aloittaa tamponien käytön tai et ole nähnyt niiden toimintaa, käytä jonkin aikaa sukupuolielinten alueen tutkimiseen saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä tapahtuu, kun käytät tamponeja.
Ota peili ja katso emättimen aluetta, jotta sinulla on käsitys anatomiasta, mihin tamponi asetetaan ja kuinka se asetetaan paikalleen ennen harjoittelua
Vaihe 2. Käytä sinulle sopivinta applikaattoria
Markkinoilla myytävissä tamponeissa on erilaisia applikaattoreita. Voit valita muovisen applikaattorin, pahvin tai tamponin ilman applikaattoria. Sinun on päätettävä, kumpi sopii sinulle parhaiten. Useimmat naiset valitsevat muovisia applikaattoreita, koska niitä on helpompi levittää.
Muovisilla applikaattoreilla on tasaisempi pinta, joten ne on helpompi liukua emättimeen. Tamponit, joissa on pahvinen applikaattori tai ilman applikaattoria, eivät ehkä liu'u helposti sisään tai voivat juuttua, jopa pysähtyä ennen kuin ne on kiinnitetty kokonaan
Vaihe 3. Valitse oikea tamponikoko
Jokainen nainen kokee kuukautiset vaihtelevalla verenkierrolla. Tamponit ovat erikokoisia ja imukykyisiä. Kun valitset tamponia, voi olla hyvä idea valita pienempi koko, varsinkin jos sinulla on kipua tai vaikeuksia asentaa se oikein. Kokeile kevyttä, normaalikokoista tamponia.
- Jokaisessa pakkauksessa kuvataan ero eri tamponikokojen välillä. Kevyet tamponit ovat pienimmät ja ohuimmat. Tällainen tamponi ei ime paljon verta. Joten jos sinulla on voimakas verenkierto, sinun on ehkä vaihdettava se useammin. Säännölliset tamponit voivat myös olla hyvä valinta, koska ne ovat myös ohuita, mutta niihin mahtuu enemmän kuukautiskiertoa.
- Super- tai super plus -tamponit voivat olla liian suuria, jotta olisit epämukava. Tamponin halkaisija on suurempi, koska se on suunniteltu kestämään raskaampaa verenkiertoa.
- Muista valita tamponi, joka imeytyy verenkierron tilavuuden mukaan. Älä käytä suurta tamponia, joka on tarkoitettu nopeampaan verenkiertoon, jos se ei ole välttämätöntä.
Tapa 2/3: Tamponien asettaminen oikein
Vaihe 1. Pese kätesi ja valmista tarvittavat välineet
Pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä ennen tamponin asettamista. Kuivaa kädet ja varmista, etteivät ne ole kosteita. Pura tamponi kääreestä ja aseta se lähelle, jotta pääset helposti käsiksi. Rauhoitu sitten.
- Rauhoita itsesi tekemällä ensin Kegel -harjoituksia muistuttaaksesi itseäsi rentoutumasta lihaksistasi. Kiristä ja rentouta emättimen lihaksia kolme tai neljä kertaa.
- Jos tamponissasi on pahvinen applikaattori, voit yrittää levittää sen vaseliinilla tai mineraaliöljyllä ennen asettamista.
Vaihe 2. Valmistele kehon asento
Kehon oikea sijoittaminen voi helpottaa tamponin asettamista. Yksi asento, jota voit kokeilla, on seisominen jalat ja polvet erilleen. Vaihtoehtoisesti voi myös auttaa seisomalla yksi jalka nostettuna jakkaralle, wc -istuimelle, kylpyammeen reunalle tai tuolille.
Jos edellä mainitut asennot eivät tee sinusta mukavaa, kokeile makuulla polvet taivutettuna ja jalat hartioiden leveydellä
Vaihe 3. Aseta tamponi aivan emättimen ulkopuolelle
Pidä tamponia hallitsevalla kädelläsi. Aseta tamponi keskelle, pienempi putki suuremman putken sisään. Käytä toista kättäsi laajentaaksesi häpyhuulet, jotka ovat kudoksen taitoksia emättimen kummallakin puolella. Varmista, että olet rento.
- Hammaslanka tulee sijoittaa poispäin kehosta, koska se jää ulkopuolelle ja sitä käytetään tamponin vetämiseen.
- Muista, että voit käyttää peiliä opastaaksesi sinua, varsinkin kokeilun alkuaikoina.
Vaihe 4. Aseta tamponi paikalleen
Aseta applikaattorin yläosa emättimen aukkoon ja työnnä tamponia varovasti sisään, kunnes sormesi koskettaa emätintä. Tamponin tulee olla kalteva alaselän suuntaan. Työnnä pienempää putkea varovasti tamponia pitävän käden etusormella. Paina varovasti, kunnes tunnet vastusta tai sisäputki on kokonaan ulommassa putkessa.
- Vedä putki erilleen peukalolla ja keskisormella koskematta lankaan.
- Älä kosketa lankaa, kun asetat tamponia, koska langan on kuljettava tamponin kanssa emättimen kanavaa pitkin.
- Kun tamponi on paikallaan, hävitä applikaattori ja pese kädet.
