Syvä laskimotukos tai syvä laskimotukos (DVT) on sairaus, joka johtuu veritulpan (trombin) muodostumisesta syvässä laskimossa, yleensä vasikassa, reisissä tai lantion alueella. Kehosi voi liueta useimmat pienet tai kohtalaiset paakut ajan myötä ja terveellisempään elämäntapaan. Kuitenkin aina on olemassa vaara, että DVT estää tai pysäyttää verenkierron suonissa, mikä aiheuttaa trombin osien repeämisen ja tukkii aivojen yhteydessä olevien keuhkojen tai valtimoiden verisuonet. Seurauksena on vakavia terveysongelmia tai jopa kuolema. Jos sinulla on riski saada laskimotukos, sinua kehotetaan ryhtymään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja etsimään hyödyllistä hoitoa.
Vaihe
Osa 1/3: Riskitekijöiden poistaminen
Vaihe 1. Laihtua, varsinkin jos olet lihava
DVT: n riski on paljon suurempi, jos olet ylipainoinen tai lihava. Suuri ruumiinpaino vaikeuttaa veren kiertoa kehossa, erityisesti veren kuljettamista takaisin sydämeen jaloista ja reisistä. Tämän seurauksena verenpaine nousee ja johtaa verisuonten vaurioitumiseen, mikä laukaisee plakkien ja verihyytymien muodostumisen. Laihtuminen helpottaa sydämesi ja verisuontesi työtä, mikä vähentää DVT: n ja ateroskleroosin riskiä.
- Laihduta lisäämällä sydän- ja verisuoniliikuntaa (kuten kävelyä) ja vähentämällä kalorien kulutusta.
- Jos vähennät päivittäistä 500 kalorin saantiasi, rasvakudos vähenee noin 1,8 kg kuukaudessa.
Vaihe 2. Lopeta tupakointi
DVT: n riski on myös paljon suurempi, jos olet krooninen tupakoitsija. Savukkeiden erilaiset kemialliset yhdisteet voivat häiritä veren hyytymisprosessia sekä verenkiertoa ja verisuonia yleensä-seurauksena veresi sakeutuu ja hyytyy liikaa (hyperkoagulaatio)-mikä lisää riskiä sairastua DVT: hen ja muihin verisuonisairauksiin. Yritä lopettaa tupakointi vähitellen (nikotiinilaastareiden avulla), lopeta kokonaan ja/tai vihjailevien pakotteiden tai hypnoosihoidon avulla.
- Kun verihyytymä hajoaa laskimoon ja alkaa virrata laskimoon, siitä tulee embolia, joka voi tukkia sydämeen tai keuhkoihin johtavat verisuonet. Tämä voi joissakin tapauksissa johtaa äkilliseen kuolemaan. Vain osa (10-15%) ihmisistä, jotka kehittävät keuhkoembolian, kuolee pian sen jälkeen.
- Noin 2 000 000 amerikkalaista kokee DVT: n vuosittain, ja tupakointi on merkittävä tekijä.
Vaihe 3. Ole fyysisesti aktiivisempi
Pitkäaikainen istuminen on riskitekijä DVT: lle. Joten lisää sydän- ja verisuoniliikuntaa kävelemällä, lenkkeilemällä, pyöräilemällä tai uimalla. Pohkeen lihakset toimivat kuin toinen sydän ja auttavat pumppaamaan verta jalkojen laskimoissa takaisin sydämeen, mutta vain silloin, kun ne supistuvat jonkinlaisen säännöllisen liikunnan kanssa.
- Jos istut töihin tai matkustat lentokoneessa etkä pysty harjoittelemaan kunnolla muutaman tunnin ajan, liikuta vähintään jalkoja ja reisiä istuessasi.
- Murtunut jalka, joka on kääritty valettuun, on erityisen altis DVT: lle. Siksi yritä heiluttaa varpaitasi niin kauan kuin jalat ovat kohotetussa asennossa.
- Yleisimmät DVT: n merkit ja oireet ovat: turvotus, punoitus ja kipu vasikassa tai sääressä (erityisesti suonissa), kehon tukeminen (erityisesti juoksemisen aikana) ja iho, joka tuntuu lämpimältä tai kuumalta kosketettaessa.
- DVT -oireesi voivat olla lieviä. Puolet potilaista, joilla on DVT, ovat oireettomia tutkittaessa.
Vaihe 4. Laita painosukat
Painesukat tukevat säären lihaksia ja verisuonia, mikä vähentää turvotusta/turvotusta sekä DVT -riskiä. Tiukat sukat ovat erityisen tärkeitä ihmisille, joilla on vajaatoiminta (venttiilivuoto) tai laajentuneet (suonikohjut). Näiden sukkien tulisi ulottua polvillesi tai korkeammalle varpaiden ollessa kiinni tai paljaina. Näitä sukkia voi ostaa verkosta, lääketieteellisistä tarvikkeista ja joskus apteekeista tai fysioterapeuteilta.
