Astma on yleinen sairaus, joka vaikuttaa hengitysteihin ja keuhkoihin. Astmalle on ominaista hengitysvaikeudet, hengityksen vinkuminen ja hengenahdistus. Jotkut potilaat yskivät myös yöllä, tuntevat puristusta, kipua tai painetta rinnassa. Kaiken ikäisille voi kehittyä astma. Astmaa ei voida parantaa, mutta sitä voidaan hallita. Astman hoitoon kuuluu ennaltaehkäisy, laukaisijoille altistumisen minimoiminen ja lääkkeiden ottaminen uusiutumisten aikana.
Vaihe
Osa 1/3: Astman hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Keskustele astmasuunnitelmasi kanssa lääkärisi kanssa
Sinun ja lääkärisi tulisi tehdä yhdessä suunnitelma astmalääkkeiden käytöstä, niiden laukaisijoista, niiden välttämisestä ja siitä, mitä tehdä, kun astma leimahtaa.
- Toimintasuunnitelma jokaiselle astmaa sairastavalle on erilainen. Esimerkiksi jos astmaatikko on opiskelija, tämä toimintasuunnitelma sisältää luvan ottaa lääkkeitä kampuksella.
- Toimintasuunnitelmassa pitäisi olla hätäpuhelinnumero, joka sisältää luettelon vältettävistä laukaisimista, oireista ja toimenpiteistä astman puhkeamisen yhteydessä sekä valmistelut ennen harjoitusta, jotta sinulla ei ole hyökkäystä.
Vaihe 2. Hanki resepti
Astman hoito vaatii yleensä lääkitystä. Lääkärin määräämät lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan sairauttasi ja estämään astmakohtauksia. Astmalääkkeitä on kahdenlaisia: suun kautta otettavia ja inhaloitavia. Lääkärit voivat määrätä molempia, ja useimmat ihmiset ottavat ne samanaikaisesti:
- Tulehduskipulääkkeet vähentävät turvotusta ja limaa hengitysteissä. Tämä lääke helpottaa hengittämistä.
- Keuhkoputkia laajentavat hengitysteiden ympärillä olevat lihakset lisäävät hengitysnopeutta ja hapen määrää rinnassa.
Vaihe 3. Käytä tulehduskipulääkkeitä
Suun kautta tai hengitettynä lääkkeet, jotka hallitsevat tulehdusta, voivat olla erittäin tärkeitä astmaa sairastaville. Tämä lääkitys vähentää turvotusta ja limaa hengitysteissä ja auttaa hallitsemaan tai ehkäisemään astman oireita, jos sitä otetaan päivittäin.
- Lääkärisi voi määrätä inhaloitavan kortikosteroidin, kuten flutikasonin, budesonidin, ciclesonidin tai mometasonin. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi tämä lääke on joskus otettava päivittäin tai pidemmän ajan kuluessa. Sen käytössä on sivuvaikutuksia.
- Lääkärit voivat määrätä leukotrieenimodifioijia, kuten montelukastia, zafirlukastia tai zileutonia, jotka auttavat ehkäisemään ja lievittämään oireita jopa 24 tunnin ajan. Mutta ole varovainen. Tämä lääke liittyy psykologisiin reaktioihin, mukaan lukien levottomuus ja aggressio. Onneksi tämä reaktio on harvinainen.
- Lääkärisi määrää joskus myös kantasolujen stabilointiainetta, kuten kromoliininatriumia tai nedokromiilinatriumia.
- Vakavia oireita, joita ei voida hallita muilla menetelmillä, lääkärit määräävät toisinaan lyhytaikaista tai pitkää suun kautta otettavien steroidien käyttöä. Haittavaikutuksia voi olla enemmän, joten käytä sitä vain, jos muut hoidot ovat tehottomia tai jos sinulla on vakavia akuutteja oireita.
Vaihe 4. Käytä keuhkoputkia laajentavaa ainetta
Keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä voidaan käyttää lyhytaikaisina tai pitkäaikaisina lääkkeinä. Lyhytvaikutteiset keuhkoputkia laajentavat aineet, joita usein kutsutaan pelastusinhalaattoreiksi (hätäinhalaattoreiksi), vähentävät tai pysäyttävät oireita ja voivat auttaa hyökkäysten aikana. Pitkävaikutteiset keuhkoputkia laajentavat aineet auttavat hallitsemaan oireita ja estämään hyökkäyksiä.
- Joillekin ihmisille esikäsittely ennen liikuntaa voi vähentää liikunnan aiheuttamia astmaoireita.
