Yleensä olkapään puristunut hermo johtuu liiallisesta paineesta, joka johtuu toistuvista liikkeistä tai pysymisestä yhdessä asennossa liian kauan. Jos näin tapahtuu, olkapää pitää levätä, jotta se toipuu. Lisäksi voit myös vähentää syntyvää kipua ottamalla käsikauppalääkkeitä ja puristamalla olkapäätä kylmällä tyynyllä. Jos lääkäri suosittelee, voit myös ottaa suun kautta otettavia kortikosteroideja, ottaa steroidi -injektioita, tehdä fysioterapiaa tai käyttää muita menetelmiä olkapään terveyden parantamiseksi. Joissakin harvinaisissa tapauksissa lääkärit suorittavat leikkauksen puristetun hermon hoitoon luun, nivellevyn tai loukkaantuneen kudoksen paineen vuoksi.
Vaihe
Menetelmä 1 /3: Hermojen puristuminen ja estäminen
Vaihe 1. Lepää hartiat äläkä käytä niitä
Tee tämä vähentääksesi kipua, joka ilmenee, ja anna samalla olkapäälle mahdollisuus parantua. Lopeta erityisesti sellaisten toimintojen tekeminen, jotka puristavat hermojasi!
- Esimerkiksi olkapään hermo voi puristua sen jälkeen, kun nostat liian raskasta taakkaa talon puhdistuksen aikana. Vältä näitä toimintoja elvytysprosessin aikana!
- Sivuun nukkuminen voi myös puristaa hartioiden hermoja liiallisen paineen vuoksi. Siksi yritä muuttaa nukkumisasentoasi vähentääksesi negatiivisia vaikutuksia.
Vaihe 2. Ota tulehduskipulääkkeitä
Aspiriini tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, voivat auttaa vähentämään kipua hermostuneesta hermosta. Vaikka myydään vapaasti apteekeissa, ota silti yhteyttä lääkäriisi saadaksesi sopivimmat lääkesuositukset, varsinkin jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä.
Esimerkiksi lääkäri voi suositella aspiriinia, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä
Vaihe 3. Levitä kylmä pakkaus olkapäähän
Kääri ensin kylmä tyyny, pussi jääpaloja tai jopa pakastettu vihannespyyhe pyyhkeeseen. Aseta sitten kylmä pakkaus olkapäälle 10-15 minuutiksi lievittääksesi ja viilentääksesi sitä.
Älä levitä jäätä suoraan iholle. Ole varovainen, tämä toimenpide voi aiheuttaa uusia ongelmia ja kipua
Vaihe 4. Säädä ryhtiäsi vähentääksesi hartioiden painetta
Kun seisot tai istut, yritä aina kääntää hartiat taaksepäin sen sijaan, että taivuta niitä eteenpäin. Olkapään taivuttaminen tai puristaminen voi pysäyttää verenvirtauksen hermoihin ja pahentaa tilaa. Jos sinulla on vaikeuksia säilyttää tämä asento, yritä ostaa erikoistunut olkatukilaite verkko- tai offline -terveyskaupasta parantaaksesi ryhtiäsi.
Aseta nukkuessasi kädet tyynylle ja anna hartioiden rentoutua. Olkapäiden venyttäminen tai taivuttaminen nukkumisen aikana voi pahentaa tilanne
Vaihe 5. Venytä olkapää
Kokeile olkapään kohautusta, joka seisoo jalat täydellisesti litteänä lattialla, ja kohauta olkapäitä niin lähellä korvia kuin mahdollista. Suorita tämä venytys 5-10 kertaa rentouttaaksesi puristuneen hermon.
- Lisäksi voit myös tehdä olkapäärullan, joka on kääntää hartioita myötäpäivään 5-10 kertaa. Kun teet tämän, varmista, että hartiat on nostettu mahdollisimman korkealle, kunnes ne ovat lähellä korviasi.
- Suorita nämä venytykset vähintään kerran päivässä lievittääksesi jännitystä olkapääalueella.
Menetelmä 2/3: Lääketieteellisen hoidon suorittaminen
Vaihe 1. Ota suun kautta otettavia kortikosteroideja
Lääkärit voivat pistää kortikosteroideja tai määrätä niitä pillereinä vähentääkseen kipua ja turvotusta, jotka johtuvat puristetuista hermoista. Lisäksi lääkäri voi pyytää sinua ottamaan käsikauppalääkkeitä apteekeissa. Muista aina noudattaa lääkärin antamia annossuosituksia äläkä koskaan ota lääkettä liikaa!