- Osta luokan 1 sukat pienimmällä paineella, ellei lääkäri suosittele luokan 2 tai 3 sukkia.
- Käytä korotettuja painosukkia, kun suoritat riskialtista toimintaa, kuten matkustat autolla, bussilla tai lentokoneella. Tällaiset painosukat, joita myydään joskus nimellä "joustavat lentosukat", tuntuvat tiukemmilta nilkoissa kuin reisissä, mikä lisää verenkiertoa.
Vaihe 5. Juo enemmän kofeiinittomia nesteitä
Riittävä nesteen saaminen vaikuttaa suuresti veren tilavuuteen ja "laimentaa sitä", mikä vähentää riskiä sairastua laskimotukokseen. Joten juo runsaasti vettä ja tuoreita hedelmämehuja, varsinkin jos asut kuumassa ja/tai kuivassa ilmastossa. Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, mustaa teetä, virvoitusjuomia ja energiajuomia, koska kofeiini on diureetti, joka voi laukaista virtsanerityksen ja ajan mittaan kuivata kehosi.
- Kuivan kauden aikana yritä juoda 3,8 litraa vettä päivittäin.
- Muista, että useimmat tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä nesteiden lähteitä.
Osa 2/3: Vaihtoehtoisten hoitojen etsiminen
Vaihe 1. Jalkahieronta
Etsi hieroja tai ystävä, joka auttaa sinua hieromaan pohkeen ja reisilihaksia estämään DVT: tä. Hieronta lievittää lihasjännitystä ja parantaa veren ja imunesteen kiertoa. Aloita hieronta alemmissa vasikoissasi ja etene reiteillesi, jotta autat laskimoita palauttamaan verta sydämeesi. Aloita hieronta 30 minuutin ajan ja jatka sitten. Anna hierontaterapeutin (tai ystäväsi) painaa niin kovaa kuin pystyt.
- Juo aina runsaasti vettä hieronnan jälkeen, jotta huuhdellaan pois tulehdukselliset yhdisteet ja maitohappo kehostasi. Muuten saatat kokea päänsärkyä tai lievää pahoinvointia.
- Jos sinulla on akuutti DVT, johon liittyy oireita (turvotusta ja kipua), sinun tulee välttää hierontaa ja neuvotella asiasta lääkärisi kanssa.
Vaihe 2. Kokeile akupunktiohoitoja
Akupunktio on hoito, jossa ohuita neuloja työnnetään ihon tai lihasten energiapisteisiin kivun ja tulehduksen lievittämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Akupunktio jalkojen terveysongelmien riskin vähentämiseksi voi olla varsin tehokas, vaikka lääkärit eivät yleensä suosittele sitä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteiden mukaisesti akupunktio toimii vapauttamalla erilaisia yhdisteitä, kuten endorfiineja, serotoniinia, mikä vähentää epämukavuutta.
- Akupunktiopisteet, jotka voivat lievittää oireita jaloissasi, eivät ole kaikki jaloissa-jotkut niistä voivat sijaita syvällä muualla kehossasi.
- Akupunktiota harjoittavat erilaiset terveydenhuollon ammattilaiset, mukaan lukien useat lääkärit, kiropraktikot, naturopatia, fysioterapeutit ja hierontaterapeutit-kaikki NCCAOMin sertifioimat.
Vaihe 3. Harkitse tärinähoitoa
Mielenkiintoinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto jalkojen terveysongelmien kehittymisen vähentämiseksi on tärinähoito. Kun asetat jalat tärisevän laitteen päälle, pohkeiden ja reisien lihakset voivat supistua, mikä auttaa pumppaamaan verta pieniin laskimoihin. Värähtelytaajuus voi myös rauhoittaa ja vahvistaa lihaksia samalla kun se stimuloi hermoja kivun lievittämiseksi.
- Koko kehon tärinäpakkauksia on vaikea löytää kuntoutuksesta, ja ne ovat yleensä liian kalliita, jotta voit ostaa ja käyttää niitä kotona, joten harkitse pienempää laitetta, joka vain värisee jalkojasi ja sääriäsi.
- Tärinälaite, jota voit pitää kädessä, on toinen vaihtoehto, joka voi olla tarpeeksi hyvä stimuloimaan jalkasi lihaksia.
- Jos sinulla on akuutti DVT, johon liittyy oireita, älä käytä tällaista värähtelyhoitoa ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität sitä.
Osa 3/3: Haetaan lääkärin apua
Vaihe 1. Käy perhelääkärin luona
Huolimatta pyrkimyksistäsi välttää DVT: tä, jos jalkasi (erityisesti vasikat) näyttävät turvonneilta, punaisilta ja kivuliailta kosketettaessa eivätkä parane muutaman päivän kuluessa, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Lääkärisi tutkii jalkasi ja jalkapohjasi ja esittää sinulle kysymyksiä perheesi sairaushistoriasta, ruokavaliosta ja viimeaikaisista matkoista. Jos olet nainen, lääkärisi voi myös kysyä, oletko raskaana, oletko äskettäin synnyttänyt, käytätkö ehkäisypillereitä vai käytätkö hormonikorvaushoitoa, koska korkeampi estrogeenipitoisuus voi aiheuttaa verihyytymiä.