- Lääkäri voi määrätä pitkävaikutteisen (pitkävaikutteisen) beeta-agonistin, kuten salmeterolin tai formoterolin. Tämä lääke voi avata hengitysteitä, mutta se lisää myös vakavan astmakohtauksen riskiä. Tätä lääkettä käytetään yleensä kortikosteroidien kanssa.
- Voit käyttää myös yhdistelmäinhalaattoria, kuten flutikasoni-salmeterolia tai mometasoni-formoterolia.
- Ipratropiumbromidi on antikolinerginen lääke, joka voi auttaa hallitsemaan akuutin tai uuden astman oireita. Teofylliini on pitkävaikutteinen keuhkoputkia laajentava aine, jota käytetään harvoin astman hoitoon, paitsi tietyissä tilanteissa.
Vaihe 5. Käytä allergialääkkeitä
Tutkimukset osoittavat, että allergialääkkeet voivat vähentää astman oireita, erityisesti allergioiden aiheuttamaa astmaa. Keskustele lääkärisi kanssa astman allergialääkkeistä.
- Allergia laukaukset voivat vähentää kehon pitkäaikaista reaktiota allergeeneille.
- Nenän steroidit, kuten flutikasoni, voivat vähentää allergiaoireita, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät astman laukaisijoita.
- Suun kautta otettavat antihistamiinit, kuten difenhydramiini, setiritsiini, loratadiini ja feksofenadiini, voivat vähentää tai lievittää astman oireita. Lääkäri voi määrätä tai suositella sinulle antihistamiinia.
Vaihe 6. Käytä keuhkoputkien kestomuovia
Tämä hoito, joka käyttää lämpöä hengitysteiden supistumisen estämiseksi, ei ole laajalti saatavilla. Keskustele lääkärisi kanssa keuhkoputkien termoplastiasta, jos sinulla on vaikea astma eikä se parane muiden lääkkeiden kanssa.
- Keuhkoputkihoito edellyttää kolmea avohoitokäyntiä.
- Tämä hoito lämmittää hengitysteiden sisäosaa ja vähentää siten supistuvien sileiden lihasten määrää ja rajoittaa ilmanottoa.
- Keuhkoputkien termoplastian tulokset kestävät jopa vuoden. Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä toistuvia hoitoja seuraavina vuosina.
Osa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Rajoita kehosi altistumista astman laukaisijoille
Seuraavat ympäristötekijät voivat laukaista oireita ja pahentaa astmaa. Liipaisimien rajoittaminen tai välttäminen voi minimoida oireita tai estää hyökkäyksiä.
- Vältä altistumista erittäin kuumalle tai kylmälle säälle. Peitä kasvosi kylmällä tai tuulisella säällä.
- Varmista, että jatkat rokotusta, etenkin vuotuista influenssarokotetta, jotta voidaan vähentää infektioita, jotka voivat laukaista astmakohtauksia.
- Vältä tupakointia ja käytettyä savua, koska savu on astman oireiden pääasiallinen laukaisija.
- Käytä ilmastointia vähentämään siitepölyä huoneessa kiertävässä ilmassa.
- Vähennä talon pölyä puhdistamalla se päivittäin tai käyttämättä mattoja.
- Peitä patjat, tyynyt ja laatikkojouset pölytiivisillä kansilla
- Jos olet allerginen lemmikeille, älä päästä eläimiä kotiisi tai ainakaan huoneeseesi.
- Puhdista talo säännöllisesti pölyn, lemmikkien hilseen, homeitiöiden ja siitepölyn poistamiseksi.
- Vältä altistumista siitepölylle tai ilmansaasteille rajoittamalla aikaa ulkona.
- Vähennä stressiä, joka vaikuttaa psykologiaan.
Vaihe 2. Huolehdi yleisestä terveydestäsi
Pidä itsesi terveenä laihduttamalla, harjoittelemalla ja käymällä säännöllisesti lääkärin kanssa astman oireiden lievittämiseksi. Lihavuus ja sydänsairaudet voivat pahentaa tai aiheuttaa astmaa.
- Harjoittele säännöllisesti sydämesi ja keuhkojesi vahvistamiseksi. Liikunta voi myös auttaa ylläpitämään painoasi.
- Syö terve, tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio. Käytä suositeltua hedelmien ja vihannesten päivittäistä saantia keuhkojen toiminnan helpottamiseksi ja astman oireiden vähentämiseksi.
Vaihe 3. Hallitse närästystä ja GERD: tä
On olemassa joitakin todisteita siitä, että närästys ja GERD (eli gastroesofageaalinen refluksitauti) voivat vahingoittaa hengitysteitä ja pahentaa astmaa. Keskustele lääkärisi kanssa ja käsittele molempia näistä tiloista astman oireiden helpottamiseksi.
