Suhteesi kaveriin on päättynyt, mutta haluat varmistaa, että hän tietää, mistä on päästänyt irti. Riippumatta siitä, haluatko ottaa yhteyttä häneen uudelleen vai et, haluat ehkä muistuttaa häntä siitä, että olet erityinen ja että hän on kadonnut puolestasi. Mieti, kuka hän on ihmisenä, kuka olet, ja näytä hänelle, mitä hän todella jätti jälkeensä. On parasta keskittyä itseesi, ei häneen. Joten pidä etäisyyttä, tee positiivisia muutoksia elämääsi ja ota vastaan uusia kokemuksia.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Rajojen rakentaminen
Vaihe 1. Pidä etäisyys
Hän ei voi päättää milloin ja jos hän voi puhua sinulle uudelleen. Tietenkin sinun on kunnioitettava hänen rajojaan tai pyyntöjään, mutta jos hän on avoin, voit valita milloin ja miten puhut hänelle uudelleen puhelimitse, tekstiviestillä tai sähköpostilla. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta jos harjoittelet sitä, se on helppoa.
- Jos hallitset viestintää, hän tietää, ettei hänellä ole enää vapautta ottaa sinuun yhteyttä.
- Pidä vähintään kuukauden etäisyys eron jälkeen ja aloita sitten puhuminen uudelleen.
- Jos esimerkiksi kirjoitit hänelle tekstiviestillä muistuttaaksesi, että hänellä on lääkäriaika, älä tee sitä nyt. Hänen pitäisi luottaa kalenteriin, ei sinun.
- Tai älä soita ja kerro heille, että suosikkielokuvasi on televisiossa. Tee sen sijaan popcornia ja nauti itse elokuvasta.
Vaihe 2. Ota positiivinen muutos vastaan
Eron jälkeen on aika kehittää itseäsi. Tämä ei ole exäsi tai kenenkään muun vaan itsesi kannalta. Ansaitset uuden alun. Jos olet ollut kiinnostunut liittymään klubiin tai harrastukseen jo pitkään, nyt on oikea aika. Tai jos haluat ottaa yhteyttä henkilöön, jota et ole ottanut yhteyttä pitkään aikaan, tämä on hyvä aika. Mitä tahansa valitsetkin, anna itsellesi lupa muuttua, olla parempi kuin olit eilen, ja tee se itsesi, ei jonkun muun puolesta.
Exäsi huomaa positiiviset muutokset sinussa ja ymmärtää, että elät ja kasvat ilman häntä. Tämä tekee hänet todennäköisesti iloiseksi puolestasi ja pahoittelee melkein varmasti sitä, ettei hän ollut osa muutosta
Vaihe 3. Selvitä, millainen suhde sinulla on hänen kanssaan
Teidän molempien on ymmärrettävä hyvin, millainen suhde rakkauden päätyttyä. Yhdessä tai ei. Joskus on vaikea pysyä omissa sanoissasi, mutta sinun on kerrottava heille, voiko suhde jatkua vai päättyä. Irrotusvaihtoehtoja ei ole, etkä vain odota hänen päättävän palata.
- Tämä asenne korostaa itsehillintää ja emotionaalista terveyttä.
- Saatat sanoa:”Nyt kun olemme eronneet, meidän on selvitettävä, millainen suhteemme on nyt ja miten se toimii vuorovaikutuksessa. Tässä ei ole epäselvyyttä ja haluan selkeyttä."
Tapa 2/3: Lisää luottamusta
Vaihe 1. Tee harjoitus
Liikunta voi virkistää kehoa, aivoja ja sydäntä. Tykkää tai ei aluksi, jatka. Tee liikunnasta uusi tapa. Keho on vahvempi, aivot toimivat paremmin ja sydän on mukavampi.
On monia kuntosaleja, jotka tarjoavat kuukausittaisia jäsenyyksiä, joten saat kaikki kuntosalin mukavuudet ilman pitkää ja kovaa sopimusta
Vaihe 2. Älä unohda hengailla
Mene ulos, hengaile ja nauti elämästä. Käytä tätä tilaisuutta hengailla ihmisten kanssa ja tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Se on myös mahdollisuus löytää uusia sosiaalisia aktiviteetteja, joita olet halunnut pitkään. Exäsi kuulee uudesta sosiaalisesta elämästäsi tai näkee valokuvia Internetissä ja ymmärtää sitten, että nautit elämästä ilman heitä.
- Tapaa ystävien kanssa
- Illallinen
- Katso elokuvassa
- Mene festivaalille, varaa päivä.
- Liity ryhmäkokoukseen
- Liity harrastuskerhoon
- Älä liioittele slängi -valokuvilla, koska tämä voi antaa vaikutelman, että menetät hallinnan eron jälkeen.