Jotkut kortikosteroidien käytön sivuvaikutuksista ovat verensokerin nousu ja infektioriski, varsinkin jos lääkettä käytetään pitkään
Vaihe 2. Aseta olkapäätuki
Lääkäri voi myös pyytää sinua käyttämään erityistä olkapäätukea liikkeen rajoittamiseksi, jotta olkapää paranee nopeammin. Oletettavasti lääkäri selittää myös sen käytön keston.
Vaihe 3. Työskentele fysioterapeutin kanssa
Taitava fysioterapeutti voi auttaa kehittämään harjoitusohjelman lihasten vahvistamiseksi ja venyttämiseksi sekä lievittämään jännittyneitä hermoja. Koska toistuva tai stressille altis liike voi puristaa hermojasi, terapeutin ehdottamat harjoitukset ovat tärkeä osa toipumisprosessiasi.
Pyydä lääkäriltäsi lähetettä fysioterapeutille, jos et ole löytänyt oikeaa vaihtoehtoa
Vaihe 4. Suorita syvä kudoshieronta koulutetun hierojan toimesta
Ennen hierontaprosessin aloittamista selitä, että olkapään alueella on puristettu hermo. Sitten hieroja voi auttaa lievittämään jännitystä hartioiden ja kaulan ympärillä häiriön hoitamiseksi.
Etsi internetistä hierojia, joilla on kokemusta olkapään ongelmien hoidosta. Halutessasi voit myös pyytää läheisiltäsi suosituksia luotetulle hierojalle
Vaihe 5. Suorita tarvittaessa olkapään leikkaus
Kirurgiset toimenpiteet suoritetaan yleensä vain, jos muut menetelmät eivät ole parantaneet olkapään kuntoa muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Lääkäri päättää, voiko kirurginen toimenpide olla hyödyllisempi kuin muut hoitomenetelmät.
- Leikkaus voidaan tehdä, jos puristunut hermo johtuu luun, nivellevyn tai arven paineesta. Tai jos kyseessä oleva hermo on loukkaantunut.
- Ennen leikkausta lääkäri pyytää tietoja käyttämistäsi lääkkeistä tai kaikista sairaudestasi. Sitten lääkäri antaa sinulle mahdollisuuden esittää kysymyksiä.
- Muista kysyä leikkauksen jälkeisestä olkapään hoidosta!
Tapa 3/3: Puristuneen hermon diagnoosi
Vaihe 1. Tunnista oireet
Puristettuun hermoon liittyy yleensä erityisiä oireita. Siksi olkapään hermot voivat aiheuttaa sinulle yhden tai useamman seuraavista oireista:
- Tunnottomuus
- Kipu, joka säteilee olkapään ulkopuolelle
- Pistely tunne
- Lihas heikkous
Vaihe 2. Suorita lääkärintarkastus
Pyydä lääkäriltäsi apua olkapään kunnon tutkimiseen ja oireidesi analysointiin. On todennäköistä, että lääkäri suorittaa useita erilaisia testejä selvittääkseen, johtuuko ongelmasi hermopuristuksesta, mukaan lukien:
- Hermojen johtavuustutkimukset. Tässä menettelyssä käytetään elektrodeja tai akun napoja, jotka on kiinnitetty ihoon, ja mitataan hermosignaalien nopeus
- Elektromyografia (EMG). Tämä menettely käyttää neulaelektrodeja lihasten sähköisen aktiivisuuden analysoimiseksi
- Magneettikuvaus (MRI). Tämä toimenpide voi osoittaa, ovatko hermot puristuneet olkapäässäsi vai eivät
Vaihe 3. Tarkista tarvittaessa muut neurologiset sairaudet
Itse asiassa olkapään kipu voi johtua myös muista sairauksista. Esimerkiksi olkapään kipu voi johtua niska -alueen hermojen puristumisesta. Jos lääkäri ei löydä olkapään hermojen ongelmaa, hän todennäköisesti suorittaa lisätutkimuksia muiden alueiden hermoille.