- Sinun ei pitäisi tuntea tamponin läsnäoloa, kun se on paikallaan. Muussa tapauksessa poista tamponi vetämällä sitä suoraan langasta uuden tamponin kiinnittämiseksi.
- Voit myös yrittää työntää tamponia ylöspäin emättimen sisällä nähdäksesi, onko se mukavammassa asennossa. Jos tämä temppu ei toimi, poista tamponi ja aloita alusta.
Tapa 3/3: Taustalla olevan lääketieteellisen ongelman tunnistaminen
Vaihe 1. Selvitä, onko immenkalvo ehjä
Immenkalvon läsnäolo on hyvin normaalia ja se on yleensä sirppimäinen kudos, joka ympäröi osan emättimen aukosta. Immenkalvo voi repeytyä yhdynnän tai liikunnan, vamman tai sairauden aikana. Jos immenkalvo on ehjä, tämä voi estää tamponin pääsyn sisään ja aiheuttaa kipua.
Joskus immenkalvo peittää koko tai melkein koko emättimen aukon. Muissa tapauksissa on kudosnauhoja tai -lankoja, jotka kulkevat emättimen aukon poikki. Jos löydät nämä kudoslangat, tamponin asettamisprosessi voi häiriintyä ja aiheuttaa kipua. Ota yhteys lääkäriin tutkiaksesi sitä ja kysy, voidaanko se poistaa
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota siihen, oletko jännittynyt, kun asetat tamponin paikalleen
Toinen yleinen ongelma, jonka naiset usein kohtaavat tamponeja käyttäessään, on hermostunut tai jännittynyt. Varsinkin jos hänellä oli huonoja kokemuksia. Emättimen seinät on vuorattu lihaksilla ja ne voivat jännittyä, kuten muuallakin lihakset. Tämä tila voi tehdä tamponin asettamisen erittäin epämukavaksi ja joskus tuskalliseksi.
Kegel -harjoitusten tekeminen voi auttaa joitain naisia, jotka kokevat emättimen lihasten rasitusta. Kegel -harjoitukset ovat sarja harjoituksia, jotka supistavat ja rentouttavat emättimen lihaksia. Voit tehdä tämän aivan kuin pidät virtsaa sisällä ja vapautat sen sitten uudelleen. Voit tehdä tämän harjoituksen milloin ja missä tahansa. Yritä tehdä 3 harjoitussarjaa, jotka koostuvat 10 kertaa lihasten supistumisesta ja rentouttamisesta joka päivä
Vaihe 3. Vaihda tamponit usein TS -oireyhtymän estämiseksi
Sinun on vaihdettava tamponit tarpeen mukaan. Jos olet liikkeellä, vaihda se noin 4-6 tunnin välein veren virtauksen määrästä riippuen. Älä kuitenkaan jätä tamponia yön yli. Tamponi, joka on jätetty emättimeen liian kauan, voi lisätä TS -oireyhtymän riskiä. Tämä infektio on harvinainen ja liittyy tamponien käyttöön. TS -oireyhtymän oireita ovat:
- Flunssan oireita, kuten lihas- ja nivelkipu tai päänsärky
- Äkillinen korkea kuume
- Huimaus, pyörtyminen tai huimaus
- Gag
- Ihottuma kuin polttaminen
- Ripuli
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin
Jos menetelmät tamponien käytön aiheuttaman kivun vähentämiseksi eivät toimi, varaa aika lääkärillesi tai synnytyslääkärille tarkastusta varten. Esimerkiksi immenkalvo voidaan helposti rei'ittää tai poistaa, jotta kuukautiskierron veri virtaa esteettömästi, helpottaa tamponien käyttöä ja tekee yhdynnästä mukavampaa. Tätä prosessia pidetään vähäisenä toimenpiteenä, ja se voidaan yleensä suorittaa lääkärin vastaanotolla.
- Jos ongelma johtuu kireistä emättimen lihaksista, tavoitteena on oppia hallitsemaan näiden lihasten jännitystä. Jos tarvitset lisäapua, ota yhteys lääkäriin keskustellaksesi hoitosuunnitelmasta.
- Jos pyydät lääkäriä poistamaan neitsytkynän, tämä ei vaikuta neitsyyteesi. Neitsyys liittyy seksuaaliseen kokemukseen, ei neitsytkynän eheyteen.
- Jos sinulla on TS -oireita, poista tamponi välittömästi ja mene päivystykseen tai lääkärin vastaanotolle. TS -oireyhtymä voi edetä nopeasti ja on vakava infektio, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Vinkkejä
- Käytä tamponeja vain kuukautisten aikana. Jos yrität käyttää sitä, kun sinulla ei ole kuukautisia, emättimesi voi olla liian kuiva, mikä vaikeuttaa tamponin asettamista.
- Monilla naisilla on ongelmia tamponien kanssa synnytyksen jälkeen, mutta tämä on vain väliaikaista. Jos ongelma jatkuu, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
- Jos et ole mukava käyttää tamponeja, kokeile tyynyjä! Tyynyjä on helpompi käyttää, varsinkin jos kuukautiset ovat juuri tulleet.