Vaihe 3. Harjoittele positiivista ajattelua
On ajatus, että me houkuttelemme mitä ajattelemme. Joten jos ajattelet positiivisesti, saat myös positiivista energiaa. Lisäksi soveltamalla positiivisia ajatuksia opit tukahduttamaan negatiiviset, itseään epäilevät ajatukset, jotka usein hiipivät sisään ilman varoitusta. Positiivinen ajattelu on tapana pyrkiä, mutta tulokset ovat sen arvoisia.
- Aloita pienestä. Muista negatiiviset asiat, joita usein ajattelet, ja etsi tapoja tehdä niistä positiivisia. Sitten, jos päähän tulee negatiivisia ajatuksia, päästä eroon niistä ja korvaa ne positiivisilla ajatuksilla.
- Esimerkiksi luulet usein itsesi olevan niin lahjakas kuin muut ihmiset, etkä tule koskaan menestymään. Taistele niitä negatiivisia ajatuksia vastaan. Ilmaiset vain pelkoa ja ahdistusta, et tosiasioita. Pelon ja ahdistuksen tunteiden sijasta paranna ajattelutapaasi. Sano esimerkiksi:”Kaikilla on lahjakkuutta. En vain ole vielä löytänyt lahjakkuuttani. " Ja "Onnistumiseen on monia tapoja. Olen menestynyt monilla elämän osa -alueilla. Löydän keinon menestyä joka päivä ja etsin jatkuvasti tapoja parantaa.”
Vaihe 4. Keskity vahvuuksiin
Sinulla on vahvuuksia, ja sinun on keskityttävä niihin vahvuuksiin. Keskittyminen vahvuuksiisi saa sinut kasvamaan ja menestymään. Menestys on sinun, eikä kukaan muu voi ottaa sitä vastaan. Rakennat sen käyttämällä omia kykyjäsi ja kuten mikä tahansa muu elämässä, mitä enemmän teet sen, sitä parempi. Ja jatkuva kehityksesi avaa uusia mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun ja etenemiseen.
- Voit harkita ammatillisia vahvuuksia, henkilökohtaisia kykyjä tai taiteellisia taitoja. Yhdistä vahvuutesi ja kehitä jotain todella ainutlaatuista.
- Olet esimerkiksi tehnyt kakkuja vuosia. Tykkäät tehdä kotitekoisia kakkuja ja jakaa ne rakkaidesi kanssa. Harkitse blogin luomista, jossa korostetaan taitojasi ja reseptejäsi.
- Tai ehkä olet hyvä organisoimaan monimutkaisia tehtäviä ja työskentelemään niiden parissa. Ihmiset, jotka haluavat ratkaista ongelmia, lähestyvät sinua usein, varsinkin kun ongelma on liian suuri heidän käsiteltäväkseen. Voit käyttää näitä taitoja ja aloittaa sivuliikkeen henkilökohtaisena avustajana tai jopa mentorina.
- Ehkä rakastat eläimiä ja haluat viettää paljon aikaa vuorovaikutuksessa kaikenlaisten eläinten kanssa. Sinulla näyttää olevan lähes empaattinen yhteys. Hyödynnä tämä erityinen lahjakkuus ja vapaaehtoistyö eläinten kuntoutuksen turvakodissa tai eläintarhassa.
Vaihe 5. Tutustu itseesi
Eron jälkeen saatat ihmetellä "mitä nyt?" Olet niin tottunut jakamaan kokemuksesi muiden kanssa, että menetät yhteyden itseesi. Itsensä tunteminen ja kuka olet, mitä pidät ja mistä et pidä ja miten tunnet uskonnolliset ja poliittiset asiat ovat tärkeitä asioita eteenpäin. Jos pystyt askeleen eteenpäin, hän näkee, mitä on päästänyt irti.
- Aloita yksinkertaisesti ja tee lista. Sisällytä kaikki asiat, joita yleensä teet viihteeksi, mitä seikkailuja haluat tehdä, unelmalomat ja harrastukset. Sisällytä mahdollisimman monta luetteloa. Tällainen ajattelu ja muistiinpanojen kirjoittaminen riittää auttamaan sinua tuntemaan itsesi.
- Tai voit meditoida, muodollisesti tai ei, sulkemalla silmäsi, hengittämällä hitaasti ja istumalla paikallaan. Hyväksy ja rauhoita mielesi, jotta voit tuntea olosi häiriöttömäksi.
Tapa 3/3: Nauti itsestäsi
Vaihe 1. Etsi uusia ystäviä
Joskus hajoamiseen liittyy muutaman ystävän menetys, mutta vaikka et, uusia ystäviä ei ole mitään vikaa. Sinun ei tarvitse unohtaa olemassa olevia ystäviäsi, vaan sinun on laajennettava sosiaalista piiriäsi. Uudet ystävät avaavat uusia kokemuksia ja auttavat myös häiritsemään exäsi. Jos sinä ja exäsi eivät jaa samaa sosiaalista ympäristöä, he eivät aina voi tarkistaa sinua ja tämä antaa tilaa toipua.