Vaihe 4. Hengitä syvään
On joitakin todisteita siitä, että lääkkeisiin liittyvät syvät hengitysharjoitukset voivat auttaa hallitsemaan oireitasi ja vähentämään tarvitsemasi lääkkeen annosta. Syvä hengitys voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja siten lievittämään psyykkistä stressiä, joka pahentaa astmaa.
- Syvä hengitys auttaa jakamaan happea koko kehoon, se voi myös hidastaa sykettä, normalisoida pulssia ja rentouttaa sinua. Kaikki nämä voivat auttaa hallitsemaan astmaa.
- Hengitä ja hengitä kokonaan nenän kautta. Voit myös hengittää sisään tietyn määrän, esimerkiksi hengittää laskemalla neljä ja sitten hengittää laskemalla neljä.
- Optimoi syvä hengitys istumalla suoraan hartiat taaksepäin. Hengitä hitaasti ja tasaisesti vetämällä vatsaa sisään laajentaaksesi keuhkoja ja kylkiluita.
Vaihe 5. Katso saatavilla olevat kasviperäiset lääkkeet
Useat tutkimukset osoittavat, että kasviperäiset ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan astmaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä.
- Etsi tuotteita, jotka sisältävät mustaa siementä, kofeiinia, koliinia ja pyknogenolia, koska ne voivat auttaa lievittämään astman oireita.
- Sekoita kolme osaa lobelia -tinktuuraa yhteen osaan paprikaa. Ota tästä seoksesta kaksikymmentä tippaa vaikeiden astmakohtausten auttamiseksi.
- Inkiväärin ja kurkuman syöminen voi auttaa vähentämään tulehdusta.
Osa 3/3: Astman havaitseminen
Vaihe 1. Tiedä kaikki astmaa aiheuttavat tekijät
Lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa astmasi, mutta he tietävät tiettyjä tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua. Kun tiedät astman riskin, voit tunnistaa oireet ja hoidon. Astman riskitekijöitä ovat:
- Onko sinulla suvussa astma
- Sinulla on allerginen sairaus, kuten atooppinen ihottuma tai allerginen nuha
- Lihavuus
- Tupakointi tai muiden tai itsesi paljastaminen passiiviseksi tupakoinniksi
- (usein) alttiina pakokaasuille tai muille epäpuhtauksille
Vaihe 2. Tunnista astman merkit ja oireet
Astmasta on useita merkkejä ja oireita, jotka vaihtelevat lievästä vaikeaan. Tunnista mahdolliset oireet, jotta saat asianmukaista hoitoa. Jotkut astman oireista ovat:
- Vaikea hengittää
- Puristava tunne tai kipu rinnassa
- Vaikea nukkua
- Yskä, erityisesti liikunta, akuutit hyökkäykset tai yöllä
- Viheltävä tai vinkuva ääni hengittäessä
Vaihe 3. Tee astmatesti
Jos epäilet astmaa, mene lääkäriin. Jos lääkäri arvelee, että sinulla on astma, lääkäri pyytää sinua käymään testeissä tutkimuksen jälkeen. Seuraavat testityypit voivat olla ainoa tapa vahvistaa astma:
- Spirometria tarkistaa kaventuneiden keuhkoputkien määrän ja kuinka paljon ilmaa voit hengittää syvään hengittämisen jälkeen.
- Huippuvirtauksen seuranta määrittää uloshengityskykysi.
- Metakoliinihaaste, joka käyttää astman laukaisijoita kertomaan, onko sinulla astma.
- Typpioksiditesti mittaa typpioksidin määrää hengityksessäsi, mikä voi vahvistaa astmasi.
- Skannaa, kuten röntgenkuvat, CT tai MRI, tarkastella keuhkoja ja nenän kudoksia, jotka voivat pahentaa astmaa.
- Allergiatesti
- Ysköksen eosinofiilit etsivät tietyntyyppisten valkosolujen, nimeltään eosinofiilit, läsnäoloa.
Vaihe 4. Hanki lopullinen diagnoosi
Lääkärisi vahvistaa astmadiagnoosisi testitulosten perusteella. Keskustele lääkärisi kanssa astman parhaasta hoidosta.
Varoitus
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat ruokavaliota tai liikuntatottumuksia tai ennen kuin käytät lisäravinteita tai yrttilääkkeitä.
- Soita lääkärillesi, jos astma ei parane olemassa olevilla lääkkeillä. Soita numeroon 118 tai 119 tai mene päivystykseen, jos sinulla on vaikea astmakohtaus, varsinkin jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai huulet tai kynnet muuttuvat sinisiksi.