- Ehkäisypillerit ovat suurimmalla riskillä ensimmäisen käyttövuoden aikana, vaikka nykyaikaiset ehkäisypillerit ovat yleensä turvallisempia kuin edeltäjänsä vuosikymmeniä sitten.
- Lääkärisi voi määrätä verta ohentavaa lääkettä (antikoagulanttia), kuten hepariinia, jos hän epäilee, että sinulla on DVT. Veren ohennuslääkkeet vähentävät veren hyytymiskykyä, vaikka ne eivät liuota olemassa olevia verihyytymiä.
- Perhelääkärisi ei ole sydän- ja verisuoniasiantuntija. Joten saatat joutua lähettämään asiantuntijan.
Vaihe 2. Pyydä lähetettä asiantuntijalle
Kardiologit ja verisuoniasiantuntijat ovat hyvin koulutettuja erottamaan kaikki verisuoniongelmat, joita voi esiintyä jaloissa ja muissa kehon osissa. On olemassa useita vakavia tiloja, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja kipua jaloissa, mukaan lukien diabeettinen neuropatia, laskimoiden vajaatoiminta (säären laskimoventtiilin vuoto), osasto -oireyhtymä (turvonnut säären lihakset), poskiontelon valtimon puristuminen, bakteeri -infektiot ja selluliitti.
- Asiantuntija voi suorittaa ultraäänitutkimuksen etsiäkseen palan yläosasta tai venografian (röntgentutkimus väriaineella) etsimään kyhmyä säärestä. Ultraäänitutkimuksen tuloksia verrataan aika ajoin veritulpan suurentumisen tai pienenemisen havaitsemiseksi.
- Asiantuntija voi myös määrätä D-dimeerin verikokeen. D-dimeeri on kemikaali, joka muodostuu, kun verihyytymä vähitellen liukenee.
Vaihe 3. Keskustele vahvemmista lääkevaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Jos DVT havaitaan, lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä verihyytymän kasvun estämiseksi ja lopulta sen liuottamiseksi. Hepariiniruiskeen antamisen jälkeen sinulle voidaan antaa muita veren ohennuslääkkeitä injektiona (kuten enoksapariinia) tai tabletteja, kuten varfariinia (Coumadin). Jos sydän- ja verisuonitauti on vakava, lääkäri voi antaa sinulle trombolyyttisen lääkkeen laskimonsisäisenä injektiona, joka voi liuottaa verihyytymät nopeasti.
- Sinulle voidaan myös antaa suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka eivät vaadi verenkierron seurantaa ja jotka FDA on äskettäin hyväksynyt, kuten dabigatraani, rivaroksabaani tai apiksabaani.
- Trombolyyttisiä lääkkeitä, joita yleisesti käytetään DVT: hen, ovat streptokinaasi, urokinaasi ja yhdistelmäkudostyyppinen plasminogeeniaktivaattori (r-tPA).
- Vaikka trombolyyttejä on päivitetty viime vuosina, ne voivat aiheuttaa vakavaa sisäistä verenvuotoa ja niitä käytetään yleensä vain hengenvaarallisissa suolistosairauksissa, joten niiden käyttö muissa laskimotukoksissa on kiistanalaista.
- Jos et voi ottaa verta ohentavia lääkkeitä, lääkäri saattaa asettaa pienen suodattimen vatsan laskimoon estämään verihyytymien pääsyn suoneen, mikä voi johtaa vaaralliseen tilaan.
- Jos joudut sairaalaan, mekaanista laitetta, jolla painetaan jalkaasi tai jalkaasi, voidaan käyttää useita päiviä. Tämä laite on erityisen hyödyllinen käytettäessä yhdessä veren ohennuslääkkeiden kanssa.
Vinkkejä
- Varhainen hoito voi vähentää huomattavasti komplikaatioiden, kuten keuhkoembolian, riskiä.
- Älä istu tai seiso liian kauan. Liiku useammin, varsinkin jos työskentelet istuma -asennossa.
- Jalkojen pitäminen korkeammalla kuin muu kehosi (nojaamalla niitä seinää vasten tai lepäämällä joidenkin tyynyjen päällä) auttaa vähentämään turvotusta liian pitkästä seisomisesta töissä.
- Vältä jalkojen tai nilkkojen ylittämistä istuessasi.
- Käytä vähintään kerran puolen tunnin välein liikkua ja parantaa verenkiertoa.
Varoitus
- Jos sinulla on ollut lonkan tai polven korjausleikkaus viimeisten kolmen kuukauden aikana, ei ole suositeltavaa tehdä pitkiä matkoja edes lääkkeillä.
- Myös geneettiset tekijät vaikuttavat asiaan. Sinulla on suurempi riski, jos perheenjäsenelläsi on ollut laskimotukos tai muita veren hyytymisongelmia, kuten keuhkoembolia.