- Digitaalinen aikakausi on avannut monia vaihtoehtoja tavata uusia ihmisiä. Voit liittyä paikallisiin Facebook -ryhmiin, MeetUp -ryhmiin tai osallistua foorumeille. Nämä ryhmät voivat koskea kiinnostuksen kohteita (kirjoja, elokuvagenrejä tai jopa musiikkia), maantiedettä (kaupunki, maa, naapuruus) tai yhteisiä kokemuksia (vanhemmuus, avioero, sotaveteraanit).
- Lisäksi kirjakaupat ja kahvilat järjestävät usein säännöllisiä kokouksia ihmisille, joilla on samat intressit tai tavoitteet.
- Jos olet edelleen opiskelija tai opiskelija, varmasti koulussa tai kampuksella on sosiaalisia, urheilullisia ja akateemisia klubeja, joihin voit liittyä.
Vaihe 2. Hemmottele itseäsi
Sinulla on oikeus palkita itsesi jollakin sellaisella, mihin tavallisesti rajoittaisit. Voit vapaasti hemmotella itseäsi, mennä tutkimaan jonnekin, mennä treffeille itsesi kanssa tai ehkä ostaa sen laukun, jota olet etsinyt pitkään. Ajattele jotakin, mistä todella pidät, ja anna itsesi nauttia siitä.
- Yritä matkustaa tai lomailla yksin. Ota aikaa tutkia uusia paikkoja tai saada uusia kokemuksia.
- Hemmottele itseäsi lahjalla. Ehkä on aika käyttää rahaa hierontapakettiin tai ostaa kattilat ja pannut, joita olet pitkään halunnut.
- Mene ulos esimerkiksi kirjakauppaan, päivälliselle tai elokuviin.
Vaihe 3. Ole armollinen itsellesi
Tiedät, että olla ystävällinen muille ihmisille on erittäin tärkeää, koska se voi auttaa ihmisiä ja saada heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Joskus kuitenkin unohdat olla mukava itsellesi, varsinkin nyt. Olet usein välittänyt muista ja nyt on aika pitää huolta itsestäsi. Hän pahoittelee ystävällisyytesi menettämistä.
- Pysähdy kahvilaan matkalla töihin.
- Hemmottele itseäsi uudella asulla, uudella pelillä tai uudella harjoitusvälineellä.
- Kehu itseäsi, löydä yksi asia, jota voit kehua joka päivä.
- Ole kärsivällinen itsesi kanssa.
Vaihe 4. Pidä hauskaa
Haluat exäsi katuvan, mutta tärkeintä on keskittyä omaan onnellisuuteen. Mene ulos ja pidä hauskaa. Älä mieti onko hän pahoillani vai ei. Et voi hallita hänen tunteitaan. Voit kuitenkin pitää hauskaa, mennä ulos ystävien kanssa, pelata minigolfia, uida, leiriä ja melkein mitä tahansa muuta hauskaa toimintaa siellä.
Vaihe 5. Luo uusi tapa
Tämä on hieman eri asia kuin rutiinin muuttaminen. Uuden tavan luominen tarkoittaa uuden positiivisen asenteen kehittämistä, josta tulee lähes toinen luonne, jos se tehdään uudestaan ja uudestaan. Tämä uusi tapa on luotava keskittyen parantamaan elämääsi tai tekemään sinut onnelliseksi. Loppujen lopuksi onni on sinulle hyvä ja houkutteleva muille.
- Voit luoda oppimiseen perustuvia tapoja, kuten oppia vieraan kielen sanastoa joka aamu tai lukea uutisia 20 minuuttia.
- Uudet tavat voivat olla myös fyysistä toimintaa, kuten istumien ja punnerrusten tekeminen 2 minuutin ajan joka aamu.
- Tai hengellisiä tapoja, kuten pyhän kirjan tai uskonnollisen kirjan lukeminen puoli tuntia joka ilta.
Vinkkejä
- Pysy ystävällisenä exäsi kanssa. Älä sivuuta häntä tarkoituksella, mutta pidä etäisyyttä.
- Hän on häviäjä menettäessään kaltaisesi ainutlaatuisen ja erityisen ihmisen. Joten älä ole pahoillani. Siellä on monia muita miehiä.
- Hymyile ja näytä aina olevasi onnellinen. Tämä voi olla syy, miksi hän haluaa palata.
- Osoita, että pärjäät paremmin ilman häntä.
- Jos hän todella haluaa sinua, hän yrittää voittaa sinut takaisin. Hänen pitäisi yrittää voittaa rakkautesi, jotta hän ymmärtää, että olet sen arvoinen.
- Jos kaikki muu epäonnistuu, nauti elämästä sinkkuna.
